Опитът да се помогне на някой с анорексия може да бъде много труден, но вашата подкрепа е жизненоважна за тяхното възстановяване. Правете всичко възможно да се обърнете към вашия приятел или любим човек по проблема по начин, който не го осъжда. Предложете им да потърсят лечение за своето разстройство и да им се предоставите, когато имат нужда от вас. Ако смятате, че разстройството им е тежко, не се колебайте да потърсите спешна помощ за тях.
Стъпки
Част 1 от 4: Изразяване на вашите притеснения
Стъпка 1. Изберете време, в което няма да бъдете прекъсвани
Когато се обръщате към приятел или любим човек за хранителното им разстройство, изберете момент, в който няма да има разсейвания. Това ще им даде да разберат, че имат вашето неразделно внимание и че сте ангажирани да им помогнете. Планирайте да говорите с тях в ден, когато никой от вас няма срещи или други ангажименти.
- Избягвайте тази дискусия след спор или когато са в лошо настроение.
- Изберете време и място, където знаете, че ще имате поверителност за разговор.
Стъпка 2. Обяснете защо се притеснявате за тях по спокоен начин
Изразяването на притесненията ви в състояние на тревога ще добави стрес към ситуацията и може да изплаши човека. Говорете нежно и очертайте някои от наблюдаваните неща, които ви карат да вярвате, че може да имат проблем. Покажете ясно, че се грижите за тях и искате само да се уверите, че са добре.
Например, кажете нещо от рода на: „Притеснявам се, че напоследък изглежда не ядете много и че отслабвате много“
Стъпка 3. Въведете анорексия в разговора по начин без стигма
Човекът, с когото се сблъсквате, вероятно ще изпитва голям срам за състоянието си, което ще затрудни за тях да чуят думата „анорексия“. Започнете разговора, като заявите, че хранителните разстройства не са причина за чувство за вина или смущение. Нека знаят, че много хора се борят с анорексията и се възстановяват от нея.
Можете да кажете: "Знам, че думата" анорексия "може да бъде страшна за чуване, но не сте сами. Много хора са живели с това разстройство и са успели да го победят."
Стъпка 4. Покажете на приятелите си видеоклипове и снимки на анорексия
Някои хора може да не осъзнават, че имат проблем. Използването на видеоклипове на други хора, които са имали анорексия и са се възстановили, може да им помогне да осъзнаят как изглежда анорексията.
Попитайте приятеля си дали би искал да отиде в група за подкрепа на хора с анорексия. Това може да им помогне да се изправят пред проблема си и да научат за състоянието от други в подобна ситуация
Стъпка 5. Подгответе се за отрицателна реакция
Почти сигурно е, че изразяването на притесненията на приятеля ви ще ги накара да действат отбранително или да се разстроят. Не забравяйте, че това е нормално и не е лична атака срещу вас. Опитайте се да държите емоциите си под контрол, като си напомняте, че отричането е част от болестта и че правите всичко възможно, за да помогнете.
- Останете спокойни, докато те реагират на притесненията ви, за да не допуснете разговора да прерасне в бой.
- Кажете им, че разбирате реакцията им, като кажете нещо от рода на: „Бих се чувствал също толкова разстроен, колкото и вие, ако бях на ваше място в момента“.
Стъпка 6. Поставете интервенция с други хора, ако има непосредствена опасност
В тежки случаи анорексията може да доведе до сърдечен арест, електролитен дисбаланс и смърт. Ако се страхувате, че състоянието на вашия приятел или любим човек е напреднало до опасна точка и искате резервно копие, за да се изправите срещу тях, организирайте намеса. Помолете други заинтересовани страни да присъстват и да изразят своите притеснения в единен фронт.
- Започнете с изявление от рода на: „Всички сме тук, за да ви дадем любов и подкрепа, а не преценка“.
- Уверете се, че всеки поддържа твърд, но нежен тон, за да не накара човека да се почувства в засада.
Част 2 от 4: Насърчаване на тях да получат помощ
Стъпка 1. Предложете да ги занесете на лекар
Важно е да се уверите, че някой страдащ от анорексия е медицински стабилен. Недохранването може да причини увреждане на цялото им тяло и да има необратими последици във времето, като безплодие и увреждане на органи. Кажете на вашия приятел или любим човек, че ще ги придружите, за да отидете на лекар и предложи да отидете възможно най -скоро.
- Вероятно лекарят ще проведе различни тестове, включително кръвни изследвания и физически преглед.
- Може да се наложи хоспитализация, ако се смята, че пациентът е в непосредствена опасност.
Стъпка 2. Насърчете ги да посещават лечение, за да помогнат за възстановяването им
Терапията е решаваща част от възстановяването на анорексичен човек и обикновено се препоръчва от лекаря. Насърчете вашия приятел или любим човек да говори с лекаря си за различните налични възможности за терапия, за да определи коя от тях би била най -полезна. Обикновено терапиите, използвани за лечение на анорексия, включват:
- Когнитивно -поведенческа терапия (CBT), където лекар ще ви помогне да създадете план за справяне с емоционалните и практически части на възстановяването.
- Maudsley Anorexia Nervosa Лечение за възрастни (MANTA), което включва достигане до корена на това, което причинява вашата анорексия.
- Специализирано поддържащо клинично управление (SSCM), което включва разбиране на вашата анорексия и научаване на повече за храненето и хранителните навици.
- Фокална психодинамична терапия, която включва начертаване на начина, по който хранителните ви навици са свързани с живота ви, и преосмислянето им.
Стъпка 3. Препоръчвайте им да посетят регистриран диетолог за хранителна терапия
Хранителната терапия включва изучаване на това, от което тялото ви се нуждае, от храната и изграждане на здравословни хранителни навици. Този вид лечение е важна стъпка за нормализиране на хранителните режими, докато се възстановявате от хранително разстройство. Предложете на вашия приятел да си уговорите среща с регистриран диетолог като редовна част от техния лечебен процес.
Предложете да потърсите регистрирани диетолози в района и да се съсредоточите върху намирането на специалист с опит с хранителни разстройства
Стъпка 4. Помогнете им да намерят лечение в своя район
Отстранете малко стрес от приятеля или любимия човек по време на процеса на възстановяване, като им предложите да им помогнете да намерят лечение. Ако имат финансови ограничения, помогнете им да намерят лечение с плъзгаща се скала или опции за плащане на вноски. Можете също така да търсите лечение, което обхваща основните проблеми като депресия и тревожност.
Потърсете различни възможности за лечение във вашия район, като посетите уебсайта на Националната асоциация за хранителни разстройства на адрес
Част 3 от 4: Избягване на често срещани клопки
Стъпка 1. Обучете се за анорексията
Има много предубедени представи за анорексия, които могат да повлияят на това как хората гледат на някой с болестта. Освободете се от този вид дезинформация, като прочетете статии или книги от надеждни медицински източници. Знаейки повече за анорексията, ще бъдете по -добре подготвени да помогнете на някой, който се занимава с нея.
Например, изследванията ще изяснят, че анорексията е много по -сложна от суетата или простото желание да отслабнете
Стъпка 2. Избягвайте да контролирате поведението им
Възстановяването от анорексия е вътрешно пътуване, което изисква време и размисъл. Макар че е важно да се уверите, че вашият приятел или любим човек не застрашава себе си, може да бъде вредно да ги наблюдавате твърде внимателно. Спрете да следите приема на храна или да реагирате отрицателно на поведението им.
Например, не правете отрицателен коментар, ако ядат само половината от храненето си
Стъпка 3. Не правете негативни коментари за вашето тяло или за никой друг
В нашето общество има много норми за срам на тялото, които са интернализирани и интегрирани в ежедневието. Доста често се случва хората да казват самокритични неща, без да се замислят много. Опитайте се да имате предвид тази тенденция и избягвайте да правите самоунищожителни или външно критични коментари относно външния вид.
Всяка фраза като „толкова съм дебела“или „тя наистина се е оставила“трябва да се избягва, тъй като те засилват строгите стандарти за красота
Стъпка 4. Доверете се на някой, на когото имате доверие, за да запазите емоциите си под контрол
Справянето с болест на приятел или любим човек може да бъде обезпокоителна и обезсърчаваща задача. Ако се чувствате претоварени или не сте сигурни как да продължите, говорете с доверен съветник, ментор, приятел или медицински специалист за напътствия. Уважавайте поверителността на човека, за когото говорите, като се обръщате към него анонимно.
Говоренето по въпроса може да ви помогне да подредите чувствата си, за да можете да останете спокойни и сдържани, когато се занимавате директно с приятеля или любимия човек
Част 4 от 4: Подкрепа за тяхното възстановяване
Стъпка 1. Станете на разположение да слушате, когато имат нужда от вас
Един прост, но важен начин да подкрепите приятел или любим човек, възстановяващ се от анорексия, е да станете на разположение. Кажете им, че сте до тях и ще ги изслушате, когато искат да говорят. Не забравяйте да слушате без преценка, така че те да се чувстват подкрепени и безопасно да ви доверят.
Стъпка 2. Предложете положително подсилване, когато правят положителни промени
Анорексичният човек може да се бори със самочувствието си, докато си върне много необходимото телесно тегло. Помогнете им да преодолеят това, като предложите положителни коментари за здравословното им поведение. Кажете им, че се гордеете с тях и че правят най -добрия, здравословен избор.
Например, кажете нещо от рода на: "Толкова се радвам да видя, че ядете това парче пица. Тялото ви се нуждае от него и вършите чудесна работа да се грижите за себе си!"
Стъпка 3. Хвалете техните нефизически качества
Помогнете за изграждането на доверие на вашия приятел или любим човек, като подчертаете техните вътрешни качества. Направете им комплимент за техните интелектуални и емоционални сили, за да се чувстват добре. Избягвайте да обсъждате техните физически качества, което ще премести вниманието обратно към проблемите с образа на тялото.
- Например, можете да похвалите тяхната остроумие, смелост и доброта.
- Хората с анорексия може да страдат от ниско самочувствие. Опитайте се да изградите самочувствието на приятеля си, не просто като му правите комплименти, но като прекарвате време с тях. Бъдете там, когато имат нужда от някой, който да ги подкрепя.
Стъпка 4. Насърчавайте практиките за здравословно хранене чрез собствен пример
Помогнете на вашия приятел или любим човек да се възстанови от анорексия, като направите здравословен избор, когато сте в тяхната компания. По време на споделени ястия избирайте хранителни храни в достатъчни пропорции. Не ограничавайте приема на храна, не обсъждайте диетични планове или не изразявайте съжаление за избора си на хранене.
- Например, изберете пълноценни ястия със здравословни съставки като зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословен протеин.
- Избягвайте да казвате негативни неща от рода на: „Толкова съм лош за това, че се разтварям така!“
Помощ за разговор
Разговор с някой с анорексия
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Съвети
- Можете да разпознаете анорексията чрез поведение като обсесивно броене на калории, избягване на социални събирания, скриване или игра с храна, отказ от определени храни и носене на широки дрехи.
- Физически симптоми като екстремна загуба на тегло, обезцветяване на кожата, растеж на косата на фин слой по тялото, спиране на менструацията и храносмилателни разстройства също могат да показват анорексия.
- Лице с анорексия може също да се включи в преяждане и пречистване като част от болестта си.
Предупреждения
- Липсата на основни хранителни вещества може да доведе до замаяност, припадък и крайна умора.
- Внезапна смърт може да настъпи от анормални сърдечни ритми и електролитен дисбаланс, причинени от анорексия.
- С течение на времето анорексията може да доведе до загуба на костна маса, увеличавайки риска от фрактури.
- Анорексията може да доведе до дехидратация, което в крайна сметка може да доведе до хоспитализация.
