Навършването на 40 години е стъпка към средната възраст, но това не означава, че все още не можете да изглеждате и да се чувствате добре. Сега е по -лесно от всякога да остаряваш грациозно. С правилния поглед, правилните навици и правилното отношение всички ще се чудите дали не сте с 10 години по -млади.
Стъпки
Част 1 от 3: Грижа за лицето си
Стъпка 1. Променете грима на лицето си според възрастта си
Нашата кожа естествено се променя с течение на времето. Представете си, ако сте използвали грима, с който сте прикривали тези пъпки в началното училище! И въпреки че може да не сте забелязали много, кожата ви се променя от 25 на 30, от 30 на 35 и от 35 на 40. Крайно време е да актуализирате грима си-искате много тънко покритие, което да ви засияе. Вашата естествена красота е готова да заеме централно място.
- Стойте далеч от течната очна линия, която е сладка на по-малко от твърда кожа. Придържайте се към по-дебели моливи, за да видите този опушен вид на града през нощта. През деня малко спирала и само едно докосване на очна линия е повече от достатъчно.
- Не носете прекалено много грим! Има много малко случаи във вашите 20 -те години, когато много грим е подходящ, а има още по -малко във вашите 40 -те. Не го усложнявай. До този момент кожата ви е красива. Не ти трябва!
Стъпка 2. Научете как да контурирате лицето си
Добавянето на слабо осветление по краищата на брадичката и челото ви придава дълбочина на лицето ви, извеждайки светлите зони и скулите ви. Вече не става въпрос за скриване на дефекти и гледане будни - става въпрос за буквално разкриване на най -добрите ви черти.
Добавете хайлайтър към „т-зоната“на лицето си-това включва центъра на челото, носа и брадичката ви. Всички тези места са най -близо до източника на светлина, така че те трябва да са най -ярките. Използвайте четка за грим с малко кремообразен коректор или пресована пудра и смесете хайлайтъра в тези области
Стъпка 3. Използвайте почистващ препарат против стареене
Едно от най-простите неща, които можете да направите за себе си, е да се миете с почистващ препарат против стареене всяка сутрин и вечер (или колкото често кожата ви позволява). Гримът не трябва да се оставя на лицето ви и използването на почистващ препарат против стареене може да остави кожата ви да се чувства гола и да диша. Той също така попада в порите ви, стяга всичко и го кара да свети.
Разработете режим за красота, на който можете да се придържате и който смятате, че работи. Тя трябва да включва почистващ препарат, лек грим и кремове и лосиони против стареене. Експериментирайте с няколко продукта, за да разберете кои са най -подходящите за вас
Стъпка 4. Използвайте и нощен крем
Възползвайте се от онези около 8 часа, които имате всяка вечер, и накарайте кожата си да работи - ремонтирайки се, т.е. Нощните кремове потъват в порите ви, като действат като стимулиране на колагена, забавяйки развитието на бръчките и увреждането на кожата.
Чувствате се амбициозни? Можете да използвате и дневен крем. Разбира се, би трябвало редовно да си взимате ботокс и това е много по -добре за вас в дългосрочен план
Част 2 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Пийте много вода, зелен чай и от време на време чаша червено вино
Надяваме се, че водата е безсмислена-8 чаши на ден ще поддържат тялото ви хидратирано, кожата ви сияеща, а косата и ноктите ви растат. Но зеленият чай (и много от него) и случайната чаша червено вино също са чудесни. Те са пълни с антиоксиданти, които поддържат вътрешността ви на 100%.
Чувствайте се свободни да пиете колкото искате зелен чай - ако още не сте го направили, чаша сутрин е добро начало. А що се отнася до червеното вино, придържайте се към 1 чаша на ден. Нещо повече от това и положителните ефекти на разрушаването на холестерола и антиоксидантите минават настрана
Стъпка 2. Придържайте се към здравословна диета
Това е добър съвет за всички: когато се чувствате добре отвътре, се чувствате „и изглеждате“добре отвън. Концентрирайте се върху яденето на много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо. Да стоите далеч от преработените нездравословни храни - всичко, което идва в опаковка, наистина - е най -добре. Тялото ви иска да се храни свежо и естествено и да изглежда свежо и естествено!
- Ако се борите с теглото си и никога не сте намерили ефективна диета, помислете за четене на wikiHow Как да изберете диета, която ви подхожда, за да разгледате подробно две дузини от най -популярните, актуални диети.
- Колкото повече остарявате, толкова повече метаболизмът ви се забавя и толкова повече трябва да внимавате какво ядете. Нищо не трябва да е забранено, но всичко трябва да се консумира в подходящи порции.
Стъпка 3. Тонизирайте тези мускули
Кардиото е чудесно за ума и тялото, но дори и най -слабите от нас трябва да бъдат твърди. През 40 -те искате да насочите ръцете, корема и дупето си. Това означава издърпвания, лицеви опори, хрускане, клекове и напади. Звучи като лоша новина, но можете да направите всичко това в собствения си дом, няколко минути наведнъж или дори докато гледате телевизия.
- Стремете се към тридесет минути упражнения на ден, с комбинация от кардио и тренировки с тежести. Последните изследвания показват, че комбинация от двата вида упражнения е най -добрата за ускоряване на загубата на мазнини.
- С напредване на възрастта роговият ви слой (слой от кожата ви) става по -дебел. Това води до бръчки и целулит, сред други кожни проблеми. Излиза наяве, че упражненията предотвратяват това. В последните проучвания тези, които остаряват и спортуват, имат по -добра кожа от тези, които живеят предимно със заседнал начин на живот.
Стъпка 4. Отървете се от тази нежелана коса
Често с възрастта се появява нежелана коса на повечето от нежеланите места. Един ден ще се погледнеш в огледалото под грешен ъгъл и ще видиш извършител, който растеше в продължение на месеци. За да предотвратите това да се случва възможно най -много, използвайте редовни восъци или помислете за LHE, Light & Heat Energy Technology, която може да премахне косата с лазер. Става все по -евтино, особено за малки области като брадичката и горната устна.
Ако имате време и няколко чаши захар под ръка, защо да не го извадите сами? Това е евтино и отнема само минути. Нещо повече, захарният восък може да остави кожата ви да се чувства гладка
Стъпка 5. Стойте далеч от слънцето
С напредването на възрастта, това излагане на слънце, което просто трябваше да имаме, когато тийнейджърите започват да се появяват под формата на тъмни петна, петна и понякога дори меланом или рак. Въпреки че не можете да промените своите по-мъдри тийнейджърски години, можете да започнете да стоите далеч от слънцето сега. И добрата новина: бледо е!
Нанасяйте редовно лосион SPF 15, когато излизането на слънце не може да бъде избегнато. Той също така ще овлажнява кожата ви, поддържайки я хидратирана и сияйна
Стъпка 6. Облечете се най -добре за тялото си
Това, че сте на 40 години, не означава, че трябва да закопчавате и криете тялото си. Въпреки че трябва да сте възрастни и професионалисти, вие също трябва да се чувствате секси, удобно и модерно.
- Вземете предвид формата на тялото си. Какво искате да подчертаете и какво искате да скриете? Играйте с това, с което се гордеете.
- Запасете гардероба си с класически парчета, които можете да превърнете в десетки различни тоалети. Накарайте хората да казват: „Това е един отличен 30-годишен точно там.“
Част 3 от 3: Грижа за косата, зъбите и ноктите
Стъпка 1. Оцветете косата си в правилния цвят
Сивите са мъртва награда за вашата възраст, въпреки че изглеждат добре на няколко души. Ако не сте един от тях, не се колебайте да ги прикриете. Изберете естествен цвят, който е само на един -два нюанса далеч от вашите собствени ресни.
Ако сте сериозно побелели, може да искате да оцветите и веждите - те може да ви предадат, ако също променят цвета си
Стъпка 2. Ако искате, отпуснете косата си дълга
Това, че вече не дъвчете косата си в час по алгебра, не означава, че не можете да имате дълга коса. Разбира се, малко по -трудно е да се суетете, но косата ви е красива! Запазете го на слоеве и акценти и можете да изглеждате модерни и по -млади наведнъж.
Тоест, ако искате дълга коса. Може да решите, че след години борба с него просто не си заслужава. Въпреки че дългата коса може да бъде индикатор за младост, стига да се грижите за косата си, ще изглеждате добре
Стъпка 3. Избелете зъбите си
С възрастта идва опит … опит с пушене, пиене на кафе и зъби, пожълтяващи или сиви. Поемете инициатива и ги избелете, или с комплект, или в зъболекарския кабинет. Не е необходимо те да бъдат ослепително бели, а само естествената сянка на слонова кост отпреди 10 години.
Има няколко комплекта, които можете да направите у дома, които варират от няколко дни до няколко седмици. Повечето включват някъде около 30 минути на ден. И ако това не е достатъчно, често има избелващи пасти за зъби, които можете да комбинирате и с комплектите
Стъпка 4. Обърнете внимание на ноктите си
Когато нашите хормони се променят с възрастта, естествено е ноктите да станат малко чупливи. Преборете се с това, като нанесете укрепващ крем върху ноктите си или използвате укрепващ цветен лак. Дръжте ги на подстригване, но и деликатна дължина.
Отидете на редовен маникюр и педикюр за извинение да се отпуснете. Ясните, френски и пастелни и по-светли, неутрални тонове са най-добри. Това важи за почти всяка възраст, ако искате да изглеждате изтънчени и професионални
Съвети
- Винаги измивайте грима си възможно най -скоро. Това може да влоши състоянието на кожата ви, ако се остави, и да доведе до петна и бръчки.
- Няма значение как изглеждате. Докато имате красива личност, тогава ще бъдете красиви и отвън! не слагайте много грим.
- С напредването на възрастта не натоварвайте малките неща, за да бъдете по -щастливи и да изглеждате по -свежи.
