Да имаш хубава кожа отнема повече от използването на подходящи продукти. Трябва също така да се грижите добре за кожата си и да поддържате здравословен начин на живот. Ако имате кожни проблеми, които не могат да се справят с домашни средства и промени в начина на живот, може да потърсите професионално лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Грижа за кожата ви
Стъпка 1. Измивайте лицето си поне веднъж или два пъти на ден
Измиването на лицето ви ще помогне да се отървете от целия прах, мръсотия, песъчинки и масло, които попадат върху кожата ви през деня. Измиването на лицето твърде често обаче ще премахне влагата и естествените масла от кожата ви. Това ще накара кожата ви да произвежда още повече масло за компенсиране. От своя страна това ще доведе до още повече пробиви и акне.
- Ако кожата ви се омазнее през деня, опитайте да попиете мазните петна с хартии за петна. Можете да ги намерите в повечето магазини за красота.
- Избягвайте използването на гореща вода, когато миете лицето си. Топлата вода може да изсуши много. Вместо това използвайте топла вода и изплакнете с хладка вода, когато приключите.
- Винаги измивайте лицето си и премахвайте грима си преди лягане. Ако оставите грима си, може да запушите порите си и да завършите с пробив.
Стъпка 2. Използвайте нежно почистващо средство за лице, предназначено за вашия тип кожа
Налични са различни видове почистващи препарати, а някои са предназначени да помогнат за определени проблеми, като акне, омазняване или сухота. Когато избирате почистващ препарат, избягвайте всичко, което е силно парфюмирано или оцветено, тъй като може да раздразни кожата ви. Опитайте да намерите почистващ препарат, който също ексфолира. Ексфолиантите ще помогнат за премахване на мъртвите кожни клетки и ще разкрият светлата кожа отдолу.
- Ако имате суха кожа, потърсете нещо, което казва „хидратиращ“или „овлажняващ“.
- Ако имате мазна кожа, потърсете нещо, което не съдържа мазнини или е означено като „за мазна кожа“.
- Ако имате акне или черни точки, опитайте да използвате нещо, което казва „дълбоко почистване“или „пречистване“. Тези продукти ще измият мръсотията в порите ви.
Стъпка 3. Опитайте се да не докосвате лицето си твърде често
Това е особено важно за тези, които се борят с акне. Колкото повече докосвате лицето си, толкова повече мръсотия и бактерии влизате в кожата си. Това ще доведе до повече акне и пробиви.
Стъпка 4. Преборете се с желанието да изпъкнете всякакви пъпки, които се появяват
Това може да доведе до повече зачервяване или по -лошо: белези. Опитайте вместо това да използвате лечение на пъпки на базата на сяра.
Ако трябва да пукате пъпки, омекотете кожата си първо с пара или кърпа, напоена с гореща вода. Използвайте стерилизиран екстрактор за пъпки, а не пръстите си. Когато приключите, внимателно почистете зоната с алкохол
Стъпка 5. Използвайте тоник за лице и овлажнител
Тонерите помагат за балансиране на рН на кожата и стесняват порите. Овлажнителите помагат за хидратиране на кожата ви. Те са чудесни за всички типове кожа, включително за мазна кожа.
Ако имате мазна кожа, опитайте се да използвате лек овлажнител без масло
Стъпка 6. Изберете правилната основа
Някои фон дьо тен може да направи кожата ви не само да изглежда по -зле, но и да се чувства по -зле, след като я свалите. Понякога начинът, по който слагате грима си, също ще има значение. Не забравяйте да използвате основа, подходяща за вашия тип кожа. Също така, опитайте да използвате грунд за лице, преди да поставите основата. Грундовете помагат за запълване на всички пори и несъвършенства и правят кожата ви по -гладка.
- Ако имате мазна кожа, използвайте безмаслен грим на минерална основа. Стойте далеч от фон дьо тен на крем и посягайте вместо това на прах или течност. Уверете се, че етикетът на вашата фондация казва „некомедогенен“(което означава, че няма да запуши порите ви).
- Ако имате суха кожа, пропуснете пудрата основа, тъй като това може да накара кожата ви да изглежда лющеща се. Вместо това използвайте фон дьо тен или крем. Опитайте се да намерите нещо, което също е овлажняващо.
Стъпка 7. Поддържайте четките си за грим чисти
Мръсните четки за грим могат да разпространят бактерии по лицето ви. Това може да доведе до акне, пробиви и пъпки. Почиствайте четките си няколко пъти седмично със сапун и вода или почистващ препарат за четки за грим.
Стъпка 8. Насладете се на слънцето, но не забравяйте да се предпазите и от него
Слънчевата светлина не е лошо нещо, защото ви дава витамин D, но твърде много от него може да навреди на кожата ви много. Стремете се към около 20 до 25 минути слънчева светлина на ден. Твърде много слънчева светлина може да доведе до рак на кожата и бръчки. Ето няколко съвета как да се предпазите от вредните слънчеви лъчи:
- Носете слънцезащитни продукти с поне 15 SPF. Повторно прилагайте на всеки 2 часа за продължаваща защита.
- Опитайте се да избягвате слънцето между 10:00 и 14:00 часа. Той е най -силният за времето.
- Ако ще прекарвате много време навън на слънце, не забравяйте да се покриете с дълги ръкави и шапки.
Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Ако имате суха кожа, трябва да потърсите почистващо средство, което …
Хидратиращ
Правилно! Хидратиращ или овлажняващ почистващ препарат е най -добрият залог, ако имате суха кожа. Тези почистващи препарати ще ви помогнат да поддържате кожата си еластична и здрава. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Без мазнини
Не е задължително! Почистващото средство без масло е важно, ако кожата ви е естествено мазна. Хората със суха кожа обаче не трябва да избягват маслото в почистващите препарати, тъй като лицата им могат да използват влагата. Изберете друг отговор!
Пречистване
Не! Пречистващите почистващи препарати са добри преди всичко, ако страдате от акне. Ако имате суха кожа, но нямате акне, пречистващият почистващ препарат просто ще изсуши кожата ви повече. Изберете друг отговор!
Някой от горните.
Не точно! Различните видове почистващи препарати са предназначени за хора с различни типове кожа и кожни проблеми. Само едно от тях е особено добро за хора със суха кожа. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 4: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Пийте шест до осем чаши вода на ден
Това измива примесите и оставя кожата ви със здрав блясък. Водата също така ще помогне за хидратирането на кожата ви и ще я направи по -стегната и млада. Ако кожата ви изглежда матова и сивкава, трябва да пиете повече вода.
Зеленият чай също е чудесен за кожата ви. Той е богат на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства. Може да помогне на кожата ви да изглежда по -чиста. Опитайте да пиете леден зелен чай, без добавена захар. Горещият зелен чай може да увеличи зачервяването на кожата
Стъпка 2. Не забравяйте да спите от седем до осем часа
Сънят е важен както за кожата, така и за цялостното ви здраве. Дава време на кожата ви да се възстанови и възстанови.
- Опитайте се да спите по гръб, вместо настрани или по корем. Това ще помогне за предотвратяване на бръчки, подпухналост и торбички под очите.
- Дръжте главата си леко повдигната, докато спите, за да предотвратите натрупването на течност в лицето си.
Стъпка 3. Яжте добре за здрава кожа
Някои храни са полезни не само за тялото, но и за кожата. Те съдържат витамини и антиоксиданти, които помагат на кожата ви да изглежда здрава. Ето някои неща, които бихте могли да добавите към диетата си, за да подобрите здравето на кожата си:
- Здравословните мазнини се намират в авокадо, риба, ядки и семена. Повечето от тези храни съдържат и витамин Е. Те спомагат за хидратацията на кожата ви и я поддържат млада.
- Селенът е антиоксидант, който се съдържа в броколи, яйца, риба, ядки, миди и домати. Той предпазва кожата ви от рак, увреждане от слънцето и старчески петна.
- Витамин С е антиоксидант. Може да озарява кожата ви и да й придава здрав блясък. Също така може да намали дефектите. Можете да го намерите в: касис, боровинки, броколи, гуава, киви, портокали, папая, ягоди и сладки картофи.
- Витамин Е се съдържа в авокадо, ядки, семена и растителни масла. Той помага за забавяне на стареенето и прави кожата ви по -здрава.
- Цинкът помага за възстановяване на уврежданията и поддържа кожата мека. Можете да го намерите в риба, постно червено месо, домашни птици, ядки, семена, миди и пълнозърнести храни.
Стъпка 4. Избягвайте храни, които могат да увредят кожата ви
Някои храни причиняват на кожата ви повече вреда, отколкото полза. Опитайте се да ядете по -малко млечни продукти, въглехидрати, бяло брашно и захар. Това може да доведе до акне, увисване и преждевременно стареене.
Стъпка 5. Упражнявайте поне 30 минути на ден
Упражненията ще помогнат за увеличаване на притока на кръв към кожата ви и ще я поддържат здрава. Може също да намали стреса. Твърде много стрес може да накара кожата ви да произвежда твърде много масло, което може да доведе до акне.
Опитайте да отидете на фитнес или да се запишете на някои уроци по танци или йога. Ако нямате време или пари, винаги можете да отидете на разходка или джогинг из блока
Стъпка 6. Опитайте се да намалите стреса
Стресът може да доведе до пробиви и акне. Ако можете, опитайте се да отделите известно време през деня или седмицата, където да се отпуснете, да декомпресирате и да се освободите от стреса. Ето някои идеи за това какво можете да направите:
- Разходете се или тренирайте. Това ще помогне на ума ви да се съсредоточи върху движението, а не върху това, което ви стресира.
- Опитайте да медитирате. Намерете тихо място и се съсредоточете върху дишането си. Бъдете наясно с обкръжението си, но не се фокусирайте върху тях.
- Слушайте релаксираща или приповдигаща музика. Ако сте музикално талантливи, можете също да опитате да пеете или пускате музика.
- Опитайте се да направите някои изкуства и занаяти, като рисуване, рисуване или плетене.
Стъпка 7. Опитайте се да се откажете от пушенето
Проучванията показват, че пушенето може да доведе до преждевременно стареене и бръчки.
Стъпка 8. Намалете алкохола
Твърде много алкохол може да увреди кожата ви. Алкохолът ви дехидратира, допринасяйки за суха кожа, фини линии и бръчки. Той също така може да попречи на тялото ви да абсорбира достатъчно витамин А, който е от решаващо значение за регенерацията на кожата. Алкохолът разширява кръвоносните съдове на лицето ви, което води до зачервяване, подпухналост и трайни вени на паяк.
Ако все пак пиете алкохол, не забравяйте да пиете много вода както докато пиете, така и след това
Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Какво е пример за храна, богата на селен?
Авокадо
Не точно! Авокадото е добра храна, за да се подобри здравето на кожата, тъй като те са източник както на здравословни мазнини, така и на витамин Е. Те обаче не са особено богати на селен. Изберете друг отговор!
Папаи
Почти! Папаите са добър източник на витамин С, антиоксидант, който озарява кожата ви. Те обаче не са добър източник на антиоксидант селен. Опитайте с друг отговор…
Цели зърна
Опитай пак! Пълнозърнестите храни, освен че като цяло са здравословен начин за консумация на въглехидрати, са и добър източник на цинк. Те обаче не съдържат много селен. Изберете друг отговор!
Ядки
Точно! Ядките са чудесен източник на антиоксидант селен. Те също са богати на здравословни мазнини, витамин Е и цинк, което ги прави фантастични за здравето на кожата. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 4: Използване на маски за лице и други естествени средства
Стъпка 1. Използвайте масло от шеа като овлажнител
Маслото от шеа е напълно естествено и не съдържа никакви вредни синтетични химикали. Той също така намалява зачервяването и възпалението и може да бъде много успокояващо. Просто нанесете тънък слой масло от шеа върху лицето си, както бихте направили с всеки друг овлажнител. Внимавайте да избягвате чувствителните зони около очите и устата.
Не използвайте масло от шеа върху лицето си, ако имате мазна кожа. Това може да допринесе за появата на пробиви или да направи кожата ви мазна
Стъпка 2. Направете маска за лице от банан за лечение на мазна кожа
Ще ви трябват 1 зрял банан, 1 чаена лъжичка (5 мл) мед и 2 чаени лъжички (10 мл) лимонов сок. Смесете всичко заедно в малка купа и я изгладете върху лицето си. Оставете маската да престои 15 минути, след което я изплакнете с хладка вода.
Стъпка 3. Изсветлете сухата, скучна кожа с маска от гръцко кисело мляко
Смесете 2 до 3 супени лъжици (29,6 до 44,4 ml) гръцко кисело мляко с 1 до 2 чаени лъжички (5-10 ml) мед. Нанесете сместа върху лицето си, като внимавате да избегнете зоната около очите. Оставете да действа 20 минути, след което изплакнете с топла вода.
- Можете да добавите няколко капки лимонов сок, за да осветите лицето си, но след това ще трябва да избягвате слънцето за няколко часа.
- Можете също да добавите малко боровинки. Те са пълни с антиоксиданти, което ги прави чудесни за лечение на акне. Ще трябва да смесите маската за лице в блендер, за да стане всичко гладко.
- Можете да използвате и обикновено кисело мляко, без мед, лимон или боровинки.
Стъпка 4. Опитайте метода за почистване на маслото
Започнете със сухо лице. Не е задължително кожата ви да е чиста. Смесете заедно някои от маслата от списъка по-долу и масажирайте една четвърт капка върху лицето си. Избягвайте очите и устата. Продължете да масажирате с плавни кръгови движения за една до две минути. Намокрете кърпа в гореща вода и я притиснете към лицето си. Повторете, ако е необходимо, с другата страна на кърпата. Използвайте ъглите, за да избършете излишното масло далеч от труднодостъпните части на лицето ви, като носа. Може да забележите някакви мазни остатъци, което е нормално и всъщност е полезно. Имайте предвид, че може да отнеме няколко дни, докато кожата ви свикне с това; кожата ви може да се влоши, преди да се подобри. Ето няколко комбинации, за да започнете:
- Ако имате мазна кожа, използвайте 1 част рициново или лешниково масло и 2 части слънчогледово, гроздово семе или масло от сладък бадем. Лешниковото и слънчогледовото масло са чудесна комбинация за акне.
- Ако имате комбинирана кожа, използвайте 1 част рициново или лешниково масло и 3 части слънчогледово или друго масло.
- Ако имате суха кожа, отидете на чисто авокадо, масло от кайсиеви ядки, жожоба или масло от гроздови семки. Използвайте много малко или никакво рициново масло. Имайте предвид, че маслото от жожоба може да запуши порите.
- Избягвайте да използвате кокосово масло или зехтин. И двете са склонни да запушват порите, което води до пробиви.
Стъпка 5. Направете скраб за лице, за да озарите и избистрите кожата си
Вместо да излизате да си купите скраб за лице, можете да опитате да си направите сами у дома. Може дори да имате повечето от съставките в килера си. Просто комбинирайте маслото и солта или захарта в малка купа. Смелете плодовете или зеленчуците по ваш избор и ги добавете. Искате да използвате достатъчно плодове или зеленчуци, за да сгъстите скраба, но не толкова, че да стане на бучка. Масажирайте скраба върху влажно лице за няколко минути, след което го изплакнете с топла вода. Съхранявайте всички остатъци в хладилника до 2 седмици. Ето няколко рецепти, за да започнете:
- За да направите овлажняваща маска, ще ви трябват 2 части сол, 1 част зехтин и доматена каша.
- За да направите избистряща маска, ще ви трябват 2 части захар, 1 част шафраново масло и обелено киви.
- За да озарите кожата си, ще ви трябват 2 части захар, 1 част бадемово масло и ягоди.
- Ако имате чувствителна кожа, опитайте да си направите успокояваща маска. Ще ви трябват 2 части кафява захар, 1 част масло от авокадо и обелена краставица.
Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Трябва да стоите на слънце за няколко часа, ако добавите каква съставка към маска от гръцко кисело мляко?
Пчелен мед
Не! Медът е добра съставка за маска от кисело мляко, защото е естествен овлажнител. И не реагира със слънцето, така че не е нужно да се притеснявате за излагането на слънце. Опитай пак…
Лимонов сок
Да! Лимоновият сок е чудесен за озаряване на лицето ви. Ако обаче излезете на слънце, след като сте използвали лимонов сок върху лицето си, можете да се изгорите. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Боровинки
Не точно! Боровинките са пълни с антиоксиданти и са напълно безопасни за слънцето. Имайте предвид обаче, че ще трябва да направите маската си в блендер, ако искате да използвате боровинки. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 4 от 4: Използване на професионални лечения
Стъпка 1. Третирайте дълбоките бръчки с пълнители
Филърите са вещества, които могат да се инжектират в кожата, за да запълнят бръчките и да стимулират производството на омазняващ кожата колаген. Лечението с пълнители може да продължи от шест месеца до няколко години. Обичайните пълнители включват:
- Radiesse, пълнител, изработен от малки калциеви мъниста (издържа около 18 месеца)
- Sculptra, синтетична млечна киселина (издържа около 2 години)
- Хиалуронова киселина, пълнител с краткосрочни ефекти, които продължават около 6 месеца
Стъпка 2. Подобрете бръчките с лазерно нанасяне на повърхности
Лазерните процедури могат значително да подобрят появата на бръчки и ефектите могат да продължат няколко години. Лазерното възстановяване се предлага в няколко различни форми: неаблативна (която е относително нежна и повърхностна) и аблативна (която премахва горните слоеве на кожата ви).
Докато лазерната шлайфане е много ефективна при лечението на дълбоки бръчки, лечението е болезнено и може да изисква време за възстановяване няколко дни
Стъпка 3. Изчистете зачервяването и възпалението с лекарства за локално приложение
Зачервяването по лицето може да има много различни причини, вариращи от увреждане от слънцето или алергии до инфекция. В зависимост от основната причина за зачервяването, може да успеете да го лекувате с антибиотичен мехлем (като MetroGel или Sulfacet) или лекарство, което намалява имунните реакции, като Elidel.
Консултирайте се с дерматолог, за да определите причината за зачервяването и да изготвите план за лечение
Стъпка 4. Използвайте KTP лазер или интензивно лечение с импулсна светлина за обезцветяване и зачервяване
Лазерната терапия с KTP и лечението с интензивна импулсна светлина (IPL) са ефективни за намаляване на зачервяването, причинено от струпвания на кръвоносни съдове близо до повърхността на кожата. Те могат да се използват и за лечение на обезцветяване, причинено от увреждане от слънцето, хормонални промени или наранявания на кожата.
Може да се наложи да направите няколко лечения с KTP лазерна терапия или IPL терапия в продължение на няколко седмици, за да получите желания резултат
Стъпка 5. Вземете химически пилинг, за да подобрите цялостния вид на кожата си
Химическият пилинг може да подобри широк спектър от кожни проблеми, включително бръчки, фини линии, обезцветяване, увреждане от слънцето и леки белези. Ако искате да постигнете по -свеж, по -равномерен тон на кожата, помислете за химически пилинг.
- Внимавайте да защитите лицето си от слънцето след химически пилинг, тъй като чувствителността на кожата ви към слънцето временно ще се увеличи.
- Някои хора могат да получат белези или обезцветяване на кожата след химически пилинг.
Стъпка 6. Лекувайте акнето с предписани лекарства
Ако имате упорито акне, което няма да реагира на лекарства без рецепта или промени в начина на живот, говорете с вашия дерматолог. Може да са в състояние да предпишат лекарство, което ще ви помогне. Общите медицински лечения за акне включват:
- Локално лечение с ретиноиди.
- Антибиотични мехлеми, често използвани в комбинация с ретиноиди.
- Перорални антибиотици.
- Хормонално лечение, като орални контрацептиви (хапчето) или антиандрогенни средства.
- Изотретиноин. Това лекарство е много ефективно, но поради риска от тежки странични ефекти, то се използва само за лечение на изключително тежки и трудни за лечение случаи на акне.
Резултат
0 / 0
Метод 4 Тест
Най -много пълнителите ще издържат колко дълго?
Шест месеца.
Не точно! Филърите, направени от хиалуронова киселина, издържат около шест месеца. Други видове пълнители (направени от различни материали) обаче могат да издържат много по -дълго. Изберете друг отговор!
Година и половина.
Близо! Ако получите пълнители, направени от малки калциеви мъниста (наречени радиеси), те ще издържат около 18 месеца. Други видове пълнители издържат различно време. Опитай пак…
Две години.
Приятно! Най-дълготрайните пълнители са направени от скулптра, синтетична млечна киселина. Тези пълнители все още са временни, но продължават около две години. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Помислете за посещение при дерматолог. Те ще могат да предписват лекарства, които могат да помогнат на кожата ви.
- Съставките в ароматизираната паста за зъби (като канела и ягода) могат да доведат до дразнене на кожата. Ако имате акне около устата си и използвате ароматизирана паста за зъби, опитайте да преминете към обикновена.
- Въздухът във вашия дом може да повлияе на кожата ви. Ако имате суха, лющеща се кожа, опитайте да получите овлажнител. Ако имате акне и домът ви е много прашен, опитайте да вземете пречиствател на въздуха.
- Проверете продуктите си за коса, ако имате акне или дразнене близо до линията на косата. Продуктите, които причиняват тези неща, обикновено съдържат минерално масло, пчелен восък или микрокристален восък. Продуктите на водна основа обикновено предизвикват най-малко дразнене.
- Някои лекарства, като антихистамини, диуретици и антидепресанти, могат да причинят суха кожа или акне. Ако това се случи с вас, говорете с вашия фармацевт или лекар и вижте дали вместо това можете да вземете алтернатива или да получите по -ниска доза.
- Поддържайте косата си чиста и се старайте да държите косата далеч от лицето си, доколкото е възможно. Мазната коса, която влиза в контакт с кожата ви, може да доведе до пробиви.
Предупреждения
- Ако получите алергична реакция към продукт, маска или скраб, спрете да го използвате незабавно и говорете с Вашия лекар.
- Кожата на всеки е различна. Това, което работи за вашия приятел, може да не работи за вас.
- Някои почистващи препарати за лице трябва да се използват няколко пъти, преди да започнете да виждате някакви ефекти. Ако в началото нищо не се случи, не изхвърляйте продукта. Опитайте още няколко пъти.
- Видът на водата, която имате у дома, може да повлияе на почистващия препарат за лице. Например, меката вода не се изплаква много добре, докато твърдата вода предотвратява разпенването на сапуните. Ако това се случи с вас, опитайте да използвате по -малко почистващо средство или да използвате такова, което не се разпенва толкова много.
