Хондроитинът е естествено срещаща се молекула, намираща се във вашия хрущял. Приемането на добавки с хондроитин - събрани от естествени източници като говежди или акулов хрущял - може да помогне за лечение на остеоартрит. Хондроитинът също се използва популярно за лечение на други състояния като сърдечни заболявания, някои видове рак и дори болки в ставите след тренировка. Въпреки това, няма научни изследвания за ефективността на хондроитин при тези състояния. За да приемате добавки с хондроитин, първо се консултирайте с Вашия лекар и следвайте препоръките им относно дозировката.
Стъпки
Част 1 от 3: Работа с Вашия лекар
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за добавки с хондроитин
Ако имате болки в гърба или коляното и смятате, че хондроитинът може да ви помогне, потърсете съвет от Вашия лекар дали трябва да започнете да приемате добавки, особено ако не сте диагностицирани с остеоартрит.
- Въпреки че можете да прочетете за хондроитин онлайн, ще получите много повече полза от разговора с личния си лекар, тъй като те напълно разбират вашата лична медицинска история.
- Ако сте били диагностицирани с артрит и в момента приемате нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болката, хондроитинът може да лекува болката ви, така че можете да намалите дозата на НСПВС.
- За други медицински състояния има по -малко информация и доказателства за ефективността на хондроитин за облекчаване на симптомите. Вашият лекар може да знае за други лечения, които потенциално биха имали повече полза за Вас.
Стъпка 2. Определете потенциалните рискове
Съществуват рискове, свързани с приемането на почти всяко лекарство или естествена добавка. Вие и Вашият лекар можете да работите заедно, за да определите дали хондроитинът може да Ви бъде от полза въз основа на Вашата медицинска история и всякакви други състояния, които имате.
- Например, ако имате астма, приемането на добавки с хондроитин може да влоши симптомите ви.
- Същото важи и ако имате диабет, тъй като добавките с хондроитин могат да повлияят на нивата на кръвната Ви захар.
- Ако имате нарушение на кървенето или приемате лекарства като варфарин, приемът на хондроитин може да причини допълнително кървене.
Стъпка 3. Бъдете реалисти за потенциалните ползи
Въпреки че проучванията показват, че много хора изпитват подобрение в симптомите си след прием на добавки с хондроитин, това подобрение обикновено е само леко до умерено.
- Въпреки че хондроитинът се предлага на пазара и се използва за подобряване на различни медицински състояния, той не е изпитан задълбочено за лечение на много от тези състояния.
- Има проучвания, показващи намаляване на болката сред хората с остеоартрит, но намаляването обикновено е ограничено и подобрението е незначително. Ако сте диагностицирани с остеоартрит, не бива да очаквате подобрение в резултат на приемането на добавки с хондроитин над и извън това, което сте успели да постигнете с други лекарства. Приемането на хондроитин обаче може да ви позволи да намалите дозата на НСПВС.
- Хондроитинът обикновено не се препоръчва като първоначално лечение за остеоартрит. Въпреки това, ако сте приемали други лекарства за лечение на състоянието, хондроитинът може да бъде полезен като добавка към други лекарства.
Стъпка 4. Определете дали искате да приемате и глюкозамин
Хондроитиновите добавки най -често се предлагат в комбинация с глюкозамин. Има някои доказателства, че глюкозаминът също може да намали болката и загубата на движение при хора с остеоартрит.
- Ако имате диабет, трябва да избягвате глюкозамин, който може да попречи на инсулиновата резистентност.
- Глюкозаминът също може да има допълнителни странични ефекти, като гадене или стомашно разстройство, които може да не присъстват при хондроитин. Приемането на двете в комбинация или приемането на вашата добавка с храна може да намали тези странични ефекти.
- Ако имате умерена до силна болка в коляното в резултат на остеоартрит, може да изпитате значително облекчение, като приемате комбинирана добавка, която включва както глюкозамин, така и хондроитин.
Част 2 от 3: Избор на добавки с хондроитин
Стъпка 1. Оценете внимателно производителите
Хондроитиновите добавки се предписват от лекари в Европа. Въпреки това, в други страни като САЩ тези естествени добавки не подлежат на същите разпоредби като другите лекарства. В резултат на това качеството и количеството на активните съставки могат да варират значително при различните марки добавки. Изберете марка, която е проверена от трета страна, например USP.
- Освен това някои по -евтини марки или генерични добавки може да не разполагат със същия контрол на качеството при обработката и производството на добавките за разпространение.
- Ако купувате добавки с хондроитин без рецепта, проучете внимателно марките. Потърсете оттегляния или оплаквания на потребители относно продуктите на производителя.
- След като намерите марка, която работи за вас, придържайте се към същата марка, вместо да се опитвате да замените нещо по -евтино. Въпреки че може да изглежда, че има същите активни съставки, може да не получите същите резултати.
Стъпка 2. Получете конкретна препоръка
Тъй като качеството на добавките може да варира значително, може да искате да попитате Вашия лекар или доставчик на здравни грижи дали има конкретна марка, която препоръчват въз основа на Вашето състояние и цялостното Ви здраве.
- Ако Вашият лекар има опит с хондроитин или има други пациенти, които понастоящем приемат хондроитин, той може да има определена марка, която да Ви препоръча въз основа на личната Ви медицинска история.
- Източникът на хондроитин или глюкозамин във вашите добавки също може да има значение и не е задължително да знаете тази информация, като погледнете бутилката. Например, докато повечето глюкозамин се добива от миди, има няколко марки, които обикновено се считат за безопасни за хора с алергии към миди, тъй като те имат много ниски нива на алерген от скариди.
- Вашият лекар може също да Ви каже за възможни странични ефекти или взаимодействия между неактивните съставки в добавка, която обмисляте, и всички други състояния, които имате или лекарства, които приемате.
Стъпка 3. Проверете количествата в комбинирани добавки
Няма регулаторни изисквания относно това колко от всяка активна съставка трябва да бъде включена в комбинирана добавка. Ако сте решили да вземете комбинирана добавка, която съдържа хондроитин и глюкозамин, имайте предвид, че различните марки могат да съдържат различни количества от всяка.
- Когато откриете марката на добавката, която смятате, че искате, говорете с Вашия лекар или фармацевт за това колко хапчета трябва да приемате всеки ден, за да лекувате състоянието си.
- Прегледайте сумите с Вашия лекар, за да можете да разберете коя конкретна добавка би била най -добра за Вас лично предвид начина Ви на живот и всички други лекарства, които приемате.
Част 3 от 3: Мониторинг на дозата
Стъпка 1. Следвайте инструкциите за дозиране на бутилката
При липса на други указания от Вашия лекар, не трябва да превишавате количеството или честотата на препоръчителната доза на етикета на добавките, които приемате.
- Обикновено трябва да приемате между 800 и 1 000 милиграма хондроитин сулфат всеки ден. Може да искате да разделите тази доза на три равни дози или Вашият лекар може да препоръча тази честота.
- Ако приемате и глюкозамин, не трябва да приемате повече от 1, 500 милиграма всеки ден.
- Може да искате да намалите тази доза, ако тежите под 100 килограма. Ако тежите над 200 килограма или се смятате за затлъстели, говорете с Вашия лекар колко трябва да бъде дневната Ви доза.
Стъпка 2. Променете дозата си според вашето специфично състояние
В зависимост от причините, поради които приемате хондроитин, Вашият лекар може да Ви препоръча да вземете различна доза от тази, описана на етикета на бутилката с добавки.
- Ако Вашият лекар Ви препоръча конкретна доза, вземете я вместо това, което е посочено на етикета. Въпреки това, може да искате да внесете вашата конкретна бутилка с добавки при Вашия лекар, за да се уверите, че те искат да се отклоните от препоръките на етикета.
- Вашата доза също може да варира в зависимост от това как приемате хондроитин. Докато обикновено го приемате през устата под формата на хапчета, може също да имате хондроитин в крем, нанесен върху кожата ви, или в капки за очи, ако приемате хондроитин за катаракта.
Стъпка 3. Бъдете търпеливи
Може да отнеме до два или три месеца, за да се постигнат резултати от добавките с хондроитин. Ако спрете да го приемате след няколко седмици, може да нямате облекчение от симптомите.
Стъпка 4. Вземете добавките си в точното време
Трябва да приемате хондроитинови добавки последователно поне два месеца, преди да видите пълните ефекти. Уверете се, че ги приемате приблизително по едно и също време всеки ден, за да постигнете максимален ефект.
- Особено ако приемате хондроитин в комбинация с глюкозамин, обикновено искате да приемате хранителните си добавки с храна, за да избегнете възможни стомашно -чревни странични ефекти.
- Стомашно -чревните странични ефекти са по -редки, ако приемате хондроитин самостоятелно, а не в комбинация с глюкозамин.
Стъпка 5. Отнасяйте се към добавките си като към лекарството
Въпреки че може да нямате рецепта за хондроитин, вашите добавки могат да имат вредни ефекти, ако не се използват според указанията или ако се използват от други, които не ги приемат под наблюдението на лекар.
- Хондроитинът не е тестван при деца и добавката не се счита за безопасна за поглъщане от деца, особено ако се комбинира с глюкозамин.
- Имайте предвид, че хондроитинът може да отнеме месеци, за да покаже значителен ефект върху симптомите. През първите няколко седмици, когато го приемате, не трябва да увеличавате дозата си само защото не забелязвате подобрение.
Стъпка 6. Обърнете внимание на страничните ефекти
Ако имате значителни странични ефекти, докато приемате добавки с хондроитин, може да откриете, че те надвишават ползата, която бихте могли да постигнете в резултат на приемането им. Това е особено вярно, ако имате други здравословни състояния или сте изложени на значителен риск от развитие на други здравословни състояния.
- Вашият лекар ще обсъди с вас всички възможни взаимодействия между хондроитин и други лекарства, които приемате.
- Ако имате диабет, нарушение на кървенето или сърдечно заболяване, трябва да наблюдавате внимателно симптомите си, докато приемате хондроитин. Прекратете приема на добавки, ако симптомите на друго медицинско състояние се влошат.
- Дори и без странични ефекти, ако приемате хондроитин за повече от два месеца и не забележите никаква промяна в състоянието, което е трябвало да лекува, може да искате да спрете приема на добавката. Ако след това не ви е осигурил никакви ползи, е малко вероятно да осигурите забележими ползи, ако продължите да го приемате.
