Хранителните разстройства са психични заболявания, които могат да причинят преяждане, прочистване или избягване на храната изобщо. Подкрепата на човек с хранително разстройство може да бъде трудна и може да бъде още по -трудна, ако този човек е вашият партньор. Всеки човек е различен, така че няма правилен или грешен начин да подкрепите партньора си чрез хранително разстройство. Да научите за хранителни разстройства, да бъдете мили и твърди, докато говорите, и да използвате позитивен език за храната може да ви помогне да бъдете стълб на силата във времето на нуждата на партньора ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Насърчаване на партньора ви да потърси помощ
Стъпка 1. Накарайте партньора си да потърси професионална помощ
Можете да подкрепите партньора си в ежедневието им, но в крайна сметка повечето хора с хранително разстройство ще трябва да работят с професионалист, за да се възстановят. Има много терапевти, които се занимават специално с възстановяването на хранителни разстройства и които могат да помогнат на партньора ви.
Ако имате здравна застраховка, можете да намерите терапевт, който вашата застраховка покрива
Стъпка 2. Не обвинявайте партньора си за хранителното разстройство
Не забравяйте, че хранителното разстройство не е избор, това е истинско заболяване. Вашият партньор ще се нуждае от вашата подкрепа, а не от вашата критика, за да се възстанови отново.
Стъпка 3. Настройте мрежа за поддръжка за вашия партньор
Често хората с хранителни разстройства се нуждаят от повече от един човек, на когото могат да разчитат през цялото си възстановяване. Говорете с партньора си на кого биха искали да се облегнат в момент на нужда. Това обикновено включва близки приятели и членове на семейството, които живеят наблизо или до които може лесно да се достигне.
Стъпка 4. Получете консултация за двойки с партньора си
Възстановяването от хранително разстройство може да причини огромно напрежение на връзката ви. Предложете на партньора си двамата да се консултирате заедно, за да може връзката ви да оцелее в тази борба. Консултирането на двойки също може да ви помогне да научите начините, по които да подкрепите партньора си най -добре през цялото им възстановяване.
Бакшиш:
Опитайте се да не обвинявате партньора си в тежест за вас, когато предлагате консултиране на двойки. Вашият партньор вероятно вече ще се чувства чувствителен към всичко, свързано с хранителното им разстройство.
Метод 2 от 3: Подкрепа на партньора чрез тяхното възстановяване
Стъпка 1. Научете за видовете хранителни разстройства
Ако смятате, че вашият партньор има хранително разстройство или е диагностицирано с такова, е полезно да научите повече за хранителните разстройства и как те се проявяват. Има 3 основни типа хранителни разстройства и вашият партньор може да има едно или комбинация от множество.
- Нервната анорексия се определя от отказа да се яде. Признаците, че вашият партньор може да има анорексия, включват драматична загуба на тегло, пропускане на хранене, отказ от глад и оправдания за това, че не ядете.
- Булимията е хранително разстройство, което включва изхвърляне на храна след ядене, обикновено чрез повръщане. Вашият партньор може да има булимия, ако често ходи до тоалетната по време на или след хранене, ако използва ментови дъх, за да прикрие миризмата на повръщане, или ако често се оплаква от разстроен стомах.
- Преяждането се характеризира с прекомерно хранене, понякога дори до гадене. Вашият партньор може да преяжда, ако откриете празни опаковки за храна, скрити в къщата ви, забележите изчезване на големи количества храна или ако складират огромни количества висококалорична, нездравословна храна.
Стъпка 2. Направете им комплимент за черти, които не са физически
Физическият външен вид е чувствителна тема за повечето хора с хранителни разстройства. Опитайте се да не обръщате внимание на външния вид на партньора си. Вместо това им направете комплимент за личността им или за това колко усилено са работили за възстановяването си.
Опитайте комплименти като:
„Възхищавам се на силата ти“
„Отношението ви беше наистина положително през последните няколко дни“
„Мога да кажа, че напоследък работите много усилено и исках да призная това“
Стъпка 3. Приемете липсата на интимност, ако това се случи
Вашият партньор ще преживее много, докато те започват пътя си към възстановяване. Те могат да се чувстват зле за тялото си, да изпитат намаление на либидото или дори просто да са уморени по -често от обикновено. Липсата на интимност може да бъде страничен ефект от някои или целия процес на възстановяване. Опитайте се да бъдете търпеливи с партньора си и не забравяйте, че те се опитват да се възстановят и да станат по -добър партньор за вас.
Опитайте се да не карате партньора си да се чувства зле от липсата на интимност, ако това се случи. Това може да ги отблъсне още повече и да затрудни възстановяването им
Стъпка 4. Не очаквайте партньорът ви да се излекува за една нощ
Възстановяването от хранително разстройство не е лесна задача и няма да стане бързо. Вашият партньор ще трябва да работи усилено дълго време, за да се възстанови от хранителното си разстройство. Може дори да се наложи да работят върху това до края на живота си. Опитайте се да бъдете съпричастни и да разберете, че това, че не виждате резултати веднага, не означава, че вашият партньор не се старае много.
Възстановяването от хранително разстройство отнема различно време за всеки. Няма времева линия, която вашият партньор да следва, защото всичко зависи от конкретното им пътуване
Стъпка 5. Не се обиждайте, ако партньорът ви се ядосва или се защитава
Хранителните разстройства са чувствителна тема и ако партньорът ви не се е сблъсквал с тяхното разстройство досега, вероятно ще бъде трудно да се справите с него. Те може да ви се разсърдят, че се опитвате да им помогнете. Останете спокойни и се опитайте да водите рационален разговор с тях, ако можете.
Опитайте се да използвате фрази като: „Мога да кажа, че имате трудности с възстановяването си, но това е важно за вашето здраве и благополучие.“
Стъпка 6. Използвайте позитивен език, когато говорите за храна
Хората с хранителни разстройства изпитват много безпокойство около храната, което може да ги накара да мислят негативно за нея. Опитайте се да не маркирате храната като „добра“или „лоша“. Вместо това използвайте думи като „ежедневна храна“и „понякога храна“, за да правите разлика между здравословни и нездравословни продукти.
Метод 3 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Разчитайте на системата за поддръжка на вашия партньор
По време на възстановяването на вашия партньор те трябваше да потърсят система за поддръжка, различна от вас. Това обикновено са приятели и семейство. Можете също да използвате системата за поддръжка на партньора си, за да получите съвет и да имате рамо, на което да се облегнете. Те ще разберат през какво преминавате, тъй като се грижат и за партньора ви.
Внимание:
Внимавайте да не клюкарствате за партньора си и да не разкривате чувствителна информация на техните приятели или членове на семейството. Това може да причини проблеми с доверието между вас и партньора ви.
Стъпка 2. Потърсете професионална помощ за себе си
Подкрепата на партньор, преминаващ през възстановяване от хранително разстройство, е трудна. Това е изтощаващо емоционално и често може да ви накара да се почувствате така, сякаш нямате с кого да говорите. Помислете за това да потърсите консултация от терапевт за себе си, за да сте сигурни, че психичното ви здраве е наред по време на този процес.
Стъпка 3. Управлявайте нивата на стрес и отделете време за себе си
Подкрепата на партньора ви, като същевременно се грижите за всички други отговорности в живота, може да бъде данъчна. Не забравяйте да отделите време за себе си, за да се преборите. Опитайте да отидете на разходка сред природата, да играете с домашните си любимци или дори да слушате любимата си песен в колата, за да си дадете няколко мига от деня, за да се отпуснете.
