За много хора посещението на лекар може да бъде стресиращо преживяване. Ако не се чувствате добре или се притеснявате, че може да получите лоши новини, може да ви е трудно да се съсредоточите. Целият този стрес, съчетан със сложни медицински условия и информация, може да затрудни запомнянето на това, което Вашият лекар Ви е казал след приключване на срещата. Вашият лекар вероятно Ви е дал важна информация и указания за Вашето здраве; затова е много важно да предприемете стъпки, за да си помогнете да запомните нещата, които лекарят ви е казал. За щастие, ако се подготвите добре за посещението си, водите си бележки и задавате въпроси по време на срещата си и преглеждате и проучвате информацията след срещата, няма да имате проблем да поддържате тази информация ясна.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка за вашето посещение
Стъпка 1. Доведете доверен приятел
Може да бъде полезно и успокояващо да донесете доверен приятел или роднина със себе си на среща с Вашия лекар, особено ако сте много болни или се притеснявате, че може да получите някои лоши новини.
Освен това този приятел може да слуша и/или да прави бележки по време на срещата ви. Един приятел действа като втори набор от очи и уши. Това намалява погрешната комуникация между пациент и доставчик
Стъпка 2. Прекарайте известно време в самообразованието си
Ако наскоро сте били диагностицирани с болест, разстройство или друго здравословно състояние, може да бъде полезно да отделите известно време, за да се образовате за диагнозата. Въпреки че не трябва да вярвате на всичко, което четете в интернет, наличието на малко основни познания може да улесни разбирането на всичко, което Вашият лекар Ви каже. Можете също да отидете в местна библиотека, за да видите дали има книги по темата, или да потърсите в интернет за местни групи за поддръжка, които биха могли да предоставят информация.
- Ако търсите местна група за поддръжка (или дори онлайн, която също може да бъде полезна), опитайте да потърсите „онлайн групи за поддръжка“и името на вашето здравословно състояние или „група за подкрепа“плюс името на вашия град или град и името на вашето състояние.
- Ако търсите вашата информация в интернет, опитайте се да използвате уебсайтове, които са свързани с добре известна болница. Например уебсайтът на MayoClinic предлага много полезна (и достоверна) информация за различни здравословни състояния. Освен това можете да потърсите и уебсайтове, създадени от поддържащи организации. Например, ако сте били диагностицирани с болест като рак, можете да използвате уебсайта на Американското дружество за борба с рака (www.cancer.org), за да търсите достоверна информация.
Стъпка 3. Опаковайте консумативи, за да си водите бележки
Не предполагайте, че Вашият лекар ще има резервна химикалка и лист хартия, с които да си прави бележки. Носете химикалка или молив и бележник, за да запишете какво Ви е казал Вашият лекар. Можете също така да помислите за водене на бележки на вашия смартфон, но за повечето хора е по -бързо и по -лесно просто да запишете ключовите моменти на хартия.
Не е необходимо, но за да бъдете учтиви, може да започнете срещата си, като попитате Вашия лекар дали е наред, ако си правите бележки, за да можете да запомните всичко по -късно. Малко вероятно е някой уважаван лекар да има проблем с това, но е учтиво да потвърдим, че с тях всичко е наред
Стъпка 4. Елате подготвени със списък с въпроси и лекарства
Чудесна идея е да внесете списък с всички лекарства, билкови добавки и витамини, които приемате. Много е важно Вашият лекар да е наясно с всичко, което приемате, и може лесно да забравите за едно или две лекарства, когато бъдете помолени да ги изброите по памет. Не забравяйте да запишете колко често приемате лекарството, дозата и колко дълго сте приемали лекарството.
- Важно е да знаете защо Ви е предписано лекарството. Лекарствата с рецепта често се предписват за повече от това, което е одобрила Администрацията по храните и лекарствата.
- Алтернативно, много лекари препоръчват просто да носите всичките си лекарства със себе си в чанта. Етикетите върху лекарствата често съдържат важна информация, която може да не мислите да запишете.
- Трябва също да запишете всички алергии, които имате, или всички предишни реакции, които сте имали към лекарства.
- Донесете отделен списък за себе си, който съдържа всички въпроси или притеснения, които искате да обсъдите с лекаря. Може да мислите, че ще запомните всичките си въпроси, но има вероятност да забравите един или два от тях, особено ако се опитвате да запомните всичко, което лекарят ви казва.
- Днешната среда за управлявани грижи ограничава времето, което трябва да прекарате лице в лице с Вашия лекар. Добрата организация и подготовка също могат да помогнат за намаляване на стреса и да ви помогнат да се възползвате максимално от времето си.
Стъпка 5. Знайте медицинската си история
Ако имате налични копия на медицински досиета от външни заведения, занесете ги със себе си на срещата си. Също така е важно да знаете за всички сериозни здравословни състояния, които се срещат във вашето семейство. Анамнеза за рак, сърдечно -съдови заболявания и т.н. може да бъде полезна, така че Вашият лекар да знае какво да внимава и дали сте изложени на повишен риск.
Част 2 от 3: По време на срещата
Стъпка 1. Водете си бележки
Не е нужно да пишете думата по дума какво казва вашият лекар. Вместо това просто запишете нещата, които ви звучат важни. Например, запишете името на всички здравословни състояния, които Вашият лекар споменава. Запишете лекарствата, които трябва да приемате, и колко дълго трябва да ги приемате. Запишете въпроси, които идват в главата ви.
- Помолете Вашия лекар да изпише или напише всички важни думи, но които не сте запознати.
- Можете да си водите бележки по предварително направения списък с въпроси и притеснения, които сте внесли. Ако Вашият лекар отговори на въпрос, който сте имали в списъка си (независимо дали сте го задали или не), запишете съответната информация под въпроса.
Стъпка 2. Помолете Вашия лекар да потвърди казаното от Вас
Когато Вашият лекар Ви е обяснил нещо, опитайте се да обобщите казаното от тях и да им го повторите. В някои случаи може да мислите, че разбирате перфектно какво Ви казва лекарят, но след като им го повторите, може да откриете, че сте пропуснали важна част от информацията. Дори и малко недоразумение потенциално може да направи огромна промяна.
Да приемем например, че Вашият лекар Ви е инструктирал как да приемате ново лекарство, което Ви е предписано. От казаното от лекаря разбирате, че трябва да приемате лекарството си два пъти дневно в продължение на три седмици; обаче, когато повторите това, което смятате, че сте чули на лекаря си, се оказва, че трябва да приемате лекарството три пъти дневно в продължение на две седмици
Стъпка 3. Задавайте въпроси
При назначаването Ви Вашият лекар вероятно ще иска да обясни всичко, което се случва възможно най -ясно. Макар че това е добре, може да затрудни запомнянето на всичко, особено ако попаднете на неща, които не разбирате. Ето защо е важно да задавате въпроси и да изяснявате нова информация по време на срещата, вместо да се опитвате да си спомните да я потърсите по -късно.
- Например, ако Вашият лекар обясни, че имате хипертиреоидизъм, но нямате представа какво означава това, просто кажете това. Например: „Докторе, досега не съм чувал за хипертиреоидизъм. Бихте ли обяснили какво означава това? " Трябва също да ги помолите да ви го напишат, ако не сте сигурни как да го напишете. По този начин можете и сами да потърсите думата по -късно, ако желаете.
- Винаги искайте копия от диагностични записи, като лабораторни работи или рентгенови резултати. Много медицински кабинети предлагат лабораторна диагностика онлайн чрез защитен уебсайт. Попитайте дали тази опция е налична.
Стъпка 4. Помолете лекаря да запише ключова информация
Ако по някаква причина не можете сами да си водите бележки и не сте успели да вземете със себе си доверен приятел или член на семейството, учтиво попитайте Вашия лекар дали може да направи списък с ключови моменти. Ако не е очевидно защо не можете да направите това сами, обяснете учтиво.
Например, ако не можете да пишете поради тежък артрит, бихте могли да кажете: „Съжалявам, докторе, но ми е много болезнено да пиша поради моя артрит. Бихте ли направили прост списък с важни моменти, които мога да прегледам сам след срещата?” Ако лекарят е съгласен, не забравяйте да им благодарите, че са направили всичко възможно вместо вас. Като алтернатива лекарят може да ви изпрати свои собствени бележки от срещата, за да ви помогне
Част 3 от 3: Преглед на казаното от Вашия лекар след назначаването
Стъпка 1. Запишете какво Ви е казал Вашият лекар
Ако не сте могли да си водите бележки по време на срещата, опитайте се да запишете това, което си спомняте възможно най -скоро. Не е нужно да е перфектно написано, за да започнете. Идеята е просто да извлечете информацията от главата си и върху лист хартия. След това можете да се върнете назад през написаното, за да изберете важното и може би да реорганизирате информацията, така че да стане по -ясна.
Това също може да бъде полезно, ако сте много притеснени или притеснени от нещата, които Вашият лекар е казал. Тази практика да запишете казаното от Вашия лекар не само ви помага да запомните какво Ви е казал лекарят, но може да служи и като начин да приведете мислите си в ред. По този начин не трябва да се страхувате да запишете и емоции или мисли, които изпитвате в момента
Стъпка 2. Прегледайте бележките, които сте направили
Ако сте си водели бележки, ако приятел си е правил бележки или лекарят е записал всичко вместо вас, не забравяйте да ги прегледате веднага щом се приберете. По този начин можете да видите дали има нещо, което няма смисъл. Ако бележките са направени от някой друг, опитайте се да прегледате бележките с тях там. Ако е необходимо, препишете бележките със свои думи, за да ги разберете по -лесно по -късно.
- Може също да е добра идея да направите списък със задачи, за които трябва да се погрижите. Например, ако Вашият лекар Ви е поставил диагноза медицинско състояние, може да искате сами да направите някои интернет проучвания, за да разберете по -добре диагнозата си. В списъка си със задачи можете да напишете „Научете за моята диагноза“. Ако Вашият лекар Ви е предписал много лекарства, можете да напишете нещо като „сортиране на лекарства в кутия с хапчета“.
- Ако срещата ви е довела до стресираща или шокираща информация, преглеждането на вашите бележки и записването на нещата, които трябва да направите, може да ви даде представа откъде да започнете да се научите да управлявате състоянието си.
Стъпка 3. Обадете се в кабинета на Вашия лекар за разяснения
След като прегледате това, което ви е казано, ако установите, че има нещо, което смятате, че сте забравили или нещо, което не разбирате напълно, не се колебайте да се обадите на Вашия лекар за изясняване.
По -добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, когато става въпрос за медицински съвет. Не се чувствайте сякаш си досаден, като се обадите. Просто обяснете, че искате да проверите още веднъж написаното, за да сте сигурни, че разбирате правилно. Бъдете учтиви с човека, с когото говорите, и той вероятно ще се радва да ви помогне
Съвети
- Не се притеснявайте да задавате въпроси, да поискате разяснения или да не знаете какво е нещо. Вашият лекар е там, за да ви подкрепи, а не да прецени знанията ви по дадена тема. Ако Вашият лекар използва термин, който не разбирате, помолете ги да изяснят какво означава това.
- Попитайте Вашия лекар дали имат брошури или брошури, които могат да Ви дадат, които са от значение за това, което са Ви казали.
