Сенната хрема обикновено се появява през пролетта, когато във въздуха има големи количества цветен прашец, но може да се предизвика и от обикновени алергии, като прах или пърхот на домашни любимци. Ако изпитвате зачервени и сърбящи очи от сенна хрема, има няколко начина да ги облекчите. Опитайте да изплакнете и предпазите очите си от дразнители, ако трябва бързо да ги успокоите. За по -тежки случаи потърсете капки за очи или говорете с Вашия лекар за лекарства с рецепта. С редовно лечение и няколко промени в начина на живот по време на пиковия сезон на алергии, очите ви ще се почувстват облекчени!
Стъпки
Метод 1 от 3: Опитайте бързи средства
Стъпка 1. Изплакнете очите си със студена вода, когато се почувстват раздразнени
Измийте добре ръцете си, за да премахнете всички дразнители, които могат да бъдат върху кожата ви. Вземете ръцете си и ги напълнете със студена вода от мивката. Дръжте очите си отворени и напръскайте водата върху лицето си, за да изплакнете прашеца или алергените. Продължете да нанасяте студена вода, докато почувствате облекчение, преди да подсушите лицето си с мека, чиста кърпа.
Не търкайте очите си, ако не сте си измили ръцете, тъй като може да влошите дразненето
Стъпка 2. Притиснете студен компрес към окото за удължено облекчение
Намокрете мека, чиста кърпа под студена вода и я изстискайте колкото е възможно повече, за да не капе мокра. Наведете главата си назад и затворете очи, докато поставяте компреса върху лицето си. Притиснете компреса към очите си с длани и го задръжте на място за 5-10 минути. Изсушете лицето си с чиста кърпа, когато приключите, за да премахнете дразнителите по лицето си.
- Ако е възможно, сварете вода и я оставете да се охлади напълно в хладилника, преди да намокрите компреса, за да сте сигурни, че не съдържа бактерии или замърсители.
- Не оставяйте очите си отворени, докато прилагате компреса.
Вариант:
Можете да поставите кубчета лед в найлонов плик и да увиете кърпа около него, ако не искате да използвате влажна кърпа.
Стъпка 3. Вземете душ, ако сте били навън, ако е възможно
Докато се разхождате навън, може да получите прашец по дрехите, кожата и косата, което може да причини сърбеж на очите ви дори когато излизате на закрито. Използвайте измиване на лицето около очите си, както и шампоан и измиване на тялото, за да почистите цялото си тяло, за да не сърбите очите по -късно през деня.
- Измийте и сменете дрехите си, когато се върнете у дома, тъй като те също могат да имат залепени дразнители.
- Душът и преобличането в чисти дрехи преди лягане също могат да помогнат за борба със симптомите на сенна хрема.
- Изчеткайте косата си преди лягане, ако не я миете. Това ще ви помогне да премахнете алергените от косата си.
Метод 2 от 3: Използване на лекарства без рецепта и рецепта
Стъпка 1. Опитайте антиалергични капки за очи, когато очите ви са зачервени или сърбящи
Измийте и подсушете ръцете си старателно, за да сте сигурни, че по тях няма прашец. Разклатете бутилката с капки за очи и свалете капачката. Наведете главата си назад, издърпайте с пръст долния клепач надолу и погледнете право нагоре. Изстискайте 1 капка в окото и бавно затворете клепача си, за да го разнесете наоколо. Повторете процеса в другото си око.
- Можете да си купите капки за очи против алергии от местни аптеки или аптеки без рецепта.
- Избягвайте да докосвате капкомера до окото си, тъй като той може да замърси бутилката.
- Не затваряйте плътно очи, в противен случай капките за очи могат да изстискат.
- Можете също така да напръскате физиологичен разтвор в очите си, за да ги почистите. Изплакванията с физиологичен разтвор се предлагат в повечето аптеки или аптеки.
Бакшиш:
Ако е възможно, започнете да използвате капки за очи около 1 седмица преди да почувствате сърбеж от сенна хрема, тъй като може да отнеме известно време, за да почувствате облекчение.
Стъпка 2. Вземете перорален антихистамин, ако имате други сезонни симптоми на алергия
Антихистамините помагат за намаляване на подуването и сърбежа, причинени от алергени, така че проверете какво има в местната аптека. Вземете 1 доза антихистамини, като 10 mg Claritin или Zyrtec всеки ден, с чаша вода и изчакайте около 30 минути, за да започне да действа. Ако очите ви все още се сърбят след изтичане на първата доза, опитайте да приемете друга доза.
- Ако имате тежки алергии, говорете с Вашия лекар за антихистамини с рецепта, тъй като те са по-силни.
- Антихистамините могат да ви накарат да се почувствате сънливи, затова бъдете внимателни, докато шофирате или работите с машини, след като сте ги приели.
- Следвайте внимателно инструкциите за дозиране на опаковката, тъй като твърде много може да причини гадене или повръщане.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за стероидни капки
Ако сте опитвали редовни лекарства без рецепта и капки за очи и не получавате облекчение, уговорете среща с лекар или офталмолог и попитайте дали стероидният спрей за нос е подходящ за вас.
Например, Flonase или Nasacort могат да помогнат за облекчаване на симптомите на алергия, които засягат очите и носа ви
Стъпка 4. Попитайте за имунотерапия, ако имате тежки алергични реакции
Ако имате проблеми с дишането, силно задръстване или силна болка в синусите, Вашият лекар може да предложи имунотерапия с алерголог. Отидете на всяка имунотерапевтична сесия, за да могат да ви дадат сублингвална таблетка или инжекции със следи от прашец или алергени. Вашето тяло бавно ще развие имунитет към дразнителите, така че да нямате толкова тежки симптоми по време на пиковия сезон на сенна хрема.
- Обикновено няма да Ви бъде приложена имунотерапия, ако единствените Ви симптоми са сърбящи очи.
- Имунотерапията обикновено започва през зимата и продължава около 3 месеца.
- Имунотерапията варира от човек на човек, така че може да не е толкова ефективна за вас.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на сърбеж в очите
Стъпка 1. Избягвайте да излизате навън, когато има голям брой полени
Проверявайте времето всеки ден и обръщайте внимание на нивата на цветен прашец във вашия район. Когато има между 9,7–12 грама прашец на кубичен метър, останете на закрито, за да предотвратите попадането на прашеца в очите ви и да предизвика дразнене. Ако трябва да излезете навън, сложете очила, които обвиват напълно очите ви, така че да останете защитени от алергени.
- Ако имате други алергични състояния към сенна хрема, опитайте да носите маска за лице, за да не вдишвате никакви дразнители.
- Преоблечете се, след като излезете навън, тъй като може да има залепен прашец върху тях.
- Пиковите периоди на прашец се случват рано сутрин и вечер, така че може да не почувствате толкова сърбеж, ако излезете навън по обяд.
Стъпка 2. Дръжте прозорците и вратите затворени колкото е възможно повече
Дръжте дома си затворен през целия ден, за да не попадне прашецът в дома ви. Уверете се, че всички прозорци и врати имат плътно уплътнение, за да запазят други алергени навън. Използвайте климатик или вентилатори, ако трябва да поддържате дома си хладен. Ако трябва да отворите врати или прозорци, затворете ги възможно най -скоро.
Ако шофирате, оставете прозорците си нагоре и включете климатика на автомобила си, така че да не поема външен въздух
Бакшиш:
Ако имате климатик за прозорци, уверете се, че има въздушен филтър, за да намалите количеството прашец, постъпващ във вашия дом.
Стъпка 3. Сложете опаковащи очила, вместо да носите контакти
Избягвайте да поставяте контакти, докато изпитвате дразнене на очите, тъй като те могат да накарат очите ви да се почувстват сърбящи. Изберете очила, които се увиват около лицето ви и прилепват плътно към очите ви. По този начин по -малко прашец и дразнители ще плуват в очите ви, така че да не се зачервят или сърбят през целия ден.
Ако не се нуждаете нормално от очила, потърсете заобиколени слънчеви очила, които да носите, когато излизате навън, където е най -вероятно да се появи раздразнение
Бакшиш:
Ако трябва да носите контакти, изберете ежедневно разнообразие за еднократна употреба, така че прашецът или дразнителите да не се натрупват по повърхността.
Стъпка 4. Почистете дома си с влажна кърпа за прах или мокра кърпа
Избягвайте използването на сухи прахове или метли, когато почиствате, тъй като те могат да изпращат алергени във въздуха и да дразнят очите ви. Намокрете парцал за почистване със спрей за прах и избършете повърхностите поне веднъж или два пъти седмично, за да ги поддържате чисти. Когато трябва да почистите подовете си, потопете мопа в почистващ разтвор и го изцедете, преди да го използвате.
- Не забравяйте да изплакнете и измиете всички почистващи материали, след като ги използвате, за да се отървете напълно от алергените.
- Можете също така да използвате мопове, които използват подложка за мокро почистване, за да вземете прах и цветен прашец.
- Сменяйте чаршафите на леглото си веднъж седмично и калъфката си през ден, за да предотвратите натрупването на алергени върху тях.
Стъпка 5. Използвайте пречиствател на въздух с HEPA филтър, за да се отървете от прашеца
Потърсете вентилатор или пречиствател на въздух от местния магазин за домашни стоки и се уверете, че има HEPA филтър, който премахва малките алергени и дразнители от въздуха. Поставете пречиствателя на въздуха в помещението, където прекарвате най -много време, като хол или спалня, и го пуснете по време на пиковия сезон на алергии. Прочетете внимателно инструкциите, за да знаете кога да проверите или смените филтъра.
Пречиствателите на въздух обикновено струват между $ 25–100 USD, но това може да варира в зависимост от размера и ефективността на машината
Стъпка 6. Елиминирайте обичайните алергенни храни от диетата си за 2-4 седмици
Докато спазването на елиминационна диета може да не излекува сенната ви хрема, може да намали симптомите ви. Опитайте да премахнете обичайните проблемни храни от диетата си за 2-4 седмици, за да видите дали помага за симптомите ви, след това въведете отново тези храни 1 наведнъж и изчакайте няколко дни, за да видите дали симптомите ви се връщат. Ако го направят, може да сте алергични или непоносими към конкретната храна. Някои храни, които може да искате да премахнете, включват:
- Цитрусови плодове
- Млечни продукти, като мляко, кисело мляко и сирене
- Яйца
- Храни, съдържащи глутен, като хляб, бисквити, гевреци и тестени изделия
- Соя
- Миди
- Фъстъци и ядки
- Говеждо месо
- Царевица и храни, които съдържат царевица, като зърнени храни и тортила чипс
Стъпка 7. Опитайте да приемате добавки за борба със симптомите на сенна хрема
Добавките могат да помогнат за намаляване на симптомите на сенна хрема, особено ако имате недостиг на едно или повече основни хранителни вещества. Опитайте да приемате мултивитамини, които ви дават не повече от 100% от дневния препоръчителен прием на всеки от следните витамини. Проверете етикета, за да сте сигурни, че добавката съдържа:
- Витамин Ц
- Витамин D
- Витамин Е
- Цинк
Стъпка 8. Управлявайте нивата на стрес с упражнения, почивка и техники за релаксация
Наличието на високи нива на стрес може да влоши симптомите на сенната хрема, така че е важно да държите нивата на стрес под контрол. Можете да направите това, като направите някои прости промени в начина на живот, като например:
- Упражнения за 30 минути през повечето дни от седмицата, като например ходене, плуване, танци или каране на колело
- Получаване на подходяща почивка, например като спите между 7-9 часа всяка вечер и лягате и се събуждате приблизително по едно и също време всеки ден
- Използване на техники за релаксация, като дълбоко дишане, йога и медитация
