Кожата ви е най -големият орган на тялото ви, а кожата на лицето ви е най -деликатната. Кожата на лицето ви също получава най -голямо внимание от вас и другите; затова е важно да го поддържаме здрав. Има много стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите вида и здравето на кожата си. Важно е да се чувствате добре с тена си. По -щастлив, по -уверен, че сте по -здрав!
Стъпки
Метод 1 от 3: Намиране на добра ежедневна рутина
Стъпка 1. Измийте лицето си
Можете да подобрите кожата на лицето си, като се грижите добре за нея всеки ден. Вземете навика да превърнете грижата за кожата в ежедневието си. Трябва да измивате лицето си сутрин и вечер и след силно изпотяване. Използвайте нежен, неабразивен почистващ препарат без алкохол и топла вода. Прекалено гореща или студена вода не е полезна за кожата ви.
- Използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете почистващия препарат. Не използвайте кърпа, люфа или мрежеста гъба, тъй като те могат да раздразнят кожата ви. Устоявайте на желанието да изтриете лицето си - винаги бъдете нежни.
- Не забравяйте да изплакнете почистващия препарат добре от лицето си. В противен случай може да страдате от натрупване, което може да запуши порите и кожата ви да изглежда скучна.
- Изсушете лицето си внимателно, но старателно с мека, чиста кърпа. Използвайте отделна кърпа за лицето си вместо тази, която вие (или други) използвате, за да изсушите ръцете си. Не искате да прехвърляте микроби на лицето си.
Стъпка 2. Овлажнявайте
Също така трябва да нанасяте овлажняващ крем върху лицето си два пъти на ден. Внимателно нанесете продукта си, след като измиете лицето си. Използвайте леки нагоре и кръгови удари, особено около деликатната кожа на зоната около очите. Никога не дърпайте кожата си надолу - гравитацията прави достатъчно това.
Трябва да използвате два различни овлажнителя. Този, който изберете за деня, трябва да включва производството на SPF. Вашият нощен крем трябва да е малко по -дебел и да предлага по -задълбочена хидратация
Стъпка 3. Носете слънцезащитен крем
Ако по някаква причина не можете да намерите овлажнител, който да ви хареса, който съдържа SPF, не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем отделно върху лицето си. Трябва да правите това всеки ден, не само когато планирате да прекарвате много време навън. Слънцето може да увреди кожата ви само с малко излагане - дори зад облаците.
Добър метод е да поставите овлажнителя и грима си както обикновено. След това нанесете слънцезащитен крем, който е специално формулиран за лицето ви. Потърсете такъв, който е спрей, а не лосион. Това ще улесни нанасянето и няма да обърка грима ви
Стъпка 4. Намерете подходящите продукти
Кожата ви е уникална, затова трябва да намерите продукти, които ще работят най -добре за вашия специфичен тип кожа. Огледайте кожата си и се опитайте да определите дали кожата ви е нормална, мазна, суха или комбинация от суха и мазна. Ако кожата ви е чувствителна (лесно се дразни), ще искате да потърсите почистващи и овлажняващи кремове, които са специално формулирани, за да бъдат по -нежни към кожата.
- Ако кожата ви е върху сухата страна, ще забележите, че тя лесно се лющи или се напуква. Мазната кожа обикновено изглежда много блестяща и ще забележите, че гримът ви не стои дълго на място. Комбинираната кожа означава, че имате различни проблемни зони - обикновено кожата ви ще бъде мазна във вашата „Т“зона (челото и в центъра на лицето ви, включително носа) и ще изсъхне върху останалата част от лицето.
- Ако имате суха кожа, използвайте нежен или кремообразен почистващ препарат. Тези с мазна кожа трябва да използват безмаслени, некомедогенни разпенващи почистващи препарати, които съдържат салицилова киселина или бензоил пероксид за борба с акнето.
- Ако не сте сигурни кои продукти да използвате, говорете с вашия дерматолог или козметолог в магазин за козметични продукти или универсален магазин.
- Тези със суха кожа трябва да използват овлажнители, обозначени като кремове или мехлеми. Тези с мазна кожа трябва да използват лосиони, тъй като те са по -леки и съдържат повече вода.
- Поискайте някои проби от продукти, за да можете да опитате няколко различни неща, преди да поемете ангажимент.
Стъпка 5. Персонализирайте рутината си
Можете също така да обмислите добавянето на серум като стъпка в режима си за грижа за кожата. Серумите са специфични за проблема, така че можете да потърсите такъв, който да ви помогне да изгладите кожата си или да я озарите, например. Нанесете малки количества течен серум, преди да нанесете овлажнителя си. Поискайте и проби от серуми.
- Може да помислите и за тонер, който може да помогне за балансиране на химикалите в кожата ви. Тонерите често идват под формата на спрей и се нанасят, след като нанесете овлажнител и серум.
- Намирането на добър, нежен ексфолиант също може да помогне за подобряване на кожата ви. Ексфолиращият скраб може да помогне на кожата ви да изглежда по -сияйна и сияйна. Някои хора се ексфолират веднъж на ден, докато други смятат, че веднъж седмично работи най -добре за тях. Опитайте някои варианти (и различни ексфолианти), за да намерите това, което прави кожата ви да изглежда най -добре.
Метод 2 от 3: Решаване на често срещани проблеми
Стъпка 1. Поправете тъмните петна
Тъмните петна или обезцветяването са един от най -честите проблеми с кожата на лицето, с които хората се справят. Искате кожата ви да изглежда равномерна, затова е неприятно да се справите с тъмните петна. За щастие има начини да ги поправите. За петна ще трябва да добавите точково лечение към режима си за нощна грижа за кожата. Всяка вечер нанасяйте продукт за коригиране на кожата върху обезцветените петна по лицето си.
За тъмни петна потърсете продукти, които съдържат ретиноид. Този химикал съдържа много витамин А, което ще ускори корекцията на проблемните ви зони
Стъпка 2. Намалете бръчките
Бръчките притесняват много хора, особено с напредването на възрастта. Има много продукти, които могат да помогнат за намаляване на появата на фини линии, така че не забравяйте да попитате вашия дерматолог или специалист по грижа за кожата за препоръка. Има и някои съвети, които можете да опитате, които не изискват продукти. Например, опитайте се да спите по гръб. Това намалява натиска (и образуването на бръчки) върху лицето ви.
Фините линии са много чести около очите. Един от начините да се погрижите за тях е да избягвате кривогледство. Вземете очила за четене, ако се напрягате да видите. Също така не забравяйте да носите слънчеви очила, когато сте навън
Стъпка 3. Излекувайте подпухналите очи
Уморените, подпухнали очи са причинени от много неща: плач, липса на сън, алергии. За щастие, има и много средства за лечение на този често срещан проблем с кожата на лицето и много от тях са лесни за правене у дома. Например, опитайте студени лъжици. Поставете няколко метални лъжици в хладилника си и ги оставете да изстинат за около пет или шест минути. Легнете и притиснете заоблената страна на лъжицата (страната, която не задържа храна) към клепачите ви, докато стане стайна температура. Бонус: също се чувства много освежаващо!
Можете също да използвате същия метод с охладени нарязани краставици. Оставете филийките върху очите си за 10 минути. Повторете с прясно охладени краставици, ако е необходимо
Стъпка 4. Третирайте петна
Пъпките (или гъбичките) вероятно са оплакванията по кожата на лицето номер едно. Когато се сблъскате с дефект, определено трябва да избягвате да го избирате - това ще предизвика само възпаление и евентуално инфекция. Вместо това опитайте домашно лекарство, препоръчано от дерматолог. Вземете една таблетка аспирин и я натрошете. Добавете малко вода, за да направите паста. Нанесете пастата върху дефекта си, като използвате памучен тампон. Оставете да престои 10 минути, след това изплакнете с топла вода.
- Друго просто лекарство е да държите кубче лед върху пъпката си. Това ще намали подуването и възпалението. Задръжте на място за около пет минути или докато ледът започне да се топи.
- Избършете малко пресен лимонов сок върху пъпката и я оставете за една нощ. Киселината в лимоновия сок го прави отлично стягащо средство, което може да лекува дефектите ви.
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Яжте правилно
Диетата ви е компонентът от начина ви на живот, който всъщност може да окаже най -голямо въздействие върху кожата на лицето ви. Увереността, че се храните правилно е полезно за вас физически и психически и може драстично да подобри усещането и външния вид на вашия тен. Има няколко храни, за да сте сигурни, че ядете, за да помогнете на кожата ви да процъфти.
- Яжте продуктите си. Уверете се, че получавате предложените пет до седем дневни порции плодове и зеленчуци е важно за кожата ви. Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини и антиоксиданти, от които кожата ви се нуждае, за да процъфтява. В допълнение към зелените добавете към диетата си малко сладки картофи и цитрусови плодове.
- Здравите мазнини помагат на кожата ви да остане еластична и гладка. Опитайте да добавите малко допълнителна риба и авокадо, когато планирате храненето си.
- Има и много храни, които имат отрицателно въздействие върху кожата ви. Опитайте се да избягвате да ядете твърде много сол или храни, които са много мазни.
Стъпка 2. Останете хидратирани
Пиенето на достатъчно вода е важно за цялостното ви здраве и също така е от решаващо значение за поддържане на кожата на лицето ви здрава. Трябва да изпиете поне девет чаши от 8 унции, ако сте жена, и 13 чаши вода на ден, ако сте мъж. Стремете се към повече, ако тренирате много и губите много вода чрез пот.
- Проследете колко пиете. Много хора не осъзнават, че не пият достатъчно вода. Опитайте да правите нотация всеки път, когато сваляте 8 унции. Има и приложения, които можете да поставите на телефона си, за да следите хидратацията си.
- Имайте предвид, че течностите, консумирани чрез храни, като динята, се отчитат за дневния ви прием на вода. Дори водата, съдържаща се в напитки като кафе, чай, мляко и сок, се брои - просто се уверете, че се фокусирате върху консумацията на предимно вода.
Стъпка 3. Починете си малко
Липсата на сън има някои много вредни ефекти върху кожата ви. Ако не си почивате достатъчно, лицето ви ще го покаже. Липсата на сън може да увеличи проблема със стареенето и също да влоши съществуващите проблеми с кожата на лицето. Опитайте се да спите между седем и девет часа на нощ.
Ако имате проблеми със съня, трябва да опитате някои неща. Изключете цялата електроника (включително телефона си) час преди лягане. Мозъкът ви се нуждае от време, за да се отпусне, а синята светлина, излъчвана от електронните устройства, може да попречи на производството на хормоните, които ви карат да спите. Също така, избягвайте да ядете обилно хранене по -малко от два часа преди да планирате да си легнете
Стъпка 4. Бъдете активни
Добри новини! Вашите пътувания до фитнеса също са полезни за кожата ви. Изследванията показват, че упражненията не само забавят процеса на стареене, но всъщност могат да обърнат ефекта му върху кожата ви. Така че, за да подобрите кожата си, се движете. Само не забравяйте да измиете лицето си след изпотяване!
Ако не обичате да ходите на фитнес, има много други начини да добавите упражнения в живота си. Вземете приятел и отидете на дълга разходка. Можете също така да изпробвате някои онлайн програми за упражнения или да изтеглите приложение на телефона си
Стъпка 5. Научете за други източници на щети
За да помогнете за непрекъснатото подобряване на кожата си, важно е да сте наясно с факторите, които причиняват увреждане. Увреждането на кожата най -често се причинява от слънцето, другото време (помислете за вятъра) и замърсяването на въздуха. Можете също така да повредите кожата ни, като я изложите на замърсени повърхности, като например калъфки за възглавници и телефона си.
- Защитете кожата си, като винаги носите слънцезащитни продукти, когато сте на открито. Също така трябва да избягвате солариумите, тъй като те могат да причинят стареене на кожата и да увеличат риска от смъртоносен рак на кожата.
- Пушенето (и пасивното пушене) могат сериозно да увредят кожата ви. Избягвайте да сте в райони, където димът е разпространен и ако пушите - откажете се.
Стъпка 6. Посетете дерматолог
Дерматологът е лекар, специализиран в грижата за кожата. Ако имате сериозни проблеми, трябва да се консултирате с такъв. Дерматолог може да ви осигури лечение с рецепта за много често срещани заболявания.
Свързването с професионалист също е чудесен начин да научите как да предотвратите сериозни проблеми като рак на кожата
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не се страхувайте да поискате съвет от приятели или от специалист по грижа за кожата.
- Опитайте няколко различни метода, за да подобрите кожата си. Страхотната кожа е процес и изисква известни усилия.
