Всеки обича да има ярка, красива и здрава усмивка. "Рецесия на венците" или отдръпване на венците е движението на венците ви така, че да оставя коренната зона на зъбите ви открита и видима. Повръщането на венците обикновено се случва при възрастни над 40 години. Това създава проблем, когато компрометира външния вид на усмивката ви и увеличава чувствителността на зъбите ви при допир и температура. За да предотвратите отдръпване на венците, трябва да поддържате здравословна зъбна хигиена и да направите избор на начин на живот.
Стъпки
Метод 1 от 2: Предотвратяване на пародонтоза
Стъпка 1. Посещавайте редовно вашия зъболекар
Пародонтозата е водеща причина за отдръпване на венците. Вижте вашия зъболекар на всеки шест месеца за почистване и прегледи. Ако не сте го направили, попитайте за лечение с флуор. Редовната професионална грижа може да помогне за предотвратяване на заболявания на устата и венците.
- Гингивит, пародонтит и плака причиняват възпаление на венците, което причинява рецесия на венците. Вашият зъболекар може да ви помогне да предотвратите или да ги лекувате, преди да се влошат.
- Неправилно подредените или претъпкани зъби могат да причинят или влошат рецесията на венците и могат да наложат ортодонтско лечение.
Стъпка 2. Консултирайте се с пародонтолог
Ако имате проблеми със зъбите, които вашият редовен зъболекар не може да поправи, те вероятно могат да ви насочат към пародонтолог. Пародонтолозите са специализирани в профилактиката и лечението на пародонталните заболявания и може да са по -добре подготвени да ви помогнат при рецесията на венците.
Стъпка 3. Мийте зъбите си два пъти на ден
Отделете време, за да измиете добре зъбите си два пъти на ден. Четкайте сутрин, когато се събудите, и преди лягане. Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид. Използвайте четка за зъби с мека четина и избягвайте четките с твърда четина.
- Помислете за закупуване на електрическа четка за зъби, която може да намали плаката повече от миенето с обикновена четка за зъби.
- Не забравяйте да измиете вътрешната, външната страна и горната част (дъвкателната повърхност) на зъбите си. Четкайте и езика си.
Стъпка 4. Използвайте подходящи техники за миене на зъбите
Голяма грешка, която хората често правят, е да си мият зъбите твърде силно. Четкането по строг хоризонтален (напред и назад) начин може да причини травми на венците ви и да износва емайла, причинявайки рецесия на венците. Помолете вашия зъболекар да ви покаже правилния начин за миене на зъбите.
- Наклонете главата на четката за зъби под ъгъл 45 ° към линията на венците. Използвайте малки кръгови вибрационни ходове. Четка с лек натиск. Четините на вашата четка за зъби всъщност могат да стигнат 1 мм под линията на венците ви, за да премахнат плаката, която се забива там. Направете около 20 удара в едно положение, преди да преминете към другите повърхности на зъбите си.
- След като направите 20 удара, направете метещо движение към ухапващите повърхности на зъбите си, за да преместите плаката навън. Направете хоризонтално движение напред и назад, за да почистите хапещите повърхности на зъбите си.
Стъпка 5. Поддържайте четката за зъби чиста
Винаги изплаквайте четката си за зъби, след като си измиете зъбите и я съхранявайте изправена - без да лежите в чекмедже или на плот. Не дръжте четката за зъби в затворен контейнер често, защото това може да стимулира растежа на бактериите. Дръжте всяка четка за зъби в домакинството си отделно.
Вземете нова четка за зъби на всеки 3-4 месеца или ако четините се изтрият
Стъпка 6. Конец за зъби всеки ден
Конецът трябва да върви ръка за ръка с четкането. Почистването с конец допълнително премахва плаката, която не е достигната от четините на четката ви за зъби.
- За ефективен конец, вземете конец с дължина до лакътя и увийте двата края около средните си пръсти. Оставете сантиметър конец, с който можете да работите.
- Започвайки от задния зъб, плъзнете нишката много внимателно между зъбите си с помощта на показалеца. Не насилвайте конеца надолу, което може да причини увреждане на венците.
- Повторете същата процедура за всичките си зъби, като внимавате да не повредите венците си. Ако венците ви кървят, когато използвате конец, трябва да сте по -нежни.
Метод 2 от 2: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Спрете да пушите
Пушенето може да причини много общи здравословни проблеми. Той може също да причини много проблеми със зъбите, един от които е отдръпването на венците. Положете усилия да спрете пушенето сега, за да подобрите здравето на устната кухина - и дъха си!
Докато се опитвате да се откажете, опитайте се да използвате никотинови заместители, като никотинови пластири
Стъпка 2. Спрете да скърцате със зъби
Скърцането на зъбите или бруксизмът е често срещано явление - може дори да не знаете, че го правите, особено през нощта. Това не само натоварва мускулите, участващи в дъвченето, но и води до рецесия на венците. Научете се да спрете да скърцате със зъби, като изпробвате няколко прости техники:
- Посетете вашия зъболекар, за да получите нощен предпазител, който ви спира да скърцате със зъби, докато спите.
- Съзнателно се опитайте да разтегнете челюстните си мускули през деня.
- Стойте далеч от кофеин и алкохол, особено преди лягане.
- Намалете стреса си с медитация или успокояваща вана преди лягане.
Стъпка 3. Не получавайте орален пиърсинг
Металните бижута, поставени в устата ви, не само причиняват проблеми със зъбите, но и засягат венците ви. Пирсингът на езика и устните има тенденция да удря многократно линията на венците и причинената от това травма в крайна сметка води до рецесия на венците.
Ако решите да си направите орален пиърсинг, уверете се, че магазинът за пиърсинг спазва отлични санитарни условия
Стъпка 4. Уверете се, че вашите протези пасват правилно
Рецесията на венците може да бъде причинена от частични протези, които прилягат лошо. Ако зъбните ви протези се разхлабят или се търкат по части от венците, посетете вашия зъболекар, за да пренаредите протезите си (да ги монтирате правилно).
