Всеки има свой собствен начин на работа и понякога това може да попречи на начина, по който другите работят. Повечето от нас са в състояние да намерят общ език и да направят компромис, за да работят заедно във взаимоотношения, с приятели или на работното място. Възможно е обаче да има моменти, в които откриете някой или може да се окажете неспособни да разберете защо вие или някой, когото познавате, изглежда напълно неспособен да се промени или направи компромис. Възможно е това лице да има обсесивно-компулсивно разстройство на личността (OCPD). Само обучен специалист по психично здраве може да диагностицира OCPD, но можете да се научите да разпознавате някои от неговите характеристики.
Стъпки
Част 1 от 5: Признаване на общите характеристики на OCPD
Стъпка 1. Потърсете акцент върху ефективността, перфекционизма и твърдостта
Хората с OCPD са перфекционисти. Те са прекалено дисциплинирани и заети с процеси, процедури и правила. Те отделят много време и енергия за планиране, но техният перфекционизъм може да ги попречи да изпълнят действително задачите.
- Хората с OCPD имат око за детайли и нуждата им да бъдат перфектни във всеки един аспект ги подтиква да контролират всеки аспект на тяхната среда. Те могат да управляват микроуправления с хора въпреки съпротивата.
- Те силно вярват, че ще се придържат към книгата, а също и че правилата, процесите и процедурите трябва да бъдат спазвани и всяко отклонение от тях би довело до несъвършена работа.
- Това поведение е диагностичен критерий 1 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 2. Наблюдавайте как човек взема решения и изпълнява задачи
Нерешителността и невъзможността да изпълняват задачи са отличителни белези на хората с OCPD. Поради своя перфекционизъм, човек с OCPD има силно желание да проявява предпазливост, опитвайки се да реши какво, кога и как трябва да се направи. Той/тя често ще изследва най -малката част от детайлите, независимо от значението на решенията. Хората с OCPD са изключително склонни към импулсивност или поемане на риск.
- Тази трудност с решенията и задачите се простира дори до много малки неща. Губи се скъпоценно време при претегляне на плюсовете и минусите на всяко предложение, независимо колко незначително.
- Акцентът върху съвършенството също кара хората с OCPD да изпълняват задачи многократно; например, човек може 30 пъти да коригира документ за работа и по този начин да не успее да го получи навреме. Това повторение и неоправдано високите стандарти на човека често причиняват дисфункция на работното място.
- Това поведение е диагностичен критерий 2 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 3. Помислете как човек взаимодейства в социални ситуации
Хората с OCPD често могат да се натъкнат на другите като „студени“или „безсърдечни“поради фокуса си върху производителността и съвършенството, изключвайки неща като социални и романтични отношения.
- Когато човек с OCPD все пак излезе на социална екскурзия, той/тя обикновено няма да изглежда да му се наслаждава, вместо да се тревожи как може да се направи по -добре или че „губи време“, забавлявайки се
- Хората с OCPD също могат да накарат другите да се чувстват неудобно по време на социални събития поради фокуса им върху правилата и съвършенството. Например, човек с OCPD може да бъде изключително разочарован от „домашните правила“в Monopoly, защото те не са написаните „официални“правила. Човекът може да откаже да играе или да прекара много време, критикувайки играта на другите или търсейки начини да я подобри.
- Това поведение е диагностичен критерий 3 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 4. Наблюдавайте чувството за морал и етика на човека
Индивид с OCPD е прекалено загрижен за морала, етиката и кое е правилно и грешно. Той/тя е прекалено загрижен да направи „правилното нещо” и има много строги определения какво означава това, без място за относителност или грешки. Той/тя постоянно се тревожи за някакви правила, които би могъл да наруши или които може да се наложи да наруши. Той/тя обикновено проявява изключително неуважение към авторитета и ще спазва всички правила и разпоредби, колкото и незначителни да изглеждат те.
- Хората с OCPD разширяват своите концепции за морал и ценности към другите. Малко вероятно е човек с OCPD да приеме, че друг човек, например от различна култура, може да има чувство за морал, ако то е различно от тяхното собствено.
- Хората с OCPD често са сурови към себе си, както и към другите. Те могат да възприемат дори незначителни грешки и нарушения като морални провали. „Омекотяващи обстоятелства“не съществуват за хора с OCPD.
- Това поведение е диагностичен критерий 4 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 5. Потърсете натрупване на поведение
Натрупването е класически симптом на обсесивно-компулсивно разстройство, но може да засегне и хора с OCPD. Лице с OCPD може да се въздържа от изхвърляне дори на онези неща, които са безполезни или са с малка или никаква стойност. Той/тя може да трупа с намерение, че няма нищо, което да не е от полза: „Никога не знаеш кога това може да ти е от полза!”
- Това преминава от стара, остатъчна храна до разписки до пластмасови лъжици до изтощени батерии. Ако човек може да си представи, че някога може да има причина, поради която той може да бъде полезен, той остава.
- Събирачите наистина ценят своето „съкровище“и всякакви опити на други да нарушат колекцията им силно ги дразнят. Неспособността на другите да разберат ползите от трупането им ги изненадва.
- Събирането е много различно от събирането. Колекционерите получават удоволствие и удоволствие от нещата, които събират, и не изпитват безпокойство да се отърват от износени, безполезни или ненужни вещи. Събирачите обикновено изпитват безпокойство да изхвърлят нещо, дори ако то вече не функционира (като счупен iPod).
- Това поведение е диагностичен критерий 5 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 6. Потърсете проблеми при делегирането на отговорност
Хората с OCPD често се възприемат като „изроди за контрол“. За тях е много трудно да делегират отговорност за дадена задача на други, тъй като задачата може да не бъде изпълнена по начина, по който смятат, че трябва да бъде. Ако те делегират задачи, те често ще предоставят изчерпателен списък с инструкции как да изпълняват дори прости задачи като зареждане на съдомиялната машина.
- Хората с OCPD често ще критикуват или се опитват да „коригират“другите, които изпълняват задача по начин, различен от тях самите, дори ако другата техника е ефективна или няма значение за крайния резултат. Те не обичат другите да предлагат различни начини за извършване на нещата и могат да реагират с изненада и гняв, ако това се случи.
- Това поведение е диагностичен критерий 6 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 7. Наблюдавайте поведенческото поведение на човека
Хората с OCPD не само имат проблеми да се отърват от безполезни неща, но и постоянно „спестяват за дъждовен ден“. Обикновено не са склонни да харчат пари дори за най -необходими неща, защото се притесняват да спестят за бъдеща катастрофа. Те могат да живеят значително под възможностите си или дори в по -нисък стандарт на живот, в опит да спестят пари.
- Това също означава, че те дори не могат да се разделят с парите, като ги дават на някой в нужда. Обикновено те се опитват да разубедят другите да харчат пари.
- Това поведение е диагностичен критерий 7 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Стъпка 8. Помислете колко упорит е човекът
Хората с OCPD са изключително упорити и негъвкави. Те не харесват и не могат да приемат хората, които ги разпитват, техните намерения, действия, поведение, идеи и убеждения. За тях те винаги са от дясната страна и няма алтернатива на това, което правят и как правят нещата.
- Който смятат, че им се противопоставя и не се подчинява на господството си, не сътрудничи и не носи отговорност.
- Този инат често прави дори близките приятели и семейството нещастни да общуват с човека. Индивид с OCPD няма да приеме въпроси или предложения дори от близки.
- Това поведение е диагностичен критерий 8 за OCPD в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V).
Част 2 от 5: Признаване на OCPD във взаимоотношенията
Стъпка 1. Потърсете триене
Хората с OCPD не се въздържат да налагат своите идеи и възгледи на другите, дори в ситуации, в които повечето други хора биха сметнали подобно поведение за неподходящо. Идеята, че подобно отношение и поведение може да разстрои хората и да доведе до триене в отношенията, често не им хрумва, нито ще ги спре да правят това, което възнамеряват да направят.
- Човек с OCPD няма вероятност да се чувства виновен при преминаване на границите, дори ако това означава наблюдение, контрол, намеса и намеса в живота на други хора, така че във всичко да има съвършенство и ред.
- Те се разстройват, ядосват и депресират, ако други хора не следват указанията им. Те могат да се ядосат или разочароват, ако изглежда, че хората не са привързани към тях в усилията им да поставят всичко под контрол и да направят всичко перфектно.
Стъпка 2. Потърсете дисбаланс между професионалния и личния живот
Хората с OCPD обикновено прекарват значителна част от будните си часове на работа-и го правят по свой избор. Едва ли им остава време за свободно време. Свободното им време, ако има такова, се изразходва за опити да се „подобрят“нещата. Поради това човекът може да няма много (или никакви) приятелства.
- Ако човек с OCPD се опитва да прекара свободното си време в хоби или някаква дейност като рисуване или някои спортове като тенис, той не рисува и не играе за удоволствие. Той/тя постоянно се стреми да овладее изкуството или играта. Той/тя ще приложи същата теория към членовете на семейството и ще очаква от тях да се стремят към превъзходство, вместо да се опитват да се забавляват.
- Тази намеса и намеса изтичат нервите на хората около тях. Това не само съсипва свободното време, но и може да навреди на отношенията.
Стъпка 3. Наблюдавайте как лицето показва емоция на другите
За повечето хора с OCPD емоциите са загуба на ценно време, което иначе би могло да се използва в стремежа им към съвършенство. Те обикновено са много свити, когато става въпрос за изразяване или показване на чувства.
- Тази сдържаност се дължи и на притеснение, че всяко изразяване на емоция трябва да бъде перфектно; човек с OCPD ще чака изключително дълго, за да каже нещо, свързано с чувствата, за да се увери, че това е „точно така“.
- Хората с OCPD може да се окажат толкова кокетни или прекалено официални, когато се опитват да покажат чувствата си. Например, те могат да се опитат да си стиснат ръцете, когато другият се прегърне, или да използват прекалено твърд език в опит да бъдат „правилни“.
Стъпка 4. Помислете как човек реагира на емоциите на другите
Хората с OCPD не само имат проблеми с изразяването на емоции, но и имат трудности да понасят присъствието му в другите. Хората с OCPD могат видимо да проявяват дискомфорт в ситуация, в която хората са емоционални (например на спортно събитие или събиране на семейството).
- Например, повечето хора вероятно биха помислили да поздравят приятел, когото не са виждали отдавна, като вълнуващо, емоционално преживяване. Човек с OCPD може да не го преживее по този начин и дори да не се усмихне или да предложи прегръдка.
- Може да изглежда, че изпитват емоции „над“и гледат отвисоко на хората, които ги показват като „ирационални“или непълноценни.
Част 3 от 5: Признаване на OCPD на работното място
Стъпка 1. Помислете за работния график на лицето
Удовлетворяването на хората с OCPD чрез тяхната работа е херкулесова задача, камо ли да ги впечатли. Те са определението за работохолици, но работохолици, които затрудняват работата на другите. Хората с OCPD виждат себе си като лоялни и отговорни работници и полагат дълги часове на работа, въпреки че тези часове често са непродуктивни.
- Това поведение е обичайна практика за тях и те очакват всички останали служители в компанията да последват примера им.
- Като цяло хората с OCPD полагат дълги часове на работа, но са много лоши модели за подражание. Те са неспособни да създадат добър прецедент за хората, работещи под тях и с тях. Те са по-ориентирани към задачи и по-малко хора (отношения). Те не могат да постигнат баланс между задачи и взаимоотношения. Те често не успяват да насърчат хората да следват тях и техните указания.
- Важно е да се признае, че някои култури дават много висока стойност на дългите часове на работа или прекарването на по -голямата част от времето на работа. Това не е същото като OCPD.
- За хората с OCPD това не е принуда за работа, а желание за работа.
Стъпка 2. Гледайте взаимодействията с другите
Хората с OCPD са твърди и упорити в начина, по който подхождат към ситуации, включително тези с колеги или служители. Те могат да бъдат „прекалено ангажирани“в личния живот на своите колеги и да не позволяват място за лично пространство или граници. Те също така ще приемат, че начинът, по който се държат на работа, е начинът, по който всеки трябва да се държи.
- Например, мениджър с OCPD може да отхвърли искането на служител за личен отпуск, защото той/тя няма да вземе отпуск поради посочената причина. Той/тя може да вярва, че първата лоялност на служителя трябва да бъде към компанията, а не към всяко друго задължение (включително семейството).
- Хората с OCPD не смятат, че нещо може да е наред с тях и начина им на функциониране. Те разглеждат себе си като въплъщение на съвършенството и реда; ако това отношение дразни някого, това е така, защото той/тя не е надежден и не вярва да работи за благото на организацията.
Стъпка 3. Следете за признаци на смущения
Хората с OCPD смятат, че другите не са наясно как да правят нещата по -добре. Според тях техният е единственият начин и най -добрият начин да се правят нещата. Сътрудничеството и сътрудничеството не се ценят.
- Човек с OCPD вероятно ще бъде „микроуправител“или ужасен „екипен играч“, тъй като той/тя обикновено ще се опитва да принуди всеки да прави нещата по свой начин.
- Човек с OCPD не се чувства комфортно да оставя другите да вършат работата по техния начин, за да не правят грешки. По принцип той/тя не желае да делегира отговорности и ще управлява микроконтролно другите, ако трябва да делегира. Неговото/нейното отношение и поведение предават посланието, че той/тя не вярва на другите и няма доверие в тях и техните способности.
Стъпка 4. Потърсете пропуснати срокове
Много често хората с OCPD са толкова уловени в стремежа към съвършенство, че пропускат крайни срокове, дори важни. Те изпитват много трудности с ефективното управление на времето поради принудителното им внимание към всеки незначителен детайл.
- За определен период от време тяхната природа, фиксации и отношение пораждат дисфункционални конфликти, които ги изтласкват, тъй като все повече хора са склонни да изразяват недоволството си от работата с тях. Тяхното неразрешимо отношение и възприятие за себе си усложняват нещата в работата и могат да стигнат до степен да отблъснат връстниците/подчинените от тях.
- Когато загубят системата за подкрепа, те стават още по -категорични в доказването на другите, че няма алтернатива на начина, по който правят нещата. Това може допълнително да ги отчужди.
Част 4 от 5: Търся лечение
Стъпка 1. Вижте специалист по психично здраве
Само обучен специалист по психично здраве може да диагностицира и лекува хора с OCPD. За щастие, лечението на OCPD като цяло е по -ефективно, отколкото при други разстройства на личността. Подходящ специалист по психично здраве би бил психолог или психиатър; повечето семейни лекари и общопрактикуващи лекари нямат обучение за разпознаване на OCPD.
Стъпка 2. Участвайте в терапията
Разговорната терапия и особено когнитивно поведенческата терапия (CBT) обикновено се считат за високоефективно лечение за хора с OCPD. CBT се извършва от обучен специалист по психично здраве и включва обучение на лицето как да разпознава и променя безполезни начини на мислене и поведение.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за лекарства
В повечето случаи терапията е достатъчна за лечение на OCPD. В някои случаи Вашият лекар или психиатър може също да препоръча лекарство като Prozac, селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин (SSRI).
Част 5 от 5: Разбиране на разстройството
Стъпка 1. Научете какво е OCPD
OCPD се нарича още ананкастично разстройство на личността (в зависимост от това къде живеете по света). Както подсказва името, това е личностно разстройство. Личностно разстройство е мястото, където има непрекъснати дезадаптивни модели на мислене, поведение и опит, които надхвърлят различни контексти и оказват значително влияние върху живота на човека.
- Като такъв с OCPD има загриженост за необходимостта от власт и контрол върху собствената среда. Тези симптоми трябва да включват всеобхватен модел на загриженост за подреденост, перфекционизъм, междуличностни и психологически контрол.
- Такъв контрол трябва да бъде за сметка на ефективността, откритостта и гъвкавостта, тъй като има силно ниво на твърдост в убежденията, което често пречи на способността за изпълнение на задачите.
Стъпка 2. Разграничете OCPD и обсесивно -компулсивно разстройство
OCPD е напълно различна диагноза от обсесивно -компулсивното разстройство (OCD), въпреки че споделя някои от същите симптоми.
- Манията, както подсказва името, означава, че мислите и чувствата на индивида са изцяло доминирани от постоянна идея. Това например може да бъде чистота, сигурност или много други неща, които имат значително значение за индивида.
- Принудата включва извършване на действие многократно и упорито, без да води до награда или удоволствие. Тези действия често се извършват, за да накарат магиите да изчезнат, като например многократно миене на ръцете поради мания за чистота или многократна проверка на вратата си заключена 32 пъти поради мания, че ако това не се случи, някой може да нахлуе.
- Обсесивно -компулсивното разстройство е тревожно разстройство, включващо натрапчиви мании, които трябва да бъдат преодолени чрез въздействие върху компулсивното поведение. Хората, които страдат от ОКР, често осъзнават, че техните мании са нелогични или ирационални, но чувстват, че не могат да ги избегнат. Хората с OCPD, което е разстройство на личността, често не признават мислите си или всеобхватната нужда от негъвкав контрол върху всички области на живота си като ирационални или проблематични.
Стъпка 3. Разпознайте диагностичните критерии за OCPD
В Диагностично-статистическия наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-V) се посочва, че за да бъде поставена диагнозата OCPD, пациентът трябва да има четири или повече от следните симптоми в различни контексти, които пречат на индивида живот:
- Зает е с подробности, правила, списъци, ред, организация или графици, доколкото основната точка от дейността се губи
- Показва перфекционизъм, който пречи на изпълнението на задачата (напр. Не е в състояние да завърши проект, защото не са спазени неговите прекалено строги стандарти)
- Прекалено отдаден е на работата и производителността, като изключи развлеченията и приятелствата (не се отчита от очевидната икономическа необходимост)
- Е свръхсъвестен, скрупулен и негъвкав по въпроси на морала, етиката или ценностите (не се отчита от културната или религиозната идентификация)
- Не е в състояние да изхвърли износени или безполезни предмети, дори когато нямат сантиментална стойност
- Не е склонен да делегира задачи или да работи с други, освен ако те не се подчиняват на неговия или нейния начин на работа
- Приема скупен стил на харчене както към себе си, така и към другите; парите се разглеждат като нещо, което трябва да се трупа за бъдещи катастрофи
- Показва значителна твърдост и инат
Стъпка 4. Разпознайте критериите за ананкастично разстройство на личността
По същия начин, Международната класификация на болестта 10 на Световната здравна организация посочва, че пациентът трябва да отговаря на общите диагностични критерии за разстройство на личността (както е споменато по -горе) и да има три от следните симптоми, за да бъде диагностициран с ананкастично разстройство на личността:
- Чувство на прекомерно съмнение и предпазливост;
- Загриженост за подробности, правила, списъци, поръчка, организация или график;
- Перфекционизъм, който пречи на изпълнението на задачата;
- Прекомерна съвестност, скрупульозност и излишна загриженост за производителността, с изключение на удоволствието и междуличностните отношения;
- Прекомерна педантичност и придържане към социалните конвенции;
- Скованост и инат;
- Неразумно настояване на индивида, че другите се подчиняват точно на неговия или нейния начин на извършване на нещата, или необосновано нежелание да се позволи на другите да правят неща;
- Натрапване на настоятелни и нежелани мисли или импулси.
Стъпка 5. Познайте някои рискови фактори за OCPD
OCPD е едно от най -често срещаните разстройства на личността; DSM-V изчислява, че между 2,1-7,9% от общото население страдат от OCPD. Изглежда също, че работи в семейства, така че OCPD може да има генетичен компонент.
- Мъжете са около два пъти по -склонни да имат OCPD от жените.
- Децата, които са израснали в контролирани, твърди домове или среди, е по -вероятно да развият OCPD.
- Децата, израснали с родители, които са били твърде строги и неодобряващи или прекалено защитни, може да са по -склонни да развият OCPD.
- 70% от хората с OCPD също страдат от депресия.
- Около 25-50% от хората с OCD също имат OCPD.
Съвети
- Важно е да се отбележи, че само квалифициран медицински специалист може да диагностицира човек с това разстройство.
- Вие или някой, когото познавате, може да имате 3 или повече от критериите за ананкастично разстройство на личността или 4+ от съответните симптоми/признаци за OCPD, но това не означава непременно, че имате това състояние. Консултативната подкрепа все още може да бъде от полза за тази група хора.
- Използвайте горната информация като ръководство, за да видите дали вие или някой ваш познат трябва да потърсите помощ.
- СЗО и APA (Американската психиатрична асоциация) работят по два отделни текста, DSM и ICD. Те трябва да се разглеждат заедно.
