Когато някой получи нараняване като възпален пръст на крака, винаги е най -добре да се консултирате с медицински специалист, като лекар или служител в клиниката за спешна помощ, но има методи, които можете да използвате у дома, които могат да ви помогнат да се почувствате малко по -добре. Много части от пръста на крака ви могат да бъдат наранени, като костите, ставите, сухожилията, сухожилията, нервите, кръвоносните съдове и мускулите. Болката може да бъде намалена чрез справяне с физическите симптоми или чрез използване на силата на ума ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Облекчаване на болката
Стъпка 1. Оценете нараняването, когато то се случи
Проверете дали има отворена рана в случай, че имате нужда от спешна помощ. Счупен пръст на крака е сериозен и не може да бъде фиксиран у дома в случай, че е счупен или счупен. Може да се нуждаете от гипс, шина или лекарства. Ако пръстът ви е студен, изтръпнал, изтръпващ, син или сив, отидете и до най -близкото спешно отделение. По принцип, ако нещо изглежда необичайно или ви плаши, е време да отидете на лекар.
- Не забравяйте да подпрете крака си. Не ходете по него! Може да искате да издигнете крака си над сърцето си, като го подпрете на маса или стол, докато го лекувате или го оставяте да се отпусне. Никой не иска да износва вече болезнена част от тялото.
- Ако нараняването ви е от ходене, помислете за закупуване на нови обувки или вложка за гел възглавница. Това може да е резултат от неудобни, неподходящи или повредени обувки или упражнения. Помислете как може да сте получили нараняването. Понякога, ако това е хронично състояние, лекарят може да препоръча упражнения или операция.
- Ако просто имате малък разрез, почистете го, поставете върху него антибиотичен мехлем и поставете превръзка.
- Някои болки може да са просто обикновена болка от ходене в неудобна обувка. Ако случаят е такъв, просто не носете отново тези обувки, докато тренирате.
Стъпка 2. Сложете топлина или студ на пръста си
Топлите и ниските температури могат да помогнат за облекчаване на всякакви болки. Може да помислите и за триене на пръста на крака, тъй като някои казват, че масажът помага на уморените крака. Можете да използвате лосион и да разтриете болните части на пръста, за да отпуснете и успокоите напрегнатите мускули.
- Топлината помага за успокояване на мускулите, а студът е противовъзпалителен и обезболяващ. Това ще помогне на пръста ви временно да се почувства по -добре и ще ви предложи облекчение. Поради тези причини студът е по -добре да се използва при пряко нараняване или дискомфорт (например, ако сте убодили пръста на крака), докато топлината трябва да се използва за общ дискомфорт без очевидна причина (т.е. хронична болка в пръста на крака).
- Топлината и студът са лекове за много различни видове наранявания и болка. Запомнете това за в бъдеще!
Стъпка 3. Вземете лекарства
Това може да включва поправки без рецепта като локални кремове или мехлеми или приемане на противовъзпалително лекарство като ибупрофен. Нестероидните противовъзпалителни средства включват ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve, Naprosyn). Въпреки че няма да реши действителния проблем, лекарствата от обикновена аптека или магазин могат да помогнат за облекчаване на част от болката. Не забравяйте, че ако има физически проблем, който изглежда наистина зле, потърсете помощ извън дома си.
- Винаги четете етикетите и предупрежденията за лекарства.
- Ако се съмнявате, попитайте местен фармацевт какъв вид лекарство е най -доброто.
- Говорете с лекар, преди да дадете аспирин на дете или тийнейджър под 19 години. Аспиринът може да изложи детето ви на риск от рядко, но сериозно състояние, наречено синдром на Reye.
- Някои противовъзпалителни лекарства имат свойства за разреждане на кръвта, което не винаги е подходящо за всички (като хора, които вече приемат разредители на кръвта) или трябва да се избягват, ако кървите. Ако приемате разредители на кръвта, говорете с Вашия лекар кои продукти без рецепта са приемливи за употреба
Метод 2 от 3: Отвличане на вниманието
Стъпка 1. Представете си болката, напускаща тялото ви
Представете си, че се движи към върха на носа ви. Тогава помислете за нараняването. Това е като магия. Вместо това може да се опитате да се преструвате, че ще облекчите болката. Не забравяйте, че можете да използвате този трик и с други телесни болки.
- Никога не подценявайте силата на ума.
- Представянето на болката, напускаща тялото ви, може просто да накара болката да напусне ума ви.
Стъпка 2. Помислете за храната
Проучванията показват, че насочването на ума ви към храната, положителна мисъл, ви помага да избегнете болката. Вместо да се фокусирате върху болката, ще се потопите в спомени или фантазии за вкуса. Това е малко разсейване. Освен това мисленето за пица е много по -добро от мисленето за лош пръст на крака!
Едно проучване показа, че шоколадът е най -популярната хранителна фантазия
Стъпка 3. Направете нещо друго
Когато извадите ума си от пръста, можете да намалите психическата болка. Разсейването отнема ума ви от лошите чувства. Може би вече сте направили това сами, като гледате телевизия или играете с телефона си, за да се разсеете от чувствата си. Можете също така да намерите добра книга или музика или да се съсредоточите върху вдишването и издишването.
- Проучванията показват, че изчистването на ума ви може да действа почти като упойка
- Гледането на стари снимки също може да намали болката. Те също така казват, че медитацията или фантазирането могат да премахнат ума ви от болката.
Стъпка 4. Използвайте изображения
В ума си гледайте на себе си като на безболезнен човек или се преструвайте, че различни проходи в тялото ви, които предават болка, са прекъснати. Представянето на неща в ума ви, различни от това, което всъщност се случва, може да помогне на ума ви да ви отведе на различни места. Вместо да се съсредоточите върху болката под ръка, ще се отпуснете и ще отидете някъде другаде.
- Започнете, като затворите очи и дишате бавно.
- Използването на изображения може да отнеме време за овладяване, но си струва да опитате.
Метод 3 от 3: Проверка на тежестта
Стъпка 1. Проверете контузията няколко часа по -късно
Трябва да следите контузията си. Ако болката е силна или ако пръстът ви набъбва и има зачервяване или топлина, отидете на лекар. Уверете се, че не сте развили инфекция. Не забравяйте, че е по -добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
- Ако кърви или се източва, пръстът на крака ви трябва да бъде проверен от медицински специалист
- Не разчитайте само на приятелите си за медицински съвет. Попитайте лекари, медицински сестри и други специалисти.
- Някои хора са загубили пръстите на краката от нелекувани наранявания, така че е по -добре да сте на сигурно място.
- Добра идея е винаги да знаете най -близкия път до спешното отделение.
Стъпка 2. Оценете дали лекарството работи
Ако някое от лекарствата, които сте взели, не работи за около час, може да се наложи да получите допълнителна помощ. Може да имате по -тежък проблем, който изисква медицинска помощ. Не забравяйте, че не всички наранявания на пръстите на краката могат да се лекуват у дома.
- Следете какви лекарства или методи сте изпробвали на пръста си, така че ако по -късно отидете в спешното отделение, да знаете какво да съобщите на лекарите.
- Винаги казвайте на някой, на когото имате доверие, ако имате странни симптоми от медицината.
Стъпка 3. Отидете на лекар, ако нараняването се влоши
Ако пръстът ви е изключително болезнен, ако пръстът ви сочи в грешна посока или ако изтръпва поради подуване, трябва незабавно да посетите лекар. Не забравяйте, че някои наранявания могат да се влошат с течение на времето. Не е добре просто да „поправите“проблема и напълно да забравите за него.
- Понякога счупен пръст може да сочи в грешна посока. Въпреки това, той също може да бъде счупен, без да бъде изместен, така че единственият окончателен начин да се определи дали пръстът ви е счупен или изкълчен е да се направи рентгенова снимка.
- Ако отидете в спешното отделение или спешното отделение, не забравяйте да вземете приятел или член на семейството.
- Носете вашата застрахователна карта, идентификационен номер и портфейл в спешното отделение или центъра за спешна помощ. Ако отивате сами, планирайте предварително как ще се върнете, ако не можете да шофирате поради възпаления си пръст.
- Не забравяйте да кажете на някого в лекарския кабинет или спешното отделение, ако имате стърчаща кост или някакво необичайно оцветяване.
Съвети
- Домашните средства не са заместител на медицинската помощ. Не им е гарантирано да работят.
- Ако имате хронична болка, опитайте с вложка за обувки с гел възглавница.
Предупреждения
- Отидете в спешното отделение веднага, ако пръстът ви сочи в грешна посока, тъй като вероятно е счупен.
- Потърсете лекарска помощ, ако същата болка продължава. Може да имате фрактура или счупване и може да се нуждаете от рентгенови лъчи или дори операция.
- Някои болки в пръстите на краката могат да бъдат признак на друго състояние. Ако имате грипоподобни симптоми, може да имате инфекция. Потърсете лекар, ако това се случи.
