Много хора са запознати с често срещаните симптоми на астма като стягане в гърдите и затруднено дишане. Кашлицата е друг обезпокоителен симптом на астма, възпалителното белодробно заболяване, което стеснява дихателните пътища. За да спрете кашлица, свързана с астма, идентифицирайте и избегнете задействанията си, вземете лекарства за лечение на астмата и се чувствайте комфортно.
Стъпки
Част 1 от 3: Идентифициране на вашите тригери за астма
Стъпка 1. Научете за често срещаните тригери
Кашлицата може да бъде предизвикана от различни вещества като алергени (прах, животинска козина, хлебарки, мухъл и полени) и дразнители (като химикали във въздуха, цигарен дим, замърсяване на въздуха и козметични продукти). Други често срещани причини за астма включват:
- Лекарства: те могат да включват аспирин, други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и неселективни бета-блокери (често използвани при сърдечни заболявания)
- Химикали, използвани за консервиране на храни: обикновено сулфитите, открити в редица храни и напитки
- Инфекции на горните дихателни пътища: като настинки и други вирусни инфекции на белите дробове
- Упражнения и други физически дейности
- Студен или сух въздух
- Други здравословни състояния: като киселини (киселинен рефлукс), стрес и сънна апнея
Стъпка 2. Водете дневник, за да идентифицирате неизвестни задействания
След като пристъпите на кашлица се запитайте какво я е предизвикало. Ако имате проблеми с идентифицирането на често срещани задействания, може да се наложи да помислите дали има неизвестен тригер, който трябва да намерите. Водете дневник за ежедневието си, за да можете да определите какво сте преживели точно преди пристъпа на кашлица. Запитайте се:
- Промени ли се сезонът? Има ли нови фактори на околната среда, предизвикващи астмата ми?
- Има ли наблизо нова индустрия, която може да излива замърсители във въздуха?
- Добавих ли нова храна в диетата си? Приемам ли някакви нови лекарства, които биха могли да попречат на моите лекарства за астма?
- Времето внезапно ли се е променило? Беше ли топло и сега е хладно и влажно? Вятърно ли е или вятърът е променил посоката си? Вятърът може да внася нови дразнители.
Стъпка 3. Тествайте се за хранителни алергии
Ако подозирате, че хранителна алергия предизвиква астматичната ви кашлица, не просто изрежете храната от диетата си. Това може да доведе до хранителен дефицит. Вместо това говорете с Вашия лекар за тестване на кожата, за да определите към какво сте алергични. След това Вашият лекар може да препоръча стратегии за управление на алергията. Честите хранителни алергии включват:
- Глутен (протеин, който се съдържа във всеки пшеничен продукт)
- Казеин (протеин, открит в млечните продукти)
- Яйца
- Цитрусови
- Риби и миди
- Фъстъци
Стъпка 4. Следете белодробната функция
Ако имате проблеми с идентифицирането на вашите астматични задействания, говорете с Вашия лекар за проследяване на максималната скорост на издишване (PEF) с помощта на малък преносим инструмент. Това ще покаже колко ефективно дробовете ви изтласкват въздуха. Тъй като дихателните пътища се стесняват, PEF ще падне. Редовната проверка на пиковата ви функция и проследяването на ежедневните ви дейности/храни може да помогне на вас и на вашия лекар да определите причинителите на астма.
Измерването на белодробната ви функция е особено полезно, ако вашите тригери не причиняват незабавен пристъп на кашлица. Някои хора откриват, че задействанията им отнемат известно време, преди да започне атака
Част 2 от 3: Удобство
Стъпка 1. Пийте много вода
Дръжте слузта в гърлото си свободна, като пиете шест до осем чаши вода от 8 унции всеки ден. Ако имате суха кашлица, която не произвежда нищо, трябва да останете хидратирани, така че кашлицата да не дразни гърлото ви. Това е особено важно, ако настинката и грипът са причина за симптомите на астма.
Увеличете приема на течности, ако кашляте жълта или зелена слуз
Стъпка 2. Пречистете въздуха
Дръжте въздуха във вашия дом възможно най -чист. Проверете всички въздушни филтри в дома си и избягвайте пушачите. Тъй като димът е често срещан задействащ астма, говорете с всички пушачи, за да не пушите около вас. Също така трябва да избягвате пръскането на лак за коса и парфюм.
- Тъй като прашецът може да предизвика астма, трябва да помислите за пускането на климатик в дните, когато броят на полените е висок. Просто внимавайте редовно да почиствате вентилационните отвори в дома си, за да не се раздуха прах и мухъл.
- Помислете дали да пуснете овлажнител или да оставите купички с вода около дома си. Това ще добави влага към въздуха, което може да подобри дишането ви.
Стъпка 3. Отпуснете дишането си
Избягвайте дълбокото дишане, когато имате астматична кашлица. Някои лекари смятат, че това може да раздразни белите дробове още повече. Вместо това бавно дишайте само през носа, като поддържате вдишванията и издишванията с еднаква дължина. Например, вдишайте през носа си, докато броите до 8. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете и издишайте за 8 броя. Останете спокойни, отпуснати и неподвижни, докато дишате.
Докато ще получавате малко по -малко кислород по време на това упражнение, това е приблизително същото количество, което бихте получили, ако кашляте. Контролирането на дишането чрез преброяване може да намали кашлицата и други симптоми на астма
Стъпка 4. Опитайте йогическо дишане
Пристъпът на кашлица, причинен от астма, може да ви накара да се почувствате панически или извън контрол. Успокойте себе си и дишането си, като практикувате отпускаща поза за дишане. Легнете по гръб и огънете коленете си, така че краката ви да са все още плоски на пода. Поставете ръце на корема си, поставете възглавница под главата си, така че да ви е по -удобно. Затворете очи и оставете корема да потъне надолу с всеки дъх.
Целта на това упражнение е да отпуснете дишането си, което може да успокои кашлицата. Докато бавно дишате, опитайте се да успокоите ума и мислите си
Стъпка 5. Отстранете се от неудобна среда
Емоциите не причиняват директно астма, но промените в скоростта и ритъма на дишане, които съпътстват емоциите, могат да предизвикат атака. Силното безпокойство и действия като плач и викове могат да повлияят на дишането ви и да предизвикат атака. Дори емоционален дистрес, причинен от самата атака, може да влоши симптомите ви. Изучаването на техники за справяне със стреса и тревожността може да помогне за предотвратяване на тези епизоди.
Част 3 от 3: Прием на лекарства
Стъпка 1. Създайте план за действие с Вашия лекар
Вашият лекар ще работи с Вас, за да създаде писмен план, който можете да следвате, когато започнете да имате астматичен пристъп или пристъп на кашлица. Планът за действие трябва да ви даде списък със стъпки, които трябва да следвате, за да върнете дишането си към нормалното. Той също така трябва да изброява спешни и медицински контакти.
Лекарят ще обясни как планът за действие преминава от зелено в жълто в червено. Всяка цветна секция трябва да изброява симптомите, които трябва да търсите, вашите лекарства и лечения, както и място, където да записвате белодробната си функция
Стъпка 2. Контролирайте астмата си с краткотрайни лекарства
Ако имате пристъп на кашлица, вероятно ще бъдете посъветвани да използвате инхалатор. Вашият инхалатор е проектиран бързо да вкарва лекарства (като краткодействащи бета агонисти) във вашите дихателни пътища, така че да се отворят. Вашият лекар може да Ви предпише албутерол, левалбутерол, пирбутерол, ипратропиум или кортикостероиди.
- За да използвате инхалатор, свалете капачката и разклатете инхалатора. Три или четири добри разклащания трябва да работят. Свалете капачката и издишайте.
- Поставете мундщука на инхалатора към устата си и вдишайте бавно. Натиснете веднъж бутона на инхалатора и продължете да поемете дълъг бавен дъх.
- Извадете инхалатора от устата си. Задръжте дъха си за десет секунди и след това издишайте.
Стъпка 3. Лекувайте астмата с дългосрочни лекарства
Тези лекарства се използват всеки ден за предотвратяване на кашлица и други симптоми на астма. Те няма да дадат незабавно облекчение (за това трябва да използвате инхалатора или друго краткосрочно лекарство). Вместо това, дългосрочните лекарства могат да намалят възпалението, да отворят дихателните пътища и да намалят реакцията на тялото ви към тригерите. Може да се нуждаете и от лечение на алергии, които предизвикват астматични пристъпи. Дългосрочните лекарства или лечения включват:
- Изстрели от алергия
- Инхалаторни кортикостероиди като флутиказон, будезонид, флунизолид, циклезонид, беклометазон и мометазон
- Противовъзпалителни лекарства като кромолин
- Дългодействащи бета агонисти като салметерол и формотерол
- Биологични лекарства като омализумаб и модулатори на левкотриен
- Теофилин
Стъпка 4. Потърсете незабавна медицинска помощ
Важна част от управлението на астматичната кашлица е да знаете кога да получите медицинско лечение за нея. Освен кашлица, един отличителен признак за влошаване на астмата е хрипове. Хриптене е свирещ звук с висок темп, който се получава, когато въздухът се изтласква през стеснените дихателни пътища. Обикновено хриптещ звук се създава при издишване, но може да се появи и при вдишване. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако трябва да вземете повече лекарства, отколкото е препоръчано, кашлицата (или други) симптоми се влошава, имате затруднено дишане, докато говорите или измерването на пиковия поток е само 50 до 80% от вашето лично измерване. Трябва да отидете в спешното отделение за помощ, ако:
- Чувствате се сънлив или объркан
- Имате тежък задух, докато почивате
- Вашето измерване на пиковия поток е по -малко от 50% от личните ви резултати
- Имате силна болка в гърдите
- Устните и лицето ви изглеждат сини
- Имате изключително затруднено дишане
- Пулсът ви е ускорен
- Имате силно безпокойство поради задух
