Рано или късно повечето момичета получават менструация. Научете как да бъдете готови за първата си менструация или само за менструацията си като цяло!
Стъпки
Стъпка 1. Разберете колкото можете повече информация за вашия период
Библиотеката има много списания и книги, а уебсайтовете и съветниците също ще се радват да ви помогнат.
Стъпка 2. Отидете на сайтове за подложки/тампони, защото може да имат безплатни проби
Може да се наложи да попитате родителите си и те трябва да се справят, защото в края на краищата е безплатно! Също така направете проучване. Повечето сайтове за тампони/тампони ви разказват за своите продукти, така че научете кои от тях звучат добре. Ако можете, избягвайте да купувате подложки или тампони, докато нямате проби, така че ако са тромави, не сте прахосвали пари за тях.
Стъпка 3. Проверете онлайн магазините
Някои правят стартови комплекти за период! Те идват с малки парченца от всичко, за да можете да разберете кое е най -лесното и удобно за вас!
Стъпка 4. Съхранявайте поне една подложка или тампон във всичките си портмонета, чанти с книги, шкафчета, чанти за обяд и т.н
.. защото вие или ваш приятел може да започнете и не е много забавно да имате кървави бикини. Също така може да бъде полезно да носите със себе си резервен чифт бикини, в случай че сте хванати неочаквано.
Стъпка 5. Свикнете с цикъла си
Когато все още сте нередовни, може да е от полза да носите чорапогащи всеки ден, така че ако започнете, да не изтече през нищо. Маркирайте календар, за да можете да проследявате дните си, но го направете частен. (Може би, малка точка в дните в календара ви, така че да може да бъде дискретна и полезна едновременно)
Стъпка 6. Използвайте менструални цикли, които са предназначени за цикли
Гащетата за менструация са основно „бельо за подложки“, така че можете да ги носите заедно с други санитарни принадлежности (или дори сами по себе си, ако потокът ви е много лек!), За да предпазите дрехите си от замърсяване.
Стъпка 7. Помислете за използване на менструална чаша
Те са силиконови чаши, които поставяте във влагалището си и улавя кръвта, вместо да я абсорбира.
- Издържа по -дълго от тампон: около 8 часа.
- В дългосрочен план е много по -евтино: струва около 50 долара и издържа около 15 години.
- Всичко, което трябва да направите, е да го поставите, да го изпразните, когато е пълно, да го изплакнете и да го поставите отново.
Стъпка 8. Говорете с някой, на когото имате доверие, като по -голяма сестра или майка ви
Те ще ви кажат, че няма от какво да се страхувате. Менструацията е нормална част от израстването. Без него ние, момичетата, никога не бихме могли да имаме деца някой ден!
Съвети
- Не забравяйте, че когато менструацията ви започва за първи път, почти 100% ще бъде нередовна. Не се притеснявайте и не мислете, че имате сериозно състояние. Всичко това е част от цикъла. Бъдете готови и за спазми и/или болки в стомаха. Но ако наистина мислите, че имате проблем, намерете лекар или възрастен, на когото имате доверие.
- Винаги дръжте допълнителен чифт къси панталони/панталони в шкафчето/чантата си само в случай на спешност.
- Ако се чувствате малко настроени или емоционални точно преди или по време на менструацията, това е нормално. Нарича се ПМС.
- Ако искате, пропиляйте малко. Не всички, но няколко. Направете тези тестове, които правят на TV, където изливате вода с хранителен оцветител върху подложката и виждате колко вода може да поеме. Поставете тампон в чаша вода и гледайте как се разширява. Честно казано, може да бъде забавно. По този начин можете да проверите коя абсорбция наистина е супер. Като например вземете 2 различни марки подложки за супер поток и поставете същото количество вода и вижте дали има повече. (ценна информация за това кога започвате, така че ако сте наистина тежки, можете да решите кое ще ви позволи да изтече и кое няма.)
- Винаги дръжте Tide To Go Придържайте се с вас за всеки случай, ако менструацията ви изненада (или не) и изтичате.
- Ако менструацията ви изненада в училище, избършете се възможно най -добре. Попитайте учителя си дали можете да отидете при училищната медицинска сестра или консултант. Ако няма училищна медицинска сестра, попитайте учителя си (ако е жена) дали има резервна подложка.
- Поставете бутилка с гореща вода на стомаха
- Опитайте се да вземете болкоуспокояващи, одобрени от лекар, или ибупрофен, ако стомашната ви болка стане непоносима
- Опитайте да поръчате безплатни мостри (с разрешение на родителите) онлайн от Libragirl или U от Kotex.
- Ако сте на обществено място и имате подложки/тампони в чантата си, уверете се, че са в безопасност в джоб с цип!
- Ако не можете да си купите менструален комплект онлайн, направете си такъв. Вземете чанта и сложете неща като бебешки кърпички, дезинфектант за ръце, подложки и/или тампони и календар, за да следите кога имате менструация.
- Повечето училища имат подложки в офиса си за ситуации, в които може да попаднете.
- Носете удобни дрехи по време на менструацията. Не искате да добавяте прекалено тесни дрехи към спазмите си.
- Къпете и почиствайте гениталните области ежедневно по време на менструация.
Предупреждения
- Ако получите дрехи или чаршафи с кръв, винаги използвайте студена вода, която не е гореща. Горещата вода може да постави петното. Натрийте пресни петна с малко сол, тъй като тя абсорбира кръвта. Ако имате водороден пероксид, добавете го в студената вода и го оставете да кисне. Най -добре е да направите това, когато петното е свежо.
- Приблизително по времето, когато влизате в средното училище, започнете да носите около себе си няколко тампона (тампоните не се препоръчват за първата ви менструация, изчакайте, докато стане редовен), за да не бъдете хванати изненада.
- Винаги мийте ръцете си преди и след поставянето на тампон или поставянето на подложка.
- Никога не оставяйте тампона си в себе си за повече от 8 часа. Ако го оставите по -дълго от това, имате по -голям риск от заразяване със синдром на токсичен шок (TSS), той е рядък, но понякога смъртоносен.
