Дъбенето може да повдигне настроението ви, да произведе витамин D и да ви даде здрав вид блясък, който желаете; лекарите обаче препоръчват да се избягва тен, тъй като причинява ранно стареене на кожата и увеличава риска от рак. Ако ще тен, тогава можете да помогнете за запазването на тена ви и да поддържате кожата си възможно най -здрава, като хидратирате и ядете правилните храни след сесията за тен.
Стъпки
Метод 1 от 4: Овлажняване на кожата
Стъпка 1. Помислете за пропускане на душ
Това не е така, защото трябва да се притеснявате за „измиване“на тена си. Производството на меланин, стимулирано от UVA светлина, няма да бъде спряно от душ. По -скоро проучванията показват, че душът и след това нанасянето на овлажнител не хидратират кожата ви, както и прилагането само на овлажнител. Ако си правите душ, не забравяйте да:
- Вземете студен или топъл душ, а не горещ.
- Ограничете времето за душ. Прекалено дългият душ ще премахне маслата от кожата ви.
- Избягвайте сапуна или го нанасяйте само върху „вонящите“места, като слабините, подмишниците и краката. Сапунът ще отстрани маслото от кожата ви.
- Изсушете, за да остане малко влага върху кожата ви.
Стъпка 2. Използвайте продукт с хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е естествено произведен химикал, който помага за свързването и задържането на водни молекули в кожата. Доказано е, че козметиката, съдържаща хиалуронова киселина, подобрява хидратацията и еластичността на кожата. Втрийте крем със съединението в кожата си, преди да нанесете овлажнител. Ако се къпете, нанесете крема веднага след това.
Стъпка 3. Нанесете овлажнител
Овлажнителите помагат да се замени тънкият слой липиди, който предпазва кожата ви от загуба на вода. Всеки овлажнител ще е подходящ, но помислете за използването на такъв с липозоми, съдържащи витамин А за здравето на кожата. Ако си правите душ, нанесете овлажнител веднага след това.
Използвайте некомедогенен (няма да запушва порите) овлажнител, ако сте склонни към пробиви
Метод 2 от 4: Хранене, за да поддържате кожата си здрава
Стъпка 1. Хидратирайте
Кожата се състои от клетки и всички клетки се нуждаят от вода. Ако кожата ви не се насити, тя ще бъде суха, стегната и лющеща се. Всъщност, една от основните причини за възрастта на кожата е, че тя губи способността си да задържа влагата. Пиенето на най-малко осем чаши вода на 8 унции на ден обикновено гарантира, че кожата ви получава достатъчно вода, но тъй като тенът може да ви дехидратира, ще искате да пиете още повече вода в дните, когато почернявате.
Стъпка 2. Яжте черен шоколад
Какаото хидратира кожата ви и съдържа флавоноли, мощен тип антиоксидант. Антиоксидантите ограничават увреждането от свободните радикали, които се образуват, когато кожата е изложена на ултравиолетова светлина.
Стъпка 3. Консумирайте плодове с високо съдържание на полифеноли
Гроздето, ябълките, крушите, черешите и горските плодове съдържат високи нива на полифеноли, които имат както антиоксидантни, така и антиканцерогенни свойства, които им помагат да предпазят кожата ви от UV лъчението на солариумите.
Стъпка 4. Пийте сок от нар или яжте нар
Наровете съдържат флавоноиди, за които е доказано, че имат голямо разнообразие от ефекти върху здравето, включително като антиоксидант, който защитава кожата и помага за предотвратяване на рак.
Стъпка 5. Гответе паста с доматен сос или поръчайте пица
Доматите съдържат ликопен, химикал, за който е доказано, че предпазва кожата от увреждане от ултравиолетово лъчение. Доматената паста съдържа най -много, което означава, че доматените сосове или дори пицата могат да бъдат богат източник.
Стъпка 6. Хвърлете върху слънчогледови семки
Те са пълни с витамин Е, мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от увреждане, причинено от ултравиолетова светлина.
Стъпка 7. Сварете зелен чай
Съдържа полифеноли с антиоксидантни и антиканцерогенни свойства, като по този начин помага за предпазване на кожата ви от уврежданията, причинени от UV лъчите.
Метод 3 от 4: Справяне с изгаряне
Стъпка 1. Знайте, че можете да изгорите от твърде дълго тен
Солариумите излъчват UVA лъчение, точно като слънцето и ако останете в тях твърде дълго, можете да се изгорите. Колкото по -справедлива е кожата ви, толкова по -малко време ще отнеме да изгори.
Стъпка 2. Лекувайте изгарянето веднага щом го забележите
Колкото по -бързо започнете лечението, толкова по -малко щети ще нанесе изгарянето. Ако кожата ви усеща изтръпване или сърбеж, или ако е розова или червеникава, трябва да започнете да я лекувате веднага.
Стъпка 3. Пийте много вода
Изгарянията привличат вода към кожата ви, дехидратирайки останалата част от вас. Винаги ще искате да пиете допълнително вода след тен, но ако сте изгорели, ще искате да пиете колкото се може повече стомах, за да стимулирате изцелението и да поддържате хидратация.
Стъпка 4. Поставете студена влажна кърпа върху кожата си или вземете студен душ или вана
Правете това в продължение на 10 или 15 минути няколко пъти на ден, за да премахнете топлината от кожата си и да предложите облекчение. Ако вземате вана или душ, подсушете се и оставете малко вода върху кожата си. Веднага нанесете овлажнител.
Стъпка 5. Използвайте овлажнител често
Овлажнителите с алое вера са особено успокояващи за изгорена кожа и може да помислите и за продукти с витамин С и Е, които могат да помогнат за ограничаване на увреждането на кожата ви. Не използвайте овлажнители, които съдържат петрол, който ще улови топлината в кожата ви. Избягвайте също бензокаин и лидокаин, които могат да раздразнят кожата ви. Не нанасяйте овлажнители върху мехури по кожата.
Стъпка 6. Нанесете хидрокортизонов крем върху особено неудобни зони
Можете да си купите хидрокортизон без рецепта и това ще помогне за облекчаване на болезненото парене или сърбеж. Не прилагайте хидрокортизон върху мехури по кожата.
Стъпка 7. Вземете противовъзпалително средство без рецепта
Ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn) намаляват болката и подуването, като помагат за предотвратяване на дългосрочно увреждане на кожата. Възрастните също могат да използват аспирин, но никога не го давайте на деца, тъй като може да причини внезапно остро увреждане на мозъка и черния дроб.
Стъпка 8. Оставете мехурите на мира или ги покрийте със сухи бинтове
Блистерите показват, че имате изгаряне от втора степен. Не слагайте овлажнители върху тях и не ги пукайте, тъй като това ще влоши слънчевите изгаряния. Оставете ги на мира, докато оздравеят, или помислете дали да не ги покриете със суха превръзка, за да предотвратите разтриване на дрехите си.
Стъпка 9. Защитете се, когато излизате навън
Последното нещо, което искате да направите, е да изложите изгорялата си кожа на повече слънце. Сведете времето си навън до минимум и когато излезете, покрийте всички изгорени зони с дрехи, изработени от плътно тъкан (когато ги държите до ярка светлина, не трябва да прониква светлина). Ако имате изгаряне по лицето, нанесете овлажняващ крем, който служи и като слънцезащитен крем.
Метод 4 от 4: Лечение на обрив в солариума
Стъпка 1. Знайте причините за обрив в солариума
Кожата Ви може да се сърби или да се образува подутини след използване на солариум по различни причини:
- Кожата ви е прегряла от солариума.
- Страдате от полиморфно светлинно изригване, което причинява появата на червени подутини по кожата след излагане на UV светлина.
- Имате реакция към продуктите, използвани за почистване на солариума.
- Може да сте чувствителни към „ускоряващия тен“лосион, който използвате по време на тен.
- Може да приемате лекарства (като противозачатъчни, лекарства за акне или дори Advil), които правят кожата ви по -чувствителна към ултравиолетова светлина.
- Може да имате кожна инфекция от лошо почистено легло.
Стъпка 2. Посетете лекар, ако обривът ви е топъл и нежен или е придружен от треска
Лошо почистените солариуми могат да съдържат бактерии и вируси, които водят до инфекции, изискващи медицинско лечение.
Стъпка 3. Консултирайте се с Вашия лекар относно лекарствата, които приемате
Ще искате да сте сигурни, че лекарствата, които приемате, не правят кожата ви по -чувствителна към светлина, преди да се върнете в солариума.
Стъпка 4. Спрете тен и вижте дали обривът изчезва
Ако това не стане, трябва да посетите лекар. Ако това стане, можете да се върнете в солариума и да се опитате да определите и премахнете причината за обрива.
- Нанесете малко, разредено количество от почистващия препарат, използван от солариума, върху мъничко петно от кожата си, за да видите дали се образува обрив.
- След това опитайте тен без лосион за ускоряване на тен, за да видите дали това е причината.
- И накрая, опитайте да почернявате за по -кратко време, което би трябвало да елиминира възможността от топлинен обрив.
Стъпка 5. Помислете за други методи за тен, ако обривът продължава
Ако продължавате да развивате обриви след тен, може да изпитвате полиморфно светлинно изригване или дори да сте развили UV алергия. Говорете с Вашия лекар и не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, когато сте на открито. Прекратете използването на солариуми и помислете вместо това да използвате лосиони за тен, ако искате бронзов вид.
