Сезонните алергии не трябва да ви развалят деня. Можете да сведете до минимум въздействието на сезонните алергии върху живота си, като намалите експозицията си на алергени. Ограничете времето навън, носете респираторна маска и не забравяйте да поддържате дома и тялото си чисти. Можете да лекувате сезонни алергични симптоми с лекарства за алергия, изплакване на носа и капки за очи.
Стъпки
Метод 1 от 2: Намаляване на експозицията
Стъпка 1. Знайте броя на полените
Ако страдате от сезонни алергии, винаги трябва да проверявате местния вестник, телевизията, радиостанцията или интернет за прогнози за цветен прашец. Тези ресурси също ще ви разкажат за текущите нива на цветен прашец. След като разберете колко прашец има във въздуха, можете да планирате ежедневните си дейности съответно.
Вземете лекарства за алергия преди появата на симптомите, когато броят на полените е висок
Стъпка 2. Ограничете времето на открито, когато броят на полените е голям
Избягването на алергени е най -добрият начин за свеждане до минимум на сезонните алергични симптоми. Ако броят на полените е висок или ако прашецът е в прогнозата, избягвайте прекарването на време навън. Останете вътре между часовете от 5 часа сутринта до 10 часа сутринта, когато повечето растения се опрашват.
Стъпка 3. Помислете за носене на алергична маска
Ако трябва да излезете на открито, когато броят на полените е висок, помислете за носене на маска. Стандартната дихателна маска може да помогне за намаляване на количеството прашец, който вдишвате, докато прекарвате времето си на открито. Уверете се, че маската е здраво прикрепена към лицето ви.
Ако сте алергични към трева, не забравяйте да носите маска, докато косите. Респираторната маска за филтър за твърди частици N95 предлага най -добрата защита
Стъпка 4. Измивайте ръцете си често
Важно е да миете ръцете си често по време на алергичния сезон. Прашецът може да попадне по ръцете ви и лесно можете да го прехвърлите в дихателната си система, когато докоснете лицето си. Измиването на ръцете ви с мек сапун и топла вода ще ви помогне да премахнете алергените.
Стъпка 5. Не докосвайте очите, ушите или устата си
Лесно е да прехвърлите алергени от ръцете си към дихателната система. Един от начините да намалите този трансфер е като избягвате да докосвате устата, ушите или очите си, когато броят на полените е голям. Това може да помогне за намаляване на сезонните симптоми на алергия.
Стъпка 6. Носете дрехи, които покриват тялото ви
Опитайте се да покриете кожата си колкото е възможно повече, за да избегнете излагане на алергени. Опитайте се да носите дълги панталони, ризи с дълги ръкави, шапка, ботуши или високи върхове, за да покриете кожата си изцяло.
Стъпка 7. Не носете обувки или дрехи на открито в къщата
Обувките и дрехите могат да носят високи нива на цветен прашец, особено ако сте ги носили в трева или райони с гъста растителност. За да предотвратите пренасянето на цветен прашец от обувките или дрехите си, опитайте да ги оставите на верандата или в гаража. Това може да ви помогне да намалите нивата на алергени в дома си.
Можете също така да оставите торба за боклук на верандата или в гаража и да сложите дрехите си в чантата, преди да влезете на закрито
Стъпка 8. Измийте косата, тялото и дрехите си, след като прекарате време на открито
Лесен начин да намалите излагането на алергени е като изперете дрехите и тялото си, след като сте навън. Вземете душ веднага и по -късно пуснете много пране.
- Ще ви бъде много по -лесно да измиете алергените, ако вече сте опаковали дрехите си. Просто вземете торбата и бързо изхвърлете съдържанието в пералнята - по този начин ще бъдете изложени на по -малко алергени.
- Не забравяйте да облечете чисти дрехи, след като се къпете или се къпете.
Стъпка 9. Почиствайте редовно къщата си
За да намалите наличието на алергени в дома си, ще трябва да поставите почистването като приоритет. Вакуумирайте дома си поне два пъти седмично и почиствайте твърдите подови настилки след почистване или почистване. Трябва също да избършете дома си след прахосмукачка.
Уверете се, че вашият вакуум има HEPA филтър, който ще ви помогне да премахнете алергените
Стъпка 10. Използвайте климатик с HEPA филтър
Използването на климатик ще ви помогне да намалите алергените във вътрешната среда. Дръжте прозорците и вратите си затворени и охладете къщата си с климатик. Уверете се, че климатикът има HEPA филтър.
Стъпка 11. Поддържайте домашните си любимци чисти
Ако вашият домашен любимец прекарва време навън, той трябва да се къпе редовно. Козината за домашни любимци може да пренася алергени във вашия дом, така че е важно да поддържате хигиената на вашия домашен любимец по време на алергичния сезон. Ако не можете да къпете вашия домашен любимец, след като той прекарва време на открито, опитайте се да го избършете с влажна кърпа или кърпа за почистване на домашни любимци.
Не забравяйте да избършете краката на вашите домашни любимци, след като те също са били навън
Стъпка 12. Поддържайте машина за чист въздух във всекидневната си
Машина за чист въздух с HEPA филтър може да бъде полезно да имате в основната жилищна зона на вашия дом, като хола. Можете да ги закупите във всеки голям магазин за различни цени и да отговарят на квадратурата на стаята. Помислете да направите същото и за вашата зона за спане.
Стъпка 13. Помислете за преместване
Преместването в друга част на страната може да се наложи, ако имате тежки алергии от растения и дървета, които са местни за вашия район. Въпреки че това е трудно решение, може да помогне. Може също да е добра идея да посетите новата зона, за да видите колко по -добре дишате.
Метод 2 от 2: Лечение на симптомите
Стъпка 1. Вижте бордовия сертифициран алерголог
Ако страдате от сезонни алергични симптоми, е полезно да знаете точно какво причинява алергичната реакция. Уговорете среща със специалист по алергия и поискайте тест за алергия. Алергологът може да ви помогне да определите вашите специфични алергии и да ви предпише лекарства с рецепта.
Алергологът може да направи лекарства, насочени към вашите специфични алергии, по-добре от лекарствата без рецепта. Някои хора също се нуждаят от инхалатор по време на алергичния сезон, който е само по рецепта
Стъпка 2. Опитайте перорален антихистамин
Перорален антихистамин може да помогне за спиране на сълзене на очите, хрема, сърбеж и кихане, които често придружават сезонни алергии. Честите перорални антихистамини включват фексофенадин, лоратадин и цетиризин.
Стъпка 3. Помислете за деконгестант
Деконгестантите могат да ви осигурят временно облекчение от запушването на носа, което изпитват някои страдащи от алергии. Честите деконгестанти, които са ефективни при сезонни симптоми на алергия, включват оксиметазолин и фенилефрин. Трябва да използвате назални деконгестанти за не повече от няколко последователни дни, в противен случай лекарството може действително да влоши симптомите ви.
Стъпка 4. Опитайте изплакване с физиологичен разтвор
Изплакването на носните проходи може да помогне за облекчаване на запушването на носа от сезонни алергии. Използвайте изплакване с физиологичен разтвор. Купете бутилка за изстискване или нети гърне, закупена в местната аптека. Винаги следвайте указанията на опаковката и използвайте само стерилизирана вода, за да създадете промиване с физиологичен разтвор.
Стъпка 5. Използвайте капки за очи, ако очите ви са раздразнени
Сезонните алергии могат да ви оставят с червени, сърбящи, възпалени очи. Опитайте да използвате капки за очи, формулирани за алергии. Използвайте капки за очи поне два пъти на ден за най -добри резултати. Можете също да говорите с Вашия лекар за очни капки със сила на рецепта.
