Разкъсването на ахилесовото ви сухожилие, разположено в задната част на подбедрицата, може да бъде много болезнено. Незабавно посетете лекар, за да оцените щетите и да следвате препоръките им за грижи. В зависимост от тежестта на нараняването и цялостното ви здраве, Вашият лекар може да препоръча операция за възстановяване на сухожилието и намаляване на риска от повторно нараняване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Възстановителна хирургия
Стъпка 1. Незабавно посетете лекар, за да диагностицирате нараняването
Не чакайте да потърсите медицинска помощ, ако подозирате, че сте скъсали ахилесовото сухожилие. Отидете в спешното отделение на болницата, посетете клиника за посещение или направете спешна среща с Вашия лекар веднага, за да диагностицирате и лекувате нараняването си. Лечението обикновено е по -ефективно, когато се приложи веднага.
- Признаците на разкъсване могат да включват пукащ звук по време на нараняване, пролука в сухожилието, която можете да усетите, и невъзможност да застанете на пръсти върху стъпалото на ранения си крак.
- Вашият лекар ще прегледа Вашето нараняване и ще извърши тестове, за да прецени степента на увреждане.
- Вашият лекар също ще назначи ултразвук или ЯМР, за да получи положителна диагноза за разкъсано сухожилие, ако подозира, че има такова.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за операцията като вариант за лечение
Операцията за възстановяване на разкъсано ахилесово сухожилие носи рискове, но намалява шанса за повторно разкъсване на сухожилието ви. Обсъдете тази опция с Вашия лекар, за да видите дали това е правилният избор за Вас. Вашият лекар може да посъветва да не се извършва операция, ако:
- имате заразена кожа около мястото на нараняване
- са диабетици
- пуши
- използвайте стероиди
- водят заседнал начин на живот
Стъпка 3. Консултирайте се с ортопед за вашите възможности
Помолете вашия редовен лекар за насочване към ортопедичен хирург, ако обмисляте операцията. Говорете с ортопед за спецификата на операцията и очакваното време за възстановяване. Тези фактори ще варират в зависимост от степента на нараняване, възрастта ви, физическата годност, начина на живот и следоперативните дейности.
В повечето случаи се очаква 4-6 месечно възстановяване при здрави, активни пациенти. Въпреки това ще бъдете мобилни и ще се върнете към части от ежедневието си в различни точки по време на лечебния процес. Някои неща може да отнемат само няколко седмици, други може да отнеме месеци
Стъпка 4. Направете мерки за транспортиране в деня на операцията
Повечето пациенти ще се приберат вкъщи в същия ден след операцията. Попитайте приятел или член на семейството дали могат да ви доведат у дома след процедурата. Анестезията и болкоуспокояващите ще ви направят опасно да шофирате.
Операцията обикновено отнема около 1-2 часа
Стъпка 5. Следвайте инструкциите на Вашия лекар за постоперативни грижи
Вашият лекар ще Ви даде конкретни указания как бързо да се възстановите след операцията. Следвайте тези указания внимателно, за да сте сигурни, че няма да възпрепятствате лечебния процес. Този съвет ще обхваща грижи за рани, последващи грижи и график за възстановяване на нормалните дейности.
- Ако не сте наясно с конкретните инструкции за грижа за рани, помолете Вашия лекар или медицинска сестра да демонстрират тези процедури, които да следвате вкъщи.
- Уговорете час за проследяване с Вашия лекар седмица след операцията.
Стъпка 6. Посъветвайте се с Вашия лекар за получаване на обувки или гипс
Докато ахилесовото ви сухожилие лекува, важно е да поддържате глезена си неподвижен. Това ще предотврати по -нататъшно нараняване на сухожилието и ще позволи на тъканта да се регенерира след операцията. Попитайте Вашия лекар дали ботуш или гипс биха били подходящи за Вашето нараняване.
Ботуш или гипс трябва да се носят поне 2-3 седмици след нараняването. Вашият лекар може да препоръча да го запазите по -дълго, ако сте претърпели пълно разкъсване на сухожилието
Метод 2 от 3: Възстановяване след операция
Стъпка 1. Организирайте помощ у дома веднага след операцията
Обърнете внимание, че кракът ви ще бъде в гипс след операцията, така че може да се нуждаете от помощ, за да се изкачите по стълбите, да легнете в леглото или да извършите други прости задачи. Попитайте приятел или любим човек дали могат да ви помогнат с тези неща из къщата. Това може да е за ден или 2 или докато не свикнете да използвате патерици за придвижване.
Стъпка 2. Започнете леко упражнение за движение на глезена 4 седмици след операцията
Вашият лекар ще премахне гипса ви около месец след операцията и ще го замени с ботуш на глезена. Ще можете да сваляте ботуша периодично, за да започнете леки упражнения за разтягане на сухожилието. Правете тези 2 упражнения 3 пъти на ден и спрете, ако почувствате остра болка в глезена.
- Опитайте упражнения за сгъване-удължаване на глезена, където леко движите крака си нагоре и надолу. Направете това 20 пъти, след това почивайте.
- Правете кръгове с глезените си с нежно движение. Направете 10 кръга вляво, след това 10 вдясно.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за рехабилитационна терапия
Упражняването на ахилесовото сухожилие след първоначалното му време за заздравяване е важно за възстановяването. Независимо дали сте избрали хирургичен или нехирургичен лечебен път, ще са необходими тренировки за сила и стабилност, за да възстановите пълната функция на глезена си. Помолете Вашия лекар за насочване за рехабилитационна терапия и започнете възможно най -скоро.
- В повечето случаи пациентите ще могат да се върнат към нормалното си ниво на активност след 4-6 месеца терапия.
- Практикувайте физически терапевтични упражнения у дома, според препоръките на вашия терапевт, за да ускорите възстановяването си.
Метод 3 от 3: Лечение на наранявания у дома
Стъпка 1. Облегнете крака си, както Ви е препоръчал Вашият лекар, за да предотвратите повторно нараняване
Активирането твърде рано след разкъсване на ахилесово сухожилие може да влоши травмата ви. Стойте на крака толкова дълго, колкото Ви е препоръчал Вашият лекар по време на възстановяването. Това може да са дни, седмици или месеци в зависимост от тежестта на разкъсването.
- Направете уговорки за отпускане на училище, работа или други задължения, ако е необходимо.
- Избягвайте всякакви дейности с голямо въздействие, които ще влошат нараняването ви.
Стъпка 2. Прилагайте студена терапия през първите 2-3 дни
Ако ахилесовото ви сухожилие е разкъсано само частично, има вероятност да се възпали, тъй като белегът започва да се образува. Намалете това, като отпуснете крака си и поставите студен компрес върху нараняването 2-3 дни след настъпването му. Студът също ще помогне за намаляване на болката, причинена от нараняването ви.
- Като общо правило, прилагайте лед за не повече от 30 минути наведнъж.
- Повдигнете крака си едновременно, за да намалите подуването.
Стъпка 3. Използвайте патерици за почивка на ахилесовото сухожилие
Почивката е неразделна част от лечебния процес на разкъсаното ви сухожилие. Използвайте патерици за ходене през първите 2-3 седмици след нараняване, за да избегнете натоварване на глезена. Това ще ви позволи да възобновите много от редовните си дейности, без да компрометирате възстановяването си.
- Можете да закупите или наемете патерици от аптека или магазин за медицински консумативи или да ги закупите онлайн.
- В зависимост от тежестта на нараняването ви, може да се наложи да използвате патерици повече от няколко седмици. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите колко дълго те препоръчват да останете на патерици.
Стъпка 4. Вземете обезболяващи без рецепта, ако е необходимо
За да успокоите болката от спуканото ви ахилесово сухожилие, попитайте Вашия лекар относно приемането на болкоуспокояващо без рецепта като ибупрофен или напроксен. Имайте предвид, че стандартната доза ибупрофен за възрастни е 400 mg на всеки 6-8 часа. Стандартната доза напроксен е 500 mg на всеки 6-8 часа.
