Сексуалността е повече от подчертана в днешното общество. Телевизия, радио, интернет, книги, списания и медии като цяло. Практикуването на въздържание може да бъде трудно. Като останете съсредоточени, разговаряте с романтични партньори и намерите здравословни начини да се справите със сексуалните пориви, можете успешно да практикувате въздържание.
Стъпки
Част 1 от 3: Останете фокусирани
Стъпка 1. Припомнете си защо сте избрали въздържание
Може да бъде трудно да останете въздържани в света, управляван от сексуалността. Ако чувствате, че се съмнявате в решението си, опитайте се да си припомните защо сте избрали въздържание за начало. Това може да помогне за укрепване на вашата решителност.
- Хората избират въздържание по различни причини. Някои хора избират да останат въздържани поради религиозни вярвания. Други просто не се чувстват готови за усложненията на секса. Някои хора преди това са се занимавали със сексуална активност и по някаква причина искат да спрат секса за определен период от време. Каквато и да е причината ви, тя трябва да бъде уважавана, ако смятате за подходящо за вас.
- Понякога може да помогне за изписването на мисли. Периодичното записване на причините, поради които сте избрали въздържание, може да ви помогне да си припомните, че сте направили правилния избор.
Стъпка 2. Помислете за предимствата на въздържанието
Когато се чувствате слаби или притиснати, напомнете си за всички предимства на въздържанието. Това може да ви помогне да се чувствате сигурни в решението си.
- По отношение на личното здраве въздържанието има много ползи. Това е единственият 100% надежден метод за предотвратяване на бременност и болести, предавани по полов път. По отношение на психичното здраве, въздържанието премахва тревожността и депресията, отколкото може да съпътства секса твърде рано или с грешен човек.
- Въздържанието може също да засили емоционалните аспекти на романтичната връзка. Когато не сте фокусирани върху физическите аспекти на връзката, това понякога може да доведе до по -задълбочени разговори. Може да се запознаете по -добре с партньора си, като изчакате да правите секс.
- Много хора също така установяват, че когато не са толкова хипер фокусирани върху сексуалната активност, в крайна сметка се концентрират повече върху кариерата, училището или външните си проекти.
Стъпка 3. Останете силни по време на сексуално заредени ситуации
За съжаление, не можете напълно да избегнете секса в съвременното общество. Сексуално заредените филми и телевизионни предавания са норма. Ако се срещате с някого, понякога може да откриете, че нещата стават тежки физически. По време на такива сексуално заредени моменти, не забравяйте да останете силни.
- Ако ситуацията е трудна, добре е да се отстраните за момент. Ако телевизионното предаване е много сексуално, сменете канала. Ако се разправяте с партньора си и се чувствате изкушени, спрете за момент.
- Ако се чувствате изкушени да правите секс, задаването на няколко въпроса може да ви помогне. Какво ще се случи, ако правя секс с този човек? Ще се чувствам ли наистина добре за себе си? Струва ли си това наистина да наруши моя ангажимент за въздържание? Готов ли съм наистина за секс? Този човек кара ли ме да се чувствам притиснат?
Стъпка 4. Потърсете поддръжка
Може да бъде полезно да се свържете с хора с подобни мисли, за да ви помогне да останете съсредоточени. Търсенето на подкрепа от други, които практикуват въздържание, може да помогне.
- Ако практикувате въздържание по религиозни причини, много църкви предлагат седмични срещи или случайни семинари, за да обсъдят ползите от въздържанието. Опитайте да присъствате на някои от тези срещи и вижте дали можете да обмените телефонни номера с колегите, които ходят на църква. Можете да се занимавате с дейности извън църквата, които могат да ви помогнат да държите мислите си извън секса.
- Има много форуми онлайн, където можете да обсъдите въздържание. Ако сте срамежливи да обсъдите решението си лично, влизането в интернет може да ви помогне. Това също може да бъде полезно, ако не практикувате непременно въздържание за религиозни цели.
Част 2 от 3: Работа с вашия партньор
Стъпка 1. Бъдете прозрачни относно решението и границите си
Ако се включите в романтична връзка, трябва да изясните границите си. Говорете с партньора си защо избирате да се въздържате и изяснете очакванията и границите си.
- Важно е да бъдете възможно най -откровени. Много хора не разбират защо някой би се въздържал и как успява да сдържа сексуалните си желания. Обяснете на партньора си защо практикуването на въздържание е важно за вас, какви причини имате за това и как въздържанието ще повлияе на вашите романтични отношения.
- Има различни нива на въздържание. Някои хора не искат никакъв физически контакт, включително целуване и държане за ръце. Други позволяват целувки, правене и леко докосване, но никаква дейност, която може да доведе до оргазъм. Някои хора практикуват подход „всичко освен“, само се въздържат от дейности, които включват генитален контакт до генитален или проникване. Обяснете на партньорите си къде се намират вашите граници и какво е и какво не е приемливо при вашите условия.
- Вашият партньор може да не е сигурен как да ви подкрепи, затова говорете какво обичате да правите, вместо да правите секс. Говорете за планиране на забавни вечери за срещи, които ограничават сексуалното изкушение. Неща като пешеходен туризъм заедно, доброволчество заедно и посещение на събития с приятели и членове на семейството могат да ви помогнат както да избегнете изкушението, така и да уважавате границите един на друг.
Стъпка 2. Намерете други начини да бъдете интимни
Има начини за интимна връзка, които не включват сексуална активност. Следните дейности могат да бъдат забавни начини да се чувствате интимни с партньора си, без да правите секс:
- Отделянето на време за разговор може да помогне. Без натиск да запълвате времето със секс, можете да прекарате късни нощи, споделяйки истории и обсъждайки идеи и мнения по голямо разнообразие от теми.
- Докосването може да помогне с интимността. Притискането, държането за ръце, целуването и като цяло поддържането на физическа връзка с партньора ви може да насърчи чувство на интимност без сексуална активност.
Стъпка 3. Признайте неуважението
Понякога на въздържанието се гледа пренебрежително. Ако вашият партньор проявява неуважение, не си струва вашето време или енергия да останете с този човек. Знайте как да разпознавате признаци на неуважение.
- Никой никога не трябва да ви притиска да правите секс. Ако вашият партньор казва неща от рода на: „Ако ме обичаше, щеше да спиш с мен“или „Ако не правим секс, хората с това мислят, че нещо не е наред с теб“, значи те притискат. Ако дори вашият партньор не споделя вашите възгледи за въздържанието, той или тя трябва да признае вашите граници без осъждане.
- Ако сте в ситуация, в която непрекъснато сте подложени на натиск, особено по осъдителен начин, най -добре е да прекратите връзката. Не трябва да оставате с някой, който не уважава вашите ценности.
Част 3 от 3: Справяне със сексуалните пориви
Стъпка 1. Мастурбирайте
Мастурбацията може да бъде лесен начин да се справите със сексуалните желания, без да правите секс. Редовната мастурбация може да бъде здравословна дейност, която може да ви помогне да останете въздържани.
- Мастурбацията може да бъде добра за психическото и физическото здраве. Хората, които редовно мастурбират, са склонни да се чувстват по -комфортно с телата си и имат по -ниски нива на стрес. Също така ще бъдете по -запознати с работата на вашето тяло. Това означава, че е по -вероятно да откриете аномалии в гениталиите си.
- Хората могат да мастурбират само с ръце, като търкат, докосват или галят по друг начин гениталиите си. Няма правилен или грешен начин да направите това. Просто следвайте това, което ви е приятно. Можете също така да използвате играчки, като дилдо, за да подобрите изживяването. Те могат да бъдат закупени онлайн или в секс магазини.
- Сексуалните фантазии могат да подобрят опита на мастурбацията. Можете да гледате порнография или да четете еротика, за да се почувствате настроени.
- Ако вашият морален кодекс не подкрепя мастурбацията, тогава не се чувствайте принудени да мастурбирате, особено като соловият секс все още е секс в очите на Бог.
Стъпка 2. Насочете сексуалната енергия към други дейности
Много хора смятат, че канализирането натрупва сексуална енергия в други дейности им помага да се справят с поривите. Можете да опитате някои от следните и да видите дали това помага:
- Танцувайте
- Упражнение
- Пазарувайте
- готвач
- Играя видео игри
- Всички други дейности, които ви харесват
Стъпка 3. Включете се в чувствени, но несексуални дейности
Вие и вашият партньор можете да се занимавате с чувствени дейности, без да правите секс. Въпреки това може да бъде трудно за всеки да запази контрол след сваляне на дрехите си. Ако можете да избегнете поддаването на сексуални пориви, може да ви бъде полезно да опитате някои от следните:
- Дълбоко, страстно целуване
- Гушкане
- Душ заедно
- Взаимна мастурбация
- Последните две може да не са допустими, ако оставате въздържани по религиозни причини, тъй като човек трябва да избяга от сексуалното изкушение.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Комуникацията е важна в една връзка. Бъдете отворени към партньора си относно вашите сексуални желания и как те се променят с течение на времето.
- Пръстените или гривните за въздържание могат да ви напомнят през целия ден, че трябва да останете фокусирани върху целта си.
- Не се смущавайте, бъдете уверени. Няма нищо лошо в желанието да се въздържате и не е нужно да се оправдавате пред никого.
