Към края на бременността и през целия период на раждане жените изпитват контракции, периодично стягане и отпускане на маточния мускул, водещо до раждането. Свиването на времето е полезен начин да се определи дали настъпва раждането и колко скоро ще настъпи раждането. Прочетете за информация как да измервате контракциите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да знаете кога да започнете да определяте времето
Стъпка 1. Разпознайте как се чувства свиването
Много жени описват контракциите като болка, която започва в долната част на гърба и се движи по вълнообразен начин към корема. Чувството е описано като приличащо на менструални спазми или запек. При всяко свиване болката отначало е лека, нараства до върха, а след това отшумява.
- По време на контракциите коремът става твърд.
- При някои жени болката остава в долната част на гърба. Контракциите се чувстват малко по -различни за всеки.
- В началото на раждането повечето контракции продължават от 60 - 90 секунди и се случват на всеки 15 до 20 минути. Те намаляват продължителността и увеличават честотата с приближаването на труда.
Стъпка 2. Започнете да определяте времето, когато почувствате няколко подред
Обичайно е да се усеща свиване от време на време в месеците преди раждането. Тялото ви "тренира" за основното събитие и обикновено това не е причина за тревога. Когато терминът ви се приближи и почувствате няколко контракции, които изглежда следват редовен модел, определете си времето, за да можете да определите дали ще раждате.
Метод 2 от 3: Срокове на времето
Стъпка 1. Решете какви инструменти за синхронизиране да използвате
Можете да използвате хронометър, часовник с втора стрелка или онлайн инструмент за синхронизиране, за да следите честотата и продължителността на контракциите. Имайте под ръка и молив и хартия, за да можете да записвате числата и да разпознавате шарки.
- Използвайте точен таймер, а не цифров часовник без секунди. Тъй като контракциите често продължават под минута, важно е да можете да ги измервате до секундата.
- Направете диаграма, която да ви помогне лесно да записвате данните. Създайте колона, озаглавена „Контракции“, една озаглавена „Времето е започнало“и трета, озаглавена „Време приключило“. Включете четвърта колона, наречена „Продължителност“, за да изчислите колко време трае всяка контракция, и пета колона, наречена „Време между контракциите“, за да изчислите продължителността на времето, изминало между началото на една контракция и началото на следващата.
Стъпка 2. Започнете измерването в началото на свиването
Не започвайте в средата или в края на вече настъпила контракция. Ако вие или някой, който изпитва контракциите, сте в средата на контракция, когато решите да започнете да ги определяте, изчакайте да започне следващата контракция.
Стъпка 3. Запишете времето, когато започва свиването
Когато почувствате, че коремът ви се стяга, стартирайте таймера или започнете да гледате часовника и запишете времето в колоната „Времето започна“. Колкото повече точност можете да предоставите, толкова по -добре. Например, вместо да пишете „10 PM“, напишете „22:03:30 PM“. Ако свиването е започнало точно в 22 часа, тогава напишете „22:00:00 часа“.
Стъпка 4. Запишете времето, в което свиването приключва
Когато болката отшуми и свиването приключи, запишете точния момент, в който е спряла. Отново включете възможно най -много информация и точност.
- След като първото свиване приключи, можете да попълните колоната „Продължителност“. Например, ако свиването започна в 10:03:30 и приключи в 10:04:20, продължителността на свиването беше 50 секунди.
- Запишете друга информация за свиването, като например къде е започнала болката, какво е усещането и т.н. Това може да бъде полезно, тъй като контракциите продължават и започвате да забелязвате модели.
Стъпка 5. Запишете времето, когато започва следващото свиване
Извадете началния час на предишното свиване от началния час на това свиване и ще разберете колко далеч са вашите контракции. Например, ако предишното свиване е започнало в 10:03:30 и това свиване е започнало в 10:13:30, значи контракциите ви са точно на 10 минути.
Метод 3 от 3: Да знаете кога ще започнете раждането
Стъпка 1. Разпознайте признаците на трудови контракции
В някои случаи жените имат поредица от контракции преди раждането. Те се наричат „фалшиви контракции“или контракции на Бракстън Хикс. Познаването на разликата между реалните контракции на раждането и фалшивите контракции може да ви помогне да определите какви стъпки да предприемете по -нататък.
- Контракциите на раждането се сближават и по -краткотрайни с течение на часовете, докато фалшивите контракции не следват предвидим модел.
- Трудовите контракции продължават, дори ако смените позициите или се движите, докато фалшивите контракции могат да изчезнат след като се движите.
- Трудовите контракции стават по -силни и болезнени с течение на времето, докато фалшивите контракции са склонни да бъдат слаби.
Стъпка 2. Познайте другите признаци, че настъпва раждане
Освен че има редовни контракции, има и други физически признаци, че жената изпитва раждане, а не фалшив раждане. Потърсете следните промени:
- Разбиване на вода.
- Бебето „изсветлява“или пада надолу към шийката на матката.
- Преминаване на запушалката за слуз.
- Разширяване на шийката на матката.
Стъпка 3. Знайте кога да се подготвите за раждането
Време е да отидете в болницата или акушерката да се подготви да роди бебето, когато настъпи „реално раждане“. Това се случва, когато се появят силни контракции с продължителност от 45 до 60 секунди с интервал от 3 до 4 минути.
