Някога забелязвали ли сте, че сутрешното ставане за училище е много по -трудно от събуждането през уикенда? Какво ще кажете да ставате рано след сън през цялото лято? Е, не трябва да е така. С малко подготовка излизането на вратата навреме всеки ден е не само възможно, но и напълно осъществимо. Нужни са само малко усилия.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка преди време
Стъпка 1. Влезте в рутина
Първата стъпка за ограничаване на закъснението е да решите кога да си лягате вечер и кога да ставате сутрин (поне 15 минути по -рано е добро правило) - и след това да се придържате към него всеки ден. Обикновено е най-добре да заспите в разумно време, за да сте добре отпочинали и готови да реагирате на будилника си сутрин.
- Ако сте свикнали да преспивате през лятната или зимната ваканция, опитайте се да се отпуснете отново с раздвижването на нещата с постепенен подход. Вместо да се опитвате да ставате в зората на зората през първия си ден в училище, поне няколко дни предварително, опитайте всеки ден да настройвате алармата си малко по -рано, докато станете по -добре в подходящото време.
- Всеки път, когато ставате навреме или рано, дайте си награда, независимо дали гледате телевизия, преди да излезете от къщата или да се разходите из блока.
Стъпка 2. Изберете дрехи предишната вечер
Ровенето в чекмеджета и килерите е загуба на време, ако го направите точно преди да се окажете навън. Ето защо е по -добре да избирате ризата, панталоните, чорапите и обувките си през нощта, като ги поставяте там, където лесно можете да ги намерите сутрин.
Стъпка 3. Къпете се през нощта
Само в случай, че ставате късно сутрин, уверете се, че сте взели душ предишната вечер. По този начин всичко, което трябва да направите, е да си измиете косата и зъбите и да измиете лицето и ръцете си, преди да се облечете.
Стъпка 4. Пригответе обяд предварително
Вечер преди училище поправете всичко, което възнамерявате да хапнете за обяд на следващия ден и го приберете в хладилника.
Ако семейството ви закусва заедно, поставете масата през нощта и се уверете, че всички храни или съставки са лесно достъпни. Това ще спести време
Стъпка 5. Предвидете дейностите на следващия ден
Уверете се, че преглеждате нещата си вечер и си напомняте дали трябва да бъде подписан фиш за разрешение или ако сте насрочени да направите нещо специално на следващия ден, като например да отидете на екскурзия или да посетите училище. Тези видове неща могат да изискват специално облекло или да носят допълнителни пари със себе си.
Стъпка 6. Изпълнете домашното навреме
Уверете се, че цялата ви домашна работа е завършена през нощта, за да не се налага да бързате да я завършите сутрин - или, още по -лошо, да си създадете проблеми, че изобщо не сте я предали. Това означава, че трябва да свършите всичко, преди да излезете навън, за да намерите приятелите си следобед или да седнете да гледате телевизия или да играете видео игри. Ако е необходимо, първо похапнете, но колкото по -дълго забавяте работата си, толкова по -вероятно е да не я завършите.
Същото важи и за групови проекти, спортни или извънкласни дейности като група или драматичен клуб. С изключение на проекти, възложени от вашите учители, участието в тези други дейности е доброволно, така че домашната работа все още трябва да се свърши
Стъпка 7. Уверете се, че всичко, от което се нуждаете, е с вас
Едно е да завършите всичките си домашни и да съберете всички разрешителни или подписи на родителите, от които може да се нуждаете предната вечер, но нищо от това няма значение, ако забравите да го носите със себе си в училище. Част от вашата нощна рутина трябва да се уверите, че всичко, от което се нуждаете, е опаковано в чантата ви и готово за употреба, след като пристигнете там.
Част 2 от 2: Бъдете ефективни сутрин
Стъпка 1. Първо се облечете
Преди да закусите сутрин, уверете се, че сте напълно облечени и измити. Това ще спести време, докато се подготвяте да излезете през вратата, защото няма да се налага да се връщате в стаята или банята. Ще бъдете готови да си тръгнете в момента, в който приключите с храненето.
Стъпка 2. Делегирайте задачи
Помолете родителите си да ви помогнат да съставите система за споделяне на задачи, за да спестите време сутрин. Ако имате братя и сестри, майка ви или татко могат да се уверят, че всеки от вас има специфични задачи, които трябва да изпълни, преди да замине, така че нито един човек не носи отговорност за всичко, което трябва да направите преди началото на деня. Това би отнело твърде дълго.
Например, миете чиниите, сестра ви може да събере раниците на всички, а друг брат или сестра може да изведе кучето на разходка - всички едновременно. Всички ще приключите с тези задължения за минути, ако работите заедно
Стъпка 3. Поставете учебните предмети на едно място
Имайте централно място-или стартова площадка-където се съхраняват всички свързани с училище предмети (чанти, документи, кутии за моливи). По този начин всеки може бързо да вземе това, от което се нуждае, и никой няма да търси липсващи предмети, докато автобусът чака отвън.
Стъпка 4. Поддържайте закуската проста
Освен ако не сте го приготвили предната вечер, сложното хранене може да отнеме твърде много време за готвене и почистване сутрин. Уверете се, че ядете неща като зърнени храни и препечен хляб, които могат да бъдат завършени за минути.
Съвети
- Можете да изплакнете косата си в студена вода, преди да излезете от душа. Това ще ви помогне да се събудите.
- Не си казвайте, че просто не сте сутрешен човек. Вашите навици могат да се променят с постоянни усилия с течение на времето.
- Опитайте се да ставате една минута по -рано всеки ден, докато не успеете да удряте последователно определено време за събуждане.
- След като настроите алармата, поставете часовника/телефона през стаята. Това премахва възможността просто да натиснете отлагане и да игнорирате алармата.
