Аутистичните хора могат да бъдат затрупани от сензорни данни или силни емоции. Когато това се случи, те често се нуждаят от някой, който леко да ги придружи до тихо място, за да могат да се успокоят. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на аутистичен човек в беда.
Стъпки
Метод 1 от 3: Предприемане на първите стъпки
Стъпка 1. Отделете малко време, за да се успокоите
Ако можете да запазите спокойно поведение, ще помогнете и на аутистичния човек да се почувства по -спокоен.
- Запазете търпеливо и разбиращо отношение. Покажете им същата доброта, която бихте искали другите хора да ви проявят, ако бяхте на ум.
- Никога не крещете, не се карайте и не наказвайте аутистичен човек, че е разстроен. Те не правят това нарочно и това, че е недоброжелателен, само ще го влоши. Ако не можете да се контролирате, по -добре напуснете, отколкото да влошите положението.
Стъпка 2. Попитайте какво не е наред, ако човекът може да говори
Понякога те могат да бъдат претоварени и да се нуждаят от спокойно време. Друг път може да изпитват трудни емоции, свързани с нещо в живота им (като лоша оценка в училище или спор с приятел).
По време на тежко сензорно претоварване хората, които обикновено са вербални, могат внезапно да загубят способността си да говорят. Това се дължи на тежка свръхстимулация и ще премине с времето за релаксация. Ако някой е загубил способността да говори, задавайте само въпроси за да/не, на които може да отговори с палци нагоре/с палци надолу
Стъпка 3. Заведете ги на тихо място
Ако не можете, насърчете хората в стаята да напуснат. Обяснете, че неочакваният шум и движение са трудни за аутиста в момента и тя ще се радва да се мотае отново по -късно.
Стъпка 4. Попитайте дали искат да останете с тях
Понякога човекът може да иска да си там, за да му правиш компания и да му помагаш да се успокои. Друг път може да искат да останат сами за известно време. Така или иначе, не го приемайте лично.
- Ако не могат да говорят в момента, нека отговорят с палци нагоре/с палци надолу. Или можете да кажете „Искаш ли да остана или да си тръгна?“и посочете земята и вратата и след това ги оставете да посочат къде искат да бъдете.
- Ако малко дете иска да бъде оставено на мира, можете да седнете от другата страна на стаята и да направите нещо тихо (например да играете на телефона си или да четете книга), така че все още да има възрастен.
Стъпка 5. Помогнете им при всякакви трудни задачи
Когато са обезпокоени, те може да не могат да мислят ясно и може да имат проблеми с изпълнението на прости задачи като сваляне на неудобен пуловер или пиене на вода. Помогнете им, без да нарушавате личното им пространство.
- Ако те дърпат неудобно облекло, предложете да им помогнете да го свалят. (Не се опитвайте да сваляте дрехи без разрешение, тъй като това може да бъде стряскащо и обезпокоително.)
- Ако се опитват да пият от мивката, вземете чаша за тях.
Стъпка 6. Пазете ги в безопасност, ако трошат, размахват или хвърлят неща
Преместете опасните или чупливи предмети от пътя им. Поставете възглавница или сгънато яке под главата им, за да го предпазите, или поставете главата им в скута си, ако е безопасно.
- Ако те хвърлят неща, може би хвърлящото движение ги успокоява. Опитайте се да им дадете нещо, което може да бъде хвърлено безопасно (като възглавница за хвърляне). Оставете ги да го хвърлят и след това да го извлекат, за да могат да го хвърлят отново. Това може да ги успокои.
- Ако не се чувствате сигурни да се доближите до тях, не го правете. Оставете ги да продължат, докато се успокоят и се изморят.
Стъпка 7. Потърсете помощ, ако не знаете какво да правите
Родителите, учителите и болногледачите може да знаят как да помогнат. Те може да са в състояние да предложат конкретна представа за специфичните нужди на аутистичния човек.
Полицията обикновено не е обучена да помага при аутистични сривове и може да влоши ситуацията или да нарани любимия ви човек с аутизъм. Вместо това, вземете някой, когото аутистичният човек познава и му има доверие
Метод 2 от 3: Използване на сензорни успокояващи техники
Стъпка 1. Намалете сензорния вход, за да помогнете на претоварен аутистичен човек
Често аутистите имат проблеми със сензорния вход; те чуват, усещат и виждат нещата много по -интензивно от другите. Сякаш силата на звука за всичко е увеличена.
- Изключете разсейващи устройства като телевизори или радио (освен ако аутистичният човек не ви каже, че иска да го включите).
- Опитайте да затъмните светлините.
- Оставете ги да се скрият на малки места, ако искат. Например, ако искат да се скрият в килер или да се затворят в шкаф с телефона си, позволете им. (Просто се уверете, че те могат да излязат сами.)
Стъпка 2. Докоснете ги само ако са добре
Дръжте ги, разтрийте раменете им и покажете обич. Използвайте твърдо докосване, вместо леко докосване, защото това е по -успокояващо. Това би могло да им помогне да се успокоят. Ако казват или показват, че не искат да бъдат докоснати, не го приемайте лично; те просто не могат да се справят с докосването в момента.
- Можете да предложите прегръдка, като разперете ръце и видите дали те идват при вас.
- Ако ги прегърнете, а те се втвърдят или отблъснат, пуснете ги. Може би те не са в състояние да се справят със сензорния вход на прегръдката в момента, или може би дрехите ви имат текстура, която е неудобна за тях.
Стъпка 3. Опитайте да масажирате аутистичен човек, който иска да бъде докоснат
Много хора с аутизъм са се възползвали от масажната терапия. Помогнете им да се настанят в удобно положение, леко стиснете слепоочията им, масажирайте раменете им, разтрийте гърбовете или краката им. Дръжте движенията си нежни, успокояващи и внимателни.
Те могат да ви насочат към области, които искат да докоснете, например като посочите раменете им или стиснете лицето им
Стъпка 4. Оставете ги да стимулират безопасно толкова, колкото им е необходимо
Стимулирането е поредица от повтарящи се движения, които са успокояващи механизми за хората с аутизъм. Примерите за подстригване включват махане с ръце, махане с пръст и люлеене. Стимулирането е решаващ самоуспокояващ механизъм по време на емоционален дистрес.
- Ако се нараняват, вижте дали можете да ги пренасочите да правят нещо по -безопасно (като удряне на възглавници на дивана вместо в главата).
- Не ги сдържайте, каквото и да правят. Хващането и задържането на аутистично лице против волята му е опасно, особено когато лицето е в режим на борба или бягство. И двамата може да пострадате сериозно по време на опитите на аутистичния човек да се освободи.
Стъпка 5. Предложете да приложите лек натиск върху тялото им
Ако човекът седи, застанете зад него и кръстосайте ръце на гърдите му. С лице към главата си настрани и подпрете бузата си на главата им. Стиснете ги здраво, като ги попитате дали искат да ги стискате по -малко или по -силно. Това се нарича дълбок натиск и трябва да им помогне да се отпуснат и да се почувстват по -добре.
Като алтернатива дайте на лицето претеглено одеяло, което да използва за успокояване на дълбокото налягане
Метод 3 от 3: Използване на словесни техники
Стъпка 1. Попитайте дали биха искали да ги водите в упражнение за релаксация
Ако причината за дистрес изглежда е емоционална (а не сензорна), тогава упражнението за релаксация може да им помогне да се успокоят достатъчно, за да говорят за това. Ако казват „да“на упражнение за релаксация, опитайте да им помогнете чрез едно от следните:
-
Сензорно заземяване:
Накарайте ги да назоват 5 неща, които могат да видят в момента, 4 неща, които могат да докоснат, 3 неща, които могат да чуят, 2 неща, които могат да помиришат (или които обичат да ухаят като цяло), и 1 добро нещо за себе си. Пребройте на пръстите си.
-
Кутия дишане:
Накарайте ги да вдишат за 4, задръжте го за 4, издишайте за 4, починете за 4 и повторете.
Стъпка 2. Изслушайте и потвърдете чувствата им, ако искат да говорят за това, което ги притеснява
Понякога хората просто трябва да изпускат въздуха и да бъдат изслушвани. Оставете ги да говорят, ако искат да обсъдят какво ги притеснява. Ето някои полезни примери за неща, които бихте могли да кажете:
- - Тук съм, за да слушам, ако искате да поговорим за това.
- "Не бързай. Няма да ходя никъде."
- - Съжалявам да чуя, че това се е случило с вас.
- - Това звучи трудно.
- "Разбира се, че сте разстроени. Вие сте в наистина трудна ситуация. Естествено е да се стресирате за това."
Стъпка 3. Нека ги извикат
Понякога хората просто трябва да „изплакат добре“и да изпуснат емоциите си.
Опитайте се да кажете „Добре е да плачеш“или „Плачи всичко, което трябва. Аз съм тук“
Стъпка 4. Предлагайте комфорт, ако е необходимо
Можете да донесете предмет за комфорт, да предложите да пуснете любимата си музика, да предложите обич или да направите каквото знаете, за да помогне на аутистичния човек да се почувства по -спокоен.
Това, което най -успокоява, може да бъде различно в зависимост от ситуацията. Така че, ако откажат прегръдка в полза на слушане на любимата си музика и люлеене напред -назад, не го приемайте лично. Те знаят от какво имат нужда в момента
Съвети
- Дори и да не говорят, можете да говорите с тях. Успокойте ги и говорете с тях с нежни тонове. Това може да им помогне да се успокоят.
- Устното успокоение може да помогне, но ако не помага, спрете да говорите и седнете неподвижно.
- Оттеглете всички искания и команди, тъй като често бедствието е причинено от претоварване на стимули. Ето защо една тиха стая (когато има такава) може да бъде толкова ефективна.
- Някои деца обичат да бъдат носени или люлеени, когато са разстроени.
- Ако след това човекът е достатъчно спокоен, попитайте го какво предизвиква сривовете му. След като знаете такава информация, коригирайте околната среда в съответствие с нея.
Предупреждения
- Не се карайте на човека за срив. Докато лицето най -вероятно знае, че публичните сривове не са приемливи, сривът често е точката на натрупване на натрупване на стрес и не може да бъде контролиран.
- Сривове/сривове никога не са хитрост за внимание. Не третирайте това като обикновен истерик. Те са изключително трудни за контролиране и често водят до това, че аутистичният човек се чувства смутен или разкаян.
- Никога не оставяйте човека сам, освен ако не сте в безопасна и позната среда.
- Никога не удряйте човека.
- Никога не крещи на човека. Не забравяйте, че те са аутисти, така че това може да е единственият начин да изразят дискомфорт.
