Как да изглеждате по -тънки: 15 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да изглеждате по -тънки: 15 стъпки (със снимки)
Как да изглеждате по -тънки: 15 стъпки (със снимки)

Видео: Как да изглеждате по -тънки: 15 стъпки (със снимки)

Видео: Как да изглеждате по -тънки: 15 стъпки (със снимки)
Видео: 15 СНИМКИ, които ще СТОПЯТ мозъка ви (НЕ е фотошоп) 2024, Март
Anonim

Искате да изглеждате по -слаби, без да ходите на фитнес? Разбира се, че го правите! Има много начини да изглеждате незабавно привлекателни без опасна катастрофа диета или драстична пластична хирургия, ако сте готови да планирате и да бъдете стратегически. Започнете със стъпка 1 по -долу, за да започнете да отслабвате.

Стъпки

Част 1 от 2: Избор на ласкави дрехи

Вижте Разредител Стъпка 1
Вижте Разредител Стъпка 1

Стъпка 1. Носете подходящи дрехи

Винаги трябва да започнете, като носите подходящи дрехи. Дрехите, които са твърде малки или твърде големи, ще ви накарат да изглеждате по -големи, отколкото сте. Дрехите не трябва да са тесни, защото това създава и подчертава външния вид на тлъсти рула. Дрехите също не трябва да са прекалено разхлабени, защото добавената маса и скриването на формуляра ви само ще изглежда така, сякаш имате повече под себе си, отколкото вие. Вместо това просто носете подходящи дрехи: дрехите ви трябва леко да прегръщат формата ви, без да ги стискат.

Това важи и за бельото. Искате да носите бельо и сутиени, които прилягат. Много жени например носят сутиен с грешен размер. Бельото не трябва да ухапва бедрата ви, а сутиените трябва да поддържат гърдите ви поддържани и здраво на място, без да създават ролки отстрани или да причиняват изтичане на гърдите ви по ръба на сутиена

Вижте Разредител Стъпка 2
Вижте Разредител Стъпка 2

Стъпка 2. Носете дрехи, които се вливат в кръста ви

Лесна поправка за дрехи, за да изглеждате моментално по -тънка, е да привлечете вниманието към естествената си талия. Това е най -тънката част от кръста ви. Изберете вталени ризи, които се вписват в кръста и стилове, които включват колани, шарки, текстура или шевове, които привличат окото ви на кръста.

Ризите например, които имат набрани и усукани материали, които се вмъкват в кръста, могат да ви накарат да изглеждате по -малки

Вижте Разредител Стъпка 3
Вижте Разредител Стъпка 3

Стъпка 3. Изберете предмети, които подчертават гърдите и бедрата ви

Можете да направите талията си да изглежда още по -малка, като подчертаете размера на гърдите и бедрата. Носете ризи, поли и рокли, които се разпалват по бедрата (ако сте мъж, опитайте се да носите ризата си незакопчена, когато можете). Вие също ще искате да носите топове, които правят гърдите ви да изглеждат по -големи. Жените могат да носят ризи с волани или качулка отпред, например.

Вижте Разредител Стъпка 4
Вижте Разредител Стъпка 4

Стъпка 4. Приспособете своите гранични линии

Можете да създадете много илюзии относно вашия размер, като шиете, където визуално сте отрязани. Подгъващата се линия от поли, якета, ризи и други дрехи може да промени начина, по който изглеждате. Като цяло искате ясни линии на бедрата или гърдите и талията и поддържайте отсечените линии и очертанията възможно най-близо до тези петна.

  • Например, ще искате да избягвате клишираните „туристически“дрехи, тъй като повечето от тях добавят груби и лоши линии: капри, поли до дължина на прасеца и дълги, широки къси панталони няма да ви направят услуга.
  • Дънките с прав крак и обувки са най-добрият избор за създаване на добри линии. Жените също могат да носят поли от А-линия, които удрят в коляното или точно отгоре.
Вижте Разредител Стъпка 5
Вижте Разредител Стъпка 5

Стъпка 5. Намерете ласкателни аксесоари

Можете също така внимателно да изберете аксесоари, които да получат желания вид. Някои аксесоари ще променят начина, по който окото на човек се движи по тялото ви, създавайки илюзията, че сте по -високи и по -слаби, отколкото сте в действителност. Дългите колиета лесно ще създадат дълъг, тънък вид, например. Смелите аксесоари, като големи, ярко оцветени гривни, ще привлекат вниманието към тънките ви китки, като направят цялото ви тяло по -малко за сравнение.

Обеците и лентите за глава също правят големи разсейвания, като отвличат вниманието от частите на фигурата ви, които не ви харесват. Те са особено полезни, ако смятате, че главата ви изглежда малка в сравнение с останалата част от тялото

Вижте Разредител Стъпка 6
Вижте Разредител Стъпка 6

Стъпка 6. Използвайте цветове и шарки, за да създадете илюзията за по -тънка форма

Можете да използвате цветове и шарки, за да създадете и по -тънък вид. Разбира се, стандартният съвет е най -верният: носете черно. Черното е твой приятел. Черните и други тъмни цветове намаляват количеството сенки, които могат да се видят по тялото ви. Това създава оптична илюзия, която ви кара да изглеждате по -слаби. Сдвоете с ярки акценти и аксесоари на талията, китките, врата и краката. Така ще изглеждате по -слаби. Има и няколко избора на модели, които ще искате да направите:

  • Носете вертикални ивици. Тънките, вертикални ивици ще създадат визуална илюзия, която ви кара да изглеждате по -тънки и по -високи (правейки двете страни на тялото ви да изглеждат по -близо една до друга).
  • Избягвайте големите шарки (и повечето други модели наистина), тъй като те лесно могат да ви накарат да изглеждате по -големи, а не по -малки. Намирането на модели, които не ви правят по -големи, е предизвикателство, така че грешете от страна на никой.
  • Дрехите с вертикални панели също работят много добре.
Вижте Разредител Стъпка 7
Вижте Разредител Стъпка 7

Стъпка 7. Избягвайте дрехи, които ви карат да изглеждате по -големи

Ще искате да избягвате дрехи, които добавят насипно състояние на грешните места. Дрехите, които не пасват, очевидно ще направят това, но има определени стилове на облекло, които също ще ви накарат да изглеждате по -големи. Империята на талията например ще направи талията ви да изглежда по -голяма и за много жени всъщност ще ги накара да изглеждат бременни. Плътните пуловери са друг пример за дрехи, които визуално добавят инчове, отвличащи вниманието от по -малка форма.

Вижте Разредител Стъпка 8
Вижте Разредител Стъпка 8

Стъпка 8. Използвайте облекла, за да получите действително по -малко тяло

Всъщност можете да накарате себе си да изглеждате много по -стройни, като носите бельо, наречено облекла. Те могат да бъдат известни разговорно като Spanx, която е често срещана марка. Това са ризи, къси панталони или боди, които могат да бъдат от еластични влакна, които държат в тялото ви на ключови места. Можете да ги накарате да се справят или да подобрят всякакви различни части на тялото ви. Въпреки че са стегнати и често неудобни, те ще работят невероятно добре. Можете да ги намерите в повечето универсални магазини, както и в онлайн магазини като Amazon.

Можете също да намерите тези дрехи за мъже, обикновено за гърдите, но и за долната част на тялото

Част 2 от 2: Коригиране на тялото ви

Вижте Разредител Стъпка 9
Вижте Разредител Стъпка 9

Стъпка 1. Използвайте добра стойка

Стоенето с правилна стойка ще придърпа корема ви и ще ви накара да изглеждате лесно с 10 килограма по -лек или повече. Дръжте гърба изправен, а раменете назад. Понякога това може да бъде много неудобно, ако сте свикнали да стоите с лоша стойка, но това може да направи огромна разлика визуално.

  • Спането на гръб може да ви помогне да поддържате по -изправен гръб през деня.
  • Можете да намерите повече помощ за подобряване на стойката ви тук.
Вижте Разредител Стъпка 10
Вижте Разредител Стъпка 10

Стъпка 2. Носете токчета, независимо от пола

Когато носите токчета, стойката ви естествено се променя, завъртайки бедрата си, за да притисне дъното ви и помага да държите гърба и раменете изправени. Той също така ще удължи краката ви, правейки ви да изглеждате пропорционално по -тънки за сравнение. Ако сте жена, носете високи токчета, когато можете, за да изглеждате по -слаби. Ако сте мъж, много обувки за рокли ще имат малко ток и можете да получите малка версия на същите предимства.

Вижте Разредител Стъпка 11
Вижте Разредител Стъпка 11

Стъпка 3. Дръжте брадичката нагоре

Ще искате да държите главата си високо, освен да стоите изправени. Това ще предпази мазнините от натрупване около брадичката (вместо да я разтегнете по лицето), като по този начин ще изглеждате по -слаби като цяло. Ролките с брадички могат да направят дори тънък човек да изглежда така, сякаш носи повече килограми, отколкото са в действителност.

Вижте Разредител Стъпка 12
Вижте Разредител Стъпка 12

Стъпка 4. Позиционирайте крайниците си

Вземете страница от модни модели и внимателно насочете ръцете и краката си, за да създадете по -тънък външен вид. Кръстосването на краката, например, когато седите, ще намали визуалните линии, които създавате, което ще ви накара да изглеждате по -тънки. Като държите ръцете си от тялото си, както с ръцете си на бедрата, също ще привлечете погледа към по -тънката ви талия и ще разчупите квадратна форма, която може да добави визуални килограми към рамката ви.

Вижте Разредител Стъпка 13
Вижте Разредител Стъпка 13

Стъпка 5. Направете корекции, за да изглеждате по -добре на снимките

Ако искате да правите снимки, има и други неща, които можете да направите, за да се преборите с камерата, като добавите тези ужасни килограми. Изборът на по -добър ъгъл, например отгоре, ще ви накара да изглеждате по -тънки, като отрежете колко от тялото ви се вижда. Също така ще искате да регулирате осветлението на вашата снимка. Избягвайте настройването на снимката по начин, който води до тъмни сенки около издутини. Може да искате да експериментирате с правенето на снимката от различни места, ако не знаете как да регулирате осветлението, за да можете да изберете най -добрите снимки по -късно.

Избягвайте обаче да правите снимки от твърде високо над вас. Това ще придаде ясен вид „селфи“и хората ще си помислят, че се стараете твърде много

Вижте Разредител Стъпка 14
Вижте Разредител Стъпка 14

Стъпка 6. Избягвайте солени храни

Можете също така да направите тялото си по -тънко, като избягвате солени храни. Когато имате твърде много сол в тялото си, тялото ви ще се опита да компенсира, като задържа повече вода. Това ще ви накара да изглеждате подути и по -пълни, дори ако всъщност сте доста слаби. Разбира се, това е нещо, което трябва да се направи предварително, тъй като ще отнеме няколко дни, докато тялото ви се нормализира.

Храните, които трябва да се избягват, включват сушени меса, бекон, чипс, бульон за супи и много ресторанти и бързо хранене

Вижте Разредител Стъпка 15
Вижте Разредител Стъпка 15

Стъпка 7. Избягвайте подуване на храната

Има и някои храни, които създават газове, тъй като те се разграждат във вашата система, което ви прави подути и добавя появата на излишни килограми. Избягвайте тези храни, за да изглеждате по -тънки.

Надутите храни включват боб, леща, чесън, броколи, брюкселско зеле и други храни

Начини да промените стойката, стила и диетата си, за да изглеждате по -тънки

Image
Image

Съвети за стойка за търсене на по -тънки

Image
Image

Предложения за стилизиране, за да изглеждате по -тънки

Image
Image

Храни, които трябва да избягвате, когато се опитвате да изглеждате по -тънки

Съвети

  • Ако носите стегната или прилепнала риза, избягвайте да се навеждате, когато седнете. Изкривяването може да подчертае всяко издуване на стомаха или подуване на корема.
  • Намалете содата. Содените напитки съдържат прекомерна захар и калории и ви карат да изглеждате подути.
  • Опитайте колоездене или ежедневно ходене, за да започнете да оформяте тялото си по правилния начин. Упражненията могат да бъдат забавни с правилното мислене, особено след като започнете да виждате резултати.
  • Здравословното хранене и пиенето на много вода също могат да помогнат за това как изглеждате и се чувствате. Четенето на храненето може да ви даде представа кое е добро за вас и кое не, и не забравяйте - здравословните храни не трябва да имат лош вкус. Много лесно можете да направите хубаво ястие, което също е полезно за вас, ако знаете от какво се нуждае тялото ви.
  • Не е нужно да сте слаби, за да изглеждате страхотно, единственото нещо, което има значение, е колко добре дрехите ви пасват и колко ви е удобно в тях. Купете дрехи в правилния си размер.
  • Включете повече фибри в диетата си всеки ден и добавете храни, отделящи вода, като аспержи, краставици и диня. Всичко това помага да се измие тялото ви с "водно тегло", за да се намали бързо подуването и издуването.
  • Ако конкретно искате незабавни резултати за фотосесия или събитие, използвайте грим. Не прекалявайте с руж в розови нюанси. Вместо това използвайте светъл бронз близо до слепоочията и отстрани на шията. Това придава много изваяна форма и ви кара да изглеждате по -слаби и по -млади.
  • Ако огладнеете, изпийте малко вода. Понякога се чувствате гладни, но сте просто жадни.
  • Носете колани, които са на талията. Добра идея е да носите рокля, която има колан, и да стегнете колана, така че да е стегнат, но не прекалено неудобен. Това ще направи външния ви вид милион пъти по -тънък и ще подчертае бедрата и талията ви.
  • Без значение как изглеждате, винаги балансирайте здравословното хранене (не специално диета), упражненията и психичното здраве. Психичното здраве е важно, защото ако не се грижите за ума си, може да се заблудите в цикъл от това, че никога не сте достатъчно добри и винаги сте по -лоши от вас. Просто бъди хъти. И не само здравословна диета.
  • Гладуването на себе си никога не е добра идея. Въпреки снимките, той често има обратен ефект. Отслабнете за продължителен период от време.

Предупреждения

  • Спрете да правите неща и да се мотаете с хора, които ви карат да се чувствате малоценни. Моделите са с аерограф. Не се притеснявайте за начините, по които можете да изглеждате като тях
  • Диета внимателно, не прекалявайте. Обещайте да се храните по -питателно. Яжте правилните порции и да, можете да хапнете шоколад, но внимавайте.
  • Ако ще ходите на фитнес, за да се опитате да отслабнете, не прекалявайте. В крайна сметка може да се нараните. Резултатите отнемат време, така че не се насилвайте.
  • Ако ще правите упражнения, посетете квалифициран лекар, преди да започнете каквито и да било програми за упражнения. Интензивните тренировки са особено неподходящи за тези с висок индекс на телесна маса, тъй като натоварват сърцето. Вашият лекар трябва да може да ви насочи към подходяща за вас тренировъчна програма.

Препоръчано: