Човек с нарцистично разстройство на личността (NPD) често първоначално изглежда като очарователен и отстъпчив, излъчващ самочувствие. Въпреки това, магнетичната личност се отхвърля и се замества от самопоглъщащ се индивид. С този човек често се работи изключително трудно. NPD е една от най -трудните диагнози за професионалисти, които да се лекуват успешно. Ако индивидът с NPD е член на семейството, ръководител на работа или някой, за когото вече се грижите дълбоко, може да предпочетете да проучите начини да оцелеете в непосредствена близост. Можете да изберете да направите корекции, които улесняват съвместното съществуване с нарцистично разстройство на личността, но това може да бъде труден път.
Стъпки
Метод 1 от 3: Взаимодействие с някой с NPD
Стъпка 1. Определете дали си струва да се занимавате с този човек
Този човек вероятно няма много малък интерес да ви слуша и има липса на интерес към вашите нужди. Нарцисистите мислят, че знаят повече от другите. Затова те виждат решенията си като единствените логични отговори на проблемите. Нарцисистите ще очакват, че ще се подчините на техните решения. Вероятно в отношенията ви ще има борби за власт или сериозни проблеми с контрола.
- Някой с NPD е склонен да изглежда неинвестиран в отношенията и е склонен да реагира силно на всяка възприемана критика. Вероятно те имат история на прекъсване на отношенията по тривиални причини. Ако сте решени да поддържате връзката, как оцелявате и оставате емоционално непокътнати?
- Помислете за избягване на връзка с токсичен човек. Ако показват модел на пренебрежение към вас и/или другите, вероятно е най -добре да се отдалечите или да ограничите контакта.
Стъпка 2. Избягвайте конфронтация
Няма да убедите човек с NPD, че греши. Изберете битките си и не губете усилия в решаването на проблем, който е съсредоточен върху поведението на човека, тъй като е малко вероятно те да се променят.
- Ако вашият съпруг монополизира разговора на снощното събиране на семейството и ви смути, като разказвате високи приказки, начертайте го като вода под моста. Вземете превантивен подход преди следващото събиране, може би като ги уредите да седнат до тих член на семейството, който много ще се радва да слуша подвизите на някой друг.
- Ако проблемът включва решение, което сте взели, като например да не карате в колата с брат си, който шофира, ако той пие на партито тази вечер, заявете го просто и директно. Чувствайте се свободни да си тръгнете, без да се опитвате да оправдаете решението си. Това е поведението, което ще получите от нарцистична личност, така че те да го разберат-и евентуално да го приемат-по-добре от всякакви емоционални молби.
Бакшиш:
Задайте ясни граници във формата „ако вие X, тогава аз ще Y“и се придържайте към тях. Например, „ако започнете да ме наричате имена, аз ще си тръгна“.
Стъпка 3. Установете целенасочено взаимодействие
Хората с NPD обичат да постигат неща и след това да се похвалят с постиженията си. Поставете цели, които да отговорят на вашите нужди, които осигуряват източник на гордост за вашия нарцисист.
Ако потръпвате, когато мислите да помолите съпруга си на нарцисист да прочисти вътрешния двор и задния двор, предложете той да бъде домакин на първото барбекю за сезона. Нарцисистите виждат себе си като социални лидери, така че този тип събития осигуряват желаната от него аудитория. Попитайте неговото мнение за това какво трябва да се направи, след което предложи да подготви къщата и освежителни напитки за събирането. Обжалвайте мускулите му, за да се подготви отвън. По ирония на съдбата може да постигнете дори повече от пролетното почистване, което първоначално си представихте, като предложите проект на открито (т.е. изграждане на езерце, повдигнато градинско легло или външен фонтан). Това би му осигурило място за хвалене по време на партито
Стъпка 4. Научете какво е важно за човека
Не забравяйте, че някой с NPD вероятно няма да разбере или уважи емоционалните ви изявления или жестове. Те всъщност могат да ги отхвърлят по начин, който ви се струва безчувствен и нараняващ.
Вместо това изучавайте предмета си и научете какво е важно за тях. След това им предложете прагматичен подарък за вашето време или портфейл, който възприятието им ще се преведе като истинско изявление на привързаност
Стъпка 5. Предложете терапия за говорене
Единственият ефективен начин за директно лечение на това разстройство е чрез разговорна терапия. Психотерапията може да навлезе в промяната на начина, по който хората с NPD възприемат себе си и своето място в света. Тогава те могат да развият по -точни възгледи за действителните си способности. Това може да им помогне в крайна сметка да приемат себе си и да включат мнението на другите в своите мисловни процеси.
- Въпреки това, тъй като хората с NPD виждат себе си като доста безупречни, те са склонни да не признават необходимостта да търсят консултация или да правят промени в поведението си.
- Психотерапията може да помогне да се помогне на нарцистичните хора да се научат да се свързват с другите, така че те да имат по -полезни лични и професионални отношения.
- Убеждаването на човек с нарцистично разстройство на личността да посети терапевт, да участва в терапията и да остане в процеса, докато настъпи реална промяна, е изключително трудно. Ако някой с NPD потърси помощ за психично здраве, това обикновено е за справяне с депресията или склонността към самоубийство. Този човек вероятно ще бъде устойчив на каквито и да било дискусии относно личностния ремонт или поведенческите промени.
- Няма лекарства за лечение на нарцистично разстройство на личността, въпреки че лечението може да включва предписания за контрол на симптомите или в резултат на проблеми като депресия.
Метод 2 от 3: Разпознаване на чертите на нарцистичното разстройство на личността
Стъпка 1. Помислете за детството на човека
Нарцистичното разстройство на личността (NPD) обикновено се среща при мъжете, започвайки от юношеството или ранната зряла възраст. Експертите не са посочили причини, но спекулациите включват някои видове родителство:
- Изключително критично родителство: Изключително критичното родителство може да доведе до нарастваща нужда детето да търси обожание.
- Бъдещо родителство: От другата страна на спектъра, бликащото родителство може да даде на детето нездравословно усещане за право или съвършенство.
- Изглежда най -вероятно родителството, което съчетава крайни елементи както на студенината, така и на възхищението, често произвежда нарцисист.
Стъпка 2. Определете дали лицето смята, че не може да направи нищо лошо
Нарцистичната личност може първо да изглежда със силно чувство за самочувствие, увереност и способности. С времето това ще бъде разкрито, че е потопено в самоувереност, че не могат да направят нищо лошо и че имат по-голяма стойност от тези около тях.
Стъпка 3. Помислете дали човекът смята, че е центърът на Вселената
Нарцисистът ще почувства, че светът се върти около тях и те ще направят всичко необходимо, за да го поддържат така. Това може да включва монополизиране на разговори.
Стъпка 4. Помислете дали лицето е лесно разгневено или словесно обидно
Когато нарцисистът не получи специалното отношение, на което се чувства право, той може да се ядоса или да извърши словесно насилие.
Разграничете се от асоциалното разстройство на личността (ASPD), като отбележите дали лицето има инциденти със закона. Някой с NPD може да стане вербално агресивен, но обикновено не става насилствен или не се занимава с незаконна дейност и обикновено има добър контрол на импулсите
Стъпка 5. Определете дали човек е арогантен или самохвал
Хората с нарцистично разстройство на личността ще бъдат разглеждани от повечето като арогантни, самохвални и егоцентрични. Те са склонни да гледат отвисоко на своите подчинени (по принцип на всички останали) и могат да съборят другите, за да се изградят. Те ще манипулират другите, за да получат това, което искат.
Стъпка 6. Идентифицирайте липсата на емоционална съпричастност на човек
Има два основни типа емпатия: когнитивна емпатия (способността да се разберат нечии емоции) и емоционална емпатия (споделянето на нечии емоции). Някой с NPD не споделя емоциите на другите и няма желание да се научи да го прави.
Сравнете това с аутизма, при който човек обикновено се грижи, но се мъчи да разбере. За разлика от някой с NPD, аутистите могат спонтанно да помогнат на другите и да се разстроят (понякога до степен да се наложи да се оттеглят), когато видят някой в беда. Разграничете условията, като забележите как реагира лицето, ако изрично му кажете, че наранява нечии чувства; човек с аутизъм обикновено ще изпадне в безпокойство и ще бъде загрижен, докато на някой с NPD е малко вероятно да го е грижа
Бакшиш:
Емпатията в нарцисизма обикновено може да се обобщи като „Мога да кажа какво чувстваш, но не ме притеснява много“. Някой с NPD обикновено забелязва и разбира чувствата на другите, но няма да ги споделя. И те могат да използват тази информация, за да манипулират хората.
Стъпка 7. Обърнете внимание, ако човек прекалено реагира на критика
Те няма да се опитват да задоволят нуждите на другите. Всъщност те могат да реагират с гняв на всяко искане за такова, тъй като може да се възприеме като критика.
- Някога се смяташе, че преувеличеното чувство за собствена стойност в NPD е компенсация за действителна липса на самочувствие. Експертите сега смятат, че нарцисистите се самозаблуждават, тъй като всъщност вярват в собствената си грандиозност. Те се чувстват право на обожание от другите, въпреки всички доказателства за постижения.
- Следователно хората с NPD могат да реагират прекалено, вероятно дори да станат агресивни, когато се почувстват атакувани дори от най -малката критика.
- Разграничете NPD от гранично разстройство на личността (BPD), като видите дали те приемат присърце критиката. Някой с NPD може да се ядоса, докато някой с BPD също може да изпадне в паника и да изпадне в низходяща спирала на ниско самочувствие.
Стъпка 8. Помислете дали лицето има нереалистични очаквания
Лицето с NPD ще има преувеличени убеждения за собствена значимост, превъзходство, постижения и способности; манипулативно поведение, както и очаквания за послушание, възхищение и право; и загриженост за „фантазии за успех, сила, блясък, красота или перфектната половинка“.
Хората с NPD често изискват възможно най -високото качество („най -доброто“) да бъде изразходвано или произведено от тяхно име
Стъпка 9. Разберете дали човекът се възползва от другите
Хората с нарцистично разстройство на личността често са склонни да манипулират или да използват ситуации и хора в живота си, за да напредват или да се измъкнат с поведението си. Ако могат да намерят начин да получат това, което искат, обикновено ще направят всичко необходимо.
Например, кажете, че сте нерешителни и сте склонни да нямате самочувствие. Ако вие и нарцисистът сте влезли в спор за нещо, което са ви сторили лошо, и ги извикате няколко дни по -късно, те могат да отрекат и отхвърлят това, като кажат: „Не бъди глупав; това не се е случило така“знаейки, че това ще ви накара да се съмнявате в собствената си гледна точка
Стъпка 10. Погледнете взаимоотношенията на човека
Почти винаги е трудно да се работи или живее с някой с нарцистично разстройство на личността. Хората с NPD са склонни да имат проблеми в личните си отношения, както и на работа и/или училище.
Някои могат да отбележат реален или възприет недостатък в своето съвършенство, който води до депресия или настроение. Самоубийствените мисли усложняват нещата допълнително
Стъпка 11. Забележете дали има злоупотреба с наркотици или алкохол
Когато животът не протича гладко, някой с NPD може да има проблеми с наркотици или алкохол. Проверете колко човек пие алкохол или дали злоупотребява с наркотици.
Стъпка 12. Направете важната разлика между злокачествен нарцисист и някой, който се опитва да бъде добър човек
Докато наличието на NPD прави по -голямо предизвикателство да бъдеш добър човек, хората с NPD не са обречени да бъдат зли. Хората с NPD могат да изберат да се опитат да се отнасят с другите с приличие и уважение, въпреки че техните изкривени гледни точки могат да затруднят това за тях.
- Човек трябва сам да направи този избор. Не можете да ги промените и това не е ваша отговорност. Не губете време в опити да „поправите“някой, който не вижда нищо лошо в поведението му.
- Забележете дали човекът е готов да обмисли поведението си, да се извини, когато е необходимо, да прояви загриженост за емоциите на другите и да работи за доброто отношение към другите хора. Те могат да работят върху научаването да се държат по -добре.
- Вземете сериозно словесното насилие. Никой не заслужава да търпи това, затова се дистанцирайте, ако човекът ви малтретира.
Метод 3 от 3: Грижа за себе си и другите
Стъпка 1. Потърсете емоционална подкрепа другаде
Приемете веднага, че емоционалните ви нужди няма да бъдат задоволени от този човек. Намерете доверен приятел или друго доверено лице (роднина, съветник или свещеник, например), което ще ви послуша и ще ви разбере за онези моменти, в които трябва да говорите за своите разочарования. Имайте мрежа от приятели, които да запълнят останалите емоционални празнини в живота ви.
- Ако съпругата ви има NPD, тя може да не сподели ентусиазма ви, когато получите похвала на работното място, защото това не я засяга лично. Тя дори може да получи тази похвала отрицателно, ако не получава редовни привърженици на работата си. Бъдете готови за отговор от нея.
- Публикувайте щастлива бележка в социалните си мрежи или се обадете на няколко приятели, които ще ви дадат петте, които заслужавате.
Стъпка 2. Образовайте се, за да подобрите качеството си на живот
Всеки индивид е уникален, така че образовайте се за нарцистичното разстройство на личността, но също така направете всичко възможно да научите как вашият конкретен човек с NPD обработва своя свят. Колкото по -добре разбирате този обектив, толкова повече можете да адаптирате подхода си към него, така че да получавате резултатите, които търсите по -често, отколкото в противен случай.
- Научете се да предвиждате как те ще реагират при определени обстоятелства, след това създайте сценария, за да получите желаните резултати. Изследвайте как те виждат в техния свят, след това се опитайте да поставите тази форма възможно най -удобно.
- Не се огъвайте толкова много, че да се счупите, но манипулирайте настройката, така че да има щастлив носител. Не забравяйте да използвате бабината максима, дадена на булките: Той ще направи всичко, което искате, ако го накарате да мисли, че това е негова собствена идея.
- Колкото по -добре познавате и разбирате вашия човек с NPD, толкова по -вероятно е да стигнете отвъд стената, която ви разделя, за да покажете, че наистина ви е грижа, което ще бъде от полза и за двама ви.
Стъпка 3. Не се отказвайте да правите емоционални жестове
Може да откриете, че човек с NPD реагира добре на неемоционалните услуги, които се научавате да правите. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от извършването на емоционални жестове от собственото си сърце.
- Всъщност те може да оценят възможността да покажат на колегите си, че сте поставили любовна бележка в кутията им за обяд. Имайте предвид обаче, че тази вечер вероятно няма да получите израз на признателност у дома.
- Вашето изразяване на грижа ще отговори на собствената ви нужда да давате любов без болка, стига да не очаквате те да реагират емоционално или да ви отвърнат с жеста.
Стъпка 4. Потърсете съвет от други ресурси
Поставили сте се на прав път, като сте започнали да се обучавате за нарцистично разстройство на личността. Има многобройни групи за подкрепа, книги и други ресурси с практически съвети, които да ви помогнат да оцелеете в тази предизвикателна връзка.
Стъпка 5. Споделете идеи с други хора
Не забравяйте, че не сте единственият човек, засегнат от нарцистичната личност в живота ви. Споделете идеи с приятелите и колегите на този човек, които се опитват да поддържат връзка с тях.
Стъпка 6. Следете децата, които човек има
Ако има деца, живеещи с този човек, уверете се, че са в безопасност с този родител. Нарцистичните родители често могат да бъдат словесни или емоционално насилващи. Обърнете внимание, ако на децата им липсват определени социални умения поради поведението на родителите им. Помислете за начини да компенсирате или преподавате определени социални умения, така че децата да не станат възрастни с подобно поведение.
