Всички ние чувстваме въздействието на възрастта, но това не означава, че не можем да добавим младост и енергичност към външния си вид, ако вложим ума си в това. За да изглеждате с десет години по -млади, можете да следвате много трикове за грим, прическа и гардероб, за да получите младежкия вид, който търсите. Можете също така да работите върху поддържането на начин на живот, който може да ви поддържа свеж като маргаритка. Най -важното нещо, което трябва да запомните, е, че все още сте красиви, независимо на каква възраст сте; всъщност много хора изглеждат най -добре по -късно в живота, след като са развили увереността си и са израснали във външния си вид. Ако искате да знаете как да изглеждате десет години по -млади, вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпки
Част 1 от 3: Грижа за лицето си
Стъпка 1. Използвайте почистващ препарат за лице всеки ден
Уверете се, че сте избрали почистващ препарат, който е нежен и в него няма излишно масло. Ако вашият почистващ препарат е прекалено груб, това може да изсуши кожата ви и да накара стареенето ви по -бързо. Уверете се, че почистващият препарат е предназначен за вашата възрастова група, а не за тийнейджъри, и че се казва, че е овлажняващ и нежен за кожата ви. Трябва да използвате почистващия препарат, преди да носите грим.
Ако не използвате почистващ препарат за лице, тогава трябва да придобиете навика да го използвате, особено ако сте по -възрастни. Почистващият препарат премахва следите от химикали от околната среда, както и всеки грим, който може да причини стареене, ако го оставите твърде дълго върху кожата си
Стъпка 2. Винаги овлажнявайте лицето си след почистване
Също толкова важно е да овлажнявате кожата си, за да изглежда свежа и чиста, както и да я почиствате от вредни материали. Намерете овлажнител, който е създаден за "против стареене" и който има дълбоки овлажняващи ефекти. Мъжете могат да се възползват от този продукт точно толкова, колкото жените, дори ако не са свикнали да използват овлажнител или нещо по лицето си.
Стъпка 3. Защитете кожата си от слънцето
Слънцезащитните кремове не са само за плажа. Ако наистина искате да изглеждате десет години по -млади, тогава трябва да сте сигурни, че носите слънцезащитни продукти всеки път, когато излезете на слънцето. Можете да намерите овлажнител, който вече съдържа SPF, който може да предпази лицето ви от изсушаване, като същевременно го предпазва от слънцето. Увреждането от слънцето е едно от нещата, които могат да ви накарат да остареете преждевременно, така че не забравяйте да носите поне SPF от 15 всеки ден. В противен случай може да се окажете с бръчки, кафяви петна и тен, които са по -тъпи, отколкото искате.
Не поставяйте само слънцезащитен крем върху лицето си. Поставете го върху върховете на ръцете, ръцете, гърдите си или всяка друга част от тялото си, която също ще бъде изложена на слънце. Това ще ви попречи да имате тези старчески петна по ръцете и гърдите си
Стъпка 4. Ексфолирайте кожата си. Ексфолирането е друга практика, с която трябва да свикнете, ако искате кожата ви да започне да изглежда по -млада. Това ще направи кожата ви по -мека и ще я направи по -ярка, като същевременно ще ви остави освежени. Отново, уверете се, че сте избрали правилния крем, предназначен за хора във вашата възрастова група, така че да е толкова нежен, колкото трябва. Направете навик да правите ексфолирането част от ежедневието си.
Стъпка 5. Използвайте косата на лицето си във ваша полза
Ето какво трябва да правят и мъжете, и жените с косата на лицето си, за да изглеждат десет години по -млади:
- Жените трябва да се стремят да поддържат веждите си красиви и дебели. Може би си мислите, че супер тънките вежди ви карат да изглеждате секси, но те всъщност ще ви накарат да изглеждате по -стари. С напредване на възрастта и изтъняване на веждите, изберете молив със същия размер като веждите, за да попълните веждите си, за да запазите лицето си младо. Наличието на по -дебели вежди ще поддържа лицето ви младо и пълно.
- Мъжете трябва да поддържат лицето си обръснато или подстригано; наличието на по -разрошена коса на лицето ги кара да изглеждат по -стари, отколкото са в действителност. Ще се изненадате колко по -млади ще изглеждате веднага, ако просто подстрижете или обръснете тази коса на лицето.
Стъпка 6. Носете правилния грим
Има безброй трикове, които могат да ви помогнат да изглеждате по -млади, само като нанесете грима по правилния начин. Най -доброто използване на грим не само скрива петна, но и подчертава най -добрите ви черти, съживявайки лицето ви. Ето няколко трика, които трябва да опитате:
- Използвайте кремообразен коректор. Восъчният коректор може да намаже бръчките ви и да ви накара да изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. Що се отнася до коректора, носенето на по -малко от него всъщност може да ви накара да изглеждате по -млади; ако носите твърде много, това ще подчертае бръчките ви, вместо да прикрие несъвършенствата ви.
- Използвайте руж правилно. Само едно потупване във височината на скулите ви ще свърши работа. Поставянето му в кухините на бузите ви всъщност ще ви накара да изглеждате още по -възрастни. Това е така, защото лицето ви има тенденция да изтънява с напредване на възрастта, а използването на руж по този начин ще направи лицето ви да изглежда още по -тънко.
- Заменете черната си очна линия с кафява. Черното ще започне да изглежда прекалено грубо на лицето ви, когато остареете, затова изберете по -фините кафяви цветове, за да оформите очите си. Размазването на очната линия също може да ви даде по -естествен и по -млад вид.
- Подчертайте миглите си. Опитайте да сгъстите спирала, да навиете миглите си или дори да опитате сгъстяващи агенти върху миглите си, за да изглеждате по -млади. С напредване на възрастта миглите ви ще изтънят и можете да работите за противодействие на това.
- Носете просто червило. Само хубав светъл нюанс на розово може да свърши работа; ако подреждате и оцветявате устните си твърде много, ще изглежда, че се опитвате твърде много. Устните ви естествено ще изтънят с напредване на възрастта, така че можете да ги удебелите малко, но ако прекалите, няма да получите желания вид. Всяка жена също може да търси перфектния червен нюанс, за да подчертае устните си; цветовете на тухли или домати могат да бъдат начин за по -драматичен, но не твърде драматичен поглед около устните ви.
Част 2 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Помислете за прикриване на сивата си коса
Въпреки че много хора смятат, че сивата коса е секси и стилна както за мъже, така и за жени, ако сте на тази страница, тогава вероятно сте добре да прикриете част от тази естествена красота, нали? Ако сте готови за това, вижте стилист за боядисване на косата, за да постигнете естествен, по -млад вид. Можете също така да боядисате косата си сами или с доверен приятел, ако сте изложени на риск от комплект у дома. Ще се изненадате колко голяма разлика ще има връщането на косата към естествения й цвят.
- Трябва обаче да запомните, че боядисването на косата всъщност е вредно за нея и че премахването на сивите ви може да ви помогне да изглеждате по -млади, увредената ви коса може да противодейства на някои от тях. От вас зависи да се обадите.
- Жените, които боядисват косата си, също трябва да помислят за получаване на акценти, за да могат да придадат по -мек вид на косата си.
Стъпка 2. Вземете по -съвременна прическа
Може да усещате последиците от стареенето, защото сте имали същата прическа от 80 -те години. Време е да получите по -млада, лъскава и модерна прическа, която да покаже красивото ви лице. Потърсете онлайн или в списанията, за да видите какви стилове разтърсват хората, за да се вдъхновят, или попитайте вашия стилист за съвет. Не е нужно да правите най-шикозната, най-не-вас прическа, но промяната в този отдел може незабавно да ви накара да изглеждате десет години по-млади. Ето някои неща, които мъжете и жените могат да опитат:
- Жените могат да мислят за получаване на бретон, ако биха били ласкателни за лицата си; хората с по -голямо чело са склонни да се справят по -добре с бретон. Бретонът е хип и модерен и може да накара жените да изглеждат по -млади. Слоевете също могат да накарат жените да изглеждат по -млади, като придават на косата по -голям обем и подскачане. Ако сте една от онези жени със супер дълга коса, можете да помислите да я отрежете, така че да рамкира лицето ви и да падне точно над раменете ви.
- Мъжете трябва да растат косата си, така че чертите им да не изглеждат толкова ярки. Само няколко сантиметра са добре - ако е твърде рошав, това ще ги накара да изглеждат по -стари и по -уморени. Намерете правилния баланс. Плешивите мъже трябва да помислят за бръснене на главите си. Това прави изявление и ще ги накара да изглеждат по -млади и ще бъде по -ласкателно, ако имат изтънена коса или плешиво петно.
Стъпка 3. Поддържайте зъбите си здрави
Ярките, прави, чисти зъби могат да ви помогнат да изглеждате по-млади. По същия начин пожълтели, изкривени или гниещи зъби могат да ви накарат да изглеждате по -стари, отколкото сте в действителност. Ако имате проблеми със зъбите, които отлагате, сега е моментът да ги разрешите; посетете зъболекар, ако е необходимо. Ако нямате сериозни проблеми в този отдел, но не обръщате достатъчно внимание на зъбите си, може би е време да се уверите, че си миете зъбите поне два пъти на ден и че редовно използвате конец. Можете да разгледате избелваща паста за зъби или избелващи ленти, стига да сте сигурни, че ги използвате безопасно и ефективно.
Стъпка 4. Носете най -ласкавите дрехи
Важно е да носите ласкави дрехи, които ви карат да изглеждате по-слаби и по-актуални. Докато не се опитвате да носите нещо, което обикновено носят хората на половината ви възраст, ще можете да използвате роклята във ваша полза. Обличането за вашата възраст и тип тяло може да направи огромна разлика в това на колко години изглеждате. Ето някои неща, които да опитате:
- Жените трябва да носят ласкави ризи, без да се опитват да покажат твърде много деколте. Това всъщност може да ги накара да изглеждат по -стари.
- И мъжете, и жените могат да се възползват от актуализацията на гардероба. Ако не сте пазарували през последните няколко години или последното десетилетие, може би е време да отидете да пазарувате с модерен приятел, за да видите какво правят най -новите купувачи. Въпреки че можете да запазите стила си, трябва да се опитате да актуализирате външния си вид едновременно.
- Не носете супер тесни дрехи, за да се опитате да изглеждате по -млади; вместо това изберете ласкави дрехи, които се възползват максимално от най -добрите ви черти.
- Носете ярки цветове. Тъмнокафявите, сивите и черните всъщност ще ви накарат да изглеждате по -стари и по -тъпи. По -ярките цветове, като сини, червени, зелени или розови, могат да ви накарат да излъчите по -забавно и жизнено настроение. Въпреки че по -тъмните цветове може да са по -слаби, те също могат да ви накарат да изглеждате по -стари. За да избегнете изцяло изхвърлянето на по-тъмния вид, смесете по-тъмните си дрехи с по-светли дрехи или бижута; черните панталони могат да вървят чудесно с ярък връх, например.
- Жените също трябва да се уверят, че носят подходящите аксесоари. Подходящите комплекти огърлици и обеци са склонни да ги накарат да изглеждат по -стари; вместо това носете ярки пръстени, сладки обеци с шипове и по -модерни, по -малко обемисти бижута.
Стъпка 5. Не забравяйте да хидратирате
Винаги трябва да пиете поне десет 8 унции. чаши вода на ден, за да поддържате кожата си свежа и да се уверите, че тялото ви се чувства здраво. Пийте чаша или две вода с всяко хранене, както и през целия ден. Не е нужно да сте жадни, за да посегнете към чаша. Ако сте тренирали, пийте още повече вода, отколкото обикновено след това, за да се попълните. Това ще ви накара да изглеждате и да се чувствате млади и може да отнеме години от начина, по който изглеждате и се чувствате.
Стъпка 6. Упражнявайте се ежедневно
Уверете се, че получавате поне тридесет минути упражнения на ден, независимо дали това означава да правите енергична разходка, кратък час по йога или да ходите на джогинг сутрин. Може да почувствате, че сте твърде заети за упражнения или че сте твърде нездравословни, но има форма на упражнения, която може да помогне на почти всеки. Това също ще ви даде енергия и ще ви накара да се почувствате още по -млади и по -енергични. Ако се ангажирате с редовна тренировка, това ще ви помогне да изглеждате по -млади за нула време.
- Разбира се, трябва да избягвате този жилав вид без мазнини, като ядете здравословни ястия всеки ден, или в крайна сметка ще изглеждате по-възрастни, ако не давате на тялото си хранителните вещества, от които се нуждаят, докато тренирате.
- Възрастните хора трябва да опитат йога. Това е упражнение с ниско въздействие, което може да ви помогне да станете тонизирани и да се почувствате по-енергични. Колоезденето, ходенето и пилатес също са чудесни за това.
- Ако упражненията ви болят, това е само част от процеса! Но получаването на масажи също може да ви помогне да се отпуснете и да изглеждате и да се чувствате по -млади, особено след натоварена седмица, изпълнена с чудесни тренировки.
Стъпка 7. Поддържайте здравословна диета
Яденето на три здравословни хранения на ден, заедно със здравословни закуски и много вода, може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по -млади. Ако ядете само преработени храни или непрекъснато преяждате, тогава непременно ще изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. Храните, богати на витамин С, като броколи и портокали, могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по -млади, а антиоксидантите като плодовете могат да ви помогнат да поддържате кожата си свежа. Морковите и сладките картофи също са чудесни за кожата ви, а нискомасленото кисело мляко може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави.
Почти всеки плод или зеленчук или естествена храна може да има ползи по отношение на това да изглеждате по -млади. Изрежете преработените, мазни храни и със сигурност ще изглеждате по -млади от всякога
Част 3 от 3: Поддържане на здравословни навици
Стъпка 1. Намалете стреса
Разбира се, „не се притеснявай, бъди щастлив“звучи клиширано, но основно означава да се опиташ да живееш без стрес. Колкото по -малко стрес имате в живота си, толкова по -малко износване ще имате психически, което ще доведе до по -малко физическо износване. Виждали ли сте някога приятел да преживява тежък период и да изглежда износен и остарял след годините си? Всички минаваме през трудни времена, но начинът, по който се справяме с тях, има голямо значение. Опитайте се винаги да спите и да се отпускате. Ако животът изглежда смазващ, опитайте да медитирате и да изчистите ума си, повечето неприятности са само временни.
- Правенето на йога е фантастичен начин да намалите стреса, да живеете в момента и да се грижите за тялото си.
- За съжаление, някои неща винаги ще ви дразнят. Не можете да избегнете напълно стреса. Но работата по позитивно отношение и безпроблемен план за игра за справяне със стреса може да ви помогне да се справите с него.
- Смейте се колкото можете. Добавянето на смях към живота ви може да ви помогне да намалите стреса и да изглеждате и да се чувствате по -млади.
Стъпка 2. Поддържайте добра стойка
Дръжте гърба си изправен и главата си нагоре и не само ще се почувствате по -добре и по -готови да се справите с деня си, но и ще изглеждате по -млади в процеса. Следващия път, когато ви се прииска или се прегърбите, помислете колко по -възрастни ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате. Всичко е в нагласата - ако поддържате страхотна стойка, ще изглеждате по -енергични и готови да се справите с деня си и ще започнете да изглеждате и да се чувствате по -млади за нула време!
Това важи и за седене. Трябва да държите гръбнака изправен независимо дали седите или стоите
Стъпка 3. Почивайте си достатъчно
Въпреки че всеки човек се нуждае от различно количество сън, сънят поне 7-8 часа на нощ трябва да започне да ви дава почивка, за да се чувствате бдителни и да изглеждате отпочинали. Не искате лицето ви да изглежда подпухнало или кожата ви да изглежда увиснала, защото едва сте спали. Недостатъчната почивка ще ви накара да прегърбите и да имате по -малка вероятност да поддържате други здравословни навици. С напредването на възрастта тялото ви ще показва признаци на умора по -лесно, така че трябва да сте сигурни, че ще намерите необходимото количество сън и ще се придържате към него.
Вярно е, че с напредването на възрастта може да се нуждаете от повече или по -малко сън. Слушайте какво ви казва тялото ви и го изпълнете
Стъпка 4. Избягвайте пушенето
Не само, че пушенето е ужасно за вашето здраве, но и ви кара да изглеждате много по -възрастни, отколкото сте в действителност - и то бързо. Ако сте пушач, трябва да се откажете от този навик, за да предпазите устните си от изтъняване, кожата ви да не е супер суха и изпълнена с бръчки и така да възстановите блясъка на косата си. Пушенето също така обезцветява ръцете и ноктите ви, което е друг начин да изглеждате по -възрастни, отколкото сте в действителност. Ще се изненадате колко бързо отказът от този навик ще ви накара да изглеждате по -млади.
Стъпка 5. Избягвайте да пиете алкохол твърде много или твърде често
Добре е да пиете и да се забавлявате от време на време с приятелите си и не бива да се отказвате напълно от пиенето, ако обичате да се забавлявате понякога с приятелите си; в края на краищата, вие също искате да се чувствате забавни и енергични, нали? Но редовното пиене на алкохол прави кожата ви да изглежда подпухнала и по -суха и това е нещо, което трябва да избягвате, ако искате да изглеждате десет години по -млади.
Разбира се, част от това да изглеждате млади е да се чувствате млади и да се забавлявате. А за някои хора алкохолът е забавна социална смазка. Така че, ако обичате да полудявате и да пиете по няколко мартини от време на време, не изключвайте напълно пиенето от живота си
Стъпка 6. Гордейте се с възрастта си
Въпреки че можете да предприемете много стъпки, за да намалите възрастта си, трябва да се гордеете с годините, които сте спечелили, вместо да се опитвате да прикриете кои сте всъщност. Сигурно сте постигнали страхотни неща в живота си и не би трябвало наистина да искате да изглеждате сякаш отново сте на двадесет или тридесет години. Ако поддържате младо отношение и се гордеете с това кой сте и как изглеждате, тогава всъщност ще изглеждате много по -млади от някой, който отчаяно се опитва да прикрие всеки малък признак на стареене.
