За съжаление, мъжете с хранителни разстройства често се пренебрегват. Мъжът може да проявява симптоми, но тъй като хранителните разстройства се възприемат като нещо, което само жените получават, тези симптоми могат да бъдат игнорирани както от самия човек, така и от хората около него, включително семейството, приятелите и здравните специалисти. Важно е да се образовате за признаците и рисковите фактори на хранителните разстройства при мъжете. Ако подозирате, че някой, когото познавате и за когото ви е грижа, има такъв, ще трябва да обсъдите темата с него по успокояващ начин. След като човекът потърси помощ, можете да опитате да работите върху образа на тялото с него, особено ако е на тийнейджърски години.
Стъпки
Метод 1 от 3: Решаване на проблема с лицето
Стъпка 1. Помислете първо да говорите със здравен специалист
Ако наистина не знаете откъде да започнете разговор с някой, който ви интересува, може да ви помогне да поговорите със здравен специалист. Те могат да ви предоставят съвети и информация, от която се нуждаете, за да проведете по -продуктивен разговор. Освен това имате някой, към когото можете да насочите човека, ако поиска.
Също така имайте предвид, че може да не сте най -добрият човек да проведете тази дискусия с човека. Помислете дали може да се чувстват по -удобно да говорят с роднина, съпруг, близък приятел или някой друг, на когото имат доверие
Стъпка 2. Изберете добро място за разговор
Когато повдигнете въпроса за хранително разстройство, искате да сте някъде, където мъжът се чувства в безопасност. Това може да е у дома, например, където човекът ще се чувства по -комфортно при труден разговор. Публичният разговор вероятно ще го направи още по -нервен.
Стъпка 3. Помогнете им да видят симптомите
Поради стигмата около мъжете и хранителните разстройства, много мъже дори не осъзнават, че проявяват симптоми на хранително разстройство. Ако можете, трябва да им помогнете да свържат точките, като посочите симптомите, които може би сте забелязали, и споменавайки, че мъжете всъщност получават хранителни разстройства.
- Например, можете да започнете, като кажете: "Искам да знаеш преди всичко, че казвам това от загриженост за теб. Държа много за теб."
- Преминете към обсъждане на проблема. Бихте могли да кажете: "Забелязах, че сякаш се притеснявате за храната и храненето. Също така изглеждате недоволни от тялото си през повечето време. Освен това сте склонни да се разстройвате, ако пропуснете да посетите фитнес залата. Започвам да се притеснявам, защото мисля, че може да имате хранително разстройство. Преди да ме погледнете луди, нека да отбележа, че много мъже всъщност получават хранителни разстройства, но им е по -трудно да го разпознаят, защото това се вижда като нещо, което жените получават. Искам да знаеш, че трябва да се чувстваш в безопасност, като говориш с мен за това."
- Имайте предвид, че хранителните разстройства могат да съпътстват психично заболяване или симптом, като депресия, тревожност, пристъпи на паника, раздразнителност, социална изолация и загуба на интерес към секса. Може да помислите да споменете и това на тях.
Стъпка 4. Дайте им възможност да говорят
След като изразите думите си, оставете човека да има възможност да изрази емоциите си. Той може да отрече това или да се ядоса за това, но му трябва време, за да говори за това как се чувства към ситуацията. Важно е да слушате и да бъдете отворени за това, което той има да каже.
- Използвайте умения за активно слушане, за да го накарате да се почувства, например като установите зрителен контакт, обърнете се към него, оставете телефона си и/или изключете телевизора, кимайте и задавайте въпроси от време на време, за да го накарате да разшири или изясни какво има предвид.
- Не забравяйте, че гневът му не е за вас. Става въпрос за това, което излагате. Ако в началото изглежда устойчив, може да се наложи да изчакате малко, за да разгледате отново темата. По този начин той има време да помисли за това между тях.
Стъпка 5. Насърчете човека да потърси помощ
Хранителните разстройства често се възприемат като нещо, което имат само жените. Поради този проблем мъжете често не искат да търсят лечение за хранително разстройство, тъй като може да почувстват, че има свързано с него стигма. Хранителните разстройства могат да представляват сериозни рискове за здравето, но мъжете, които търсят помощ, често се възстановяват напълно.
- Докато психолог или психиатър вероятно би бил най -добрият избор за помощ, насърчавайте мъжа да потърси помощ навсякъде, където се чувства най -удобно (стига човекът да е професионалист). Например, ако му е по -удобно да започне с основния си лекар, тогава непременно го насърчете да започне оттам. Човекът, от когото моли за помощ, може да му помогне при намирането на други здравни специалисти.
- Може дори да предложите да му уговорите първата среща. Не можете да свършите работата вместо него, но да му помогнете да си уговори среща е чудесен начин да му помогнете да започне, което може да му е трудно.
Стъпка 6. Подкрепете го в плана му за лечение
Лечението на хранително разстройство може да отнеме значително време и той ще се нуждае от вашата подкрепа. Лечението вероятно ще включва комбинация от здравни специалисти, включително първичен лекар, диетолог, съветник и/или група за подкрепа. Също така, някои мъже може да се нуждаят от болнично лечение, особено ако разстройството е започнало да оказва влияние върху телата им.
Не забравяйте да го попитате как можете да го подкрепите. Не предполагайте само, че някои неща биха били полезни. Опитайте се да кажете нещо от рода на: „Наистина искам да те подкрепя по всякакъв начин. Какво според вас би било полезно за вас?"
Метод 2 от 3: Работа върху изображение на тялото
Стъпка 1. Обсъдете културни образи
Днес момчетата и мъжете са изправени пред натиск да имат перфектно тяло. Филмовите звезди, екшън фигурите и рекламните кампании постигат съвършенство при мъжете като силно, високо, мускулесто тяло, което е невъзможно за повечето мъже. Важно е да се подчертае, че телата идват във всякакви форми и размери и те могат да бъдат „мъжествени“в тялото, което имат, без да преминават към тяло, което идолизират.
Стъпка 2. Насърчете ги да се съсредоточат върху други положителни аспекти на себе си
Хората с хранителни разстройства, включително мъжете, поставят висок процент от самочувствието си в образа на тялото си. Помощта на човека да премине отвъд този си образ на себе си и да погледне други положителни части от личността му може да му помогне да се научи да се дефинира по начини, които не се въртят около тялото му.
- Помолете ги да мислят за нещата, които харесват за себе си, без да говорят за телата си. Ако изглеждат колебливи, опитайте да ги започнете с нещо, което харесвате в тях.
- Насърчете ги да развият тези неща, които харесват в себе си, така че да имат различен фокус на самочувствието си.
- Планирайте забавни дейности, в които да се занимавате и двамата. Опитайте се да мислите за неща, които той обича да прави. Например, ако той обича да играе баскетбол, тогава можете да настроите игра или да играете един на един. Ангажирането му с неща, в които е умел и/или страстен, ще му помогне да види, че има и други неща, на които да се основава самочувствието му.
Стъпка 3. Говорете за добрите неща, които тялото им прави за тях
Друг начин да помогнете с образа на тялото е да помогнете на човека да се съсредоточи върху това, което тялото му може да направи, а не върху това, което „не е наред“с него. Например, можете да му предложите да направи списък с всичко, което тялото му върши добре, от това да го поддържа жив до да му помага да върши работата си.
Стъпка 4. Внимавайте със собствения си език
Тоест, опитайте се да не правите преценки за тялото му, дори ако това изглежда като „добър“коментар, например „Не си дебел“. Освен това е важно да не правите преценки за телата на други мъже в негово присъствие, тъй като той ще вземе тези коментари присърце. Опитайте се да поставите акцент върху факта, че всяко тяло е добро и уникално по свой собствен начин.
Освен това не забравяйте да го пренасочите, ако забележите, че коментира тялото си или телата на други хора. Опитайте да кажете нещо от рода на „Не това трябва да се фокусираме“и след това сменете темата
Метод 3 от 3: Идентифициране на признаци и рискови фактори
Стъпка 1. Обърнете внимание на рисковите общности
Момчетата и мъжете в някои спортове и дейности са изложени на по-висок риск от развитие на хранителни разстройства. Особено по -застрашени са мъжете, които спортуват, изискващи определени тежести, като гимнастика, борба, писта и плуване. Други дейности, като танци, могат да поставят подобни ограничения за мъжете, които ги излагат на риск.
Стъпка 2. Внимавайте за мания за тонизиране на мускулите
Много мъже, които развиват хранителни разстройства, също развиват мания за увеличаване на мускулната маса. Това от своя страна означава, че те могат да прекарват прекалено много време вдигане на тежести или във фитнес залата. Ако забележите някой, който е обсебен от мускулното тонизиране, особено ако много се разстрои от пропускането на сесия, това може да означава, че има хранително разстройство.
Някои хора също развиват мания за една част от тялото си. Възможно е те никога да не бъдат доволни от тази област, колкото и тонизирана да е тя
Стъпка 3. Проверете за употребата на стероиди
Използването на стероиди може да помогне на мъжете да изградят мускули, но със значителни странични ефекти. Много мъже, които използват стероиди, се опитват да изграждат мускули с по -бързи темпове, отколкото нормалното им тяло позволява. Подобно на тонизирането на мускулите, това поведение може да показва мания за образа на тялото, което от своя страна може да показва възможно хранително разстройство.
- Един от основните признаци на употребата на стероиди са драматичните промени в настроението, често известни като „„ пътна ярост “.
- Други често срещани странични ефекти включват параноя, увеличена мускулна маса, акне, увеличени гърди (при мъжете) и хиперактивност.
Стъпка 4. Следете за признаци на анорексия нерва
Това разстройство се характеризира със страх от наддаване на тегло, което от своя страна води до силно ограничаване на диетата. Мъжете също могат да се стремят да бъдат мускулести в опит да постигнат това, което културата е смятала за идеална.
- Основният признак на това разстройство е повишената тревожност около храненето, заедно с поведенческите промени, свързани с храненето. Може да забележите, че човек преброява калории прекомерно, избягва ядене, чете етикети и приема ритуали за храна. Човекът може да загуби голямо тегло.
- Те също могат да избягват да ядат с други хора или да лъжат, че вече са яли, или да твърдят, че ще ядат по -късно.
- Човекът може също да се претегли обсесивно или да попита за теглото на други хора.
- Други признаци на това разстройство включват чупливи нокти, суха кожа, косопад и депресия.
Стъпка 5. Забележете симптомите на булимия нерва
Булимия нерва е заболяване, при което мъжете натрапчиво преяждат, но след това се опитват да балансират това преяждане с поведение, за да не ги наддават на тегло. Подобно на анорексията, повечето мъже с това разстройство имат силна нужда да поддържат телата си с определен размер или форма.
- Мъжете с това разстройство могат да предизвикат повръщане, да използват слабителни, да опитат диуретици или да упражняват прекомерно. Те могат също да използват гладуването като начин за компенсиране.
- Общите признаци включват големи количества храна, които изчезват (тъй като мъжете с това разстройство могат да скрият преяждането си) и пътувания до банята веднага след хранене. Може също да забележите белези или мазоли по ръцете на мъжа (от предизвикване на повръщане) или подуване на лицето.
Стъпка 6. Обърнете внимание на признаците на мускулна дисморфия
Това разстройство се характеризира предимно с обсесивно желание да има мускулесто тяло. Мъжете често ще имат ниво на срам за телата си, като проверката на тялото е основен симптом, заедно с желанието да скрият телата си.
- Мъжете с това разстройство често ще тренират прекомерно, ще контролират диетата си до краен предел и ще участват в вредни дейности като прием на стероиди.
- Може да забележите, че човек се тревожи да се увери, че тренира, както и повишена тревожност около храната и диетата.
Стъпка 7. Потърсете признаци на разстройство на преяждане
Мъжете, които имат разстройство на преяждане, обикновено се хранят с храна повече от веднъж седмично. Преяждането се характеризира като човек, който яде повече за кратък период от време (да речем два часа), отколкото другите обикновено ядат за това време. Обикновено те чувстват, че нямат контрол върху това колко ядат.
