Хрема е често срещано явление при студено време. Това се случва, защото докато носните ви канали се опитват да затоплят въздуха, преди да достигне белите дробове, има производство на допълнителна течност. Следователно начинът за предотвратяване на хрема в студено време е да се затопли и навлажни въздуха, преди да достигне носа ви.
Стъпки
Част 1 от 2: Предотвратяване и лечение на хрема от студено време
Стъпка 1. Увийте носа и устата си с вълнен шал, когато сте на открито
Дишането през шала ще затопли пространството между лицето ви и шала. Вие също ще издишате влага в пространството, което ще навлажни въздуха. Затопляйки и овлажнявайки пространството, синусите ви няма да се налага да произвеждат толкова влага и носът ви няма да тече.
Стъпка 2. Пуснете овлажнител, когато сте на закрито
Въздухът може да е достатъчно топъл, но ако е прекалено сух, той все още може да предизвика хрема. Можете да използвате отделни овлажнители за помещения или да инсталирате овлажнител за цяла къща.
Стъпка 3. Използвайте физиологичен разтвор за нос, за да навлажнете носните си проходи
Това средство за хрема ще поддържа носните ви канали влажни и ще ви помогне да предотвратите свръхпроизводството на слуз.
Стъпка 4. Опитайте медикаментозен спрей за нос като Dristan (или всичко, което има „псевдоефедрин“, изброено в съставките)
Не се препоръчва да го използвате редовно, но е добре да го използвате от време на време, ако имате важни неща за вършене в по -студеното време и не искате хремата ви да се възползва най -добре от вас. Например, ако сте състезателен скиор, може да искате да използвате спрей за нос преди състезанието.
- Това, което прави, е да предотврати натрупването на течности за известно време, което ви позволява да завършите дейността си (като например състезанието), без да се притеснявате за носа си.
- Въпреки това, понякога може да причини повече хрема след изтичане на спрея за нос, затова не се препоръчва да се използва ежедневно.
- Ако Dristan или друг спрей за нос без рецепта е недостатъчен, вижте Вашия лекар относно възможността за по-силен кортикостероиден спрей за нос с рецепта.
Стъпка 5. Вземете хапче за деконгестант без рецепта
Нещо като Sudafed (или нещо с "псевдоефедрин" в списъка на съставките) трябва да работи добре. Можете да поговорите с фармацевта за съвет, ако искате помощ при избора на такъв.
- Приемането на този вид лекарства значително ще намали количеството на отделяне на слуз в носа ви, облекчавайки симптомите на хрема от студа.
- Въпреки това, отново е важно да не използвате това често, тъй като това може да влоши хремата ви, когато лекарството изчезне. Затова го използвайте само ако искате да направите нещо важно в по -студеното време и е важно за вас да не ви тече носът за този период от време.
Част 2 от 2: Оценка на причината за хремата
Стъпка 1. Бъдете наясно с възможните диагнози
Когато носът ви тече, това може да се дължи на заболяване (което вероятно ще бъде придружено от други симптоми на „настинка“, като възпалено гърло, кашлица и т.н.), разстройство (когато плачем, излишната вода от сълзите ни се оттича през носа) или студено време (тъй като носните ни проходи са проектирани да загряват въздуха, преди да достигне дробовете ни, и за да направите това, носът ви произвежда допълнителна течност в студеното време).
Може също да е свързано с алергии, дразнители във вашата среда (като дим) или страничен ефект от някои лекарства
Стъпка 2. Разберете защо носът ви тече, когато е студен
Когато дишате през носа, синусите ви се затоплят и овлажняват въздуха, като го завъртат около лигавиците, които очертават проходите. Това ви предпазва от дразнене на белите дробове и гърлото с въздух, който е по -нисък от телесната ви температура.
- Водата е страничен продукт от този процес и излишъкът се стича по гърба на гърлото и през носа.
- Вашите синуси изпълняват тази функция целогодишно, но поради температурната разлика в по -хладно време (особено през зимата) тя е по -изразена в студа.
Стъпка 3. Знайте, че хремата от студа е изключително често срещана
Следователно те не са за какво да се притеснявате прекалено. Всъщност те са толкова често срещани, че понякога се нарича "нос на скиор" поради факта, че близо 100% от състезателните състезатели по снежни спортове се оплакват от хрема!
- Хрема от настинка НЕ е свързана с болест (и не е свързана с „обикновена настинка“).
- Въпреки че много хора вярват, че има връзка между студеното време и „настинката“, се смята, че това се дължи на прекарването на повече време на закрито, където микробите на хората се предават по -лесно един на друг (и не се смята, че са свързани толкова много с студът навън).
