Повреденият хранопровод е неудобен и може да повлияе на ежедневието ви. Ако изпитвате киселини след хранене, болка по време на преглъщане или чувството, че нещо винаги е заседнало в гърлото ви, може да имате проблем, който се нуждае от решаване. Независимо дали страдате от повреден хранопровод поради езофагит, язви, алергени или други състояния, коригирането на това какво и как ядете и промяната на начина на живот може да помогне.
Стъпки
Метод 1 от 4: Лечение на проблеми с хранопровода
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар и вземете предписани лекарства за инфекциозен езофагит
Езофагитът означава, че хранопроводът е възпален. Ако имате езофагит, може да почувствате парене в гърдите (особено след хранене) или да изпитате болезнено или трудно преглъщане. Вашият лекар може да извърши ендоскопия и/или да Ви предпише антибиотици, антивирусни или киселинни блокери.
- Вашият лекар може също да поиска кръвен тест, за да установи основната причина за инфекцията.
- Ако имате отслабена имунна система, е по -вероятно да получите инфекциозен езофагит.
Стъпка 2. Излекувайте язви на хранопровода с лекарства, промени в диетата или операция
Язвите на хранопровода са по същество рани, които са се образували върху лигавицата на хранопровода след излагане на много стомашна киселина. Ако имате ГЕРБ, е по -вероятно да получите язви. Вашият лекар може да препоръча инхибитори на протонната помпа (като Prevacid или Prilosec-налични и без рецепта) или, ако те не работят, да предложи операция за фундопликация.
- Операцията по фундопликация е често срещано лечение за язви на хранопровода и процедурата е минимално инвазивна (което означава, че са необходими само малки коремни разрези). Това включва обвързване на малко парче стомашен мускул около основата на хранопровода за укрепване на сфинктера на хранопровода.
- Промяната на хранителните навици и избягването на храни, причиняващи ГЕРБ (като пикантни храни, мента и шоколад), ще помогнат на хранопровода ви да се лекува заедно с лекарства.
Стъпка 3. Вземете хапчета с пълна чаша вода, за да избегнете дразнене на хранопровода
Хапчета и капсули понякога могат да заседнат в гърлото ви, особено ако ги поглъщате на сухо или само с малко вода. Това означава, че хапчето може да започне да се разтваря в гърлото ви, да дразни лигавицата на хранопровода.
- Стремящи се, антибиотици, хинидин, калиев хлорид, витамин С и желязо са особено известни, че дразнят хранопровода, ако хапчетата или капсулите заседнат.
- Вземете хапчета и капсули с пълни 8 течни унции (240 мл) вода и ги вземете, докато стоите или седите.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар относно етиола, за да намалите риска от радиационен езофагит
Радиационният езофагит е често срещан неблагоприятен ефект от лечението на рак. За щастие, амифостин (търговска марка Ethyol) може да помогне за намаляване на риска, когато се приема около 30 минути преди химиотерапия. Ще трябва да попитате Вашия лекар предварително, защото може да се прилага само интравенозно.
- Уверете се, че ядете хранителни храни и избягвайте всичко супер горещо или пикантно, за да се справите с радиационния езофагит.
- За съжаление, няма лечение за този вид езофагит, но симптомите трябва да започнат да изчезват около 2 до 4 седмици след последното ви лечение с химиотерапия.
Стъпка 5. Посетете Вашия лекар за проблеми с преглъщането или усещане за нещо в гърлото
Въпреки че има няколко причини за тези симптоми, те могат да бъдат признак на тежко състояние. За да сте сигурни, че ще получите правилното лечение, незабавно посетете Вашия лекар за правилна диагноза. Вашият лекар ще разбере защо имате проблеми с преглъщането или чувствате, че имате нещо заседнало в гърлото, за да можете да започнете лечение.
Ако не получите подходящо лечение, състоянието ви може да се влоши. Играйте на сигурно и говорете с Вашия лекар
Стъпка 6. Потърсете незабавно лечение за кърваво повръщане или гръдна болка по време на повръщане
Опитайте се да не се притеснявате, но тези симптоми може да са знак, че имате разкъсване на лигавицата на хранопровода. Обикновено това се случва, когато кашляте или повръщате много. Ако видите кръв в повръщането си или почувствате много болка в гърдите след повръщане, отидете в спешното отделение или се обадете за помощ, за да получите необходимото лечение.
Обикновено това състояние трябва да се лекува в болница
Метод 2 от 4: Коригиране на вашата диета
Стъпка 1. Изберете меки протеини с високо съдържание на влага
Меките рибни филета без кости или нежно смляно месо със сосове или маринати са по -лесни за преглъщане и няма да надраскат гърлото ви. Освен това протеинът и аминокиселините ще помогнат за по -бързото излекуване на хранопровода.
- Гювечи и яхнии са чудесни варианти, защото влагата ще помогне на месото да слезе по -лесно и ще улесни храносмилането.
- Меките бъркани яйца са чудесен вариант за закуска. Внимавайте обаче с яйцата, ако мислите, че може да сте алергични.
- Избягвайте влакнести или жилави меса, които имат четина или черен пипер (като пържола, резервни ребра, колбаси и бекон).
Стъпка 2. Избягвайте твърди, дъвчащи и абразивни храни
Ако хранопроводът вече е възпален, искате да избягвате храни, които биха могли да надраскат или надраскат крехката му облицовка. Избягвайте дъвчещите хлебчета, твърдото месо, твърдите кори за хляб и хрупкавия чипс.
- Резените хляб от зърнени храни, гранола и семена няма да се чувстват добре, затова изберете добре сварени овесени ядки (и се уверете, че овесените ядки нямат добавени семена или ядки).
- Ако все пак искате да ядете хляб, бисквити или чипс, омекотете ги, като ги поставите първо в супи или бульони.
Стъпка 3. Сварете зеленчуците старателно, за да омекнат
Избягвайте да ядете сурови зеленчуци (дори маруля за салати) и изберете консервирани или добре сварени зеленчуци. Картофи (без кожи), тиква, моркови и спанак са хранителни опции, които няма да раздразнят гърлото ви. Гответе зеленчуци с бульон, за да добавите малко вкус и да ги омекотите.
- Избягвайте влакнести зеленчуци като бамя, артишок и целина.
- Ако имате ГЕРБ, алкалните зеленчуци като аспержи, спанак, зеле и брюкселско зеле ще помогнат за намаляване на количеството киселина в стомаха. Избягвайте да готвите зеленчуците си с лук или чесън, тъй като това са често срещани причини за киселинен рефлукс.
Стъпка 4. Изберете плодове и зеленчуци, богати на разтворими фибри
Фибрите помагат за справяне със симптомите на киселинен рефлукс и ГЕРБ, като ускоряват изпразването на стомаха и увеличават натиска върху сфинктера на хранопровода (което означава, че стомашната киселина не може лесно да пътува нагоре по хранопровода).
- Кореноплодите като картофи, цвекло, моркови и пащърнак са чудесен източник на фибри.
- Бананите са с ниско съдържание на киселина и съдържат пектин, вид фибри, които помагат за прокарване на храната през храносмилателната система. Това е полезно, защото храната, която стои твърде дълго в стомаха ви, ще създаде излишна киселина, която може да пътува нагоре по хранопровода.
Стъпка 5. Яжте меки консервирани, смесени или пресни плодове
По -меките плодове като банани, пъпеши и праскови се поглъщат по -лесно от твърдите и семена плодове като ябълки и нар. Круши от консерва, праскови и личи са удобни за гърлото опции, които ще осигурят някои фибри и витамин С за храносмилане и лечение.
- Ябълковото пюре е вкусно и лесно за приготвяне у дома!
- Избягвайте сушени плодове, защото са твърде дъвчащи (или хрупкави в зависимост от плодовете) и може да заседнат в гърлото ви.
- Все още можете да се насладите на по -твърди плодове, ако ги изцедите или смесите в смути с мляко или кисело мляко.
- Избягвайте цитрусовите плодове (като портокали, тангелос, грейпфрут, лимони и лайм), тъй като те са силно кисели и могат да допринесат за възпаление.
Стъпка 6. Включете пробиотици за здрава чревна флора и храносмилане
Добавянето на повече добри бактерии към чревния ви биом увеличава скоростта на смилане на храната. В резултат на това храната и стомашните сокове в стомаха ви няма да седят толкова дълго, което прави по -малко вероятно появата на киселинен рефлукс.
Насладете се на кисело зеле, кефир и кисело мляко, за да подпомогнете храносмилането. Кимчи и комбуча също имат пробиотици, но съответната им пикантност и карбонизация могат да раздразнят лигавицата на хранопровода
Стъпка 7. Поглезете се с меки, кремообразни десерти и закуски
Типичните закуски са хрупкави или хрупкави. Избягвайте пуканки, чипс и закуски, съдържащи ядки, семена или кокосови люспи, за да не дразните гърлото си. Закусете ябълково пюре, кисело мляко или извара, за да задоволите апетита си в средата на следобеда. Завършете храната си на сладка нотка с пудинг или меко изпечени бисквитки.
Можете дори да направите свое собствено (без яйца) ядливо тесто за бисквитки, за да задоволите сладките си зъби
Стъпка 8. Избягвайте много горещи или много студени течности
Вашият хранопровод вече е чувствителен, така че макар да е изкушаващо да отпиете от ледена вода, водата със стайна температура е по-добрият вариант. Изчакайте кафето и чайовете да се охладят малко и ако трябва да използвате лед, използвайте само няколко парчета.
- Газираните напитки също могат да раздразнят лигавицата на хранопровода.
- Ако имате ГЕРБ, трябва да избягвате както газирани, така и кофеинови напитки. Преминете на безкофеиново!
Стъпка 9. Избягвайте пикантни храни, за да намалите симптомите на езофагит
Пикантните храни дразнят лигавицата на хранопровода и карат стомаха ви да произвежда повече стомашна киселина. Прекомерната подправка също може да отпусне мускулния пръстен в основата на хранопровода, което улеснява киселината да пътува нагоре.
Ако не можете да се откажете от пикантни храни, дъвчете дъвка без захар (без аромат на мента) след хранене и излезте на разходка, за да ви помогне да се храносмилате
Стъпка 10. Добавете джинджифил към храните си за противовъзпалителен ефект
Независимо дали хранопроводът ви е възпален поради киселинен рефлукс, ГЕРБ или други причини за езофагит, джинджифилът може да помогне за облекчаване на това подуване. Джинджифилът също може да ускори изпразването на стомаха (което означава, че стомашната киселина има по -малък шанс да се придвижи нагоре).
- Отпийте от чай от джинджифил или дъвчете джинджифилови гуми след хранене.
- Нарежете суровия корен от джинджифил много тънък и го добавете в купички, меса, супи или смутита.
- Джинджифилът също ще помогне за облекчаване на гаденето, свързано с химиотерапията.
Стъпка 11. Избягвайте пържени храни и храни, съдържащи транс -мазнини
Пържените храни са едно от най -лошите неща, които можете да ядете, ако имате езофагит. Силно мазни храни (по -специално транс -мазнини) ще накарат стомаха ви да произвежда повече киселина, което ще направи по -вероятно тези стомашни сокове да раздразнят хранопровода. Все още можете да ядете мазнини, просто се придържайте към добрите (мононенаситени) видове.
Яжте здравословни мазнини като авокадо, маслини, зехтин, ленено семе, чиа семена, ядки и масло от ядки. Някои от тези храни (особено авокадо и ядки) могат да предизвикат киселинен рефлукс, ако сте алергични или имате ГЕРБ. Ако случаят е такъв за вас, майонезата, заквасената сметана, крема сиренето и светлото масло са други източници на мазнини, които се считат за по -малко задействащи за повечето хора
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Избягвайте или ограничавайте приема на алкохол
Алкохолът отслабва мускулния пръстен, свързващ хранопровода със стомаха ви, позволявайки на киселината да проникне нагоре. Алкохолът също уврежда слузта в хранопровода и стомаха, което улеснява връщането на киселината обратно. Ако все пак пиете, избягвайте да го правите 2 до 3 часа преди лягане.
- Придържайте се към максимум 1 напитка на ден за жени и 2 напитки за мъже и не забравяйте да пиете вода преди, по време и след консумация.
-
Една напитка е равна на:
- 12 течни унции (350 мл) бира (5% ABV)
- 8 течни унции (240 мл) малцова течност (7% ABV)
- 5 течни унции (150 мл) вино (12% ABV)
- 1,5 течни унции (44 мл) дестилирани спиртни напитки или алкохол (40% ABV)-подобно на чаша джин, ром, водка, уиски или текила
Стъпка 2. Откажете пушенето за здравето на хранопровода (и като цяло)
Димът изсушава хранопровода и причинява увреждане на кръвоносните съдове. Подобно на алкохола, той отпуска сфинктера на хранопровода, който действа като врата между хранопровода и стомаха.
- Откажете се от студена пуйка или се отървете от тютюна, като намалите количеството цигари, които пушите всеки ден. Можете също така да използвате никотинова дъвка, таблетки за смучене, пластири, спрейове и естествени средства за облекчаване на симптомите на отнемане.
- Дъвчете клечки за зъби или дъвка, за да задоволите апетита си.
- Знайте своите задействащи фактори (напр. Определени места, където винаги пушите, приятели, които пушат, часове на деня, в които редовно пушите) и ги избягвайте или имайте план да управлявате желанието си.
Стъпка 3. Избягвайте да ядете точно преди лягане
Вашето тяло произвежда повече стомашна киселина, докато храносмилате, а когато легнете, киселината ще проникне по -лесно в долната част на хранопровода. Докато всеки се храносмила с различно темпо, изчакайте около 2 до 3 часа, преди да легнете след хранене.
- Отидете на лесна разходка от 10 до 20 минути след хранене, за да ускорите храносмилането и да изпратите стомашни сокове, които текат както трябва (надолу, а не нагоре!).
- Седнете изправени по време на и след хранене.
- Подпирайте главата и раменете си с допълнителни възглавници, когато спите, за да създадете наклон, който затруднява движението на киселината нагоре.
Стъпка 4. Дъвчете дъвка без мента, за да намалите количеството киселина в хранопровода
Дъвката ви кара да отделяте слюнка, което неутрализира киселината в хранопровода. Просто не забравяйте да изберете дъвка, която няма аромат на мента (като мента или мента), защото ментата отпуска клапата в основата на хранопровода.
- Изберете дъвка без захар, но имайте предвид, че изкуствените подсладители (като сорбитол) могат да предизвикат киселинен рефлукс при някои хора.
- Дъвчете дъвка около половин час след хранене, за да облекчите киселинния рефлукс.
Стъпка 5. Избягвайте напитки с кофеин
За съжаление, кофеинът е един от най -често срещаните тригери на киселинен рефлукс за много хора. Но не се притеснявайте, все още можете да се насладите на вкуса на кафето, като преминете на безкофеиново кафе (което все още има около 7 до 10 милиграма кофеин). Разменете черния чай за билкови чайове и избягвайте газираните и енергийните напитки.
Ако пиете много кафе (над 4 чаши на ден), отървете се от кофеина, като пиете половин кафе, преди да отидете строго без кофеин
Метод 4 от 4: Елиминиране на задействащите храни за еозинофилен езофагит
Стъпка 1. Елиминирайте едно по едно мляко, пшеница, соя, яйца, ядки и риба в продължение на 6 седмици
Пшеницата и млякото са най -честите причини за EoE, така че говорете с Вашия лекар за премахването на една от тях за седмица или две. Ако нищо не се промени, премахнете и друга група храни.
- Свържете се с Вашия лекар (това може да е лекар от първична медицинска помощ, диетолог, алерголог или гастроентеролог), ако или когато забележите промяна (като по -малко болка по време или след хранене), докато елиминирате определена група храни.
- Може също да бъде полезно да посетите алерголог за тест за убождане на кожата, за да разберете вашите конкретни алергени.
- Ако имате EoE, няма да изпитате типични симптоми на хранителна алергия като подуване на езика, уртикария и стягане в гърлото. Симптомите на EoE се забавят и с течение на времето могат да причинят стесняване на хранопровода, белези и промени в лигавицата на хранопровода.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за локални стероиди за облекчаване на симптомите по време на диетата
Въпреки че няма лекарства, специално одобрени за лечение на EoE, локални стероиди (като флутиказон или будезонид) могат да се използват за управление на възпалението и симптомите по време на елиминираща диета. Въпреки това, локалните стероиди трябва да се използват само за кратък период от време и вероятно ще имат значение само за лекия EoE.
Флутиказон и будезонид обикновено се използват в инхалатори за астма, за да се предотврати стесняване на хранопровода
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар след 6 седмици елиминационна диета
Вашият лекар ще извърши езофагогастродуоденоскопия (EGD) на 6 -та седмица, заедно с биопсия, за да провери хранопровода ви за възпаление, язви или стесняване. Ако имате язви, те може да предпишат лекарства и да направят предложения за диета.
- Кажете на Вашия лекар, ако смятате, че симптомите на EoE се подобряват, за да можете да започнете да въвеждате отново храни. Вероятно те ще ви дадат напредък, ако резултатите от EGD не показват признаци на язви или тежко възпаление, което изисква по-интензивно лечение.
- Винаги четете етикетите на храните, за да проверите за определени алергени.
- Работете с диетолог, за да сте сигурни, че получавате всичките си ежедневни хранителни вещества, докато сте на елиминационна диета.
Стъпка 4. Въведете отново храни една по една в продължение на 2 седмици всяка
Ако резултатите от EGD показват подобрение в лигавицата на хранопровода, работете с Вашия лекар, за да въведете отново елиминираните храни една по една. Оставете 2 седмици за всяка повторно въведена група храни и вижте или се свържете с Вашия лекар в края на всеки 2 -седмичен опит.
- Например, отново въведете ядки за 2 седмици и ако не настъпи реакция, започнете да включвате яйца за две седмици и така нататък. Ако почувствате, че гърлото ви се свива или преглъщането става затруднено, спрете да ядете храната, кажете на Вашия лекар и не въвеждайте нищо ново за около седмица или две, за да може хранопроводът Ви да се възстанови.
- Ако имате тест за убождане на кожата и откриете, че сте алергични към някоя от тези задействащи храни, не ги въвеждайте отново в диетата си.
- Ако състоянието на хранопровода се влоши, Вашият лекар може да предложи операция.
Съвети
- Яжте по -малки, по -чести хранения през целия ден.
- Антиацидите могат да осигурят временно облекчение от киселинен рефлукс, но те не са дългосрочно решение.
