Експертите са съгласни, че имате нужда от холестерол в тялото си, за да поддържате здрави клетки, но излишният холестерол може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Холестеролът е восъчно, мастно вещество, което циркулира по тялото ви и има два вида. LDL холестеролът се счита за „лош“, тъй като може да облицова артериите ви, което може да доведе до инфаркт или инсулт. От друга страна, HDL холестеролът се счита за "добър", тъй като премахва излишния холестерол от тялото ви. Проучванията показват, че нездравословните хранителни навици, бездействието и тютюнопушенето увеличават риска от висок холестерол, но той може да бъде причинен и от генетиката. Изчисляването на общия холестерол може да ви каже дали трябва да направите промени, за да защитите сърцето си.
Забележка: В информацията по -долу интерпретацията на стойностите в лабораторен тест може да варира между лабораториите и между лекарите. Винаги преглеждайте резултатите от лабораторията си и говорете с Вашия лекар, преди да стигнете до каквито и да било заключения относно стойностите на лабораторните Ви тестове.
Стъпки
Част 1 от 2: Даване на кръвна проба
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Вашият лекар ще трябва да поръча кръвен панел (липиден профил или липопротеинов профил), необходим за тестване на вашите нива на LDL, HDL и триглицериди-трите компонента, които се комбинират, за да образуват пълно отчитане на холестерола.
- LDL се отнася до липопротеини с ниска плътност и всъщност е комбинирано отчитане на LDL и VLDLs (липопротеини с много ниска плътност). С течение на времето LDL образуват натрупване на плака в артериите ви, стеснявайки ги и увеличавайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и други сърдечно -съдови усложнения. Те често се наричат „лош“холестерол.
- HDL се отнася до липопротеини с висока плътност. HDL транспортират холестерола в кръвта обратно към черния дроб и намаляват количеството на холестерола в кръвта. Ето защо те обикновено се наричат „добър“холестерол.
- Триглицеридите са друга форма на мастна молекула, открита в кръвта ви, която може да допринесе за стесняването и втвърдяването на артериите ви. Подобно на LDL, високите нива на триглицериди могат да увеличат риска от сърдечно -съдови заболявания и усложнения.
Стъпка 2. Бързо преди срещата
За точно отчитане на различните компоненти ще трябва да постите в продължение на девет до дванадесет часа, преди да ви бъде взета кръв. Това е така, защото точното отчитане изисква минимални стойности, които не са били повишени с храна.
Все още можете да пиете вода през цялото време преди гладуване
Стъпка 3. Изчакайте резултатите си
Лабораторията ще трябва да извърши правилните тестове на кръвната Ви проба, преди да върне резултатите. Обикновено Вашият лекар ще Ви помоли да насрочите контролна среща седмица след като сте взели кръвта си, за да прегледате резултатите.
Част 2 от 2: Тълкуване на резултатите
Стъпка 1. Прочетете измерванията
Вашето ниво на холестерол ще бъде осигурено като концентрация на холестерол в кръвта Ви. Числото се отнася за милиграми холестерол в децилитър кръв (mg/dL). Лабораторията може да пропусне мерната единица за вашите резултати, но това се отнася до цифрите.
Стъпка 2. Оценете нивото на LDL
Вашият лекар ще счита нивото на LDL по -ниско от 100 mg/dL за идеално. Пълните указания за нивата на LDL за лице без други медицински състояния са, както следва:
- Идеален - По -малко от 100 mg/dL
- Почти оптимално/леко повишено - 100 до 129 mg/dL
- Гранично високо - 130 до 159 mg/dL
- Високи - 160 до 189 mg/dL
- Силно високо - По -високо от 190 mg/dL
Стъпка 3. Проверете нивото на HDL
Ще видите отделен номер, който показва вашето HDL измерване. Вашият лекар ще счита HDL от 60 mg/dL (или по -голям) за идеален. Разбивка на измерванията на HDL за мъж без други медицински състояния е, както следва:
- Идеално - Най -малко 60 mg/dL
- Граничен рисков фактор за сърдечни заболявания - 41 до 59 mg/dL
-
Висок рисков фактор за сърдечни заболявания - По -малко от 40 mg/dL
Тук не са дадени диапазони на HDL за жени. Жените трябва да видят лабораторните си тестове или да говорят с лекаря си, за да преценят правилните им диапазони
Стъпка 4. Оценете нивото на триглицеридите
Подобно на високите нива на LDL, високите нива на триглицеридите също могат да увеличат шансовете ви за атеросклероза (стесняване и втвърдяване на артериите), повишавайки риска от инфаркти и инсулти. Вашият лекар ще счита по -малко от 150 mg/dL за идеално, ако приемем, че нямате други заболявания. Пълната разбивка на вашето измерване на триглицеридите е:
- Идеален - По -малко от 150 mg/dL
- Повишени - 150 до 199 mg/dL
- Високи - 200 до 499 mg/dL
- Изключително високо - По -високо от 500 mg/dL
Стъпка 5. Включете числата си в уравнението за общ холестерол
След като имате тези три числа, можете да ги използвате в просто уравнение, за да изчислите общия си холестерол. Уравнението е:
- LDL + HDL + (триглицериди/5) = общ холестерол.
- Например, ако сте имали LDL 100, HDL 60 и ниво на триглицериди 150, тогава уравнението ще гласи: 100 + 60 + (150/5).
Стъпка 6. Изчислете общия си холестерол
Когато всичките ви числа са включени в уравнението, можете просто да изпълните компонентите за разделяне и добавяне, за да достигнете нивото на общия холестерол.
- Например, изчисляването на предишния пример би било 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Можете също така да намерите онлайн калкулатори, които да изчисляват общия ви холестерол от индивидуалните числа.
Стъпка 7. Оценете нивото на общия холестерол
Подобно на отделните компоненти, общият ви холестерол ще попадне в диапазон от показания от идеален до висок. Вашият лекар ще счита общия показател за холестерол под 200 mg/dL за идеален, ако приемем, че нямате други заболявания. Пълният диапазон от показания обаче е:
- Идеален - По -малко от 200 mg/dL
- Повишени - 200 до 239 mg/dL
- Високи - 240 mg/dL или повече
Стъпка 8. Нека вашият лекар да прегледа резултатите с вас
Въпреки че общият холестерол е полезен инструмент, все пак трябва да прегледате съставните части с Вашия лекар, защото броят им може да бъде подвеждащ. Например 99 LDL + 60 HDL + (200/5 триглицерид) = 199 общ холестерол. Общото ниво на холестерол от 199 не е причина за тревога, но 200 е високо за отчитане на триглицеридите и Вашият лекар все пак би искал да обсъди опции, които да помогнат за контролиране на Вашите триглицериди.
Стъпка 9. Предприемете стъпки за понижаване на холестерола
Ако някое от вашите индивидуални показания или общия ви холестерол са извън оптималните граници, тогава вашият лекар вероятно ще препоръча да направите промени в начина на живот, за да помогнете за намаляване на холестерола. Тези стъпки включват:
- Намаляване на наситените мазнини, транс -мазнините, солта и захарта във вашата диета
- Избор на опции за здравословна храна, като плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и протеин от постно месо
- Получавайте поне тридесет минути кардио упражнения всеки ден
- Отказ от тютюнопушене (ако е приложимо)
- Поддържане на здравословно тегло
- Пълна информация със стъпки за понижаване на холестерола можете да намерите в „Как естествено да отпушите артериите“.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
Някои медицински експерти сега препоръчват модел за лечение на холестерол, базиран на риска. Можете да намерите 10-годишен инструмент за оценка на риска онлайн от Националния институт по сърце, бели дробове и кръв:
Предупреждения
- Въпреки че тази статия предлага информация, свързана с холестерола, не бива да го считате за медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за най -добрия план за наблюдение и контрол на холестерола.
- Нивата на холестерола трябва да се използват само като ориентир и трябва да бъдат оценявани от здравните специалисти при оценката на риска от сърдечни заболявания.
