Когато излизате да пиете, искате да вземете безопасни решения, така че забавлението да не спира. Понякога е трудно да се каже дали си пиян или не, особено ако се чувстваш уморен или просто прекарваш много добре. Можете да разберете дали сте пиян, като проверите за общи признаци или направите тест за трезвост на полето. Освен това има начини да разберете дали може да сте в законно състояние в нетрезво състояние. Не се опитвайте обаче да шофирате, ако мислите, че може да сте пиян, защото не си струва риска. Вместо това вземете Uber, използвайте Lyft или помолете трезвен приятел да се повози.
Стъпки
Метод 1 от 4: Проверка дали сте законно пиян
Стъпка 1. Пребройте колко напитки сте пили през последните няколко часа
Обикновено отнема около 1 час на тялото ви да метаболизира 1 порция алкохол. Освен това на тялото ви са необходими още 30 минути, за да метаболизира всяка порция алкохол над 3 порции. Дайте си час, за да изтрезнете за всяко питие, което сте пили, плюс още 30 минути на порция, ако сте пили повече от 3 напитки.
- Размерът на порцията бира е 350 ml (12 fl oz).
- Размерът на порция вино е 150 ml (5 fl oz).
- Размерът на порция малцова течност е 8 до 9 fl oz (240 до 270 mL).
- Размерът на порция дестилирани спиртни напитки е 1,5 ml (44 ml) или 1 изстрел.
Бакшиш:
Имайте предвид, че отнема около 30 минути, за да усетите ефекта от алкохола. Може да се почувствате добре сега, но това не означава, че напитката няма да ви удари.
Стъпка 2. Използвайте онлайн калкулатор, за да разберете дали сте законно пиян
Отворете онлайн калкулатор, след което въведете колко алкохол сте пили, теглото си и колко дълго сте пили. Калкулаторът ще оцени съдържанието на алкохол в кръвта (BAC). Въз основа на този номер ще разберете дали сте законно пиян.
- Можете да опитате калкулатора на клиниката в Кливланд тук:
- Ако сте законно пиян, не се опитвайте да ходите пеша или да шофирате вкъщи. Вместо това останете там, където сте, обадете се за разходка или помолете приятел за помощ.
Бакшиш:
Законното съдържание на алкохол в кръвта в САЩ е 0,08%. Имайте предвид обаче, че може да бъдете обвинени за шофиране в нетрезво състояние или шофиране в нетрезво състояние, ако съдържанието на алкохол в кръвта ви е над 0,0%, особено ако сте в катастрофа.
Стъпка 3. Използвайте алкохол, ако има такъв
Алкотестерите са малки устройства, които проверяват вашия BAC. За да го използвате, поставете устните си около мундщука и духайте в устройството. След това той ще покаже вашите показания за BAC. Това ще ви помогне да заключите дали сте законно пиян.
- Можете да си купите личен алкохол онлайн или в местна аптека. Те започват от около $ 15.99, но няколко модела струват над $ 100.
- Не пийте голяма глътка алкохол преди да използвате алкохола, защото това ще промени резултатите.
Стъпка 4. Преминете към дома, ако подозирате, че сте пиян
Ако мислите, че може да сте пиян, вероятно сте. Не се опитвайте да управлявате превозно средство, докато не сте трезвен. Вместо това поръчайте Uber или Lyft, за да се приберете у дома. Друга възможност е да помолите трезвен приятел да ви откара или да се обадите на някой да дойде да ви вземе.
- Ако си дрънкал, си пиян. Шумното шофиране е същото като шофирането в нетрезво състояние.
- Моля, не рискувайте живота си и живота на другите, опитвайки се да шофирате.
Метод 2 от 4: Извършване на полеви тест за трезвеност
Стъпка 1. Направете теста „докоснете носа“за лесен вариант
Затворете очи и протегнете ръката си пред себе си с посочен показалец. След това свийте ръката си в лакътя и приведете пръста си към носа си. Опитайте се да докоснете върха на носа си с показалец, без да отваряте очи. Ако ви липсва носът, може да сте пиян.
Този тест не гарантира, че сте пиян. Някои хора се борят да докоснат носа си дори когато са трезви
Стъпка 2. Извършете теста „ходи и завивай“
Застанете изправени, след това направете 9 стъпки от петата до петите в права линия. Включете 1 крак, след това направете още 9 стъпки от петата до петите обратно до началната точка. Може да сте пиян, ако имате проблеми с подреждането на стъпките си, нуждаете се от балансиране на ръцете, усещане за клатене или падане.
- Ако обикновено имате лош баланс, възможно е да не сте пияни.
- Най -добре е да извършите този тест на права линия, отпечатана на пода или земята. Това ви помага да се уверите, че вървите по права линия.
Стъпка 3. Направете теста "стойка с един крак"
Застанете изправени, след това повдигнете 1 крак 6 инча (15 см) от земята. Пребройте на глас, започвайки от 1 000. Задръжте тази позиция за 30 секунди, за да видите дали сте пияни. Може да сте в нетрезво състояние, ако се люлеете, слагате крака си надолу, скачате или използвате ръцете си за баланс.
Подобно на теста „върви и се обърни“, може да имате проблеми с провеждането на този тест, докато сте трезвен, ако имате лоша координация. Имайте това предвид, когато се опитвате да разберете дали сте пиян
Метод 3 от 4: Проверка за физически признаци, че сте пияни
Стъпка 1. Станете и се разходете, за да видите дали се чувствате нестабилни
Направете няколко стъпки и вижте дали се чувствате замаяни. След това проверете дали можете да ходите направо и да поддържате равновесие, без да се люлеете. Може да сте пиян, ако се чувствате дезориентирани, не можете да ходите прави или стаята се чувства като движеща се.
- Може да се почувствате, че в момента всичко е трудно. Например, ходенето до банята и облекчаването може да се почувства трудно в момента. Това е знак, че си пиян.
- Ако се чувствате нестабилни на крака, стойте седнали или помолете приятел да ви подкрепи, докато ходите. Възможно е случайно да се нараните и вашата безопасност е много важна.
Стъпка 2. Вижте дали можете да останете съсредоточени върху задача или разговор
Алкохолът влияе върху концентрацията ви, така че ще бъде наистина трудно да се съсредоточите. Опитайте се да разкажете на приятеля си история или да прочетете нещо на телефона си. Ако умът ви продължава да се лута или забравяте какво правите, вероятно сте пияни.
- Опитайте да върнете стъпките си през нощта. Помните ли всичко, което се случи? Можете ли да дадете конкретни подробности? Следите ли добре времето? Ако нещо не е ясно в момента, вероятно сте пияни.
- Помолете приятел или някой, на когото имате доверие, за помощ, ако имате нужда. Например, ако имате проблеми с плащането на вашия раздел, помолете приятел да ви помогне да се грижите за него.
Стъпка 3. Почивайте, ако почувствате гадене или започнете да повръщате
Нормално е да изпитвате гадене, когато сте пияни, което може да варира от леко до тежко. Ако пиете много алкохол, може дори да повърнете. Седнете и направете почивка, ако започнете да се чувствате зле.
- Ако не ви се гади, това не означава, че не сте пияни.
- Пийте малко вода, за да избегнете дехидратация. Това може да ви помогне да започнете да се чувствате по -добре.
Стъпка 4. Погледнете се в огледалото дали вашите зеници са уголемени
Обичайно вашите зеници се разширяват, когато сте пияни, така че вероятно ще забележите, че вашите зеници покриват по -голямата част от ириса ви. Отидете до банята или използвайте джобно огледало, за да видите дали вашите зеници изглеждат наистина големи.
Можете също да попитате приятел дали учениците ви гледат широко. Кажете: „Моите зеници наистина ли са разширени?“
Стъпка 5. Проверете пулса си, за да видите дали се състезава
Когато сте пиян, сърцето ви бие бързо, но ще дишате бавно, защото алкохолът е депресиращ. Поставете десния показалец и средния пръст върху лявата китка, за да проверите пулса си. Друга възможност е да поставите показалеца и средния пръст отстрани на врата си, за да усетите пулса си. Ако се чувства бързо, може да се състезава.
- Ако можете, помолете някой друг да провери пулса ви на китката.
- Ако пулсът ви се ускорява, седнете и помолете приятел за помощ. Пийте много вода и помислете за ядене на лека закуска, която да ви помогне да изтрезнеете по -бързо.
Метод 4 от 4: Разпознаване на емоционални признаци, че сте пияни
Стъпка 1. Попитайте приятелите си дали се изфукате
Да си пиян може да те накара да се чувстваш прекалено самоуверен. Когато задръжките ви са намалени, може да почувствате, че не можете да се провалите. Това може да ви накара да искате да покажете на всички своите танцови движения или специален талант. По същия начин това може да ви накара да се почувствате достатъчно уверени, за да поканите някого или да признаете чувствата си.
- Като пример може да решите да танцувате, когато обикновено не го правите, или можете да покажете своите караоке умения, въпреки че обикновено сте твърде срамежлив.
- Добре е да се забавлявате, но не рискувайте безопасността си. Свържете се с приятелите си, за да се уверите, че не застрашавате безопасността си. Например, правенето на караоке може да бъде забавно и безопасно, но танците на бар могат да бъдат опасни, ако сте пияни.
Стъпка 2. Забележете дали се смеете или плачете много
Помислете дали се чувствате изключително щастливи, развълнувани или депресирани. По същия начин следете за признаци на промени в настроението, като да се чувствате щастливи 1 минута и тъжни на следващата. Обичайно е да се чувствате емоционални, когато сте пияни.
- Например, може би танцувате с приятелите си, мислейки, че това е най -хубавата нощ в живота ви, след което изведнъж плачете за нещо, което се случи миналата година.
- Изключете мобилния си телефон или помолете приятел да го задържи, ако се чувствате изкушени да пишете на хората за неща, които са се случвали в миналото. Например, ако обмисляте да се изправите срещу бившия си, дайте телефона си на приятеля си.
Стъпка 3. Проверете дали говорите с много хора, които не познавате
Алкохолът намалява задръжките ви, така че се чувствате по -смели от обикновено. Това често ви прави по -приятелски настроени от нормалното, така че може да се чувствате по -удобно да говорите с хора, които току -що срещнахте. Помислете дали споделяте тайни с хора, които не познавате, или ставате незабавни приятели с хората около вас.
- Например, може да се хванете да говорите на непознат за вашето семейство.
- Опитайте се да се придържате близо до приятелите си или някой познат, за да сте в безопасност.
Стъпка 4. Изслушайте за оплаквания, че сте силни или замъглявате речта си
Когато сте пияни, нормално е да говорите по -силно от обикновено, въпреки че вероятно няма да забележите това. Хората около вас обаче могат да ви помолят да намалите гласа си или да покриете ушите си. По същия начин е трудно да говорите ясно, когато сте пияни, така че хората може да ви помолят да повторите или да отговорят с „какво?“
- Хората биха могли да кажат: „Прекалено силен си“, „Намали гласа си“или „Какво се опитваш да кажеш?“
- Ако хората се оплакват, че сте силни, опитайте да общувате с шепот, докато не се почувствате по -малко пиян.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
