Събуждането след голяма нощ на пиене може да бъде тежко, особено ако ви се гади в стомаха. Но не се притеснявайте! Сложете малко храна и напитки в корема си, вземете лекарства без рецепта и си починете така необходимата. Много скоро ще се върнете на крака. В бъдеще може да искате да се съсредоточите върху предотвратяването на махмурлук и да пиете умерено, но засега просто се съсредоточете върху това да се чувствате по -добре.
Стъпки
Помогнете да се почувствате по -добре
Храни и напитки за гадене от махмурлук
Лекарства за гадене от махмурлук
Метод 1 от 3: Ядене и пиене за облекчаване на гаденето
Стъпка 1. Снек с тост или бисквити
Яденето е може би последното нещо, което искате да направите в момента, но това е един от най -добрите начини за облекчаване на гаденето. Опитайте да хапнете малко сух тост или обикновени бисквити. Продължете да ядете малки закуски, докато не се почувствате достатъчно добре, за да хапнете.
Стъпка 2. Пийте много течности
Дехидратацията е голяма част от махмурлука. Ако искате да облекчите гаденето си и да се почувствате по -добре, трябва да попълните течностите си. Пийте плодов сок, зеленчуков сок или спортни напитки, за да попълните загубените електролити. Отпийте вода, когато стомахът ви започне да се утаява.
Избягвайте сода и други напитки с високо съдържание на захар
Стъпка 3. Яжте банани
Хроничното пиене изчерпва нивата на калий и това може да допринесе за махмурлука ви. Опитайте да хапнете няколко хапки банан или да смесите банан с бадемово мляко, за да направите смути.
Стъпка 4. Пийте чай от мента
Ментата е отлична за успокояване на разстроен корем. Сварете си чай от мента, за да отпиете. Това е чудесен вариант, защото помага за рехидратиране на тялото, като същевременно облекчава стомашния дискомфорт.
Стъпка 5. Изпийте най -много 1 чаша кафе
Кафето отдавна се смята за лек за махмурлук, но този съвет е малко погрешен. Чаша кафе може да ви помогне да се събудите и да облекчите удрящата глава, но кафето също може да утежни стомаха ви. Ако ежедневно пиете кафе, опитайте само с 1 малка чаша. Ако обикновено не пиете кафе, избягвайте напълно нещата.
Ако страдате от киселинен рефлукс, избягвайте изцяло кафето, когато сте махмурлук. Кофеинът може да влоши киселинния ви рефлукс
Стъпка 6. Опитайте Pedialyte фризер
Pedialyte е продукт, предназначен да помогне на децата да се възстановят от дехидратация, но може да помогне и на вас. Pedialyte се предлага в течна форма, но смученето на Pedialyte фризер поп е по-вероятно да успокои стомаха ви, като същевременно ви помогне да си върнете електролитите.
Метод 2 от 3: Използване на лекарства
Стъпка 1. Пийте Alka-Seltzer, ако имате болки в тялото
Alka-seltzer се състои от аспирин (ацетилсалицилова киселина), натриев бикарбонат и безводна лимонена киселина. Аспиринът е противовъзпалително и болкоуспокояващо, докато натриевият бикарбонат и лимонената киселина работят за неутрализиране на стомашната киселина. Капнете 2 таблетки в малка чаша вода и я изпийте бързо.
Стъпка 2. Опитайте бисмутов субсалицилат, ако имате множество храносмилателни симптоми
Бисмутов субсалицилат (наричан още Каопектат или Пепто-Бисмол) може да лекува гадене, диария, киселини, лошо храносмилане и стомашно разстройство. Ако изпитвате повече от един вид проблеми с корема, това може да е правилният избор за вас.
- Бисмутов субсалицилат се предлага в течна форма, таблетки за дъвчене и капсули.
- Прочетете инструкциите на опаковката и следвайте указанията за дозиране.
Стъпка 3. Вземете натриев цитрат дихидрат, искате ли нещо без салицилат
Натриевият цитрат дихидрат (наричан още Nauzene) се предлага в таблетки за дъвчене. Можете да започнете с 2 таблетки и да продължите да приемате друга таблетка на всеки 15 минути, докато симптомите Ви отшумят.
- Този продукт твърди, че работи в рамките на 4 минути.
- Не приемайте повече от 24 таблетки за 24 часа.
Стъпка 4. Опитайте разтвор на фосфориран въглехидрат, ако вече сте повръщали
Фосфориран разтвор на въглехидрати (наричан още еметрол) действа като отпуска мускулите на стомаха. Това е добър избор, ако чувствате, че не можете да спрете да повръщате.
- Фосфориран разтвор на въглехидрати се предлага в течна форма.
- Прочетете и следвайте инструкциите.
Метод 3 от 3: Използване на релаксация
Стъпка 1. Вземете душ
Понякога душ може наистина да ви помогне да се почувствате отново като себе си. Опитайте да скочите под душа, да се измиете и да облечете чисти дрехи. Премахването на ароматите и миризмите от предната вечер може да помогне за облекчаване на разстроен корем. Освен това вземането на душ е приятен начин да натиснете бутона за опресняване.
Избягвайте да нагрявате водата твърде дълго или да стоите там прекалено дълго. Това всъщност може да влоши гаденето ви
Стъпка 2. Почивайте си много
Надяваме се, че имате малко време да спите. Освен дехидратация, махмурлукът може да се дължи и на изтощение. Опитайте се да заспите или да се промъкнете в следобедна дрямка. Ако не можете да заспите, опитайте се да си починете на дивана.
Стъпка 3. Дайте му време
Въпреки че всеки от тези методи може да ви помогне да се почувствате малко по -добре, истината е, че единственият лек за махмурлук е времето. Дайте му няколко часа (или в най -лошите случаи - цял ден) и ще се почувствате като дъжд.
