Високият холестерол рядко се проявява с видими признаци и симптоми. Има редки случаи, в които може да има физически признаци, например около очите и/или над сухожилията, но това се случва при малцинството хора. Обикновено високият холестерол трябва да се изследва и открива чрез кръвен тест. Ако наистина сте диагностицирани с висок холестерол, Вашият лекар може да Ви посъветва за подходящ план за лечение.
Стъпки
Част 1 от 3: Разпознаване на признаци и симптоми
Стъпка 1. Внимавайте за жълти петна около кожата на клепачите си
Те се наричат „xanthelasma palpebrarum“. Те могат да бъдат свързани с определен тип висок холестерол, наречен фамилна хиперхолестеролемия (тип IIа хиперлипопротеинемия).
- Тези жълти петна, които могат или не могат да се повдигнат от кожата.
- Те са склонни да се намират над или под окото и често и на двете места.
- Те са признак на отлагане на холестерол под кожата.
- Имайте предвид обаче, че това се случва само при определени синдроми на висок холестерол и че повечето случаи на висок холестерол не се проявяват без никакви признаци или симптоми.
Стъпка 2. Потърсете жълтеникави отлагания (бучки) в сухожилията си
Те се наричат "ксантомати" и се срещат особено в сухожилията на пръстите. Ако се появят в дланта, коленете и/или лактите, те могат да бъдат свързани с хиперлипидемия тип III.
- Те често се появяват като удари по кокалчетата на ръцете ви.
- Често има много от тях и в повече от една област наведнъж.
- Отново, това се случва само при определени синдроми на висок холестерол и повечето случаи на висок холестерол се проявяват без признаци или симптоми.
Стъпка 3. Гледайте за бяла или сива обезцветена "дъга" в окото си
Ако имате това, то се нарича „периферна дъга“. Засегнатата част от окото е роговицата, която е прозрачната външна обвивка на окото. Най -лесно е да видите тези лезии върху бялата област на окото, тъй като обезцветяването е най -очевидно там.
Стъпка 4. Имайте предвид, че повишеният холестерол обикновено не се проявява без признаци или симптоми
Предизвикателното нещо, когато става въпрос за откриване на повишени нива на холестерол, е, че почти всеки не показва видими признаци или симптоми. Следователно, лекарите разчитат на скрининг на кръвни тестове, за да получат висок холестерол, и да предпишат подходящо лечение, ако е необходимо.
Ето защо, дори ако нямате признаци или симптоми, препоръчително е да помолите Вашия лекар да проверява нивата на холестерола ви на всеки пет години с обикновен кръвен тест (и по -често, ако имате фамилна анамнеза за висок холестерол и/или други рискови фактори)
Стъпка 5. Познайте рисковите фактори за висок холестерол
Вашият шанс да развиете висок холестерол в даден момент от живота си е по -висок пропорционално на рисковите фактори. Колкото повече рискови фактори имате, толкова по -често трябва да получавате скринингови кръвни изследвания от Вашия лекар. Рисковите фактори, които трябва да знаете, включват:
- Хранене на нездравословна диета с високо съдържание на мазнини и захар
- С голяма обиколка на талията
- Наднормено тегло или затлъстяване
- Живеещ заседнал живот
- Пушене
- Диагностициран с диабет или сърдечно -съдови (сърдечни и кръвоносни) заболявания
Част 2 от 3: Да знаете какво да търсите при медицинските тестове
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за липиден панел
Тъй като високият холестерол почти винаги се проявява без признаци или симптоми, най -бързият и лесен начин да го откриете е чрез кръвен тест. По -конкретно, "липиден панел" оценява вашия HDL ("добър") холестерол, LDL ("лошия") холестерол, общия холестерол и нивата на триглицеридите (друг вид мазнини).
- Това е кръвен тест на гладно, което означава, че не можете да ядете или пиете течности освен вода в продължение на девет до 12 часа преди кръвния тест.
- Можете да ядете и/или да пиете веднага след кръвния тест.
- Поради тази причина повечето хора правят теста първо сутрин (след „гладуване“за една нощ) и закусват след приключване на кръвния тест.
Стъпка 2. Научете как да интерпретирате резултатите от кръвните си изследвания
Когато резултатите от кръвните Ви изследвания се върнат от лабораторията, Вие ще искате да знаете дали те са засегнати или не. Ето как да интерпретирате резултатите си:
- HDL ("добър") холестерол: под 40 mg/dL за мъжете или 50mg/dL за жените е лош, 50-59 mg/dL е по -добър и над 60 mg/dL е най -добрият. По ирония на съдбата, HDL холестеролът е единствената стойност, при която по -високите числа са по -желателни.
- LDL („лош“) холестерол: под 70–129 mg/dL е желателно (препоръчителната стойност за вас ще зависи от общото ви здравословно състояние и други сърдечно -съдови рискови фактори). 130–159 mg/dL се счита за гранично високо, а над 160 mg/dL е високо.
- Общ холестерол: под 200 mg/dL е желателно, 200-239 mg/dL е гранично високо, а над 240 mg/dL е високо.
- Триглицериди: под 150 mg/dL е желателно, 150-199 mg/dL е гранично високо, а над 200 mg/dL е високо.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи при повторна проверка
Ако направите промени, за да подобрите холестерола си, може да имате нетърпение да проверите отново нивата си, за да видите как новият ви, по -здравословен начин на живот е повлиял на холестерола ви. Може обаче да отнеме между два и три месеца, за да се видят промените в лабораторията от диета или лекарства. Не забравяйте да позволите на тялото си да се приспособи, преди да бъдете повторно тествани и разочаровани или обезкуражени.
Стъпка 4. Получавайте скрининг на редовни интервали
Тъй като по същество няма друг начин за откриване на висок холестерол, освен чрез кръвни тестове, ще се нуждаете от повторни скринингови кръвни тестове през целия си живот. Обикновено се препоръчва нивата на холестерола да се тестват веднъж на всеки пет години, ако първоначалният ви тест се върне в норма. Ако вашият първоначален тест е гранично висок или висок, или ако имате рискови фактори или други медицински състояния, които могат да Ви предразположат към повишен холестерол, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да правите по -чести скринингови кръвни изследвания.
- За деца се препоръчва първоначален тест на възраст между девет и 11 години. Втори тест се препоръчва на възраст между 17 и 21 години.
- След това проверката може да продължи на всеки пет години след това, освен ако не е посочено друго.
Част 3 от 3: Лечение на висок холестерол
Стъпка 1. Направете промени в начина на живот
В зависимост от това колко високи са нивата на холестерола, Вашият лекар ще Ви предложи промени в начина на живот със или без лекарства, за да помогне за понижаване на нивата Ви. Ако нивата на холестерола са само гранично високи, само промените в начина на живот може да са достатъчни, за да се върнете в нормалните граници. Положителните промени в начина на живот, които можете да направите, включват:
- Включване на повече аеробни упражнения - препоръчват се три до пет сесии по тридесет минути или повече всяка седмица. Аеробните упражнения включват неща като плуване, колоездене, джогинг или бързо ходене - всичко, което повишава сърдечната честота непрекъснато в продължение на тридесет минути или повече. Упражнението специално повишава нивата на HDL (добър холестерол), което помага за подобряване на общия профил на холестерола.
- Хранене на по -здравословна диета. По -конкретно, консумацията на повече плодове и зеленчуци и намаляването на консумацията на мазнини може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. По -специално фибрите са една от основните хранителни промени за понижаване на холестерола, така че опитайте да увеличите източниците на разтворими фибри, като овесени ядки, боб, грах, оризови трици, ечемик, цитрусови плодове и ягоди.
- Отслабване, ако сте с наднормено тегло или със затлъстяване - говорете с Вашия лекар за здравословни цели за отслабване за Вас и къде идеалното Ви телесно тегло трябва да се основава на Вашия ръст и телосложение.
Стъпка 2. Вземете статиново лекарство
Ако само промените в начина на живот са недостатъчни за адекватно намаляване на нивата на холестерола, Вашият лекар ще Ви препоръча да започнете медицинско лечение. Обичайното лекарство от първа линия е "статин", като аторвастатин (липитор).
След като започнете медицинско лечение, Вашият лекар ще Ви посъветва за последващи кръвни изследвания, за да следи Вашия холестеролен профил и степента на подобрение
Стъпка 3. Продължете с лечението до края на живота си
Ако сте били диагностицирани с висок холестерол, най -вероятно ще трябва да продължите с положителни промени в начина на живот и лечение до края на живота си. Ако прекратите лечението по някаква причина, високите нива на холестерол вероятно ще се върнат.
