Кожата играе важна роля за здравето на нашите тела, но наличието на мека, здрава кожа също е важно за самочувствието. Има много неща, които могат да попречат на кожата ви да се чувства мека и гладка, включително излагане на елементите, дразнители и замърсители, липса на влага и лошо цялостно здраве. Получаването и поддържането на кожата ви мека включва подходяща диета, спазване на здравословни процедури, грижа за кожата отвътре и отвън и избягване на неща, които могат да раздразнят или изсушат кожата ви.
Стъпки
Част 1 от 3: Получаване на мека кожа
Стъпка 1. Ексфолирайте седмично
Ексфолирането прави кожата ви по -мека, като премахва замърсяванията, маслото и мъртвите кожни клетки. Можете да изтъркате лицето си с утайка от кафе, смесена с мек сапун, или с ексфолиращ продукт, закупен в магазина. За облекчаване на зачервяването също потърсете нещо, което съдържа екстракти от зелен чай и гликолова киселина.
Избягвайте ексфолирането повече от веднъж или два пъти седмично, тъй като ексфолирането твърде често може да предизвика дразнене на кожата
Стъпка 2. Измийте правилно
Загубата на влага и премахването на естествените масла на кожата ви може да доведе до суха и лющеща се кожа, и прекалено често къпане, къпане твърде дълго и използване на гореща вода може да увеличи загубата на влага и масло. Къпете се през ден, ако можете, използвайте по -хладна вода, използвайте ръката си или мека кърпа вместо скрубер за нанасяне на сапун и ограничете времето за душ до пет или 10 минути.
- След душ или вана не търкайте кожата си суха, тъй като това може да премахне влагата и маслото. Вместо това внимателно се потупвайте или търкайте с пухкава кърпа.
- Когато кожата ви е все още леко влажна, нанесете любимия си овлажнител.
Стъпка 3. Бръснете се правилно
Ако решите да се бръснете, запазете бръсненето за последно, когато се къпете, защото това ще даде на кожата ви време да омекне. Използвайте овлажняващ крем за бръснене и остри бръсначи с множество остриета. Също така е важно да се бръснете надолу или по посока на растежа на косата, за да предотвратите дразнене.
- Не се бръснете първо сутрин, когато задържате вода, тъй като няма да се доближите толкова близо до бръсненето.
- Лекувайте изгарянето на бръснача с топъл компрес и винаги овлажнявайте след бръснене.
- За да избегнете допълнителните разходи за крем за бръснене, можете да използвате балсам за коса като заместител, но избягвайте сапуна, тъй като той няма да смаже кожата ви достатъчно.
Стъпка 4. Хидратирайте ежедневно
Изглежда, че кожата ви няма нищо против какъв хидратиращ крем предпочитате, стига да го използвате често и редовно. Винаги овлажнявайте след къпане или бръснене, преди нанасяне на грим, след отстраняване на грим и след измиване на чинии или намокряне на кожата си.
- Потърсете овлажнител, който съдържа растителни масла и хидратиращи съставки като витамин А, витамин Е, какаово масло, масло от шеа, лавандула и лайка.
- За особено суха кожа, опитайте дълбоко кондициониране на кожата през нощта. Преди лягане нанесете тежък хидратиращ крем върху сухи области като ръцете, краката и лактите. След това обуйте памучни чорапи и ръкавици и увийте лактите си с мека кърпа.
Стъпка 5. Поддържайте четките си за грим чисти
Четките за грим могат да приютят бактерии и да се разпространяват от една част на тялото ви в друга, запушвайки порите и причинявайки дразнене. За да избегнете това, измивайте четките си седмично с течен сапун и топла вода. Оставете ги да изсъхнат отново преди употреба.
Стъпка 6. Отстранете грима преди лягане
За хората, които решат да носят грим, спането с него може да запуши порите ви и да доведе до инфекции. Преди лягане използвайте нежен почистващ препарат, хладка вода и мека кърпа, за да премахнете грима си. Изсушете лицето си и нанесете овлажняващ крем.
Използвайте грим умерено, ако решите да го носите, тъй като той може да дехидратира и изсуши кожата ви. Потърсете марки, които не съдържат опасни съставки и са хипоалергенни
Стъпка 7. Локално нанесете омекотяващи кожата храни
Има много храни, благоприятни за кожата, които е добре да се използват както вътре, така и извън тялото. Например, картофите могат да помогнат за намаляване на подпухналостта, докато авокадото може да направи кожата ви да изглежда свежа и плътна. Цитрусовите плодове, които не трябва да се прилагат върху лицето, могат да се използват като ексфолианти, а е известно, че ананасът озарява кожата.
Стъпка 8. Подарете си масаж
Масажите не само са релаксиращи и прекрасни, но също така увеличават кръвообращението, което помага за внасянето на хранителни вещества, хидратираща вода и сияен блясък на кожата ви. Нещо повече, маслените масажи също могат да бъдат много овлажняващи, така че дори и да не изберете професионален масаж, се поглезете, като масажирате ръцете, лицето, ръцете, краката и тялото си с любимото си масло преди лягане няколко нощи в седмицата.
Част 2 от 3: Избягване на обикновени дразнители
Стъпка 1. Защитете кожата си от сух студ
Нивата на влажност са склонни да спадат при по -студено време, което означава по -малко влага във въздуха и по -суха кожа. За да влоши нещата, изкуствената топлина допълнително намалява влагата, оставяйки ви със суха, сърбяща, лющеща се кожа. Можете да помогнете за предотвратяване на суха кожа чрез:
- По -малко душ през зимата.
- Овлажнява повече.
- Инсталиране на овлажнител за добавяне на влага във въздуха във вашия дом или офис.
Стъпка 2. Защитете се от стихиите
Студеният, сух въздух през зимата не е единственият фактор на околната среда, който може да накара кожата ви да бъде по -мека. Излагането на вятър може да причини сухота и дразнене, докато излагането на ултравиолетови лъчи може да причини преждевременно стареене, бръчки, кожеста кожа и по -сериозни медицински проблеми като рак на кожата.
- Защитете кожата си от слънцето със слънцезащитни продукти, защитни дрехи от слънцето и SPF гримове и овлажнители.
- Защитете кожата си от студа и вятъра с ръкавици, шапки, шалове и друга зимна екипировка.
Стъпка 3. Стойте далеч от алергени и дразнители
Има много неща, които могат да причинят петна на кожата, зачервяване, сърбеж и лющене, включително тъкани като вълна, груби почистващи препарати и омекотители, парфюми и аромати, оцветители и нехипоалергенни козметика и кремове.
Стъпка 4. Избягвайте дехидратиращите съставки и продукти
Стойте далеч от продуктите на алкохолна основа, които попадат върху кожата ви, и всичко, съдържащо натриев лаурил сулфат. Също така е важно да следите какво влиза в тялото ви, тъй като диуретици като кофеин, алкохол и цигари могат да дехидратират кожата ви, да доведат до бръчки и да направят кожата ви да изглежда мека.
Част 3 от 3: Поддържане на кожата здрава
Стъпка 1. Яжте за мека кожа
Много здравословни храни съдържат съставки и хранителни вещества, които ще поддържат кожата ви мека и сияйна. Яжте балансирана диета, пълна с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и умерено количество здравословни мазнини. Приятните за кожата храни включват:
- Храни с високо съдържание на вода, като киви, пъпеш, ябълка, диня, целина, краставица и тиквички.
- Храни, които съдържат витамин С и цинк, които подпомагат производството на колаген и еластин. Те включват тъмно листни зеленчуци, ядки и семена, боб, гъби, цитрусови плодове и горски плодове.
- Богати на омега храни, които се борят с бръчките, като коноп и лен.
- Антиоксиданти като домати, червени и жълти чушки, плодове и други червени, оранжеви и жълти храни.
Стъпка 2. Пийте вода вместо сладки напитки
Докато правилото за осемте чаши вода е обобщение, важно е да останете хидратирани. Ако почувствате жажда, тялото ви казва, че имате нужда от вода, така че пийте!
Не се притеснявайте за естествената захар, съдържаща се в плодовете, но трябва да избягвате напитки като поп, които съдържат много добавена захар, което може да доведе до бръчки и отпусната кожа
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно
Наред с подобряването на цялостното физическо и психическо здраве, упражненията също увеличават кръвообращението, като внасят хранителни вещества в кожата ви, които я правят мека и здрава. Също така, потта помага да се отделят мръсотията и бактериите от кожата ви, което може да помогне за поддържане на порите чисти. Винаги не забравяйте поне да изплакнете с хладка вода след тренировка, за да премахнете потта и замърсяванията.
Стъпка 4. Заспивайте красотата си
Колагенът е протеинът, който поддържа кожата ви опъната и без бръчки, и това се създава благодарение на хормоните на растежа, които се секретират по време на сън. Следователно една добра нощ за почивка е необходима за гладка и мека кожа.
Стъпка 5. Разгледайте медицински проблеми
Много проблеми, свързани с кожата, могат да доведат до груба, червена, петна по кожата, която не е гладка или мека. Често зачервяване, лющеща се кожа, сърбеж, мехури и прекомерни пъпки могат да бъдат лекувани със специални лекарства или мехлеми, в зависимост от причината. Говорете с Вашия лекар или дерматолог за диагностика и лечение, ако подозирате, че може да имате кожни проблеми като:
- Акне
- Екзема
- Псориазис
- Дерматит
