Болен пръст може да направи дори най -простия акт на ходене болезнена работа. За щастие, обикновено можете да лекувате възпален пръст у дома, без да се налага да ходите на лекар. Проблемът обикновено се причинява от упражнения или носене на неподходящи обувки, но може да показва и нещо по-сериозно, като врастнал нокът на крака или дори счупен пръст. Ако пръстът на крака ви не се чувства по -добре след няколко седмици, помолете Вашия лекар да го разгледа.
Стъпки
Метод 1 от 13: Повдигнете и отпуснете крака си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Седнете или легнете, за да можете да повдигнете крака си над сърцето
Подпрянето му върху възглавница също може да помогне, особено ако лежите. Уверете се, че ви е удобно, за да можете да почивате в това положение поне 20-30 минути.
- Повдигането на крака помага за намаляване на възпалението и подуването, като позволява на течността да тече надолу и далеч от крака ви.
- Докато пръстът ви е болен, опитайте се да отпуснете краката си колкото е възможно повече с повдигнат крак. Ако имате дейност, от която не можете да излезете, починете и повдигнете крака си възможно най -скоро след това.
Метод 2 от 13: Поставете пакет с лед на пръста си
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Увийте пакета с лед в кърпа и го оставете да действа 20 минути
Ако имате търговски студен пакет за тази цел, можете да го използвате, но една торба със замразени зеленчуци работи също толкова добре. Правете това веднъж на 2 часа, колкото е необходимо за болка.
Студът намалява възпалението и също така създава усещане за изтръпване, което ще помогне за облекчаване на болката
Метод 3 от 13: Накиснете краката си във вода и сол Epsom
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. 20-минутното накисване извлича инфекцията и подобрява кръвообращението
За да си направите вана за крака, разбъркайте 1-2 супени лъжици (14.3-28.3 грама) сол от Epsom за всеки 1 американски литър (950 мл) вода. Топлата вода може да се чувства по -успокояваща, но използвайте хладна вода, ако краката ви са подути.
- След като накиснете краката си, уверете се, че са напълно сухи, след което последвайте с антибактериален крем без рецепта.
- Това накисване може да бъде от полза за всеки болен пръст, но е особено добро за врастнали нокти. Ако получите облекчение от накисването, правете го два пъти на ден. Ще се почувствате особено добре, след като сте били на крака известно време.
- Не използвайте сол Epsom, ако имате отворена рана, освен ако не е специално препоръчана от Вашия лекар.
Метод 4 от 13: Вземете обезболяващо без рецепта
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Следвайте инструкциите за редовна доза за ацетаминофен (тиленол)
Продължете да го приемате според нуждите (в рамките на редовните инструкции за дозиране) през първите 48 часа, след като за първи път забележите проблема с пръста си. Избягвайте противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен) през това време, защото те могат да попречат на лечебния процес.
- Ако пръстът ви все още е болезнен и болезнен след 48 часа, може да помогне противовъзпалително средство. Внимавайте обаче и приемайте само препоръчителната доза на опаковката. Обикновено е по -добре да приемате ибупрофен с храна или веднага след хранене.
- Ако приемате максималната доза ацетаминофен или ибупрофен за повече от 4 дни, посетете Вашия лекар. Те биха могли да предпишат нещо, което може да лекува болката ви по -ефективно.
Метод 5 от 13: Подстрижете ноктите на краката си
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може да звучи просто, но това може да облекчи болката в пръстите ви
Когато ноктите на краката ви са твърде дълги, това води до притискане на пръстите ви към кутията на пръстите на обувките. Това може да създаде болезнен натиск и триене, оставяйки краката ви болки и болки в края на дългия ден.
Не забравяйте да изрежете ноктите на краката си право, а не в заоблена форма. Това ще помогне за предотвратяване на врастнали нокти
Метод 6 от 13: Изпънете пръстите на краката си, за да облекчите напрежението
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Болката в пръстите ви може да бъде причинена от мускулна стягане
За да облекчите този дискомфорт, използвайте ръката си, за да издърпате леко пръстите на краката нагоре, доколкото могат. Задръжте и пребройте до 5, след това отпуснете крака си. Повторете 2-3 пъти или повече, ако желаете.
- Не се разтягайте до точката на болка-основно трябва да усетите разтягането в топката на крака си.
- Правете това разтягане няколко пъти на ден или всеки път, когато усетите стягане в крака.
Метод 7 от 13: Вдигнете враснал нокът от кожата
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Заклинете парче мокър памук под ъгъла на нокътя
Оставете това парче памук под нокътя на крака през целия ден. Може също да искате да го увиете свободно в превръзка, така че памукът да остане на място. Измийте краката си и сменете памука поне два пъти на ден.
- Може да отнеме седмица или две, но в крайна сметка нокътът на крака ви ще расте, така че да можете да го подстрижете. След като бъде подрязан правилно, не би трябвало да имате проблем с това да проникне в кожата.
- Не използвайте остър предмет, като пила за нокти или клечка за зъби, за да копаете под нокътя и да го издърпате от кожата. Можете да увредите кожата си и да предизвикате инфекция.
Метод 8 от 13: Използвайте подложки от бунион, за да облекчите болката от бунион
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Купете подложки за буниони онлайн или в местната аптека
По същество тези подложки просто спират обувките ви да се трият по буниона-но те могат да бъдат ефективни, за да облекчат болката ви и да ви улеснят в придвижването. Всички неща, които работят като цяло за болки в пръстите на краката, включително лед, накисване на солта от Epsom и обезболяващи без рецепта или противовъзпалителни средства, също помагат за облекчаване на болката.
- Не сте сигурни дали имате бунион или нещо друго? Бунионът обикновено е твърда костна буца отстрани на крака ви, близо до палеца на крака. Ако имате подобна бучка на друго място, по -вероятно е мазол.
- Ако бунионът ви причинява постоянна болка или пречи на способността ви да се занимавате с редовните си ежедневни дейности, посетете Вашия лекар. Те ще ви насочат към подиатър, който ще определи дали сте добър кандидат за операция на буниони.
- Има много различни видове хирургия на буниона, така че вашият ортопед ще избере този, който е най -подходящ за вас въз основа на състоянието на крака и други здравословни проблеми.
Метод 9 от 13: Накиснете мазолите, след което ги изпилете внимателно
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Мазолите са малки, кръгли петна с дебела кожа
Те често се срещат по върховете, страните и долната част на пръстите на краката и обикновено са причинени от натиск или триене върху кожата ви. За да премахнете царевица, накиснете крака си в топла вода за около 10 минути, след което внимателно го подпилете с пемза или шкурка. Спрете, когато започне да се усеща нежност-не навлизайте прекалено дълбоко или ще си накарате да кърви. Завършете с овлажняващ лосион.
- Повтаряйте това всеки ден, докато царевицата напълно изчезне.
- Носете лепило под формата на поничка върху царевицата, за да я предпазите от дразнене, докато я лекувате.
Метод 10 от 13: Опитайте приятеля да лепи, ако сте натъпкали или счупили пръста си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Сплетете счупения пръст на пръста до него, така че костите да заздравеят на място
Ако пръстът ви е зачервен, натъртен и подут, може да е счупен. Не можете точно да поставите пръст в гипс, но можете да използвате приятелски запис. Още по-добре, можете да направите това сами-не е необходимо посещение на лекар. Просто поставете парче марля между счупения пръст и пръста до него, за да не се трият заедно и да причинят мехури. След това хлабаво увийте пръстите на краката заедно с медицинска лента. Сваляйте лентата поне два пъти на ден (сутрин и преди лягане), за да измиете крака си, след което го сменете.
- Дръжте под око двата си пръста. Ако започнат да болят, да променят цвета си или да набъбнат, може да ги увиете твърде плътно.
- Ако пръстът ви наистина е счупен, може да отнеме до 2 месеца, за да се излекува напълно. Но ще забележите известно подобрение след няколко седмици, ако го заледявате, накисвате и залепвате всеки ден.
Метод 11 от 13: Носете удобни обувки, които ви стоят добре
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Избягвайте високи токчета или тесни, заострени фасони
Наистина е важно да носите обувки, които да пасват правилно на краката ви. Уверете се, че когато обуете обувките си, можете лесно да размахвате пръстите на краката си. Те също трябва да са достатъчно широки, за да не прищипват страните на краката ви. Също така, изберете обувки с плоска подметка и добра опора за арка, така че да се чувствате комфортно през целия ден.
- Ако обувките ви са прекалено тесни, те ще се търкат в краката ви, което ще доведе до проблеми като мазоли, мазоли и бучки.
- Ако имате състояние като бутони, чук или чук, може да ви помогне да носите ортопедични вложки, за да подобрите прилягането на обувките си. Можете да закупите ортопедични средства в повечето аптеки или супермаркети, но за персонализирано напасване говорете с подиатър.
Метод 12 от 13: Правете упражнения за укрепване на пръстите на краката
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изграждането на мускулите на краката ви може да облекчи болката в пръстите на краката
Седнете на стол и поставете кърпа на пода пред вас. Вземете кърпата само с пръстите на краката си, след което внимателно спуснете кърпата обратно на земята.
Това ще укрепи мускулите на пръстите на краката и свода на стъпалото. Той също така може да помогне за облекчаване на всякакво стягане в долната част на крака
Метод 13 от 13: Потърсете Вашия лекар, ако болката продължи 2 седмици
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опишете симптомите си и какво сте направили, за да лекувате пръста си у дома
Домашното лечение на болен пръст обикновено действа в рамките на няколко седмици. Дори ако пръстът на крака ви все още не е 100%, поне ще забележите известно подобрение. Ако не го направите (или ако се влоши), е време да включите Вашия лекар. Преди назначаването си запишете следната информация за Вашия лекар:
- Списък на симптомите и колко дълго сте ги имали
- Кратко обяснение как е настъпила нараняването или кога за първи път сте забелязали болезнеността
- Списък на всички други медицински проблеми или състояния, които имате
- Списък на всички лекарства или хранителни добавки, които приемате
Съвети
- Ако имате врастнал нокът на крака, инвестирайте в качествена чифт ножици за нокти. Те са специално проектирани да режат равномерно ноктите на краката, така че да можете да избегнете проблема в бъдеще.
- Носете удобни, дишащи обувки с подходящи стелки, които не притискат и не притискат пръстите ви.
