След упорит труд всеки заслужава почивка без прекъсване. Няма нищо по -хубаво от това да се върнете у дома след натоварен ден и да се отпуснете в пълно блаженство. В дните, когато се чувствате поразителни, просто се отпуснете с тези прости стъпки. Вие ще бъдете на път към спокойствие за нула време!
Стъпки
Част 1 от 5: Настройване на Спа вечер
Стъпка 1. Завършете всички неща, които сте планирали за деня, които бяха от съществено значение за вас
Ако имате нещо в ума си, което ви притеснява, ще бъде трудно да се отпуснете и да се забавлявате. Най -малкото, направете списък с нещата, с които ще се справите по -късно, така че да не се притеснявате, че ще забравите.
Стъпка 2. Кажете на всички, с които живеете (ако не живеете сами) да не ви притесняват
Помолете ги да не използват банята, която сте избрали, по време на вашата спа вечер.
Стъпка 3. Изключете мобилни телефони, пейджъри, телефони, пратеник, компютри и т.н
Не искате да ви прекъсват по време на вечерта.
Стъпка 4. Съберете запасите си
Ако се наслаждавате на музика, може да искате да създадете релаксиращ списък с музика, който да слушате. Запалете ароматизирани лампи за чай. Подгответе кърпите и пижамите си. Това ще попречи да тичате наоколо, за да намерите чисти чифтове, след като се отпуснете.
Ако искате вино, шоколади или нещо друго, докато сте във ваната, организирайте и тях
Част 2 от 5: Първо почистване
Стъпка 1. Вземете душ
Измийте косата, лицето и се обръснете, ако желаете. Отстранявайки тези основи, вие сте свободни да се отпуснете, вместо да се съсредоточите върху почистването.
Стъпка 2. Започнете ваната
Регулирайте температурата по ваш вкус. Добавете соли за баня и етерични масла и може би дори вана с балончета. Вземете възглавница за баня или навита кърпа и подпрете главата си върху нея. Ваната не е предназначена за почистване, а най -вече за облекчаване на напрежението, така че ако трябва да измиете косата си, да се обръснете и пр. По -добре е да направите това преди да започнете. Ако не го направите, може да се почувствате стресирани в целия спа център.
- Сложете маска за лице. Ако искате, сложете торбички чай или филийки краставица върху очите си, за да намалите подуването под очите.
- Сложете балсам за устни.
- Вземете дълбоко кондиционираща маска за коса и я оставете да престои през останалата част от банята.
Стъпка 3. Включете тази релаксираща музика и запалете свещите
Легнете и прочетете книга, изпийте чаша вино и шоколад или просто се отпуснете. Всичко е за релаксация.
Свещите за баня са много по -релаксиращи и по -добри от това да имате ярка светлина в очите си
Стъпка 4. Останете във ваната си толкова дълго, колкото искате
(Потапянето на главата под вода не е задължително)
Част 3 от 5: След банята
Стъпка 1. Изплакнете маската за коса и измийте маската за лице, ако се използва
Стъпка 2. Изсушете се и нанесете овлажняващ крем
Загладете върху някакъв сладникаво миришещ лосион за тяло. Облечете меките си, чисти сладкиши или друго удобно облекло.
Част 4 от 5: Козметични процедури, ако е необходимо
Ексфолиращ
Стъпка 1. Издърпайте косата си на опашка, ако дължината позволява, или просто отблъснете с лента за глава
Това е по избор.
Стъпка 2. Измийте лицето си с добър почистващ препарат, ексфолирайте, тонизирайте и сложете страхотна маска за лице
Потърсете в wikiHow или Google за някои страхотни рецепти за маски за лице. Оставете за около 15 до 20 минути. Прочетете книга или списание, докато чакате. Измийте с топла вода и нанесете овлажнител.
Използвайте тонера и овлажнителя върху лицето си
Скубане
Стъпка 1. Оскубете веждите си, ако искате
Парата от душа и ваната е разхлабила космените ви фоликули, така че ако желаете, изскубете веждите си и всички други области, които се нуждаят от изскубване.
Маникюр
Стъпка 1. Подгответе малка купа и голяма купа с топла, разпенена вода
Отстранете целия лак за нокти от пръстите на ръцете и краката. Потопете ноктите си за няколко минути.
Стъпка 2. Втрийте етеричното масло в ноктите си
Внимателно отблъснете и отсечете кожичките си.
Стъпка 3. Нанесете основен слой
Боядисвайте два слоя лак върху ноктите, позволявайки време за изсъхване между слоевете. Направете изкуство за нокти, ако желаете.
Стъпка 4. Нанесете топ лак
Оставете да изсъхне.
Част 5 от 5: Удължаване на релаксацията
Стъпка 1. Наемете хубава мацка (или друг филм, който ви харесва)
Направете пуканки или други закуски, свийте се с одеяло и се насладете. Може да искате да си подарите маникюр или педикюр, докато се наслаждавате на филма.
Стъпка 2. След като филмът приключи, уверете се, че имате топло и чисто легло, на което да отидете
Вземете книга и включете хубава музика. Все пак изключете музиката, преди да заспите.
Стъпка 3. Когато изключите светлината, направете релаксиращи дихателни упражнения
Много релаксиращо е да броите секундите, които всеки дъх отнема, или да си представите светлина, затъмняваща с всеки дъх.
Стъпка 4. Спи
Съвети
- Намерете няколко страхотни рецепти за бързи и питателни храни, които бихте се насладили, или просто се сгънете с любимия си десерт или вана с шоколадов сладолед.
- Просто се отпуснете и не мислете за нищо, което може да съсипе вашето училище за лечение, работа, сметки и т.н.
- Когато се къпете, за да стане още по -приятно, опитайте да добавите няколко капки етерични масла. Проверете за масла, които ще ви дадат желания ефект (релаксиращ или ободряващ).
- Намерете нощ, в която нямате какво да правите. Освен ако не правите спа центъра следобед. Ако правите спа центъра следобед, не забравяйте да следите времето. Би било миризливо да си по средата на маската за лице и да трябва да изтичаш някъде.
- За да направите банята си още по -приятна и да оставите кожата на бебето мека, гладка и еластична, комбинирайте сока от 2 лимона, 1 чаша мляко, 3 супени лъжици (44,4 мл) мед, 1 супена лъжица (14,8 мл) зехтин и малко канела или друга подправка, за да добавите аромат.
- Отделете за това определен ден от седмицата, така че да се чувства специално.
Предупреждения
- Не заспивайте във ваната (това е лесно и можете да се удавите).
- Не правете това и пренебрегвайте друга работа, която може да се наложи!
- Ако сте алергични към някой от гореспоменатите продукти, не ги използвайте, тъй като това може да причини сериозни наранявания.
