Синусите ви са кухи, изпълнени с въздух пространства в черепа ви. Синусовото налягане е неприятно и понякога болезнено усещане, което се причинява от възпалени или раздразнени мембрани, които облицоват носните ви проходи. Подутите синусови канали блокират естествения поток на въздух и слуз. Слузта се улавя и дихателните пътища се блокират, което води до синусово налягане и болка, понякога наричани синузит. Независимо от причината, има начини да се освободи синусовото налягане и да се облекчи дискомфортът.
Стъпки
Част 1 от 4: Използване на продукти без рецепта за облекчаване на налягането и дискомфорта
Стъпка 1. Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор
Солен спрей за нос помага за изчистване на носните канали от слуз и за овлажняване на носните проходи. Използвайте спрея според указанията и бъдете търпеливи. Първите няколко употреби може да са полезни, но вероятно ще са необходими многократни употреби, за да получите пълната полза.
Стъпка 2. Вземете neti-pot
Neti-pot е устройство, което прилича на малък чайник. Когато се използва правилно, neti-pot изплаква слузта и уловените дразнители и овлажнява вашите синусови канали. Устройството работи, като постави физиологичен разтвор или дестилирана вода в едната ноздра и му позволи да източи другата, премахвайки нежеланите дразнители и микроби и осигурява овлажняващ и успокояващ ефект върху синусите. Нети-пот може да се закупи евтино без рецепта.
Стъпка 3. Вземете орални деконгестанти
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате продукти без рецепта, ако имате съществуващи медицински състояния, като хипертония, диабет и глаукома. Такива продукти могат да бъдат полезни, но не работят за всички.
- Оралните деконгестанти съдържат активните съставки фенилефрин и псевдоефедрин. По -честите нежелани реакции, причинени от тези продукти, включват нервност, замаяност, усещане за повишена сърдечна честота, леко повишаване на кръвното налягане и проблеми със съня.
- Оралните деконгестанти действат, като стесняват кръвоносните съдове в носните проходи, като помагат на подутите тъкани да се свият. Това подобрява потока на слуз, за да намали налягането и потока въздух, за да можете да дишате по -лесно.
- Продуктите, които съдържат псевдоефедрин, първоначално продавани като Sudafed®, могат да бъдат закупени без рецепта, но се държат зад гишето на аптеката поради опасения относно неподходяща употреба.
- Ще бъдете помолени да предоставите документ за самоличност, като шофьорска книжка, и покупката ви ще бъде записана. Това се прави само за ваша безопасност, за да контролирате незаконната употреба на псевдоефедрин.
Стъпка 4. Използвайте медикаментозен спрей за нос
Деконгестантни назални спрейове или капки също се предлагат без рецепта, но трябва да се използват с повишено внимание. Въпреки че тези продукти могат да помогнат за изчистване на синусовите канали и бързо облекчаване на налягането, използването им за повече от 3 дни води до ефект на отскок.
Ефектът на отскок означава, че тялото ви се адаптира към използваните лекарства, а задръстванията и налягането се връщат или е възможно по -лошо от преди, когато се опитате да спрете да ги използвате. Ограничаването на употребата им до не повече от 3 дни предотвратява този ефект на отскок
Стъпка 5. Вземете перорален антихистаминов продукт, ако синусовото налягане е причинено от алергии
Синузитът или синусовото налягане и задръстванията могат да бъдат причинени от алергии. Приемането на антихистамини без рецепта, като Claritin®, Zyrtec® или техните генерични еквиваленти, може да помогне за контролиране на алергичния отговор и облекчаване на симптомите, които изпитвате.
Стъпка 6. Вземете болкоуспокояващи без рецепта
Ацетаминофенът, ибупрофенът или напроксенът могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, свързан със синусовото налягане. Приемът на ибупрофен или напроксен също може да помогне за намаляване на част от възпалението в носните проходи.
Други симптоми, които могат да бъдат подпомогнати от лекарства за болка без рецепта, включват свързаното главоболие и дискомфорт, често описван като болка в зъбите
Част 2 от 4: Освобождаване на синусовото налягане с помощта на домашни процедури
Стъпка 1. Нанесете топли компреси на лицето си
Използвайте топла, влажна кърпа, поставена срещу лицето ви, за да облекчите налягането и да накарате слузта и въздуха да се движат отново.
Опитайте да редувате горещи и студени компреси. За да направите това, поставете гореща кърпа върху зоните на синусите на лицето си за 3 минути. Преминете към студена влажна кърпа или кърпа за 30 секунди, след което се върнете към горещата кърпа. Повторете тази процедура, като редувате горещо и студено, за 3 цикъла. Повторете лечението около 4 пъти на ден
Стъпка 2. Пийте много течности
Пиенето на течности предпазва слузта ви от натрупване и блокира синусите. Пиенето на нещо топло, като чаша гореща супа или горещ чай, може да помогне за облекчаване на задръстванията и налягането. Освен това пиенето на течности може да помогне за противодействие на всяка сухота, която може да бъде причинена от деконгестанти без рецепта.
Стъпка 3. Яжте пикантни храни
Някои хора намират за полезно да ядат пикантни храни, като люти чушки, за да намалят дискомфорта, свързан със синусовото налягане.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за бромелаин и кверцетин
Бромелаинът е ензим, получен от ананаси, а кверцетинът е растителен пигмент. Те могат да помогнат за облекчаване на възпаление, подуване и други симптоми на синузит. Въпреки това, тъй като те могат да взаимодействат с определени лекарства, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тези или други билкови лечения, за да сте сигурни, че те са безопасни за Вас.
- Бромелаинът може да увеличи риска от кървене, така че хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, може да не могат да го използват.
- Бромелаинът може да причини по -голям спад на кръвното налягане, когато се използва с АСЕ инхибитори.
- Кверцетин може да взаимодейства с някои лекарства, включително антибиотици.
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар за Sinupret
Няколко проучвания показват, че Sinupret (известен също като BNO-101)-собствена формула, която съдържа няколко билки, включително европейски бъз, обикновен киселец, краставица, европейска върбинка и тинтява-значително намалява симптомите на синузит. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали това билково лечение е подходящо за Вас.
Стъпка 6. Спете в подпряно положение
Почивайте си много и се позиционирайте така, че да можете да дишате. Това може да означава да спите на ваша страна, ако това позволява на носните ви проходи да се отворят. Може да се възползвате от това да спите в по-изправено или подпряно положение, което ви позволява да дишате по-удобно.
Стъпка 7. Приложете натиск върху определени зони по лицето
Натискането върху определени области на лицето ви, разположени над зоните на големите ви синуси, понякога може да осигури временно облекчение.
Зоните на точка на натиск включват зоната директно между очите ви, двете страни на ноздрите, носа, под бузите, около веждите и зоната, която е центрирана точно над устните и под носа ви. Лекото налягане, масажът или потупването в тези области могат да помогнат за облекчаване на част от налягането
Стъпка 8. Избягвайте задействанията
Хлорът в басейните е причина за синузит за много хора. Други задействания могат да бъдат по -фини, като прах или прашец, натрупан върху чаршафите и възглавниците ви. Редовно измивайте спалното си бельо в топла или гореща вода, за да намалите дразнителите, които може да вдишвате, докато спите
- Някои храни са свързани със синусово налягане и натрупване на слуз, като мляко, сирене и други млечни продукти. Други храни, които причиняват проблеми, включват бял ориз, паста и бял хляб. Ясно е, че тези хранителни продукти не влияят негативно на всички. Опитайте се да идентифицирате всички храни, които могат да предизвикат проблеми със синусовото налягане.
- Избягвайте алкохола, докато имате синусово налягане. Пиенето на алкохолни напитки може да доведе до влошаване на отока в синусовите канали.
Част 3 от 4: Добавяне на влажност и влага към въздуха в помещенията
Стъпка 1. Поддържайте въздуха влажен
Влагата във въздуха помага да поддържате носните си проходи влажни и позволява на слузта да се движи свободно и да облекчи налягането. Вдишването на сух въздух може да доведе до сгъстяване на слузта и да причини дразнене на синусите.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител
Овлажнителите се предлагат в много размери и с различни функции. Основните овлажнители се предлагат като хладна мъгла или топла мъгла. Изберете овлажнител, който най -добре отговаря на вашите нужди и на вашия бюджет. Овлажнителят увеличава влагата във въздуха, за да помогне за лечение и предотвратяване на сухи носни проходи, които могат да доведат до синусово налягане и задръстване.
- Овлажнителите със студена мъгла обикновено имат филтър, който се нуждае от внимание на всеки няколко месеца, за да се избегне растежа на гъбичките. Много хладни сортове мъгла могат да произвеждат достатъчно влага за цял дом и може да са по -безопасен вариант, ако имате деца.
- Овлажнителите с топла мъгла използват нагревателен елемент, който създава пара. Предимство на овлажнителите с топла мъгла е, че те убиват бактерии и гъбички, тъй като пара се произвежда в процеса на добавяне на влага към въздуха.
Стъпка 3. Оставете да къкри вода на котлона
Поставете малка тенджера, частично пълна с вода, върху горелка на печката и я оставете да къкри. Това е чудесен начин да добавите влага към въздуха, но изисква допълнително внимание и силен акцент върху безопасността. Обърнете внимание на мерките за безопасност с този метод, за да избегнете повреди и евентуални наранявания.
Стъпка 4. Вдишайте влагата директно върху нагрятата вода
Много внимателно поставете кърпа над главата си и се поставете над кипящата вода. След това вдишайте топлия и изпълнен с влага въздух, за да облекчите синусовото налягане. Дишането на пара е ефективен метод за осигуряване на влага в синусите ви, но рискът от нараняване може да оправдае първо други методи. Това изисква сериозно внимание към мерките за безопасност, за да се избегнат наранявания.
Стъпка 5. Поставете вода близо до източник на топлина
Безопасното поставяне на безопасен за топлина контейнер близо до радиатор или друг източник на топлина води до изпаряване на водата, повишава влажността и добавя влага към въздуха. Не е необходимо контейнерът да се поставя директно върху източника на топлина, но достатъчно близо, за да позволи на водата да се изпари.
Помислете за използване на влажна кърпа като източник на вода и поставете кърпата върху вентилационен отвор. Когато топлината е включена, навлажнената кърпа ще помогне за подобряване на влагата във въздуха. Внимавайте да не повредите подовите настилки или да блокирате трайно вентилационните отвори
Стъпка 6. Включете душа
Оставете душа да тече с топла вода. Затворете вратата на душа, вратата на банята и вратата към съседната стая за 5 минути. След това изключете водата и отворете вратите. Това е добър метод за повишаване нивото на влажност във въздуха. Това може да не е за всеки, тъй като в някои райони използването на повече вода от нормалното е допълнителна месечна цена.
Стъпка 7. Изсушете дрехите си на закрито
Помислете дали да не добавите вътрешна прибираща се веревка или опорна лента към стая във вашия дом. Сушенето на дрехите ви по този начин увеличава влажността на вътрешния въздух. Между натоварванията на пералнята използвайте навлажнени кърпи, висящи от линията.
Стъпка 8. Внимателно напръскайте водата върху завесите
Използвайте спрей бутилка, за да навлажнете завесите, след това отворете прозорците и оставете въздушния поток да помогне за добавяне на влага към вътрешния въздух. Внимавайте да не повредите тъканта и избягвайте да отваряте прозореца си, ако прашецът или други външни дразнители са част от проблема ви със синусовото налягане.
Стъпка 9. Вземете стайно растение
Геологическото дружество на САЩ препоръчва добавянето на стайно растение за увеличаване на влагата във въздуха. Когато стайното растение се полива, влагата се пренася от корените на растението към стъблата и порите в листата и добавя влага към стайния въздух.
Стъпка 10. Добавете постоянни източници на вода в целия си дом
Дори обикновените купи, съдържащи прясна вода, могат да добавят влага към въздуха. Поставете малки купички или съдове с вода, евентуално украсени с изкуствени цветя или стъклени мрамори, в целия си дом. Помислете за поставяне на контейнерите близо до източник на топлина, например радиатор.
Вземете аквариум или чешма на закрито. Добавянето на уред, който съдържа вода, като аквариум или фонтан, може да помогне за осигуряването на влага в стайния въздух. В допълнение, те могат да ви помогнат да осигурите по -релаксираща атмосфера или да добавите към вашия декор. Това включва допълнителни разходи и зависи от личните предпочитания
Част 4 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако симптомите продължават повече от 7 дни, се влошават или ако развиете треска
Продължаващото налягане в синусите, задръстванията, болката или повишаването на температурата могат да показват, че сте развили инфекция на синусите.
Когато синусите ви се запушат поради задръствания, слузта и бактериите, които обикновено се произвеждат, се улавят. Ако задръстванията и налягането не се облекчат, уловените бактерии могат да доведат до инфекция на синусите. Може да получите и вирусна инфекция на синусите, ако задръстванията и налягането са причинени от настинка или грип
Стъпка 2. Вземете антибиотици, както е предписано
Ако Вашият лекар установи, че сте развили инфекция на синусите, може да Ви бъдат предписани антибиотици. Не забравяйте да ги приемате точно както е предписано и за цялата продължителност на рецептата. Дори и бързо да се почувствате по -добре, приключете с рецептата, тъй като бактериите все още могат да се задържат в синусовите ви пасажи.
Стъпка 3. Разпознайте разликата в болката при синусово налягане и мигрена
Дискомфортът, причинен от синузит, е много подобен на главоболието, причинено от мигрена. Всъщност проучванията показват, че 90% от хората, които търсят медицинска помощ за главоболие при синусово налягане, всъщност изпитват мигрена.
Говорете с Вашия лекар, ако имате симптоми на главоболие за повече от 15 дни всеки месец, ако често приемате лекарства без рецепта за болка в главата, ако установите, че лекарствата без рецепта не помагат, или ако симптомите пречат с ежедневието си, като посещение на работа или училище. Това са типични предупредителни признаци на мигренозно главоболие
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Избягвайте да сте около дим или в стая, пълна с дим, когато е възможно. Димът може да предизвика дразнене и допълнително да изсуши вашите синусови канали.
- Не използвайте спрей за назален деконгестант по -дълго от 3 дни, за да избегнете ефекта на отскок, който води до влошаване на задръстванията и налягането.
- Не се колебайте да посетите Вашия лекар, ако синусовото налягане не се подобри. Може да имате инфекция, която ще изисква антибиотици, или по -сериозно състояние.
- Не пийте алкохол, когато имате синусови симптоми. Алкохолът може да изсуши синусите и да доведе до допълнително възпаление.
