Посттравматичният артрит е артрит, който се появява в ставата след нараняване на тази става; 12% от остеоартрита е от посттравматичен артрит. Болката може да бъде предизвикателна за справяне и може да попречи на дейностите, които харесвате и/или на ежедневната ви функция. За щастие, с промените в начина на живот, медицинското лечение и операцията в краен случай, има много възможности, които да ви помогнат да се справите с болката от посттравматичния артрит.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Помислете за загуба на тегло
Посттравматичният артрит обикновено се причинява от нараняване (често спортно нараняване или нараняване на работното място) и се изостря (или влошава) от непрекъснатото понасяне на тежест и стрес и напрежение в ставата. Ако сте с наднормено тегло, загубата на тегло е една от ключовите модификации на начина на живот, които можете да направите, за да намалите стреса върху артритната става и по този начин да намалите болката.
- Имайте предвид, че ако в момента нямате наднормено тегло, тази стратегия не се отнася за вас. Това важи само ако в момента сте над идеалното си телесно тегло.
- Говорете с Вашия лекар или с диетолог за здравословен план за отслабване за Вас и го попитайте какво трябва да бъде вашето идеално телесно тегло.
- Важно е да отслабвате по начин, който не компрометира храненето ви (като екстремни диети), и по начин, който е устойчив за вас в дългосрочен план.
Стъпка 2. Изберете спортове и дейности с по-ниско въздействие
Особено ако нараняването, което първо доведе до артрита ви, е свързано със спорта, може да помислите за избягване на този спорт или за намаляване на участието ни в него, за да предотвратите по-нататъшно нараняване на същата става или на други стави. Спортовете, които ви излагат на по -висок риск от нараняване и които могат да доведат до артрит, включват такива с много удари като бягане, както и ски, сноуборд, баскетбол, хокей и футбол, наред с други.
- За много хора да се откажат от спорта, който обичат, за да предотвратят по -нататъшни наранявания, може да бъде предизвикателство. Много хора, които се нараняват в атлетиката, са много страстни за спорта, който играят.
- Важно е да вземете предвид не само краткосрочното си удовлетворение от спортуването, но и дългосрочното си качество на живот, което може да бъде компрометирано, ако продължите да поставяте ненужен стрес върху ранената и артритна става.
- Помислете дали има други спортове или дейности с по-малко въздействие, на които се наслаждавате. Може би можете да опитате да плувате, да карате колело или да бягате по вода, тъй като всички тези дейности са отлични за вашето сърдечно-съдово здраве и фитнес, а също и с ниско въздействие върху ставите.
Стъпка 3. Поискайте променени задължения на работното място
Ако имате физически натоварваща или напрегната работа, която натоварва увредената ви става, попитайте шефа си дали можете да преминете към алтернативни задължения на работното място. Може би можете да свършите работа на бюрото или друга задача, която не включва същото количество физически стрес и напрежение.
- Помислете за получаване на медицинска бележка от Вашия лекар, която обяснява на Вашия шеф колко е важно да не натоварвате допълнително Вашата ранена и артритна става, особено ако първоначалното травматично нараняване е било претърпяно по време на работа.
- Ако първоначално сте пострадали на работното място, разгледайте възможността за обезщетение на работника и/или осигуряване за заетост. Може да получите покритие. Ако нараняването ви е особено тежко, може да получите обезщетение за инвалидност, без да се налага да се връщате на работа.
Стъпка 4. Посетете физиотерапевт
Един от начините да намалите болката в ставата си от посттравматичен артрит е да посетите физиотерапевт, който може да ви предпише упражнения за укрепване на мускулите около увредената ви става. Укрепването на околните мускули може да помогне за намаляване на въздействието и натоварването върху самата става.
Упражненията, предписани от вашия физиотерапевт, ще зависят от естеството на нараняването ви и коя става конкретно е засегната
Стъпка 5. Променете диетата си
Консумирането на повече куркума и джинджифил (и двете могат да се използват като подправки към храната) помага за борба с възпалението и болката от посттравматичен артрит. Препоръчва се също да се консумира повече риба, която е богата на омега-3 мастни киселини, и/или орехи и ленено семе, които също съдържат омега-3 мастни киселини. И накрая, консумирайте много органични плодове и зеленчуци; съдържащите се в тях антиоксиданти могат да помогнат при посттравматичен артрит.
Стъпка 6. Консултирайте се с натуропат
Има различни добавки, за които е доказано, че помагат при остеоартрит (видът артрит, който най-често се развива посттравматично). Те включват масло от вечерна иглика, омега-3 мастни киселини, хондроитин и глюкозамин сулфат. Говорете с вашия натуропат, ако се интересувате да опитате естествени добавки като средство за лечение на вашия посттравматичен артрит.
Метод 2 от 3: Опитайте медицински лечения
Стъпка 1. Изберете обезболяващи без рецепта
Един от начините за лечение на болката, свързана с посттравматичен артрит, е да закупите обезболяващи без рецепта от местната аптека или аптека. Една от възможностите да опитате е ацетаминофен (тиленол). Следвайте инструкциите за дозиране на бутилката, която обикновено е 500–1000 mg на всеки четири до шест часа, ако е необходимо.
Друг вариант е НСПВС като ибупрофен (Advil). Отново следвайте инструкциите за дозиране на бутилката, която обикновено е 400–600 mg на всеки четири до шест часа, ако е необходимо, като общата доза за 24 часа не е повече от 4000 mg
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за инжектиране на кортикостероиди
Кортикостероидите работят за намаляване на локалната болка (когато се инжектират в засегнатата става) чрез намаляване на възпалението и подуването в областта. Помолете Вашия лекар да опита инжекция с кортикостероиди и да види дали това Ви помага. Подобряването на болката обикновено продължава няколко месеца, след което може да се наложи друга инжекция. Няколко инжекции кортикостероиди са добре, особено ако смятате, че те са полезни за облекчаване на болката; Въпреки това, ако смятате, че те са минимално полезни и ако са необходими няколко, за да се промени, Вашият лекар вероятно ще препоръча друг начин на лечение.
Има ограничение за броя на инжекциите кортизон, дадени в една област, а страничните ефекти включват атрофия на тъканта, обезцветяване и инфекция
Стъпка 3. Попитайте за хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е вид синтетична ставна течност (нещо като изкуствена синовиална течност, която е течността, която естествено смазва ставите ви). Инжектирането на хиалуронова киселина в ставата, засегната от посттравматичен артрит, може да помогне за облекчаване на болката, както и за смазване и изглаждане на движението на ставата. Говорете с Вашия лекар, ако се интересувате от това лечение.
Стъпка 4. Обмислете операцията като последна мярка
Когато промените в начина на живот и медикаментозното лечение вече не са достатъчни, за да ви помогнат да управлявате болките в ставите си от посттравматичен артрит, вероятно е време да помислите за операция. Хирургията обикновено се запазва като последна инстанция; в много случаи обаче тя може да бъде много успешна за облекчаване на болката.
Метод 3 от 3: Опитайте хирургично лечение
Стъпка 1. Направете хирургично обезвреждане и реконструкция на ставата
Хирургическият "дебридмент" се отнася до "почистване" на ставата. Вашият хирург ще премахне всички белези и увредени участъци, както и всички останали остатъци, открити в ставата ви. След това тя ще реконструира или замени износените повърхности в ставата ви, ако е необходимо.
Операция на ставата най -често може да се направи лапароскопски. Това означава, че ще бъдат направени само няколко малки разреза и след това хирургът ще използва камери във вашата става и малки инструменти за почистване на ставата и за извършване на ремонт и подмяна, ако е необходимо
Стъпка 2. Разберете рисковете от операцията
Всяка операция идва с определени рискове, като риск от инфекция, риск от допълнително увреждане на структурите в ставата ви и риск от кървене. Тези усложнения обаче са много редки и ползите от операцията са много по -големи от рисковете.
Стъпка 3. Бъдете наясно с очакваното време за възстановяване
Средно хирургичното възстановяване на ставата с посттравматичен артрит води до много добри резултати. Повечето хора изпитват намаляване на болката и може би дори пълно отзвучаване на болката. Обикновено обаче са необходими няколко месеца, за да се възстанови напълно от операцията и да възстанови функцията в засегнатата става. Ще трябва да бъдете постоянни и всеотдайни през целия процес на възстановяване.
- Първоначално ще има дискомфорт след операцията.
- Можете да попитате Вашия лекар какви болкоуспокояващи да използвате, за да контролирате следоперативната болка в началните етапи след процедурата.
- Някои хора трябва да използват патерици, бастун, проходилка или прашка временно, докато засегнатата става се лекува.
- Вероятно ще бъдете насочени към физиотерапевт за официална програма за рехабилитация след операция на увредената ви става.
