Хората използват растенията като лекарство, откакто хората са ходили по земята. Въпреки че в днешно време има лекарство за почти всичко, растенията могат да предложат много, ако предпочитате по -естествен подход към вашето здравеопазване. Можете да приемате лечебни растения и билки под формата на хапчета, да готвите с тях или да ги нанасяте върху кожата си, за да помогнете за лечение на различни състояния. Просто не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било нови добавки или диетичен режим, и се уверете, че купувате вашите добавки на растителна основа от реномирани магазини и производители.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прием на добавки на растителна основа
Стъпка 1. Подсилете имунната си система с ехинацея
Счита се, че ехинацеята предотвратява или лекува настинки, грип и инфекции на горните дихателни пътища. Ако вече сте болни, приемането на добавка или отпиването на чай от ехинацея може да съкрати продължителността на вашето заболяване. Само имайте предвид, че това не е лек за всички и все още е важно да си почивате достатъчно и да ядете хранителни храни, за да преодолеете болестта си.
- Не приемайте ехинацея, ако сте алергични към растения от семейство маргаритки (като амброзия, хризантеми, невен и маргаритки).
- Ехинацеята се предлага в различни форми, включително капсули, тинктури и чайове.
- Повечето добавки от ехинацея трябва да се приемат 3 пъти дневно и дозата варира в зависимост от формата на добавката (напр. 0,25-1,25 мл течен екстракт на доза или 1-2 мл тинктура). Следвайте указанията на опаковката или се консултирайте с натуропатичен специалист, за да определите подходящата за Вас доза.
Стъпка 2. Използвайте гинко билоба за здрав мозък
Това растение може да подобри паметта ви и да помогне за предотвратяване на деменция и други мозъчни нарушения. Можете да приемате гинко под формата на хапчета или да пиете чай от гинко. Вземете от 120 mg до 160 mg на ден, като започнете от 120 mg и продължите напред, ако почувствате нужда.
- Използвайте само екстракти от листа на гинко, тъй като семената на растението са токсични.
- Гинко билоба забавя съсирването на кръвта, така че не го приемайте с антикоагуланти като варфарин, аспирин, ибупрофен и други антитромбоцитни лекарства.
Стъпка 3. Поддържайте черния дроб здрав с бял трън
Белият трън може да помогне за облекчаване на възпалението на черния дроб и да насърчи клетъчното възстановяване. Въпреки това, проучванията са смесени за това колко е ефективен при лечение на вирусна или алкохолна чернодробна цироза. Пийте чай от бял трън (до 3 чаши на ден) или го приемайте като добавка. Препоръчителната доза за лечение на чернодробно заболяване е 200 до 400 mg на ден.
- Потенциалните странични ефекти, които го правят по-малко примамлив вариант за лечение на чернодробни състояния, включват гадене, диария, кожни реакции, риноконюнктивит, импотентност, главоболие, безсъние и анафилаксия. Тези странични ефекти обаче са редки.
- Винаги говорете с Вашия лекар и/или гастроентеролог, преди да използвате бял трън за лечение на чернодробно заболяване.
Стъпка 4. Регулирайте кръвната захар и понижаване на холестерола с люспи от псилиум.
Люспите на псилиум са форма на влакна, произведени от семената на русото живовляк (plantago ovata). Въпреки че е известно, че има слабителни свойства, той е и пребиотик, помагащ на хората с диабет да поддържат здравословен баланс на глюкоза и инсулин. Проучванията показват, че приемането на люспи от псилиум понижава LDL холестерола, особено при хора с диабет тип 2.
Препоръчителната доза е 5,1 грама псилиум два пъти дневно. Говорете с Вашия лекар за намиране на подходящата доза за Вас
Стъпка 5. Облекчете депресията по естествен начин с жълт кантарион.
Различни проучвания показват, че жълтият кантарион е също толкова ефективен при лечението на лека до умерена депресия, колкото обикновените антидепресанти. Това е добър вариант, ако страдате от лека депресия и искате естествена алтернатива на лекарствата с рецепта. Препоръчителната доза е 250 mg 2 пъти дневно.
- Не приемайте жълт кантарион, ако приемате антидепресанти, защото това може да доведе до потенциално животозастрашаващо състояние, наречено „серотонинов синдром“.
- Жълтият кантарион може да повлияе на ефикасността на противозачатъчните хапчета, някои лекарства срещу ХИВ (като индинавир), някои лекарства против рак (като иринотекан), както и оксикодон (болкоуспокояващо), дигоксин (сърдечно лекарство) и варфарин (антикоагулант). Той може също да увеличи чувствителността ви към слънчева светлина, ако приемате определени антибиотици, като флуорохинолони, тетрациклини или сулфати.
- Не приемайте жълт кантарион, без първо да говорите с Вашия лекар.
Стъпка 6. Вземете goldenseal за лечение на диария
Goldenseal съдържа берберин, ензим, който обикновено се споменава в аюрведическата и китайската медицина, за да помогне за лечение на стомашни проблеми. Освен че облекчава диарията, тя може да помогне за лечение на стомашна болка и подуване, пептични язви, хемороиди и колит.
- Типичните дози goldenseal са 0,5 до 1 грам (0,018 до 0,035 унции) от изсушеното коренище 3 пъти на ден или 0,3 до 1 милилитър (0,010 до 0,034 fl oz) от течния екстракт 3 пъти на ден.
- Goldenseal може да бъде отровен във високи дози. За течен екстракт не приемайте повече от 0,4 течни унции (12 мл) на ден. За прахообразен корен от златен месо, ограничете приема си до 0,1 до 0,2 унции (2,8 до 5,7 г) унции на ден.
- Не използвайте goldenseal за повече от 2 седмици.
Стъпка 7. Насърчавайте цялостното благосъстояние на ума и тялото с tulsi
Тулси, известен още като свещен босилек, е известен като „еликсир на живота“в Аюрведа. Това е мощен адаптоген, който може да лекува тревожност, кашлица, треска, диария, астма, артрит, очни заболявания, високо кръвно налягане, лошо храносмилане, повръщане, болки в гърба и дори малария.
- Пийте до 3 чаши чай tulsi на ден или приемайте до 500 mg дневно, за да извлечете най -много ползи. Използвайте го до 6 седмици наведнъж.
- Избягвайте тулси, ако сте бременна, тъй като това може да доведе до свиване на матката.
- Tulsi може да намали ефикасността на антикоагуланти като аспирин, варфарин, клопидогрел и други антитромбоцитни лекарства.
Стъпка 8. Пийте чай от лайка за облекчаване на безсънието
Отпиването на чаша чай от лайка преди лягане може да ви помогне да заспите по -бързо и да подобрите качеството на съня си. Пийте 1 до 4 чаши дневно или приемайте до 200 до 1, 600 mg на ден под формата на капсули.
- Смята се, че лайката има и противоракови свойства.
- Говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки от лайка към вашия план за лечение.
Метод 2 от 3: Готвене с лечебни растения
Стъпка 1. Гответе с чесън за понижаване на холестерола и кръвно налягане.
Чесънът е не само вкусно допълнение към вашите ястия, той може да намали нивата на LDL холестерол, когато го консумирате редовно. Луковиците на суровия чесън имат по -високи концентрации на алицин (сярно съединение) от таблетките, капсулите или сухите прахове, така че е най -добре да са пресни. Добавете го към пържени картофи, супи, сосове или всичко, което би могло да използва мек, остър вкус!
- Суровият чесън има леко пикантен вкус и може да причини гадене във високи дози. Препоръчителният прием е 1 до 2 скилидки суров чесън на ден. За сушен чесън на прах използвайте до 7,2 грама на ден.
- Чесънът може да намали ефикасността на разредителите на кръвта като варфарин или аспирин.
- Имайте предвид, че чесънът не е вълшебен куршум-все пак трябва да спортувате ежедневно и да ядете балансирана диета от пълнозърнести храни, за да намалите нивата на холестерола.
Стъпка 2. Добавете корен от джинджифил към различни ястия, за да облекчите гаденето и стомашното разстройство
Джинджифилът е най -известен със своята сила да облекчава гаденето и повръщането. Смята се, че противовъзпалителните и антиоксидантните свойства нарушават серотониновите рецептори в червата, което причинява гадене. Известно е също, че има положителен ефект при артрит, имунитет, колики и сърдечни проблеми.
- Яжте до 3 до 4 g джинджифил на ден-това са около 2 супени лъжици смлян джинджифил или 1 до 2 супени лъжици пресен настърган джинджифил.
- Използвайте пресен настърган джинджифил в различни ястия и гарнитури като пържени картофи, месни и/или зеленчукови ястия, супи, дресинги и печени изделия. Може да има пикантен вкус, така че бъдете внимателни!
- Джинджифилът може да причини подуване на корема, газове и киселини при някои хора.
- Ако имате диабет, имайте предвид, че джинджифилът може да повиши нивата на инсулин и да понижи кръвната Ви захар.
Стъпка 3. Добавете куркума към различни ястия за лечение на артрит и възпаление
Куркумата отдавна е призната за помощ при лечението на оксидативни и възпалителни състояния, метаболитен синдром, артрит, тревожност и висок холестерол. Доказано е също така, че облекчава симптомите на депресия и артрит и намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и рак. Добавете 1 чаена лъжичка (4.2 г) куркума към пържени картофи, сосове, месо и зеленчукови ястия.
- Една чаена лъжичка куркума е равна на 200 mg. Можете да приемате до 1 000 mg куркума на ден за противовъзпалителни ефекти.
- Имате нисък риск от развитие на странични ефекти от консумацията на куркума. Някои хора обаче са изпитвали разстроен стомах, гадене, замаяност и диария от приема на високи дози.
Стъпка 4. Използвайте риган за лечение на респираторни проблеми
Риганът може да се държи като отхрачващо средство, като ви помага да изкашляте слуз, която може да причини запушен нос, главоболие и редица други неприятни симптоми. Неговите антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства ще помогнат за облекчаване на неприятните симптоми на настинка или грип.
- Добавете пресни листа от риган към супи, яхнии, пържени картофи, сосове и месни/зеленчукови ястия.
- Можете дори да си направите собствено лекарство за кашлица с пресни листа риган и зехтин.
Метод 3 от 3: Прилагане на растения локално
Стъпка 1. Масажирайте с масло от розмарин, за да успокоите болките или болките в мускулите
Поставете 5 капки етерично масло от розмарин, 5 капки масло от индийско орехче и 5 капки масло от лавандула в малка бутилка с капачка. След това добавете 1 супена лъжица (15 мл) кокосово масло, поставете капачката върху бутилката и я разклатете за около 20 до 30 секунди или докато всички съставки се включат.
- Разтрийте 1 чаена лъжичка (4,9 мл) от сместа върху болки в мускулите и болезнените стави и я оставете да действа поне 30 минути.
- Като алтернатива смесете 3 до 5 капки етерично масло от розмарин с 3 до 5 капки масло от мента и 1 чаена лъжичка (4,9 мл) кокосово масло.
Стъпка 2. Използвайте листа от мента, за да изчистите акне
Ментата е богата на салицилова киселина, която обикновено се намира в лекарствата за акне. Просто натрошете или смилайте куп листа мента (поне 10) и добавете достатъчно розова вода (няколко капки наведнъж), за да направите паста. Разтрийте сместа върху лицето си за една нощ, за да се събудите до по -чиста кожа.
Ментата също ще помогне за лечение на мазна кожа
Стъпка 3. Използвайте гел от алое вера за лечение на раздразнена кожа и предотвратяване на белези.
Гелът на растението алое вера съдържа антивирусни, противогъбични и противовъзпалителни свойства. Всички тези витамини и антиоксиданти ще успокоят кожата ви и ще стимулират растежа на колаген. Извлечете гела от пресни листа от алое вера или закупете гел от алое вера от местната аптека и го изгладете върху пресни рани.
- Имайте предвид, че алое вера няма да се отърве от съществуващите белези, но ще помогне за предотвратяване на белези от свежи рани, включително порязвания, изгаряния и акне.
- Не нанасяйте гел от алое вера за отворени рани-използвайте го след затваряне на кожата.
- Алое вера също е чудесно за успокояване на болка и сърбеж, причинени от слънчеви изгаряния и екзема.
- Можете също така да пиете вода от алое вера, за да облекчите запека и симптомите на раздразнено черво.
Стъпка 4. Лекувайте псориазис и други кожни заболявания с градински чай
Градинският чай има антимикробни, противогъбични и антиоксидантни свойства, които го правят чудесна естествена алтернатива на кремовете и лосионите, отпускани с рецепта. Ако имате псориазис, екзема, акне или суха, сърбяща кожа, помислете за направата на обикновен крем с масло от градински чай. Смесете заедно 6 капки масло от градински чай с 1 течна унция (30 мл) кокосово масло, след което го втрийте директно върху засегнатата област.
- Градинският чай също може да помогне за предотвратяване на стафилококови инфекции от порязвания и ожулвания.
- Дифузираното масло от градински чай също може да помогне за облекчаване на менструалните спазми.
Съвети
- Използвайте пресни растения и билки за разлика от сушени сортове.
- За актуални решения можете да закупите етерични масла на растителна основа онлайн от реномиран уебсайт или в здравни магазини.
Предупреждения
- Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови добавки.
- Говорете с Вашия лекар за всички лекарствени взаимодействия, които могат да възникнат при поглъщане или прилагане на определени растения и билки.
- Не разчитайте само на растителни лекарства, ако имате сериозни здравословни състояния (като рак, чернодробно заболяване, диабет или сърдечно заболяване).
