Грипът, по -известен като грип, е вирусна инфекция, която атакува главно дихателната система (носа, синусите, гърлото и белите дробове). Въпреки че при повечето хора заболяването може да продължи само седмица или две, грипът може да бъде много опасен, особено за деца, възрастни хора и хора с отслабена имунна система или хронични заболявания. Получаването на ваксина срещу грип всяка година е най -добрият начин за предотвратяване на заразяване с грип, но ако сте болни, ще научите как да лекувате симптомите си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Идентифициране на грипа
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на грипа
Преди да можете ефективно да лекувате тази вирусна инфекция, уверете се, че това наистина имате. Симптомите на грип са подобни на ежедневните симптоми на настинка, но те са по -тежки и се появяват по -бързо. Те могат да продължат две до три седмици. Следните са общи симптоми на грипа:
- Кашлица, често тежка.
- Възпалено гърло и много хрипове.
- Треска над 100 ° F (38 ° C).
- Главоболие и/или болки в тялото.
- Течащ или запушен нос.
- Втрисане и изпотяване.
- Умора или слабост.
- Недостиг на въздух.
- Загуба на апетит.
- Гадене, повръщане и/или диария (по -често при малки деца).
Стъпка 2. Разграничете грипа и настинката
Докато грипът показва някои симптоми, подобни на обикновената настинка, симптомите на настинка се развиват по -бавно и следват предсказуем модел на ескалация и отстъпление. Симптомите на обикновена настинка обикновено продължават по -малко от седмица или две и включват:
- Лека кашлица.
- Ниска степен или без треска.
- Леки болки или главоболие.
- Задръствания.
- Течащ или запушен нос.
- Сърбеж или възпалено гърло.
- Кихане.
- Влажни очи.
- Лека или никаква умора.
Стъпка 3. Разграничете грипа и стомашната грешка
Това, което обикновено се нарича „стомашен грип“или „стомашен бъг“, всъщност изобщо не е грип, а е вид вирусен гастроентерит. Грипът засяга дихателната система, докато „стомашният грип“засяга червата и обикновено е по -малко сериозно заболяване. Честите симптоми на вирусен гастроентерит включват:
- Водна диария.
- Коремни спазми и болка.
- Подуване на корема.
- Гадене и/или повръщане.
- Леки или случайни главоболия и/или болки в тялото.
- Ниска температура.
- Симптомите на вирусен гастроентерит обикновено траят само ден или два, но могат да продължат до 10 дни.
Стъпка 4. Знайте кога да потърсите спешна медицинска помощ
В крайни случаи грипът може да причини тежка дехидратация или достатъчно тежки симптоми, които да изискват хоспитализация. Потърсете незабавно медицинско лечение, ако вие или вашето дете изпитвате следните симптоми:
- Задух или затруднено дишане.
- Болка в гърдите или натиск.
- Силно, продължително повръщане.
- Замайване или объркване.
- Синкав цвят на кожата или лилави устни.
- Припадъци.
- Признаци на дехидратация (напр. Суха лигавица, летаргия, хлътнали очи, намалено уриниране или много тъмна урина).
- Силно главоболие или болка в областта на шията или скованост.
- Грипоподобни симптоми, които се подобряват, след което се връщат с по-голяма тежест.
Метод 2 от 4: Лечение на симптомите на грип с естествени средства
Стъпка 1. Починете си малко
Понякога е възможно да продължите да работите или да ходите на училище с настинка, но когато имате грип, е важно да си починете. Вземете няколко почивни дни, за да дадете на тялото си време за възстановяване.
- Тъй като грипът е заразен, стоенето вкъщи е толкова внимателно, колкото е необходимо за вашето възстановяване.
- Може да изпитате задръствания с грип. Повдигането на главата с допълнителна възглавница или спането в кресло може да улесни дишането през нощта.
Стъпка 2. Останете хидратирани
Наличието на треска причинява дехидратация, така че е важно да пиете повече течности, отколкото обикновено бихте се справили с болестта. Пийте много вода и горещи течности като чай или топла вода с лимон, което ще успокои гърлото ви и ще изчисти синусите ви, докато ви хидратира. Ако също сте повръщали, може да имате електролитен дисбаланс. Използвайте перорален разтвор за рехидратация или спортна напитка, съдържаща електролити, за да попълните тялото си.
- Избягвайте напитки с кофеин, алкохол и сода. Изберете течности, които ще възстановят хранителните вещества и минералите на тялото ви, а не ги изчерпват.
- Пийте гореща супа. Може да почувствате гадене и липса на апетит по време на грипното заболяване. Пиенето на гореща супа или бульон е добър начин да вкарате храната във вашата система, без да разстройвате стомаха си.
- Проучванията показват, че пилешката супа всъщност може да смекчи възпалението в дихателните пътища, така че ако се чувствате достатъчно добре, яденето на една или две купи може наистина да помогне.
Стъпка 3. Вземете добавка с витамин С
Витамин С е от решаващо значение за поддържане на имунното здраве на тялото ви. Проучванията показват, че "мегадоза" на витамин С може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и грип. Приемайте 1000 mg на час през първите 6 часа, веднага щом се появят симптоми. След това приемайте по 1000 mg 3 пъти на ден, докато все още имате симптоми.
- Не продължавайте да приемате изключително високи дози витамин С, след като се почувствате по -добре, тъй като токсичността от витамин С е рядка, но може да се случи.
- Портокаловият сок е добър източник на естествен витамин С, но не може да осигури мегадоза.
- Говорете с лекаря на детето си, преди да дадете високи дози витамин С на детето си.
Стъпка 4. Изчиствайте слузта от носа си често
Когато сте задръстени, важно е често да изчиствате дихателния си канал от слуз, за да предотвратите инфекция на синусите или ушите. Изчистете слузта по следните начини:
- Издухай си носа. Това е просто, но ефективно. издухайте носа си толкова често, колкото се запушва, за да запазите дишането си свободно.
- Използвайте нети пот. Нети саксиите са естествен метод за изчистване на носните проходи.
- Вземете гореща вана или душ. Парата от водата помага за разхлабване на слузта.
- Овлажнител или изпарител в стаята ви може да улесни дишането.
- Използвайте спрейове за физиологичен разтвор на носа. Можете също така да направите свои собствени спрейове или капки за физиологичен разтвор на носа.
Стъпка 5. Използвайте подгряваща подложка
Прилагането на топлина помага за облекчаване на болките, които идват с грипна болест. Използвайте електрическа подложка за нагряване или напълнете бутилка с гореща вода и я поставете върху гърдите или гърба си, където и да почувствате болка. Просто не го оставяйте прекалено горещо, за да изгори кожата ви или да го оставите прекалено дълго. Никога не заспивайте с подгряваща подложка или бутилка с топла вода по тялото.
Стъпка 6. Облекчете симптомите на треска с хладна кърпа
Можете да облекчите дискомфорта от симптомите на треска, като поставите хладна, влажна кърпа върху кожата си, където и да се чувствате трескави. Той може също да помогне за успокояване на задръстванията на синусите, когато се прилага върху челото и около очите.
- Подложка за гел за многократна употреба може да се намери в повечето аптеки и също така може да ви помогне да се чувствате по -хладни.
- За да охладите дете с температура над 102 ° F или дете, което е много неудобно с температура, нанесете охладени влажни кърпи на челото, за да свалите телесната температура.
Стъпка 7. Гаргара със солена вода
Един прост разтвор на солена вода може да облекчи възпалено гърло, което е свързано с грип. Смесете 1 чаена лъжичка (5,69 грама) сол с една чаша топла вода. Правете гаргара за около минута, след което изплюйте водата.
Не поглъщайте гаргара със солена вода
Стъпка 8. Опитайте билково лекарство за облекчаване на симптомите
Има само ограничени научни доказателства за повечето билкови лечения за грип. Въпреки това, може да намерите известно облекчение от едно от тези средства. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови лекарства, ако приемате някакви лекарства, имате някакви хронични заболявания или лекувате дете.
- Вземете 300 mg ехинацея три пъти дневно. Ехинацеята „може“да помогне за съкращаване на продължителността на симптомите. Бременни и кърмещи жени, хора, приемащи имуносупресори, и хора, които са алергични към амброзия, не трябва да използват ехинацея.
- Вземете 200 mg американски женшен дневно. Американският женшен (който не е същият като сибирския или азиатския женшен) може да помогне за облекчаване на симптомите на грип.
- Вземете 4 супени лъжици (59 mL) Sambucol на ден. Sambucol е екстракт от бъз и се представи добре при съкращаване на продължителността на грипа. Можете също така да запарите чай от бъз, като накиснете 3-5 грама сушен цвят от бъз в 240 течни унции (240 мл) вряща вода за 10 до 15 минути. Прецедете чая и го пийте до 3 пъти на ден.
Стъпка 9. Опитайте обработка с пара с евкалипт
Лечението с пара от евкалипт може да помогне за успокояване на кашлицата или задръстванията. Добавете 5 до 10 капки евкалиптово масло към 2 чаши (470 ml) вряща вода. Оставете да ври 1 минута, след това свалете от котлона. Покрийте главата си с чиста кърпа и поставете главата си над тенджерата. Дръжте лицето си на разстояние най -малко 12 инча (30 см) от водата, за да избегнете изгаряния. Вдишвайте парата за 10 до 15 минути.
- Преместете саксията на стабилна повърхност, като маса или плот.
- Можете да използвате мента или ментово масло вместо евкалипт, ако предпочитате. Активната съставка в ментата, ментолът, е отличен деконгестант.
- Не консумирайте вътрешно етерично масло. Много от тях са токсични при поглъщане.
Метод 3 от 4: Приемане на лекарства за лечение на симптомите
Стъпка 1. Купете лекарство без рецепта за лечение на симптомите
Най -честите симптоми на грип могат да бъдат ефективно лекувани с лекарства, които можете да вземете в местната аптека. Помолете Вашия лекар или фармацевт да Ви препоръча подходящо за Вас лекарство, особено ако имате медицински проблеми като високо кръвно налягане, чернодробни или бъбречни проблеми, приемате други лекарства или сте бременна. Имайте предвид, че те ще лекуват само симптомите и не са антивирусни лекарства.
- Грипните болки и болки могат да бъдат лекувани с нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен и аспирин или с треска и болкоуспокояващо като Tylenol (ацетаминофен). Не забравяйте да проверите опаковката за препоръчителната доза. Аспирин не трябва да се дава на деца под 18 години.
- Вземете антихистамини и деконгестанти за лечение на задръствания.
- Вземете отхрачващи и подтискащи кашлицата средства за лечение на кашлица. Ако кашлицата ви е суха и хакерска, потискащото кашлицата средство, което съдържа декстрометорфан, е най -добрият избор. Ако обаче кашлицата ви предизвиква слуз, отхрачващото средство, съдържащо гуайфенезин, е по -добрият вариант да направите кашлицата си по -продуктивна.
- Бъдете внимателни, за да избегнете предозиране на ацетаминофен. Много лекарства съдържат същите активни съставки, затова прочетете внимателно етикетите. Следвайте указанията за дозиране на опаковката и не превишавайте препоръчителната доза.
Стъпка 2. Дайте на децата правилната доза
Използвайте детски ацетаминофен или ибупрофен за деца. Следвайте указанията на опаковката за правилната доза. Можете да редувате между ацетаминофен и ибупрофен, ако треската на детето ви не реагира само на едно, но не забравяйте да следите кога давате всяко лекарство.
- Можете също да се консултирате с указанията в MedlinePlus, който се управлява от Националната медицинска библиотека на САЩ. Те имат насоки за ибупрофен и ацетаминофен.
- Не давайте ибупрофен на деца, които са повръщали или са дехидратирани.
- Никога не давайте аспирин на дете под 18 години. Това увеличава риска от развитие на синдром на Reye.
Стъпка 3. Вземете лекарства с рецепта според указанията
Ако решите да отидете на лекар, за да получите помощ при лечението на вашето заболяване, може да Ви бъде предписано едно от следните лекарства, в зависимост от това какви щамове на грипа циркулират. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на симптомите и да съкратят заболяването, ако се приемат в рамките на 48 часа:
- Озелтамивир (Tamiflu) се приема перорално. Tamiflu е единственото противогрипно лекарство, одобрено от FDA за употреба при деца под 1 година.
- Занамивир (Relenza) се вдишва. Може да се приема от хора на възраст над 7 години. Не трябва да се използва при хора, които имат астма или някои други белодробни проблеми.
- Перамивир (Rapivab) се прилага чрез IV. Може да се използва от хора над 18 години.
- Амантадин (Symmetrel) и римантадин (Flumadine) са били използвани за лечение на грип А, но много щамове на грип (включително H1N1) сега са резистентни към тях и тези лекарства не се предписват често.
Стъпка 4. Разберете, че антибиотиците няма да лекуват грипа
Грипът е вирусно заболяване и не реагира на антибиотици. Ако имате нужда от тях, Вашият лекар ще Ви предпише антивирусни лекарства като Тамифлу. Не приемайте антибиотици за грип. Приемането на антибиотици, когато не се нуждаете от тях, ще накара бактериите, които не са убити, да станат резистентни към медикаментозно лечение, което ги прави много по -трудни за убиване с лекарства.
- Понякога може да имате бактериална инфекция наред с грипа, като в този случай Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик. Вземете лекарства, както е предписано.
- Никога не приемайте антибиотици, освен ако не са Ви предписани, и се уверете, че приемате пълния курс на предписаните антибиотици.
Метод 4 от 4: Предотвратяване на грип
Стъпка 1. Ваксинирайте се преди грипния сезон
В САЩ Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) следят световните здравни тенденции и статистика, за да разработят ваксина за щамовете на грипния вирус, които изглеждат най -опасни през тази година. Грипните ваксини се предлагат в лекарски кабинети, здравни клиники и дори аптеки. Те не гарантират сезон без грипна болест, но предпазват от много различни щамове на вируса и намаляват шансовете ви да получите грип с около 60%. Ако имате нужда, можете да получите 2 или 3. Това намалява шансовете ви да получите грип. Но не правете куп снимки, защото това може да ви разболее или да причини друг медицински проблем или да ви убие от предозиране (Ваксината срещу грип се предлага чрез инжектиране или назален спрей. Инжектирането е по -полезно и някои лекари са спрели да използват спрея за нос но винаги можете да попитате!
- В САЩ повечето случаи на грип се появяват между октомври и май, достигайки своя връх през януари или февруари.
- Може да имате леки симптоми, като болезненост, главоболие или ниска температура след получаване на ваксината. Това е реакцията на тялото ви да опознае вирусния щам, така че да може да го разпознае и да ви защити, ако влезете в контакт с него по време на грипния сезон. Ваксината не причинява грип.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар, преди да получите ваксината, ако имате определени състояния
По принцип всички хора на възраст над 6 месеца трябва да получат ваксина срещу грип, освен ако нямат противопоказания. Ако имате някое от следните неща, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да се ваксинирате:
- Тежка алергия към пилешки яйца или желатин
- История на тежки реакции към ваксина срещу грип
- Умерено или тежко заболяване с треска (можете да получите ваксината, след като треската ви отшуми)
- История на синдрома на Гилен-Баре (GBS)
- Хронично състояние като белодробни заболявания, сърдечни заболявания, бъбречни или чернодробни заболявания и т.н. (само за ваксина за назален спрей)
- Астма (само за ваксина за назален спрей)
Стъпка 3. Изберете между ваксина срещу грип и ваксина за спрей за нос
Грипната ваксина се предлага като инжекция и като назален спрей. Повечето хора могат да избират едно от двете, но трябва да вземете предвид неща като вашата възраст и здравословни условия, когато решавате.
- Също така, имайте предвид, че ваксините срещу грип се правят нови всяка година, така че тяхната ефективност ще варира. Носната ваксина може да бъде особено податлива на това. Говорете с Вашия лекар, за да разберете коя ваксина е най -подходяща за Вас.
- Грипната ваксина е одобрена за деца над 6 месеца, както и за бременни жени и хора с повечето хронични заболявания.
- Хората, които са под 65 години, не трябва да получават ваксина срещу грип във високи дози. Хората на възраст под 18 или над 64 години не трябва да получават интрадермална ваксина срещу грип, която се инжектира в кожата вместо в мускула. Деца на възраст под 6 месеца не могат да се ваксинират срещу грип.
- Ваксината за назален спрей е одобрена за хора на възраст между 2 и 49 години.
- Деца под 2 години и възрастни над 50 години не могат да използват ваксината за назален спрей. Деца на възраст от 2 до 17 години на продължителна терапия с аспирин не могат да използват ваксината за спрей за нос. Деца на възраст от 2 до 4 години с астма не трябва да използват ваксината за спрей за нос.
- Бременни жени и хора с отслабена имунна система не трябва да получават ваксина за назален спрей. Полагащите грижи за хора, чиято имунна система е изключително компрометирана, не трябва да получават ваксината за спрей за нос или да стоят настрана от тези лица в продължение на 7 дни след ваксинацията.
- Не трябва да приемате ваксина за назален спрей, ако сте приемали антивирусни лекарства за грип през последните 48 часа.
Стъпка 4. Практикувайте добра хигиена
Честото миене на ръцете ви със сапун или алкохол на алкохолна основа, особено след завръщане от публично посещение, е добър начин да се предпазите от заразяване с грип. Носете антибактериални кърпички за ръце, които да използвате, когато се окажете на място без мивка и сапун.
- Избягвайте да докосвате лицето си, особено носа, устата и очите.
- Покрийте носа и устата си, когато кихате или кашляте. Използвайте кърпа, ако имате такава. Ако не го направите, кихайте или кашляйте в лакътя, но не и в ръцете си - по -малко вероятно е да разпространявате микроби по този начин.
Стъпка 5. Поддържайте тялото си в добро общо състояние
Храненето добре, приемането на препоръчителната дневна доза витамини и хранителни вещества на организма и поддържането на форма с упражнения е добра защита срещу грип. Спете достатъчно спокойно всяка вечер и пийте много вода, за да сте здрави. Ако все пак удари, тялото ви ще бъде добре подготвено да се справи с болестта.
- Получаването на достатъчно витамин D може да играе роля за предотвратяване на грип. Проучванията показват, че дневната добавка от 1200 IU на ден може да помогне за предотвратяване на грип А. Добрите източници включват слънчева светлина, мазни риби като сьомга и обогатено с витамин А и D мляко.
- Проучванията показват също, че сънят и храненето по едно и също време всеки ден могат да помогнат на тялото ви да се защити по -добре.
Стъпка 6. Вземете грипа сериозно
Грипът е силно заразен и може да причини сериозни медицински усложнения. Благодарение на ваксинацията смъртността от грип намалява постоянно от десетилетия, но все пак е важно да се потърси медицинска помощ, ако проявите симптомите на грипа, и да направите всичко възможно, за да избегнете заразни ситуации.
- Пандемията H1N1 през 2009 г. причини повече от 2 000 смъртни случая по целия свят. CDC вярва, че е възможна друга такава пандемия, особено ако хората не се ваксинират адекватно.
- Само високите температури могат да бъдат доста опасни. Тялото ви не е изградено да издържа на температури от 106 ° F (41 ° C) или по -високи за по -дълги периоди от време и като такива, протеините в мозъка ви могат да се разпаднат, причинявайки временно или трайно увреждане на мозъка.
Храни за ядене и избягване
Храни за ядене с грип
Храни, които трябва да избягвате при грип
Съвети
- Спете с възглавница или две под главата си, за да облекчите запушването на носа.
- Хомеопатичният метод е да поглъщате една скилидка чесън, нарязан на ситно и смесен в приблизително четири супени лъжици кисело мляко, всяка сутрин и всяка вечер, в продължение на три последователни дни. Бързо подобрява симптомите на гадене и разхлабени изпражнения.
- Направете чай и добавете мед и/или лимонов сок. Докато се охлажда, вдишайте парата. Това помага за задръстванията и чаят, когато го пиете, помага на гърлото ви да не боли по -малко, убивайки две птици с един камък!
