Есента дойде, носейки със себе си не само вкусни лакомства с вкус на тиква, но и алергии. Много хора страдат от алергии към полени, които често се разпалват през есенния сезон. Алергени като амброзия и мухъл на открито могат да доведат до хрема, кихане и сълзене на очите при много есенни алергици. Най -добрият начин за предотвратяване на есенните алергии през целия сезон е да сведете до минимум излагането си на известни алергени.
Стъпки
Метод 1 от 3: Минимизиране на експозицията, докато сте навън
Стъпка 1. Носете маска
Прашецът, като амброзия, която цъфти в края на август и продължава до първата слана, е често срещан падащ алерген. Носенето на маска, въпреки че не е 100% ефективно, може значително да намали експозицията на цветен прашец, когато работите навън. Препоръчително е да носите маска за лице в хирургичен стил, докато сте навън през есенния сезон на алергии.
- Можете да си купите подходяща маска за лице в местна аптека.
- Препоръчва се да потърсите маска с рейтинг „N95“от Националния институт по безопасност и здраве при работа.
Стъпка 2. Следете броя на полените
Повечето метеорологични станции и уебсайтове ще докладват за броя на полените през есенния сезон на алергия. В дните, когато броят на полените е особено висок, трябва да избягвате излизането на открито. Можете също така да останете вътре през определени часове на деня. Например броят на полените обикновено е най -висок в ранната сутрин. Това ще помогне да се сведе до минимум излагането на алергени. Топлите, сухи и ветровити дни са най -лошите за тези, които страдат от алергия към амброзия.
Например weather.com е чудесен сайт, който включва тракер за алергии. Просто въведете вашето местоположение и щракнете върху тракера за алергии, който се намира в секцията за здраве
Стъпка 3. Премахнете мокрите листа от двора си
През есенния сезон в някои части на света дърветата ще загубят листата си. Мокрите листа действат като идеално място за размножаване на мухъл, често срещан алерген. Ако страдате от алергия към мухъл, накарайте някой друг от вашето домакинство да премахне падналите листа от двора ви.
Стъпка 4. Избягвайте амброзия
Алергия към амброзия, известна като сенна хрема, е една от най -често срещаните есенни алергии. Уверете се, че нямате амброзия в собствения си двор и сведете до минимум контакта си с растението, докато се опрашва, от края на август до първата слана.
Засадете покривни култури като детелина или елда, за да предотвратите вкореняване на амброзия във вашия двор
Метод 2 от 3: Пазете дома си от алергени
Стъпка 1. Затворете прозорците и използвайте климатика
През есенния сезон на алергия дръжте прозорците си затворени, за да предотвратите навлизането на нежелан прашец от амброзия в дома ви. Август и септември често могат да бъдат доста топли месеци, така че е най -добре да използвате климатика си, за да преодолеете топлината. Климатикът също може да помогне за намаляване на влажността в дома ви, което ще попречи на образуването на мухъл вътре, което често може да влоши симптомите на алергия.
Препоръчва се също да държите прозорците на колата си затворени и да използвате климатика по време на шофиране
Стъпка 2. Сменяйте редовно AC и пещните филтри
Филтрите за променлив ток и пещта помагат да се ограничи броят на замърсителите във въздуха, като прах и цветен прашец. Тези филтри с течение на времето могат да се блокират от частици, което ги прави по -малко ефективни. Сменяйки редовно въздушния си филтър, можете да гарантирате, че алергените се отстраняват от въздуха във вашия дом.
Филтрите с висока ефективност се препоръчват като най -добрият тип филтри, които да помогнат за качеството на въздуха
Стъпка 3. Измийте тялото и дрехите си
След като сте били изложени на алергени, добра идея е веднага да измиете ръцете, лицето и дрехите си, след като влезете вътре. Ако сте били навън дълго време, може да искате да се къпете и да се преоблечете в ново облекло.
Стъпка 4. Дръжте домашните си любимци вътре
Домашните любимци често могат да пренасят полени и други алергени в къщата. Прашецът ще се прилепи към косата и ще влезе незабелязан в дома ви. Като държите домашните си любимци вътре през сезона на алергии или минимизирате времето им на открито, можете да помогнете за ограничаване на количеството прашец, което влиза в дома ви.
Пазете домашните любимци от мебелите и извън спалнята си, за да сте сигурни, че не проследяват прашеца на амброзия в зоните, които използвате най -много в дома
Метод 3 от 3: Управление на симптомите на алергия
Стъпка 1. Изплакнете носа си
Изплакването на носния проход може да помогне за премахване на цветен прашец и други алергени и намаляване на дразненето. Използвайте физиологичен разтвор и устройство за изплакване в нети-пот или без рецепта, за да премахнете алергените и задръстванията от носния проход.
Нети-пот може да бъде закупен в местния аптечен магазин
Стъпка 2. Вземете антихистамини без рецепта
Дори и да сте направили всичко възможно, за да избегнете падащи алергени, като амброзия и мухъл, все пак може да развиете някои симптоми на алергия. Антихистамините без рецепта, като Кларитин, работят за блокиране на вещества, наречени хистамини, които се произвеждат в тялото Ви при възникване на алергична реакция. Когато нелекуваните хистамини могат да причинят запушен, сърбящ и/или хрема, хрема, сърбеж в очите, сърбеж в устата и копривна треска.
Най -добре е да започнете да приемате антихистамини преди появата на симптомите. Ако знаете, че страдате от падащи алергии, бъдете превантивни
Стъпка 3. Опитайте да вземете деконгестант
Ако вашите алергии доведат до кихане и хрема, деконгестант, като например Sudafed, може да помогне за справяне със симптомите и намаляване на задръстванията.
Назалните спрейове, като Flonase и Nasonex, също могат да помогнат за облекчаване на назалната конгестия
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар
Вашият лекар може да Ви помогне да идентифицирате вашите специфични задействащи алергии, чрез проследяване на моментите, когато симптомите са най -лоши или извършване на тест за алергия в кабинета му. Това ще ви помогне да идентифицирате вашата специфична алергия, така че да можете да създадете по -специфичен план за превенция.
Стъпка 5. Помислете за алергичен изстрел
Ако имате изключително тежки сезонни алергии, може да попитате Вашия лекар за получаване на алергични ваксини. Този метод на лечение действа чрез излагане на тялото на специфични вещества, които причиняват алергии чрез редовни инжекции. С течение на времето, чрез излагане, трябва да намалите алергичния си отговор, което ще намали и симптомите ви.
