Глюкозаминът е естествен компонент, който се намира в здравия хрущял. Може да се събира и от хрущялите на животни, предимно миди. Добавките с глюкозамин са популярни заради възприеманата им способност да намаляват болката и загубата на функция, които се наблюдават във връзка с остеоартрит. Въпреки че в повечето случаи тези добавки са безопасни, ако искате да приемате добавки с глюкозамин, първо трябва да обсъдите въпроса с Вашия лекар и да се уверите, че не превишавате препоръчаните дози.
Стъпки
Част 1 от 3: Получаване на медицинско одобрение
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар дали сте кандидат
Глюкозаминът може да бъде ефективен за намаляване на болката, причинена от редица различни състояния. Трябва обаче да поговорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки, за да разберете дали биха били от полза за Вас.
- Например, бихте могли да кажете: "От моята диагноза остеоартрит чета много за добавките с глюкозамин като възможно лечение. Можете ли да ми кажете за някакви рискове и ползи от приемането на добавки с глюкозамин за мен?"
- Имайте предвид, че не е имало обширни проучвания за ефектите на добавките с глюкозамин при много състояния. Поради тази причина Вашият лекар може да реши, че потенциалната полза за Вас не си заслужава риска да ги опитате.
- Може да има малка полза от приемането на глюкозамин, освен ако не сте диагностицирани със специфично състояние.
- Например, ако искате да приемате глюкозамин за лечение на болки в гърба, обикновено трябва да имате диагноза остеоартрит. При липса на диагноза Вашият лекар трябва да изключи други причини за болките в гърба, преди да опитате добавки.
- Вие също ще искате да говорите с Вашия лекар за потенциалната полза. Повечето проучвания показват само умерено подобрение на симптомите при пациенти, приемащи добавки с глюкозамин, така че може да решите, че толкова малка полза не си струва цената на добавките.
Стъпка 2. Определете условията, които глюкозаминът може да влоши
Докато добавките с глюкозамин обикновено са безопасни за повечето възрастни, те могат да причинят проблеми, ако имате някои други медицински състояния като диабет.
- Ако имате диабет, може да искате да избягвате глюкозамин. Това може да повлияе неблагоприятно на вашата инсулинова резистентност и нивата на кръвната Ви захар.
- Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че тъй като глюкозаминът се добива от миди, не трябва да приемате тези добавки, ако сте алергични към миди.
- Деца под 18 години не трябва да приемат добавки с глюкозамин, което означава, че също не трябва да приемате добавки с глюкозамин, ако сте бременна или планирате да забременеете.
- Добавките с глюкозамин също могат да повлияят на лекарствата, които вече приемате за лечение на определени състояния като депресия или високо кръвно налягане. Обсъдете това с Вашия лекар в светлината на всички лекарства, които приемате в момента, дори и тези, които приемате само при необходимост.
- Например, бихте могли да кажете „Ако приемам добавки с глюкозамин, ще предизвика ли по -голямо кървене или синини, отколкото изпитвам в момента? Четох, че глюкозаминът може да увеличи кървенето при хора като мен, които приемат варфарин.“
Стъпка 3. Определете дали сте изложени на повишен риск от други състояния
Добавките с глюкозамин могат да увеличат риска от някои медицински състояния, като сърдечни заболявания или нарушения на кръвосъсирването. Попитайте Вашия лекар за всички състояния, към които Вие лично може да сте податливи, ако приемате добавки с глюкозамин.
- Например, ако вече сте с повишен риск от сърдечни заболявания, Вашият лекар може да посъветва да не се използва продължителна употреба на глюкозамин. Добавките могат да причинят сърцебиене или други нередности.
- Ако имате сухота в очите или повишен риск от катаракта, добавките с глюкозамин могат допълнително да увеличат този риск или да причинят развитие на катаракта.
- Вашият редовен лекар може да не знае за здравето на очите ви. Ако вашият офталмолог ви е казал, че сте изложени на риск от катаракта, уведомете вашия редовен лекар. Например, може да кажете „Офталмологът ми ми каза, че съм изложен на риск от катаракта и съм чувал, че приемането на добавки с глюкозамин може да увеличи този риск. Бихте ли препоръчали все пак да изпробвам добавките за лечение на остеоартрита си или трябва да говоря с моя първо офталмолог?"
- Тъй като добавките с глюкозамин могат да увеличат риска от кървене, първо уведомете Вашия лекар, ако имате нарушение на кървенето или в момента приемате лекарства като варфарин, които увеличават риска от кървене.
Част 2 от 3: Купуване на добавки с глюкозамин
Стъпка 1. Изследвайте внимателно производителите
В САЩ и много други страни хранителните добавки не се регулират от правителството, както другите лекарства. Това означава, че трябва да се погрижите да оцените марката добавки, които приемате.
- Фокусирайте се върху големи марки, които имат силна репутация в индустрията, особено фармацевтични компании, които произвеждат лекарства с рецепта, както и хранителни добавки.
- Прочетете информация и статии за производителя от реномирани, безпристрастни източници. Можете също така да търсите в интернет за всякакви оплаквания, изтегляния или други инциденти, свързани с удовлетвореността на клиентите, които може да са настъпили.
- Ако сте алергични към миди, но все пак искате да опитате добавки с глюкозамин, потърсете конкретни производители като Schiff или Weider Nutrition Group, които съдържат по -ниски нива на алергени от скариди и може да са безопасни за консумация от хора, които са алергични.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар или фармацевт за препоръка
Предвид липсата на регулация на хранителните добавки, разчитайте на някой с образование и опит относно марките и видовете добавки, които да ви помогнат да изберете правилните.
- Ако Вашият лекар знае за определена марка, която е била използвана от много пациенти - особено пациенти, подобни на Вас - той може да препоръча тази марка въз основа на опита и да Ви разкаже повече за ползите, които вероятно ще постигнете, както и за потенциалната Ви страна ефекти.
- Имайте предвид, че Вашият лекар вероятно ще препоръча марков продукт, който може да бъде по-скъп от другите налични добавки. Те не се опитват да ви накарат да харчите повече пари - те препоръчват марка, която обикновено е по -доверена от здравните специалисти.
Стъпка 3. Изберете правилния тип глюкозамин за вашето конкретно състояние
Глюкозаминът обикновено се предлага самостоятелно, под формата на глюкозамин хидрохлорид или като глюкозамин сулфат. Обсъдете кое е най -добре да вземете с Вашия лекар.
- Например, глюкозамин хидрохлорид се препоръчва за лечение на костни заболявания, докато глюкозамин сулфат се препоръчва за висок холестерол.
- Здравните специалисти специално препоръчват да не се използват определени видове глюкозамин за специфични състояния. Например Американската академия по ортопедични хирурзи не препоръчва глюкозамин сулфат и глюкозамин хидрохлорид за симптоматичен остеоартрит на коляното.
- Ако все пак решите да приемате глюкозамин сулфат или глюкозамин хидрохлорид за остеоартрит на коляното, се препоръчва да приемате относително ниски дози от 300-500 милиграма три пъти дневно и да го приемате най-много за 12 седмици.
Стъпка 4. Изберете продукт, проверен от трета страна
С по -високо качество е по -вероятно да забележите ползи. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира съдържанието, чистотата, етикетирането или претенциите, така че най -добре е, ако вие и вашият лекар изберете добавка, която е проверена от трета страна, като САЩ Фармакопея (USP).
- Ако приемате добавките за месец или два и забележите подобрение на болката или ставната функция, попитайте Вашия лекар за преминаване към друга марка, за да видите дали тези ползи продължават.
- Оставете два месеца, преди да решите, че глюкозаминът не прави нищо за вас, и прекратете приема на добавките.
- Внимавайте да сменяте марките, ако сте алергични към миди или имате други медицински състояния. Може да искате да се консултирате с Вашия лекар, преди да преминете към по -евтин производител.
Част 3 от 3: Приемане на правилната доза
Стъпка 1. Вземете хранителните си добавки с храна и според указанията на етикета
Най -честите странични ефекти на пероралните добавки с глюкозамин са стомашно -чревни симптоми като киселини и гадене. Тези странични ефекти обикновено се намаляват или елиминират чрез приемане на добавките с храна.
- Тъй като препоръките за дозиране често включват приемането на добавката три пъти на ден, можете лесно да я приемате след закуска, обяд и вечеря.
- Ако приемате глюкозаминови добавки само веднъж дневно, обикновено е най -добре да ги приемате в средата на деня след обяд, освен ако Вашият лекар не Ви препоръча друго.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS магистърска степен, хранене, Университет на Тенеси Ноксвил
Клаудия Карбери, регистриран диетолог, съветва:
"
Стъпка 2. Следвайте приетите дневни дози въз основа на телесното тегло
Въпреки че добавките не са регулирани, има общо съгласие относно количеството глюкозамин, което е подходящо за възрастен въз основа на телесното им тегло.
- Например, ако приемате добавки с глюкозамин сулфат, трябва да приемате не повече от 1 000 милиграма дневно, ако тежите под 100 килограма. ако тежите повече от 100 килограма, можете спокойно да вземете до 1 500 милиграма. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, ако тежите над 200 килограма или сте категоризирани като затлъстели.
- Говорете с Вашия лекар дали трябва да отделите тези дози през деня или да приемате цялата доза веднъж дневно.
- Общата доза може да се различава в зависимост от това дали приемате глюкозамин, глюкозамин сулфат или глюкозамин хидрохлорид. Например, 1 500 милиграма глюкозамин сулфат е приблизително еквивалентен на 1 200 милиграма глюкозамин, докато 750 милиграма глюкозамин хидрохлорид е около 625 милиграма глюкозамин.
Стъпка 3. Увеличете препоръчителната дневна доза
Някои дози, различни от посочените на бутилката, могат да бъдат препоръчани от Вашия лекар за лечение на определени състояния или в зависимост от други лекарства, които приемате.
- Например, ако лекувате общ остеоартрит, Вашият лекар може да Ви инструктира да приемате между 1 000 и 2 000 милиграма глюкозамин дневно в продължение на до 18 месеца. Въпреки това, за остеоартрит на коляното обикновено се изисква разделена дневна доза, която е само между 300 и 500 милиграма три пъти на ден.
- При инжектиране на глюкозамин обикновено получавате много по -ниска доза, отколкото бихте приели, ако приемате добавки през устата.
Стъпка 4. Бъдете внимателни, когато приемате глюкозамин за дълъг период от време
Дори при препоръчаните дози, добавките с глюкозамин могат да причинят усложнения, ако ги приемате повече от шест месеца.
- В същото време имайте предвид, че може да се наложи да приемате добавки с глюкозамин поне месец, преди да осъзнаете пълната полза от веществото. След четири до шест седмици, ако не забележите подобрение в състоянието си, може да искате да говорите с Вашия лекар за прекратяване на Вашите добавки.
- Продължителността на времето, през което трябва да приемате добавки с глюкозамин, зависи от състоянието, за което ги приемате. Въпреки това, обикновено не трябва да приемате глюкозаминови добавки за повече от шест месеца, освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал това.
- Остеоартритът е изключение от правилото за шест месеца. За общ остеоартрит, Вашият лекар може да Ви накара да приемате перорални добавки с глюкозамин до 18 месеца.
Стъпка 5. Следете състоянията, които вероятно ще бъдат повлияни от добавките на глюкозамин
Ако имате заболяване като астма, високо кръвно налягане или нарушение на кръвосъсирването, наблюдавайте ги внимателно и се консултирайте с Вашия лекар за прекратяване, ако имате някакви промени.
- Например, ако имате проблеми с кръвното налягане или сте изложени на риск от сърдечни заболявания, трябва да проверявате кръвното си налягане ежедневно, докато приемате добавки с глюкозамин.
- Широк спектър от стомашно -чревни проблеми са свързани с приемането на добавки с глюкозамин. Ако имате киселини, газове, гадене, лошо храносмилане, разстроен стомах или подобни проблеми, които стават непоносими, може да искате да се консултирате с Вашия лекар за прекратяване на добавките с глюкозамин.
