Историческото разстройство на личността (HPD) е разстройство на личността, характеризиращо се с необходимостта да бъде център на внимание, прекалено провокативно поведение и прекалено театрални или драматични действия. Много хора с диагноза HPD не вярват, че се нуждаят от лечение и не получават необходимото лечение. До известна степен всички хора имат някои аспекти на личностно разстройство. Ако стане патологично, тогава трябва да потърсите помощ. Ако сте били диагностицирани с хистрионно разстройство на личността, потърсете лечение от специалист по психично здраве, за да можете да управлявате разстройството си, да коригирате поведението си и да живеете по -здравословен, по -пълноценен живот.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на психотерапия
Стъпка 1. Посетете терапия за говорене
Ако имате хистрионно разстройство на личността, може да откриете, че разговорната терапия е много полезна. Разговорната терапия често се използва за хора с HPD, тъй като тези с HPD обичат да говорят за себе си. По време на разговорната терапия ще обсъждате чувствата, преживяванията, мислите и убежденията си.
- Целта на разговорната терапия е да ви помогне да осъзнаете негативните и изкривени мисли, които диктуват поведението ви и влияят върху отношенията ви. Може да ви помогне да работите върху това да не действате по емоционален, прекалено драматичен начин.
- Психотерапията обикновено се счита за първа линия терапия при тези с личностни разстройства.
Стъпка 2. Подложете се на терапия, фокусирана върху разтвора
Терапията, фокусирана върху решението, може да ви помогне, ако имате HPD. Терапията, фокусирана върху решението, може да ви помогне да измислите начини за решаване на проблеми в живота си и да облекчите симптомите и трудностите, възникнали поради състоянието ви.
- В терапията, фокусирана върху решението, ще работите върху това да бъдете независими при решаването на проблеми и вземането на решения. Ще отговорите на нуждата си да бъдете спасени или ще изиграете жертвата, като работите как да се справите независимо с проблемите. Вашият терапевт може да ви помогне да научите как да станете по -категорични.
- Например, терапията с решение на проблема може да ви помогне да научите как да се справяте с проблеми, които преувеличавате или драматизирате. Можете да научите как да подходите към проблем по по -логичен, по -спокоен начин и да избягвате да разчитате на другите, за да разрешите проблемите вместо вас.
Стъпка 3. Помислете за когнитивно -поведенческа терапия
Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) работи за замяна на негативните мисли с по -здравословни, по -реалистични. В CBT ще работите върху лечението и промяната на негативните или вредни модели на мислене. Вие също ще работите върху възможността да идентифицирате негативни, ирационални или прекалено емоционални мисли.
- Например, вашият терапевт може да работи с вас, за да замени мислите, че сте неуспешни или по -ниски от другите, или да ви помогне да намалите мислите, че имате нужда някой да се грижи за вас. Вие също ще работите върху това да можете да идентифицирате импулсивно или драматично поведение и да се научите да променяте това поведение.
- Вашият терапевт може да използва упражнения за моделиране или актьорско майсторство, за да ви помогне да научите как да взаимодействате по подходящ начин с другите в социална среда.
Стъпка 4. Използвайте групова терапия с повишено внимание
Когато лекувате хистрионно разстройство на личността, трябва да внимавате, когато посещавате всякакъв вид групова терапия, включително семейна терапия. Мнозина смятат, че груповата терапия не е ефективна за HPD, защото настройката на групата може да предизвика разстройството, което ви кара да се опитате да привлечете цялото внимание към себе си. Други смятат, че в крайна сметка тези с HPD могат да използват групова терапия, за да се научат как да взаимодействат с другите.
- В групова или семейна обстановка може да се окажете в разстройство, като прекалявате с драматизирането на нещата или преувеличавате чувствата си, за да спечелите съчувствие или внимание.
- Ако обаче се подлагате на терапия на асертивност, вашият терапевт може да предложи семейна терапия, за да ви научи как да взаимодействате и да говорите със семейството си.
Метод 2 от 3: Промяна на проблемното поведение
Стъпка 1. Работете върху социални умения
Едно нещо, което можете да направите по време на лечението, е да работите върху социалните си умения. Ако страдате от HPD, вероятно имате проблеми с другите. Може да сте обтегнали отношенията със семейството си и с приятелите си и може да ви е трудно да създадете смислени връзки.
- По време на лечението за HPD можете да работите върху това да бъдете повече ориентиран към други хора, вместо към егоцентричен човек. Спрете да се опитвате да вземете прожекторите и привлечете цялото внимание към себе си.
- Това означава, че трябва да работите върху това да не измисляте неща, да правите неща, за да привлечете вниманието към себе си, или само да се съсредоточите върху непосредствените си интереси и нужди.
Стъпка 2. Ограничете провокативното си поведение
Друго нещо, върху което може да искате да работите по време на лечението на HPD, е да ограничите или намалите провокативното си и прекалено сексуално поведение. Тези с HPD ще носят неподходящо облекло, флиртуват и ще се опитват да съблазнят другите, за да привлекат вниманието към себе си.
- По време на лечението трябва да работите, ограничавайки сексуалните си действия. Ограничете флирта и поведението, което другите могат да намерят за обидно, като например идването при партньорите на приятели.
- Опитайте се да започнете да се обличате по -скромно. Започнете да носите подходящо облекло за социални функции, като професионално облекло за работа и носене на скромни дрехи, когато сте навън с приятели.
Стъпка 3. Научете се да контролирате емоциите си
Друго нещо, върху което може да искате да работите, за да лекувате HPD, е да се научите как да контролирате емоциите си. Ако имате HPD, вероятно изпитвате неконтролируеми желания да действате драматично или да се отдадете на театралност, за да привлечете внимание. Със или без помощта на терапевт, можете да работите върху разпознаването на началото на емоционална спирала.
- Например, ако чувствате, че хората не ви обръщат внимание и ви се иска да хвърлите истерия или да предизвикате сцена, можете да разпознаете това чувство и да се отдръпнете от ситуацията. Можете да се обучите да бъдете по -малко емоционални, като кажете: „Не е нужно да предизвиквам сцена. Не се нуждая от внимание, за да се чувствам утвърден."
- Когато сте с други хора, те може да ви помогнат да разберете кога сте в театър или предизвиквате сцена. Ако вашето поведение им причинява смущение, научете се как да приемете техния анализ на вашето поведение и се отдръпнете, за да преоцените ситуацията.
Стъпка 4. Работете върху приемане на критика
Много хора с HPD имат много проблеми с справянето с всякакъв вид неуспехи и не могат да понесат критика. Те реагират отрицателно, ако някой посочи грешка, не е съгласен с тях или се опита да им каже, че поведението им е проблематично. Работете върху приемането на критика и разглеждането на неуспехите като естествена част от живота.
- Всеки се сблъсква от време на време с провал. Всеки прави грешки. Това не те прави лош човек или низш човек. Започнете, като мислите тези мисли, когато се сблъскате с неуспех. Помислете си: „Това, че не успях в това нещо, не означава, че съм провал“или „аз съм човек и правя грешки. Това не ме прави по -нисък човек."
- Когато получите критика, гледайте на нея спокойно, вместо да реагирате веднага емоционално. Гледането на критиката спокойно и рационално ще ви помогне да решите дали има основателност в критиката и как да се поучите от критиката.
- Научаването да приемате критика и провали може да ви помогне да намалите драматичните реакции към нещата, които се случват в живота ви.
Метод 3 от 3: Търсене на допълнително лечение
Стъпка 1. Потърсете помощ, ако имате самонараняващи се или мисли за самоубийство
Хората с хистрионно разстройство на личността често използват заплахи за самонараняване или самоубийство като драматично действие за привличане на внимание. Въпреки това, някои хора с HPD всъщност се занимават със самонараняване и саморазправа, за да привлекат внимание. Ако почувствате желание да се самоубиете или да се нараните, трябва да се обадите на 911 или да накарате любим човек да ви заведе незабавно в местното спешно отделение.
- Ако планирате да се опитате да се самоубиете, но всъщност не се самоубиете, трябва също да потърсите помощ от близък човек или медицински специалист.
- Ако установите, че се наранявате физически, за да спечелите внимание, като например да се порежете, да си причините синини или кървене, или целенасочено да попаднете в злополуки, трябва да посетите Вашия лекар.
Стъпка 2. Лекувайте всички свързани състояния
Хората с хистрионно разстройство на личността могат да развият депресия или тревожни разстройства. Това произтича от нещастие поради проблеми в отношенията, възприемана малоценност и недоволство поради скука. Вашият терапевт или лекар може да Ви постави диагноза с едно от тези други състояния по време на лечението.
- Депресията или тревожните разстройства се лекуват с медикаменти. Лекарствата обикновено се предписват само за кратко време.
- По -често пациентите с личностни разстройства имат други съпътстващи състояния като пристрастяване, депресия и разстройства на настроението. Лекарите трябва да гледат голямата картина при лечението ви. Ако страдате от зависимост, може да се нуждаете от рехабилитация. Освен това може да се наложи да приемате лекарства за депресия, тревожност, психоза или проблеми с настроението ви. Това е стандартният начин за лечение на пациенти с психиатрични заболявания
Стъпка 3. Придържайте се към лечението
Обща клопка при лечението на хистрионно разстройство на личността е, че хората с разстройството не извършват последователно лечението си. Те ще отидат на терапия само докато им омръзне, а след това ще спрат.
- Често хората с HPD ще създадат проблеми, когато отидат на терапия, след което ще спрат да ходят на терапия, след като първоначалната тръпка приключи.
- За да получите резултати и правилно да лекувате HPD, трябва да продължите с лечението си.
