Ако косата ви изтънява или се отдръпва, можете да предприемете различни стъпки, за да се борите с нея. Можете да започнете, като премахнете всички потенциални медицински причини и направите прости промени в режима си за грижа за косата. Ако все още губите коса, можете да опитате добавки или лекарства като Rogaine или Propecia. Все още губите коса? Можете да изберете хирургическа опция, да прикриете косопада си с перуки или прически или да го прегърнете с прическа, подходяща за фоликулно предизвикани.
Стъпки
Метод 1 от 4: Преодоляване на възможни медицински причини
Стъпка 1. Първо посетете Вашия лекар, за да видите дали медицинско състояние причинява загуба на коса
Независимо дали току -що сте започнали да губите коса или сте почти плешиви, разговорът с Вашия лекар е първата стъпка, която трябва да направите, защото ако зад косопада ви стои основно заболяване, никоя от другите стъпки, изброени тук, няма да го поправи. Вашият лекар ще извърши кръвен тест и биопсия на скалпа, за да провери дали имате някое от следните заболявания, които причиняват косопад:
- Мъжка андрогенетична алопеция
- Заболявания на щитовидната жлеза и анемия
- Заболявания като тежка инфекция, тежка операция или дори лош случай на грип
- Лечение на рак, като лъчева терапия или химиотерапия
- Трихофития
- Алопеция ареата, автоимунно заболяване, което атакува космените фоликули
Стъпка 2. Обсъдете диетата си с Вашия лекар
Недостигът на храна или яденето в изобилие на определени витамини може да доведе до загуба на коса, която обикновено може да бъде отменена чрез коригиране на хранителния дисбаланс. По -специално, внимавайте за:
- Внезапна загуба на тегло
- Анорексия (недостатъчно хранене) или булимия (повръщане след хранене)
- Твърде много витамин А, обикновено се дължи на добавки
- Недостатъчен прием на протеини
- Няма достатъчно желязо
Стъпка 3. Прегледайте лекарствата, които приемате
Има много лекарства, които могат да доведат до косопад като страничен ефект. Можете да обсъдите алтернативни лекарства с Вашия лекар. Лекарствата, които могат да изтънят косата ви, включват:
- Разредители на кръв
- Лекарства за артрит, депресия, подагра и високо кръвно налягане
- Противозачатъчни
- Анаболни стероиди
- Нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен
- Лекарства за химиотерапия
Метод 2 от 4: Промяна на режима на грижа за косата
Стъпка 1. Погрижете се правилно за косата си, за да се преборите с косопада
Това е едновременно най -простият и най -евтиният вариант. Всъщност повечето от тези стъпки всъщност ще ви спестят пари. Това е добро място за начало, ако сте в ранните етапи на загуба на коса. Ако вече сте загубили много коса, може да искате да започнете с по -агресивен вариант, като например приемане на Rogaine или Propecia или операция за трансплантация на коса.
Ако косопадът ви се дължи на вашата генетика (например „плешивост при мъжки тип“), може да не успеете да направите нищо, за да спечелите тази битка
Стъпка 2. Подстригвайте косата си по -малко, за да намалите накъсването
Ако губите коса, опитайте с шампоан, разресване и по -малко четкане. Оставете косата си да изсъхне на въздух, вместо да я разтривате с кърпа или да използвате сешоар, и никога не четкайте и не срешете мокра коса, тъй като това ще направи по -вероятно да се счупи.
Стъпка 3. Не избелвайте, боядисвайте или къдрете косата си често
Избелвачите, боите, геловете и другите продукти за коса могат да направят косата ви чуплива, което води до накъсване. Ако губите коса, помислете за ограничаване или спиране на употребата на тези продукти.
Стъпка 4. Оставете косата си да изсъхне на въздух
Честото използване на сешоари, ютии или маша за коса може да заври водата в косъма на косата ви, оставяйки я чуплива и склонна към начупване. За да забавите косопада, оставете косата да изсъхне на въздух, преди да я оформите.
Стъпка 5. Избягвайте прически, които държат косата здраво или дърпат косата ви
С течение на времето стегнатите опашки, царевиците или плитките могат да причинят косопад. Ако ще използвате скручинг или ластици, не забравяйте да ги носите в различни области на скалпа си, вместо винаги да образувате опашка на едно и също място. Ако харесвате царевици или плитки, помислете за редуване на тези прически с други, които поставят по -малко стрес върху косата ви.
Метод 3 от 4: Борба с косопада с медикаменти, билкови средства или хирургия
Стъпка 1. Използвайте медицински или билкови средства за борба с напредналия косопад
Ако косата ви вече е отстъпила повече, отколкото ви харесва, може да искате да предприемете по -агресивни действия, отколкото просто да промените рутината си за грижа за косата. Билковите лекарства са евтино място за започване, докато лекарствата са по -мощни и операцията предлага бързо, макар и скъпо решение.
- Билкови средства. Тези средства са сравнително евтини и се оказаха ефективни, макар и по -малко от лекарствата. Те са добро място за начало, ако сте съобразени с бюджета и не се притеснявате твърде много за косата си.
- Лекарства. Финастерид (Propecia) и миноксидил (Rogaine) са по -скъпи от билковите алтернативи, но и по -мощни. Започнете с Propecia, която има по -добри клинични резултати. Ако това не работи, помислете за използването на Rogaine. Тези лекарства могат да бъдат много ефективни при лечение на косопад, тъй като блокират образуването на хормон, DHT, който причинява косопад при мъжете.
- Хирургия. Хирургията е най -скъпият вариант - средно $ 5 000 в САЩ - но също така дава незабавни резултати. Ако искате да се справите с косопада веднага, това е пътят.
Стъпка 2. Изберете билкови добавки, които имитират ефектите на моноксидил или финастерид
Има различни добавки без рецепта, които имат съединения, които също увеличават притока на кръв към космените фоликули като миноксидил или блокират синтеза на DHT като финастерид. Клиничните изпитвания са доказали, че някои от тези добавки са ефективни при насърчаване на растежа на косата.
- Масло от тиквени семки - Пациентите, приемащи 400 mg тиквено масло веднъж дневно, показват значително израстване на косата в сравнение с пациентите на плацебо. Няма значителни странични ефекти, включително увеличаване на еректилната дисфункция или загуба на либидо.
- Видях Палмето - Приема се в дози от 320 mg на ден. Saw palmetto инхибира производството на DHT и е доказано, че насърчава растежа на косата, макар и не толкова ефективно, колкото финастерид.
- Pygeum - Екстрактът от африканското дърво сини сливи, пигеум често се комбинира с Saw Palmetto. Приет в дози от 12 до 25 mg на ден, той намалява както нивата на DHT в кръвта, така и броя на местата, където той може да се свърже, и е доказано, че ефективно лекува уголемена простата, така че чрез удължаване може да бъде полезен при лечение на коса загуба.
- Зелен чай - Зеленият чай съдържа DHT блокиращи съединения и е доказано, че насърчава растежа на косата.
- Масло от грозде, мента или розмарин - Когато се прилагат локално, всички те увеличават притока на кръв към скалпа и по този начин подобряват растежа на косата. Маслото от мента се оказа по -ефективно от миноксидил в клинични изпитвания.
- Екстракт от семена (Cuscuta reflexa) - Този екстракт е показан при мишки, за да помогне за възстановяването на косата, загубена както поради прекомерния DHT, така и поради използването на циклофосфамид, често срещано лекарство за химиотерапия. Не е установена препоръчителна доза за хора.
- Соеви напитки и соево масло - Доказано е, че консумацията на соеви продукти като темпе, едамаме, тофу и соево мляко предотвратява косопада. Алтернативно, можете да приемате 300 mg соево масло дневно като хранителна добавка.
Стъпка 3. Използвайте финастерид (Propecia)
Финастерид е перорално лекарство, приемано веднъж дневно, което прави много повече от просто спиране на косопада. Той действа, като блокира синтеза на дихидротестостерон (DHT), химикал, който причинява косопад и увеличава простатата. Доказано е, че е ефективен както за забавяне на косопада, така и за предотвратяване на рак на простатата, а също така може да намали риска от сърдечни заболявания. Въпреки че съобщенията, че причинява еректилна дисфункция са намалили популярността му, няма съществени доказателства, че това се случва.
Можете да приемате финастерид със или без храна
Внимание:
Жените не трябва да използват финастерид. Жените, които са бременни или могат да забременеят, дори не трябва да докосват счупени таблетки финастерид, тъй като това може да навреди на плода.
Стъпка 4. Опитайте миноксидил (Rogaine)
Миноксидил е локална формула, най -ефективна в 5% формулировката, която действа като увеличава притока на кръв към космените фоликули. Най -често се предписва на жени или мъже под 40 години и се прилага локално върху скалпа два пъти дневно. Най -честият страничен ефект е контактен дерматит на скалпа. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали е подходящ за Вас.
Миноксидилът се предлага в 2% разтвор, 5% разтвор или 5% пяна
Стъпка 5. Помислете за операция по трансплантация на коса за бързи резултати, ако лекарствата и билковите лекарства се провалят
Не всеки косопад може да бъде спрян чрез медикаменти или промяна на режима на грижа за косата. Ако все още губите коса, можете да изберете операция за трансплантация на коса, при която хирургично се отстраняват малки, носещи косата части на скалпа и космите се преместват в оплешивяване или изтъняване на скалпа. Операцията обикновено води до отличен растеж на косата и е постоянна. Средната цена на операцията по трансплантация е 5000 долара в Съединените щати.
Като цяло има два вида хирургия за трансплантация на коса. Един вид е екстракция на фоликуларни единици, която премахва отделни космени фоликули един по един. Не оставя значителен белег. Друг вид е трансплантация на фоликуларна единица, която включва трансплантация на ивица тъкан от космен фоликул от една област (обикновено задната част на шията) към зоната с косопад. Може да остави белези
Метод 4 от 4: Справяне с косопада
Стъпка 1. Обмислете други опции, ако вече сте загубили по -голямата част от косата си или ако други опции не работят
Не е нужно да се борите с косопада. Въпреки че имат известна стигма, няма нищо лошо да скриете косопада си с перука или прическа. И ако това не е за вас, помислете да прегърнете косопада си с прическа, която ви подхожда.
- Изберете перука или прическа, ако сте загубили значително количество коса и искате да изглеждате като пълна коса. Въпреки че и двете могат да бъдат скъпи, те предлагат незабавно фиксиране и с лепило за свързване могат да се носят като естествената ви коса.
- Прегръщането на косопада няма да ви струва нищо, ще ви позволи да спрете да се борите с природата и както показват Майкъл Джордан и Джейсън Стейтъм, може да ви накара да изглеждате и доста готино. Ако искате да се откроите в тълпата, изхвърлете прическата и перуката и отидете с чист, подстриган вид или просто обръснете всичко.
Стъпка 2. Помислете за прическа за локализирана загуба на коса
За разлика от пълната перука, прическата (или тупи) покрива само конкретната област, където ви липсва коса. Добре направената прическа ще се слее с естествената ви коса, за да създаде вид на пълна коса. Повечето прически струват между 500 и 1500 долара и ако са залепени с лепило, могат да се използват по време на плуване или душ.
- За нетърпеливите лакът за коса предлага незабавно решение.
- Те също изискват много поддръжка, така че ако това не е вашето нещо, помислете за друг вариант.
Стъпка 3. Използвайте перука за по -обширен косопад
Точно като прически, перуките могат да бъдат залепени към скалпа ви с лепило или лента, така че да можете да ги носите по време на плуване или под душа. Синтетичните перуки струват между $ 30 и $ 500, докато тези, направени с истинска коса, варират от $ 800 до над $ 3 000.
Перуките изискват редовно почистване, а за дългосрочна употреба ще ви се наложи редовно почистване и оформяне на перуката ви от специалист фризьор, особено ако перуката е направена от истинска коса. Ако не се интересувате от постоянна поддръжка, изберете друга опция
Стъпка 4. Изберете подходяща за вас прическа
Ако не се интересувате да се опитвате отново да отглеждате косата си или нищо не е работило и ако трансплантациите или перуките са твърде скъпи или просто не ви харесват, тогава можете да прегърнете косопада си с правилната прическа. Пропуснете страшния гребен и опитайте едно от следните:
- Разрошена - Ако косата ви едва започва да изтънява, нарязването й на неравни слоеве и размазването й ще ви даде рошав вид, който скрива изтънелата ви коса. Просто не опитвайте това твърде дълго. След като петна започнат да се появяват във вашия рошав вид, е време да се стигне до кратко.
- Роджър Стърлинг - Кръстена на лъскавия изпълнителен директор „Mad Men“, тази прическа е за тези с отстъпваща линия на косата, но с много коса отгоре. Той съчетава къса прическа с част и къси страни, смесени с върха.
- Цезар - Вдъхновен от римския император, този стил включва къса коса, с бретон, изрязан на хоризонтална ресни и оформен напред, за да прикрие отстъпващата линия на косата.
- Подстригване - Контрастът между дълга коса на някои места и липса на коса на други не е добър, така че ако сте загубили много коса, най -добрият вариант е да я държите къса. Бръмченето работи особено добре за отстъпващи линии на косата или плешиви петна. Помислете за Джейсън Стейтъм или Андре Агаси.
- Чисто обръснат-работи за Майкъл Джордан и Патрик Стюарт. Може да работи за вас. Този поглед показва, че сте напълно прегърнали плешивостта си и ви кара да се откроявате. Той също така предлага лесна поддръжка.
Съвети
- Косопадът понякога е просто естествена част от живота и приемането му може да ви накара да се чувствате по -малко тревожни или стресирани от това.
- Опитайте различни прически и прически, за да намерите този, който ви подхожда.
