3 начина за тестване на холестерола у дома

Съдържание:

3 начина за тестване на холестерола у дома
3 начина за тестване на холестерола у дома

Видео: 3 начина за тестване на холестерола у дома

Видео: 3 начина за тестване на холестерола у дома
Видео: ПРОСТЫЕ способы снижения ХОЛЕСТЕРИНА. Снижения холестерина в домашних условиях. 2024, Март
Anonim

Тестването на холестерола ви е бърз, лесен и важен начин за оценка на риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, диабет или инсулт. Докато тестването в кабинета на Вашия лекар е най-надеждният вариант, можете да използвате и домашни тестове, които изискват само малка кръвна проба и няколко минути чакане. Независимо дали избирате комплект с цветно кодирана лента или цифров комплект за четене, използвайте своите открития като отправна точка и работете с Вашия лекар, за да направите всички промени, необходими за подобряване на нивата на холестерола и цялостното здраве.

Стъпки

Метод 1 от 3: Използване на комплект за тестване на цветно кодирани ленти

Тествайте холестерола у дома Стъпка 1
Тествайте холестерола у дома Стъпка 1

Стъпка 1. Изберете цветно кодиран комплект ленти за бюджетна, основна опция

Аптеките често носят няколко вида тестове, които използват лента за промяна на цвета за оценка на холестерола ви. Те са по-евтини от дигиталните тестери за многократна употреба, обикновено струват $ 20-$ 50 USD и са сравнително точни, когато се използват правилно. Те обаче по принцип не разбиват различните аспекти на отчитането на холестерола ви.

  • Макар че често се наричат комплекти ленти за еднократна употреба, не се бъркайте-много комплекти съдържат множество тест ленти, но всяка лента може да се използва само веднъж. Може например да намерите комплект, който съдържа достатъчно ленти за еднократна употреба за 4 индивидуални теста за холестерол.
  • Ако купувате комплект онлайн, изберете такъв, одобрен от FDA (в САЩ) или подобна държавна агенция, където живеете.
  • Ако просто искате да тествате холестерола си от любопитство или само от време на време, това може да е правилният вариант за вас. Ако планирате да проверявате холестерола си по-често-например, поради препоръката на Вашия лекар-цифров тестер за отчитане може да бъде по-добър избор.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 4
Тествайте холестерола у дома Стъпка 4

Стъпка 2. Използвайте чисти ръце, за да отворите тампон със спирт, тест лента и ланцет

Измийте ръцете си със сапун и вода и ги подсушете с чиста кърпа. Отворете един от запечатаните, стерилни пакети във вашия комплект, който съдържа тест лента. Направете същото с един пакет тампон с алкохол и един пакет, съдържащ ланцета, който ще използвате, за да си убодете пръста. По същество всички тестови комплекти сега използват ланцети, които са предварително заредени в отделни „писалки за ланцети“. Вероятно ще трябва да свалите капачката от писалката, така че проверете инструкциите на комплекта, ако имате нужда от насоки.

  • Прочетете внимателно инструкциите за продукта, особено за използването на ланцетна писалка. Говорете с Вашия фармацевт, ако имате нужда от допълнителна помощ.
  • Самите ланцети приличат малко на големи игли за шиене, но малцина, ако има такива, използват ланцети, които не са предварително заредени в отделни химикалки. Ланцевите химикалки са много по-лесни за използване от хлабавите, така че винаги избирайте комплект, който съдържа предварително заредени химикалки.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 5
Тествайте холестерола у дома Стъпка 5

Стъпка 3. Набодете стерилизирания си пръст с ланцетната писалка, за да изтеглите кръв

Освен ако вашите конкретни инструкции за продукта не ви казват друго, направете следното: Избършете тампона със спирт върху подложката на един от пръстите си и го оставете да изсъхне за няколко секунди. Натиснете разпределителния край на писалката (тя често има червен бутон в края) към подложката на пръста си. Това води до появата на ланцета, убождане на пръста и прибиране много бързо. Извадете писалката и я оставете настрана, за да хвърлите в кошчето веднага щом приключите.

  • Не използвайте повторно ланцетни химикалки. Изхвърлете писалката след еднократна употреба.
  • Ще почувствате малко болка, когато ланцетът прободе пръста ви, но това ще продължи само за няколко секунди.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 6
Тествайте холестерола у дома Стъпка 6

Стъпка 4. Избършете 1-2 капки кръв върху тест лентата

Веднага щом видите 1-2 капки кръв да излизат от пръста ви, намажете кръвта върху ясно маркираната зона за тестване на тест лентата. Увийте чиста кърпа около подложката на пръстите си, ако е необходимо, за да спрете кървенето, но не оставяйте тест лентата в процеса.

  • Стискането на пръста (или „доенето“на пръста) за изтласкване на кръв може да обърка резултатите от тестовете ви. Ако нямате приток на кръв, опитайте отново с нова ланцета на друг пръст. Ако това все още не работи, накарайте медицински специалист да извърши теста ви.
  • Не забравяйте да изхвърлите сигурно всички тъкани или други материали, които попадат в кръвта ви. Помислете за двойното им опаковане за допълнителна безопасност.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 5
Тествайте холестерола у дома Стъпка 5

Стъпка 5. Изчакайте определеното време за промяна на цветовете на тест лентата

Цветово кодираните комплекти ленти обикновено отнемат няколко минути, за да се получат резултати. Мястото на тест лентата, където сте изтрили кръвната си проба, бавно ще промени цвета си. Не забравяйте да изчакате времето, указано в инструкциите на комплекта, в противен случай резултатите ви може да не са точни.

Не забравяйте да бъдете търпеливи! Оценката на цветно кодирана тест лента твърде рано или твърде късно може да ви даде неправилен резултат

Тествайте холестерола у дома Стъпка 9
Тествайте холестерола у дома Стъпка 9

Стъпка 6. Сравнете цвета на вашата тест лента с предоставената цветно кодирана диаграма

Извадете етикетираната цветова диаграма, която се доставя с вашия цветно кодиран комплект за тест ленти. Задръжте тест лентата до диаграмата и намерете най -близкото съвпадение на цветовете. Този цвят ще съответства на диапазона на холестерола, посочен ясно на диаграмата. Общият ви холестерол в кръвта попада в този диапазон.

  • Например, тъмночервен цвят може да съответства на обхвата на холестерола от 180-200 mg/dl. Ако приемем, че тестът е точен и сте го направили правилно, общият ви холестерол е в този диапазон.
  • Цветово кодираните комплекти ленти не ви дават определен номер на холестерол.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 7
Тествайте холестерола у дома Стъпка 7

Стъпка 7. Сравнете резултата си с препоръчителния диапазон на общия холестерол

Тъй като повечето цветно кодирани комплекти за тест ленти само тестват за общ холестерол, единствената ви точка за сравнение вероятно ще бъде препоръчителният диапазон на общия холестерол. За средно здравия възрастен човек идеалният диапазон е между 125 до 200 mg/dl. Идеалният ви диапазон обаче може да е различен, в зависимост от вашите конкретни обстоятелства.

  • Без значение от резултата, най -добрият вариант е да споделите информацията с Вашия лекар.
  • „Mg/dl“се отнася за милиграми холестерол на децилитър кръв. Колкото по -висок е вашият mg/dl, толкова по -податливи сте на развитие на запушвания в артериите.

Метод 2 от 3: Тестване с комплект за цифрови измервателни уреди

Тествайте холестерола у дома Стъпка 2
Тествайте холестерола у дома Стъпка 2

Стъпка 1. Инвестирайте в цифров тестер, ако трябва редовно да проверявате холестерола си

Въпреки че струват поне два пъти по-скъпо от цветно кодираните комплекти за тестване-обикновено около 100 USD цифрови тестери са по-лесни за използване, дават по-подробни резултати и са по-удобни за редовно тестване. Ако се интересувате от проследяване на холестерола си с течение на времето и искате конкретни показания за различни видове холестерол, направете това ваш избор.

  • Цифровият тестер е добър избор, ако например трябва да следите показанията си, защото имате анамнеза за висок холестерол.
  • Цифровите тестери за отчитане се предлагат в аптеките и онлайн търговците на дребно. Винаги избирайте комплект, одобрен от FDA (в САЩ) или подобна държавна агенция, където живеете.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 9
Тествайте холестерола у дома Стъпка 9

Стъпка 2. Измийте ръцете си и отворете тампон със спирт, тест лента и пакетче с ланцет

Използвайте сапун и вода, за да измиете ръцете си, и чиста кърпа, за да ги изсушите. Отворете една от запечатаните, стерилни опаковки във вашия комплект, която съдържа тест лента, както и една опаковка, съдържаща тампон със спирт. Също така отворете един ланцетен пакет. Почти всички комплекти използват ланцети, които са предварително заредени в отделни „писалки за ланцети“. Свалете капачката на писалката, ако е необходимо, според указанията на комплекта.

  • Разгледайте добре писалката и инструкциите на продукта, за да сте сигурни как да използвате ланцета правилно. Ако се нуждаете от допълнителни указания, говорете с Вашия фармацевт.
  • Изключително малко вероятно е да намерите комплект, който използва ланцети, които не са предварително заредени в химикалки (ако е така, те ще приличат малко на игли за шиене). Ако имате такъв комплект, определено вземете инструкции как да го използвате правилно от вашия фармацевт или лекар-или купете друг комплект!
Тествайте холестерола у дома Стъпка 10
Тествайте холестерола у дома Стъпка 10

Стъпка 3. Набодете пръста си с ланцетната писалка, за да изтеглите кръв

Следвайте конкретните инструкции за продукта, но очаквайте да направите следното: Избършете подложката на пръста си с тампон със спирт, след което я оставете да изсъхне за 5 секунди. Натиснете края на писалката с червения бутон (или подобен) към подложката на един от пръстите си. Ланцетът ще се появи, убодете пръста си и след това се изтеглете обратно в писалката, когато го издърпате. Оставете писалката настрана, за да я изхвърлите в кошчето веднага щом приключите с тестването.

  • Никога не използвайте повторно ланцетна писалка. Изхвърлете го и използвайте нова писалка следващия път, когато вие (или някой друг) искате да направите тест за холестерол.
  • Върхът на пръста ви е чувствителна зона, така че боденето с ланцет ще ви нарани малко-но само за няколко секунди.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 11
Тествайте холестерола у дома Стъпка 11

Стъпка 4. Намажете 1-2 капки кръв върху тест лента

Задръжте пръста си с подложка нагоре и изчакайте 1-2 капки кръв да се издигнат нагоре от убождането на ланцета. Избършете ясно маркираната зона за тестване на лентата върху кръвта, за да я прехвърлите върху лентата. Без да поставяте тест лентата, използвайте чиста кърпа, за да спрете всяко допълнително кървене, докато продължите теста.

  • Не „дояйте“пръста си, като го стискате, за да изтласкате кръв, която не иска да тече върху тест лентата. Това може да отхвърли резултатите ви. Опитайте с друг пръст и ако това не работи, направете теста от медицински специалист.
  • Върхът на пръста ви вероятно ще спре кървенето сам за секунди.
  • Използвайте безопасни процедури за обработка на кръв, когато правите теста. Преди всичко се уверете, че кръвта отива само върху тест лентата и всички замърсени с кръв предмети отиват направо в кошчето.
Тествайте холестерола у дома Стъпка 7
Тествайте холестерола у дома Стъпка 7

Стъпка 5. Поставете вашата тест лента в маркирания слот на цифровия глюкомер

Уверете се, че глюкомерът е включен, след това плъзнете тест лентата в устройството според указанията на комплекта. Измервателният уред може да започне да анализира автоматично вашата проба или може да се наложи да натиснете бутон, за да започнете процеса. Отново следвайте инструкциите на продукта и говорете с вашия фармацевт, ако имате нужда от помощ.

Измервателят трябва да отнеме само няколко секунди, за да анализира пробата ви

Тествайте холестерола у дома Стъпка 10
Тествайте холестерола у дома Стъпка 10

Стъпка 6. Оценете резултатите от тестовете си въз основа на надеждна диаграма на холестерола

Вашият комплект за тестване вероятно се предлага с диаграма, която ви позволява да знаете дали вашите числа са високи, ниски или в добри граници. Като алтернатива проверете онлайн, за да получите актуална диаграма от надежден здравен уебсайт.

  • Най -общо казано, „здравият“диапазон за средностатистически възрастен е следният:

    • Общ холестерол: 125 до 200 mg/dl (милиграма на децилитър кръв).
    • Не-HDL: по-малко от 130 mg/dl.
    • LDL: по -малко от 100 mg/dl. LDL холестеролът е „лош“, защото има тенденция да се събира в артериите ви и може да причини запушвания.
    • HDL: 40 mg/dl или повече (мъже); 50 mg/dl или повече (жени). HDL холестеролът е „добър“, защото помага за изчистването на LDL от тялото ви.
  • Вашият здравословен диапазон може да бъде различен в зависимост от широк спектър от фактори. Винаги е най -добре да обсъдите вашите резултати и всякакви притеснения с Вашия лекар.

Метод 3 от 3: Търсене на медицински съвети и грижи

Тествайте холестерола у дома Стъпка 14
Тествайте холестерола у дома Стъпка 14

Стъпка 1. Споделете вашите резултати у дома с Вашия лекар, особено ако те са високи

Тестовете у дома могат да ви помогнат да определите дали вашият холестерол е висок, но те не могат да ви дадат персонализирани медицински съвети като вашия лекар. Ако резултатите от тестовете ви са извън границите на здравословното състояние, определено се обадете на Вашия лекар. Най -вероятно ще искат да дойдете в офиса, за да направите нов тест за холестерол.

Дори ако резултатите от тестовете ви са в границите на здравословното състояние, помислете да се обадите в кабинета на Вашия лекар и да споделите резултатите си. Никога не е лоша идея да оставите професионалист да интерпретира вашите резултати

Тествайте холестерола у дома Стъпка 15
Тествайте холестерола у дома Стъпка 15

Стъпка 2. Направете последващ тест в кабинета на Вашия лекар, ако те го посъветват

Тестът в офиса може да включва убождане с пръст като вашия тест у дома, но е по-вероятно да се вземе кръвна проба от ръката ви с игла. Лабораторията ще тества тази проба по-подробно от вашия тест у дома и ще даде на Вашия лекар по-точна и обширна представа за нивата на холестерола в кръвта.

Може да се наложи да постите (да се въздържате от хранене) до 12 часа преди вашия тест в офиса. Потвърдете това предварително в офиса. Ако случаят е такъв, насрочете теста си сутрин, за да можете да прекарате по -голямата част от времето си на гладно, докато спите

Тествайте холестерола у дома Стъпка 12
Тествайте холестерола у дома Стъпка 12

Стъпка 3. Работете с Вашия лекар, за да намалите холестерола си, ако е необходимо

Ако вашите тестове за холестерол разкрият, че нивата ви са твърде високи, важно е да започнете да ги понижавате веднага. Това може да стане по различни начини, включително промени в диетата, промени в начина на живот и лекарства. Говорете с Вашия лекар какво можете да направите както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да намалите холестерола си. Общите препоръки включват:

  • Яденето на повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини и по -малко храни, съдържащи добавена захар и нездравословни мазнини.
  • Правете 150+ минути аеробни упражнения с умерена интензивност седмично, както и 2+ силови тренировки седмично.
  • Откажете пушенето и намалете приема на алкохол.
  • Прием на статини или други лекарства, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола.

Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за риска от определени здравословни състояния

Наличието на висок холестерол може да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и инсулт. Други здравословни състояния и рискови фактори, като фамилна анамнеза, могат допълнително да увеличат риска от развитие на едно или повече от тези състояния. Вместо да се страхувате, поемете отговорност и работете с Вашия лекар, за да измислите най -добрата стратегия за защита на вашето здраве и намаляване на риска.

Вашият лекар вероятно ще следи нивата на холестерола ви с редовни тестове в офиса, за да установи дали се подобряват

Съвети

Ако ви е трудно да избирате между наличните комплекти във вашата аптека, говорете с вашия фармацевт кой е най -подходящият за вас. Те могат да отговорят на всички ваши въпроси и вероятно ще имат представа кой комплект е най -популярен

Предупреждения

  • Тъй като всеки комплект за холестерол у дома е малко по -различен, важно е да прочетете всички указания, преди да започнете теста. Това ще гарантира, че ще получите възможно най -точното четене.
  • Неправилното използване на комплект за домашни тестове може да ви даде неправилни резултати. Получаването на тест за холестерол в кабинета на Вашия лекар вероятно ще Ви даде по -надежден резултат.

Препоръчано: