Грипът е силно заразна респираторна инфекция, причинена от грипния вирус. Според Центъра за контрол на заболяванията на САЩ (CDC) всяка година от 5 до 20% от населението се разболяват от грип. От тях над 200 000 души са хоспитализирани поради грип и около 36 000 души умират от грип всяка година. Най-застрашената популация е много млада и много стара, поради това, че имунната им система не функционира толкова стабилно, колкото типичния възрастен. Обикновено тялото може да изгради имунна защита срещу грипния вирус, но в случаите, когато имунната система е нарушена, това не се случва. Ако се окажете с грип, говорете с Вашия лекар за използването на добавки.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на грип с добавки
Стъпка 1. Купете правилния вид
Когато купувате добавки, потърсете реномирани производители. Тези бутилки ще имат печат на одобрение върху тях от служба за акредитация, като Consumer Labs, Асоциацията на природните продукти (NPA), LabDoor и Фармакопеята на САЩ (USP). Тези независими организации имат лаборатории, които тестват добавки, за да се уверят, че съдържат това, което етикетът казва, че съдържа.
- Имайте предвид, че добавките не са регулирана индустрия, затова е важно да купувате чисти продукти и да проверявате за взаимодействия с предписаните лекарства. Проверките за взаимодействие могат да бъдат извършени от местния доставчик на здравни грижи, както и от фармацевтите в аптеките.
- Трябва също така да запомните, че повечето добавки не са подкрепени от научни изследвания - повечето доказателства са анекдотични или се основават на лична сметка, а не на строгите тестове, през които преминават лекарствата и лекарствата.
- Избягвайте добавки с добавена захар, добавки или консерванти. Не се нуждаете от добавки или консерванти, ако използвате добавка преди срока на годност.
Стъпка 2. Вземете прополис
Прополисът е естествена смола, произведена от пчели, която има антивирусни свойства. Когато имате грип, приемайте една до две чаени лъжички прополис дневно. Можете да го получите в течна форма в местния здравен магазин или аптека.
- Ако искате да помогнете за предотвратяване на грип, започнете да приемате прополис в началото на грипния сезон и продължете, докато не приключи.
- Не използвайте прополис, ако сте алергични към черни тополи, ужилвания от пчели или други пчелни продукти или ако сте бременна или кърмите. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да го приемете, ако имате астма или хронични храносмилателни разстройства.
- Ако детето ви има грип и искате да му дадете прополис, говорете с Вашия лекар или практикуващ хомеопатия.
Стъпка 3. Използвайте andrographis
Andrographis е билка, за която се смята, че намалява и съкращава симптомите на грипа. Обикновено се приема като капсула, която може да се намери в аптеките. Общата доза може да варира от 500 до 3000 mg в зависимост от вашите нужди, затова попитайте Вашия лекар кое количество е подходящо за Вас.
Не приемайте, ако сте бременна или кърмите
Стъпка 4. Опитайте билкови деконгестанти
Тъй като задръстванията са един от симптомите на грипа, може да се нуждаете от добавка, която да помогне при този симптом. Евкалиптът и ментата са чудесни билки, които могат да помогнат при кашлица и задръстване.
- Те могат да бъдат намерени в много лекарства за студ и таблетки за смучене. Можете да ги използвате както като билки, така и като маслени добавки, за да облекчите симптомите си, въпреки че нито едно масло не трябва да се поглъща. Те могат да бъдат намерени в местната аптека или магазин за здравословни храни.
- Опитайте и чай от мента. Изсушената форма на билката е изключително успокояваща при грип.
Стъпка 5. Намалете продължителността с билки
Доказано е, че ехинацеята намалява продължителността на грипа с до един и половина дни. Доказано е, че бъзът, друго билково лекарство, помага за намаляване на грипа с до три дни. Те могат да бъдат намерени под формата на капсули, течности или билки. Те се предлагат и под формата на масла, които не трябва да се поглъщат, освен ако не е специално указано от Вашия лекар.
- Може да успеете да намерите чай от ехинацея или бъз в магазините за здраве.
- Не използвайте ехинацея или бъз, ако сте бременна или кърмите.
- Потърсете ги в местната аптека или магазин за здравословни храни.
Стъпка 6. Опитайте омега 3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини се използват от организма за производство на противовъзпалителни вещества. Те могат да бъдат намерени естествено в риба, овес и ядки, но добавките ви помагат да получите дневното препоръчително количество. Потърсете пречистени капсули от рибено масло без живак, които съдържат поне един грам EPA и DHA, две различни форми на омега 3, в местната аптека или магазин за здравословни храни.
- Вземете един до два грама всеки ден, докато сте болни. Можете също да вземете това количество, за да предотвратите по -нататъшно заболяване и като превантивен метод, преди да се разболеете
- Бъдете внимателни, когато приемате омега 3 мастни киселини, ако приемате разредители на кръвта. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да го направите.
- Имайте предвид, че големите дози омега -3 могат да причинят повишено кървене, намален контрол на кръвната захар при диабетици и повишена депресия.
Стъпка 7. Опитайте спирулина
Спирулина е синьозелено водорасло, което в лабораторни условия доказа, че унищожава грипния вирус. Не е тестван по такъв начин при хора, но може да бъде ефективен при лечение на симптомите на грипа. Може да се намери в аптеките и магазините за здравословни храни. Можете да го приемате като прах, като капсула или като люспи. Препоръчителната дневна доза е четири до шест капсули от 500 mg на ден.
Тъй като препоръчителната доза варира значително, попитайте Вашия лекар подходящата доза за вашия конкретен случай
Метод 2 от 3: Укрепване на имунната ви система с добавки
Стъпка 1. Опитайте аргинин
Аргининът е полу-незаменима аминокиселина, която е градивен елемент за протеини, които могат да бъдат синтезирани от организма, но също така са необходими за функционирането му. Аргининът може да помогне за намаляване на риска от инфекции на горните дихателни пътища (URI), така че започнете да приемате тази добавка преди началото на грипния сезон. Добавката се предлага в аптеките и препоръчителната дневна доза аргинин е два до три грама.
- Можете да получите аргинин естествено в орехи, яйца, мляко, меса (пуешки гърди и свинско филе) и фъстъци, така че яжте повече от тях, за да увеличите приема на аргинин.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемете аргинин, когато имате грип, за да сте сигурни, че той няма да взаимодейства с лекарства, които приемате.
- Не приемайте аргинин, ако имате анамнеза за чернодробно или бъбречно заболяване, ако сте имали инсулт, ако имате сърповидноклетъчна болест, ако приемате разредители на кръвта или ако приемате лекарства за високо кръвно налягане или диабет. Не използвайте аргинин, ако сте бременна или кърмите.
Стъпка 2. Вземете повече витамин D
Доказано е, че добавките с витамин D намаляват вероятността от заразяване с грип. Витамин D е естествено наличен в сьомга, скумрия, сардини, мляко, яйца, сирене и масло от черен дроб на треска. Ако обаче искате да подсилите имунната си система с витамин D, намерете добавка, като витамин D3, за да повишите нивата си. Те се предлагат във вашата аптека или магазин за здравословни храни.
- Често пъти хората в по -студен климат имат недостиг на витамин D. Дефицитът на витамин D може да причини повишен риск от много хронични заболявания, включително рак, автоимунни заболявания, диабет тип 2, хипертония и остеоартрит.
- Общите добавки трябва да се ръководят от лекар, тъй като това е мастноразтворим витамин (което означава, че остава във вашата система и излишните количества не се измиват с урината) и може да възникне токсичност.
- Ако сте веган, можете да опитате витамин D2, който не е получен от животни.
Стъпка 3. Вземете пробиотици
Пробиотиците са добри бактерии, които помагат в борбата с инфекциите в тялото ви. За тази цел те могат да ви помогнат да предотвратите грипния вирус, като засилите имунната си система. Можете да получите пробиотици естествено от кисело мляко или да ги приемате като добавки, които могат да бъдат намерени в повечето аптеки, магазини за хранителни стоки или магазини за здравословни храни.
Не приемайте пробиотици, ако приемате лекарства за подтискане на имунитета или ако имате заболяване, което засяга имунната ви система, освен ако не е изрично указано от Вашия лекар
Стъпка 4. Вземете повече витамин Е
Витамин Е може да бъде полезен за защита срещу и предотвратяване на инфекция от грипния вирус. Можете да получите малко витамин Е от храни, като листни зелени зеленчуци и ядки, но добавките помагат да получите достатъчно, за да изградите своята резистентност. Добавките се предлагат в повечето големи магазини. Препоръчителната дневна доза е не повече от 15 mg или 22,4 IU, но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате витамин Е, тъй като той е разтворим в мазнини.
- За деца под 14 -годишна възраст препоръчителната дневна доза е 7 mg или 10,4 IU витамин Е.
- Не използвайте допълнителен витамин Е, ако сте бременна или кърмите.
Стъпка 5. Вземете допълнителни имуностимулиращи добавки
Цинкът и витамин С помагат за бягането, поддържат и подобряват имунната ви система. Вземете 30 mg цинк през ден и между 75 и 125 mg витамин С всеки ден. Те могат да бъдат намерени в повечето големи магазини, които продават добавки.
- Не приемайте повече от 50 mg цинк на ден. Твърде много цинк всъщност увеличава риска от заразяване с грип.
- Витамин С също е противовъзпалително, антиоксидантно и антивирусно средство. Безопасен е за деца и възрастни.
Метод 3 от 3: Разбиране на грипа
Стъпка 1. Забележете симптомите
Има някои симптоми, които можете да търсите, ако мислите, че имате грип. Може да имате някои или всички известни симптоми на грип, но те могат да варират в зависимост от случая. Тези симптоми трябва да бъдат наблюдавани внимателно при тези с по -висок риск от смърт или усложнения, като много младите, много възрастните, тези с ХИВ/СПИН или други имуносупресивни заболявания и тези с рак. Честите симптоми на грипа, на които трябва да се обърне внимание, са:
- Втрисане или треска
- Кашлица и възпалено гърло
- Запушен или хрема
- Болки в тялото
- Главоболие
- Умора
- Повръщане и диария, въпреки че това е по -често при деца, отколкото при възрастни
Стъпка 2. Диагностицирайте грипа
Ако мислите, че имате грип, посетете Вашия лекар. Той ще направи физически преглед и ще провери симптомите ви. Лабораторните тестове обикновено не са необходими. Може да не се наложи да посещавате Вашия лекар, ако като цяло сте в добро здраве. Ако обаче сте изложени на висок риск и сте използвали домашно лечение в продължение на една до две седмици, без да се подобрявате, или имате тежки симптоми, незабавно посетете Вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар за ваксиниране преди грипния сезон. Ваксинациите могат да направят значителна разлика в това как грипът ви засяга и може изобщо да не го получите
Стъпка 3. Лекувайте грипа медицински
Медицинското лечение обикновено е почивка и течности, придружени от някакъв вид лекарство, което зависи от вашите симптоми. Може да Ви бъдат предписани лекарства като амантадин (Symmetrel), римантадин (Flumadine), zanamavir (Relenza) или озелтамивир (Tamiflu). Други често срещани лекарства включват редуктори на температурата като ацетаминофен и ибупрофен, противозачатъчни лекарства без рецепта, сънливи и несънливи антихистамини и сироп за кашлица.
