Притеснявате ли се за кожата и косата си? Вие се грижите толкова за тях, но все още имате възрастови белези, тъмни кръгове и коса пада. Мислили ли сте някога, че това може да се случи поради вашето психично здраве? Да, може да се случи! Грижата за вашето психично здраве може да направи кожата и косата ви здрави отвътре.
Стъпки
Стъпка 1. Не се ядосвайте от КОНТРОЛ
Когато сте много ядосани, това се отразява на кожата ви. Да станеш много ядосан може да състари кожата ти. Когато се ядосате, контролирайте себе си. Поемете дълбоко въздух, опитайте се да се отпуснете. Бъди търпелив. Разберете, че това е просто инцидент и по -късно всичко ще стане нормално. Запомнете: „Човек не винаги може да бъде ядосан“. Контролирайте се и мислете за кожата си.
Стъпка 2. Не задържайте късните часове
Има хора, които остават до късно през нощта и по този начин имат проблеми с кожата. Като възрастови белези, бръчки, тъмни петна и лошо здраве. Така че, опитайте се да приключите работата си рано и да спите достатъчно през нощта, поне 7 часа.
Стъпка 3. Не се притеснявайте прекалено за нищо
Твърде много безпокойство или напрежение причиняват голяма вреда на косата ви. Твърде много безпокойство води до падане на косата. Ако се притеснявате твърде много, може да загубите част от косата си. Това е хормонално нещо, което причинява падане на косата, когато се притеснявате. Така че, не се притеснявайте и бъдете оптимисти за всичко.
Стъпка 4. Упражнявайте се редовно
Той е чудесен както за цялото ви тяло, така и за кожата и косата. Редовните физически упражнения правят кръвта ви здрава и здравата кръв обикаля тялото ви, което прави кожата и косата ви здрави отвътре. Така че упражнявайте редовно поне 15 минути.
