Ако развиете главоболие преди голяма буря или по време на полет, това главоболие може да се дължи на барометрично налягане. Въпреки че са причинени от драматична промяна в налягането на въздуха около вас, можете да лекувате главоболие с барометрично налягане като други видове главоболия. Вземете лекарства без рецепта или използвайте естествено лечение, за да управлявате болката си. За да предотвратите бъдещи главоболия с барометрично налягане, осъзнайте промените в налягането на въздуха и направете прости корекции в начина на живот.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на лекарства без рецепта и естествени процедури
Стъпка 1. Разпознайте признаци на главоболие с барометрично налягане
Може да развиете симптоми на главоболие до 2 дни преди промяна на времето. Например, може да забележите болка около слепоочията, челото или задната част на главата. Други признаци на главоболие с барометрично налягане включват:
- Гадене
- Болки в стомаха като повръщане или диария
- Депресия
- Чувствителност към светлина
- Изтръпване или изтръпване на лицето или едната страна на тялото
- Пулсиращи вълни от болка
Стъпка 2. Вземете лекарства без рецепта (OTC)
Можете да закупите няколко вида лекарства от местната аптека за лечение на главоболието с барометрично налягане. Опитайте извънборсови нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като аспирин или ибупрофен. Можете също така да приемате извънборсови болкоуспокояващи като ацетаминофен.
- Следвайте инструкциите на производителя за дозиране.
- За мигрена с барометрично налягане вземете комбинирано лекарство без рецепта, предназначено специално за мигрена. Мигрените обикновено започват с аура и причиняват силна пулсираща болка.
Стъпка 3. Нанесете обезболяващ продукт върху болезнени зони
Тъй като тежкото главоболие може да забави храносмилането ви, може да отнеме повече време от обикновено, за да започнат да действат перорални лекарства като ибупрофен или аспирин. За по -бързо облекчаване на болката, купете обезболяващ крем или гел. Следвайте инструкциите на продукта, за да разнесете аналгетик върху слепоочията, шията, главата или челото.
- Можете също да опитате спрейове за нос, които съдържат капсаицин, стига да следвате внимателно инструкциите на продукта. Проучванията показват, че това лечение бързо облекчава тежко главоболие.
- Можете да закупите естествен локален болкоуспокояващ, като продукт, който съдържа капсаицин.
Стъпка 4. Използвайте лекарства против гадене
Ако главоболието ви гади и не можете да намалите болкоуспокояващите, помислете за приемане на лекарства против гадене. Това ще ви попречи да повръщате, така че устните болкоуспокояващи да работят по -бързо, за да облекчат главоболието ви.
Можете да разклащате лечението си. Например, вземете лекарството против гадене 15 минути преди да вземете извънборсовите болкоуспокояващи
Стъпка 5. Направете си черепно масаж
Масажирането на главата може да помогне за облекчаване на главоболието, като облекчи напрежението в мускулите и подобри притока на черепна кръв. Редовните масажи дори могат да намалят честотата на главоболието ви в рамките на 1 седмица.
Ако страдате от редовно главоболие с барометрично налягане, тогава да си направите ежедневен черепно масаж може да е добра идея
Стъпка 6. Вдишайте аромата на мента
Опитайте да нанесете няколко капки ментово масло върху слепоочията и китките си и след това дишайте дълбоко. Ароматът на мента може да помогне за облекчаване на главоболието. Може да забележите, че интензивността на главоболието намалява в рамките на 15 минути след нанасянето на маслото.
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар, ако главоболието се влоши или не се подобри
Ако сте приемали обезболяващи без рецепта или сте коригирали начина на живот и главоболието не отшумява, свържете се с Вашия лекар. Това е особено важно, ако болката е силна или ви пречи да функционирате. Трябва също да получите медицинска помощ, ако имате:
- Тежки симптоми или симптоми, които започват в рамките на няколко секунди след претърпяване на промени в налягането
- Треска
- Кървава диария
- Загуба на зрение или памет
- Слабост или изтръпване
Метод 2 от 3: Управление на главоболие с барометрично налягане у дома
Стъпка 1. Нанесете пакет с лед върху главата или шията
Получете бързо облекчаване на болката, като увиете кърпа или кърпа около пакет с лед. Дръжте опакованата опаковка над частта от главата, която пулсира или боли. Дръжте опаковката на главата си за 20 минути.
Приложете отново пакета с лед през целия ден, ако главоболието ви се върне
Стъпка 2. Вземете топла вана или душ
Някои хора откриват, че релаксацията в топла вода може да облекчи болката от главоболие с барометрично налягане. Ако предпочитате, използвайте гореща вода, тъй като парата може да ви помогне да отворите синусите си.
Накисвайте се или се къпете толкова дълго, колкото е удобно
Стъпка 3. Практикувайте дълбоко дишане или техники за релаксация.
Позволете си да се отпуснете и да вдишате бавно през носа си. След като поемете възможно най -голям дъх, бавно и равномерно освободете дъха през носа си. Повторете тази или любимата си техника за релаксация, за да овладеете болката от главоболието. Други техники за релаксация включват:
- Масаж
- Йога
- Тай чи
- Ходене или плуване
- Медитация или ръководени изображения
Стъпка 4. Избягвайте допълнителни задействания, които могат да влошат главоболието
Ако знаете, че други неща също причиняват главоболие, избягвайте тези неща, докато имате главоболие с барометрично налягане, тъй като те могат да влошат главоболието ви. Честите причини за главоболие включват:
- Кофеин
- Алкохол
- Захар
- Транс/наситени мазнини
- Ярки светлини
- Шум
- Силни миризми
Метод 3 от 3: Предотвратяване на главоболие при барометрично налягане
Стъпка 1. Елиминирайте глутена от диетата си
Недиагностицираната цьолиакия може да причини силно главоболие или мигрена. Ако искате да знаете със сигурност дали това може да допринесе за главоболието ви, ще трябва да се тествате за състоянието от Вашия лекар. Ако случаят е такъв, елиминирането на глутена от вашата диета може да помогне за предотвратяване на главоболието.
Дори и да нямате цьолиакия, чувствителността към глутен може да причини главоболие в резултат на консумация на глутен
Стъпка 2. Вземете витамин В-комплекс
Витамините от група В могат да помогнат за намаляване на последиците от стреса, което може да включва предотвратяване на главоболие. Опитайте да приемате ежедневен мултивитамин от В-комплекс, за да видите дали това помага да се намали броят и интензивността на главоболието ви с барометрично налягане.
Стъпка 3. Купете барометър, за да следите промените в налягането на въздуха
Купете малък барометър, който можете да инсталирате у дома. Обърнете внимание дали налягането спада или се покачва внезапно, преди да развиете главоболие. След това в бъдеще приемайте превантивни лекарства за главоболие при първите признаци, че налягането се променя бързо.
- Проверете дали вашият мобилен телефон има приложение за барометър. Това може да ви предупреди, ако налягането започне да се повишава или спада.
- Също така е добра идея да наблюдавате прогнозите за времето за промени в налягането.
Стъпка 4. Пийте повече вода от обикновено
Тъй като дехидратацията е често срещано предизвикателство за главоболие и хидратацията е ключова за справяне с главоболието, мъжете трябва да пият 15 чаши (3 500 ml) вода на ден, докато жените трябва да пият 11 чаши (2, 600 ml).
Поддържането на хидратация е особено важно, ако забележите, че повишената влажност предизвиква главоболието ви
Стъпка 5. Яжте храни, богати на магнезий
Магнезият може да помогне за лечение и предотвратяване на главоболие, тъй като насърчава мускулната релаксация. Ако знаете, че времето ще се промени, включете магнезия в диетата си или вземете добавка. Магнезият може да блокира рецепторите за болка в мозъка и да попречи на стесняването на кръвоносните съдове в мозъка. Ако искате да добавите, попитайте Вашия лекар, преди да започнете да приемате дневно добавка от 400 до 500 mg магнезиев цитрат. За да получите магнезий от диетата си, яжте повече:
- Тъмни листни зеленчуци
- Риба
- Соя
- Авокадо
- Банани
Стъпка 6. Избягвайте отблясъците и внезапните промени в осветлението
Ако сте забелязали, че ярката светлина, отблясъците или чувствителността към флуоресцентни светлини предизвикват главоболието ви или го влошават, обърнете внимание на промените във времето. Например, ако времето е облачно и се прогнозира ярък, слънчев ден, бъдете готови да вземете лекарства, да останете на закрито или да носите слънчеви очила.
