Жадувате ли за дълги, лъскави кичури? Първото нещо, от което се нуждаете, е търпение: косата расте около 6 инча (15 см) годишно, или средно 1,25 см (1/2 инча) на месец, и малко можем да направим, за да ускорим този процес. Въпреки това, можете да защитите косата си, като получите правилното хранене и минимизирате щетите. Много елементи от рутинното оформяне всъщност могат да бъдат стресиращи за косата: шампоани, топлинно оформяне, оцветяване, диета, стрес, лекарства и дори разресване по грешен начин всички имат потенциал да причинят повече вреда, отколкото полза. С правилната грижа обаче косата ви може да расте здрава и силна.
Стъпки
Метод 1 от 3: Нежно и ефективно измиване на косата
Стъпка 1. Определете вашия тип коса
Това може да зависи от дебелината на косата, химическите процеси, които сте използвали, и/или състоянието на скалпа.
- Фината коса се характеризира с малък диаметър на отделните косми. Тази коса е склонна да пада и се оформя по -трудно. Също така може да бъде по -податлив на повреди от стилизирането и химичните процеси.
- Тънката коса е коса с по -ниска плътност на квадратен инч. Въпреки че тези косми могат или не могат да бъдат добре, тънката коса има много от проблемите с оформянето, които има фината коса.
- Дебелата коса, напротив, има по -висока плътност на квадратен инч. Без значение дали е права, вълнообразна или къдрава, дебелата коса е по -суха от фината и изисква ежедневно овлажняване.
- Има широк спектър от типове къдрава коса, от тесни прегръдки до разхлабени вълни. Важното, което трябва да знаете за къдравата коса при избора на продукти, е, че тя е по -суха от права коса.
- Боядисаната коса е боядисана чрез химични процеси. Боите отстраняват защитния външен слой от липиди от косата, оставяйки я уязвима за увреждане. Продуктите, предназначени за този вид коса, са предназначени да я защитават и да предпазват топлината и водата от извличане на цвета ви.
- Сухата коса обикновено е резултат от прекомерна обработка, било то боядисване, оформяне с топлина или прекомерна употреба на продукти, съдържащи алкохол. Той е крехък, така че има тенденция да се счупи лесно.
- Мазната коса обикновено се отнася до мазен скалп. Косата може да бъде трудна за почистване, да се омазнява или да има неприятна миризма. Пърхотът също е резултат от мазен скалп. Това може да се дължи на редица фактори, включително хормони, недостиг на витамини и наследственост. По ирония на съдбата може да се окаже, че скалпът ви е изсъхнал - и тялото, като компенсация, сега произвежда свръхпроизводство на масло.
Стъпка 2. Изберете шампоан и балсам за вашия тип коса
Типовете коса включват нормални, фини, сухи, мазни, боядисани и пърхот.
- Тънката и тънка коса може да се възползва от продуктите с надпис "обемно", което подсилва тялото.
- За гъста и/или къдрава коса избягвайте продукти със сулфати в тях (амониев лаурет сулфат, амониев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат, натриев лаурил сулфат). Това са почистващи препарати, които могат да откъснат къдравата коса от влагата й и да я оставят да се къдрава.
- За суха коса потърсете овлажняващи съставки, особено естествени масла като кокос, арган, авокадо, жожоба и гроздови семки. Стойте далеч от продукти, съдържащи алкохол.
- Боядисаната коса трябва да се измива с продукти, специално формулирани, за да не оголват цвета. Избягвайте „избистрящите“шампоани, тъй като те са предназначени да премахнат натрупването на продукти и може да са твърде груби за косата ви.
- За мазна коса изберете мек шампоан без масло, като бебешки шампоан и балсам, формулиран за мазна коса. Можете също да използвате избистрящ шампоан, но не го използвайте всеки ден.
- Противно на общоприетото схващане, пърхотът се причинява от мазен скалп. Дрождите живеят в маслата и създават дразнещи странични продукти, които причиняват лющене в скалпа. Помислете за шампоан и балсам с масло от чаено дърво, което действа като естествено противогъбично средство.
Стъпка 3. Нанесете шампоан върху скалпа, а не по дължината на косата
Искате да се насочите към мястото, където се произвеждат маслата, което е в космените фоликули, разположени под скалпа. Масажирайте малко количество шампоан в скалпа си и когато изплакнете, оставете да тече през дължината на косата ви.
Стъпка 4. Масажирайте скалпа
Да си направите малко масаж на скалпа помага за увеличаване на кръвообращението; повече кръв към вашите космени фоликули означава, че хранителните вещества могат да достигнат до тях по -бързо. Въпреки че можете да направите това по всяко време, измиването на косата е добра възможност, тъй като така или иначе трябва да масажирате шампоана. След като нанесете шампоана, вкарайте внимателно върховете на пръстите си в скалпа, започвайки от задната част на шията и завършвайки до линията на косата.
Стъпка 5. Шампоан само толкова често, колкото е необходимо
Много мазна коса може да се нуждае от ежедневно измиване, но сухата и дори нормалната коса често може да се справи с шампоан веднъж на всеки няколко дни. Шампоаните съдържат груби детергенти, които отстраняват косата от маслата, така че използването им по -рядко може да помогне на косата ви да изглежда и да се чувства по -добре.
Стъпка 6. Следвайте шампоана с балсам
Балсамът може да увеличи блясъка, да подобри еластичността, да намали заплитанията и дори да осигури известна UV защита. Балсамът трябва да се нанася само върху краищата на косата, така че пропуснете скалпа. Също така е много добре да изплакнете балсама от косата си със студена вода, преди да излезете от душа. Това ще помогне за затваряне на кожичките на косата и запечатване на влагата. Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Защо гъстата коса е по -мазна от фината?
Същият ген, който причинява гъста коса, причинява и мазен скалп
Не! Дебелата коса всъщност е по -суха от тънката. Макар че мазният скалп може да бъде наследствен, той може да бъде причинен и от други фактори, като хормони и недостиг на витамини. Опитай пак…
Дебелата коса изисква повече продукт за оформянето й, която се натрупва върху косата и я прави мазна
Опитай пак! Вярно е, че повече коса се нуждае от повече продукт, но не прави гъстата коса по -мазна от фината. Изберете друг отговор!
Не е по -мазна от фината коса
Това е вярно! Като цяло дебелата коса е по -суха от фината и изисква повече овлажняване. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 3: Оформяне с грижа
Стъпка 1. Бъдете много внимателни с мокра коса
Косата е влакно: мислете за нея като за деликатна вълна. Точно като вълната, тя е особено крехка, когато е мокра. За да сведете до минимум щетите, избягвайте да четкате косата си, когато е мокра, и никога не използвайте нагряващи ютии (къдрене или сплескване) върху мокри кичури.
Стъпка 2. Сресвайте косата си от краищата до върха
Използвайки гребен с широки зъби, започнете от долната част на косата си и разплетете последните няколко сантиметра. След това разглобете няколко сантиметра по -високо, като работите по пътя си нагоре. Този по -нежен метод се разплита постепенно, което е по -малко вредно и ще доведе до по -малко счупване, отколкото дръпване на гребен от корените до краищата.
Опитайте се да оставите косата да изсъхне малко преди разресване
Стъпка 3. Минимизирайте четкането
Четкането на косата причинява триене, което уврежда кутикулата и оставя косата къдрава и скучна. Разплитайте с гребен с широки зъби и четкайте само когато е необходимо за стилизиране.
Използвайте четка за гребло с четина с топка, която е по-нежна към косата
Стъпка 4. Търговия с кърпа за сушене на тениски
Хавлиените кърпи могат да причинят триене и да изтръгнат кутикулата на косата, причинявайки накъсване (особено ако търкате косата си с такава). Меката памучна тениска, от друга страна, е много по-нежен начин за абсорбиране на излишната вода. Вместо да изстисквате косата си, увийте я в тениската.
Стъпка 5. Минимизирайте използването на топлинен стил
Оставете косата си да изсъхне на въздух, ако е възможно.
- Ако все пак използвате сешоар, използвайте го на най -ниската настройка.
- Ако използвате маша или сплескваща ютия, намалете до минимум времето, когато тя контактува с косата ви, ограничавайки я до 3-4 секунди на секция. Винаги предварително нанасяйте топлозащитен продукт, за да предотвратите топлинни повреди.
Стъпка 6. Минимизирайте използването на химически процедури върху косата си
Това включва релаксатори, къдрене, багрила (особено с амоняк или пероксид) и избелване/изсветляване на косата. По-специално, не обезцветявайте, не отпускайте и не нанасяйте повторно коса, която вече е била третирана, тъй като това може драстично да отслаби косата. Добре е да получавате докосване на всеки шест седмици, но това лечение се прилага само за новообразуването.
Стъпка 7. Използвайте маслена обработка
Няма нужда да харчите пари за търговски процедури с горещо масло. Вместо това нанесете кокосово или зехтин върху суха коса, увийте я в тениска (или покрийте с шапка за душ) и оставете да престои една нощ. Изплакнете го на следващия ден с хладка вода. Правете това лечение веднъж седмично.
Стъпка 8. Подрязвайте редовно разделените краища
Въпреки че е мит, че това всъщност може да накара косата ви да расте по -бързо, накъсаните краища всъщност могат да потиснат растежа на дълга, здрава коса. Пренебрегваните разцепени краища могат да пътуват нагоре по косъма до корените. Още по -лошото е, че можете да развиете множество разцепени краища, където самите разделения развиват разделения. За да предотвратите този проблем, подстригвайте косата си на всеки 8 до 12 седмици и помолете стилиста си да свали само краищата.
Стъпка 9. Избягвайте много стегнати прически, особено ако имате фина коса
Всичко, което се чувства като дърпащо, вероятно е твърде стегнато и може да причини тракционна алопеция (косопад). Удълженията и царевиците също могат да причинят щети. Вместо това се придържайте към по -свободни опашки или плитки. Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Защо е лоша идея да миете косата си, когато е мокра?
Не е, стига да използвате четка с гребло с четина с топка
Не! Мократа коса е по -крехка от сухата и дори нежна четка може да я счупи. За да избегнете начупване, четкайте косата си само когато е суха. Изберете друг отговор!
Разресването на косата, когато е мокра, затруднява оформянето по -късно
Не точно! Четкането на мокра коса не задължително ще затруднява оформянето на косата, но ще причини щети, които могат да причинят накъсване. Вместо да четкате, работете на възела от косата си с помощта на гребен с широки зъби. Има по -добър вариант!
Мократа коса е крехка и четката й може да доведе до накъсване
Правилно! Триенето при четкане може да причини повреда, особено когато косата ви е мокра. Оставете косата да изсъхне малко, след това използвайте гребен с широки зъби, за да я изчеткате. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 3: Балансиране на храненето
Стъпка 1. Яжте достатъчно протеини
Консумирането на адекватни нива на протеини е от съществено значение за здравето на косата. Докато количеството протеин, от което се нуждаете, зависи от няколко фактора, включително колко физически сте активни, добро правило е да ядете минимум 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло или около 2,8 грама на килограм. Източниците на протеини включват: морски дарове, постно месо, яйца, боб, ядки, мляко, сирене и кисело мляко.
Стъпка 2. Проверете нивата на витамини
Желязодефицитната анемия може да бъде причина за нездравословна коса (както и други здравословни проблеми), затова е важно да се гарантира, че нивата на желязо са адекватни. Витамините от група В и биотинът насърчават здравето на косата и скалпа. По същия начин ниските запаси от витамин С могат да доведат до лош растеж на косата. Ако нивата Ви са ниски, помислете за прием на мултивитамини с желязо.
Никога не приемайте повече от препоръчителната дневна доза витамин, тъй като някои могат да бъдат токсични в големи количества
Стъпка 3. Увеличете консумацията на мастни киселини
Полиненаситените мазнини имат редица ползи за вашата коса. Те помагат на кожата и косата да задържат влагата и да останат еластични, а също така могат да помогнат за намаляване на пърхота. Омега 6 мастни киселини се намират в листни зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни и растителни масла (царевица, шафран, соя, памучно семе, сусам, слънчоглед), докато орехите, ленените семена, зърната мунг и мастната риба са пълни с Омега 3 мастни киселини.
Стъпка 4. Спрете да пушите
Въпреки че това може да не звучи като промяна в храненето, пушенето всъщност ограничава доставката на хранителни вещества към косата ви, като ограничава кръвоносните съдове. Резултатът е тъпи, чупливи кичури. Косата ви ще изглежда (и ще мирише) по -добре, ако се откажете.
Стъпка 5. Научете се да намалявате стреса
Когато сте стресирани, тялото ви може да произвежда повече кортизол (стероиден хормон), което води до увеличаване на косопада. Научете начини за минимизиране на стреса, като медитация, редовни упражнения и достатъчен сън.
Стъпка 6. Пазете се от продукти, които твърдят, че правят косата ви да расте по -бързо
Пазарът е пълен с продукти, които твърдят, че ускоряват растежа на косата. Въпреки това, няма научен начин да накарате косата ви да расте по -бързо, затова помислете два пъти дали да похарчите цяло състояние за такива продукти, независимо дали са хапчета, шампоани или масла. Това, което можете да направите, е да подпомогнете здравето на скалпа и растежа на косата с подходяща грижа, оформяне и хранене, както е описано в тази статия.
Стъпка 7. Имайте търпение
Отнема поне три месеца, за да забележите ползите от диетичните промени, които правите. Знайте, че сте направили добър избор за себе си и косата си и че скоро ще пожънете плодовете. Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Защо добавянето на сьомга към вашата диета ще помогне за растежа на косата?
Той е богат на протеини
Частично си прав! Сьомгата е богат източник на протеини, които са от съществено значение за здравето на косата. Стремете се към 2,8 грама протеин на килограм телесно тегло. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Той е отличен източник на Омега-3 мастни киселини
Почти! Сьомгата и другите риби са чудесен източник на Омега-3 мастни киселини, които помагат на косата да запази влагата и да остане еластична. Но има по -добър отговор! Опитай пак…
Може да помогне за предотвратяване на анемия
Близо! Желязодефицитната анемия е една от причините за нездравословната коса. Яденето на храни, богати на желязо, като морски дарове, може да помогне за предотвратяване на анемия. Но има и други причини, поради които сьомгата е част от диетата за здравословна коса! Изберете друг отговор!
Всички от горепосочените
Това е вярно! Мастните риби, като сьомга или сардини, са чудесен източник както на протеини, така и на омега-3 мастни киселини. Рибата също съдържа желязо, което е от съществено значение за предотвратяване на анемия. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- За къдрава коса опитайте шампоан само веднъж или два пъти седмично, защото къдравата коса е по -суха.
- Повредената коса не може да се поправи, за съжаление. Трябва да отидете в салон и да се подстрижете. Въпреки че това може да изглежда обезкуражаващо, имайте търпение и се съсредоточете върху това да запазите неповредената коса възможно най -здрава.
- Ако имате суха коса, сложете зехтин в косата си и я покрийте с шапка за душ. Оставете лечението за една нощ и след това сутрин измийте косата си с шампоан, както обикновено. Правете това веднъж седмично. Зехтинът има овлажняващи съставки, така че ще поддържа косата ви мека и блестяща.
- Шампоанирането на косата всеки ден може да накара косата ви да изсъхне. Правете през ден, но все пак почиствайте тялото си всеки ден. Ако имате много мазна коса, не се колебайте да я измиете, когато е необходимо.
- Поставете кокосово масло в ръцете си, разтрийте дланите си заедно и го поставете в косата си. След това измивате всичко.
- Използването на естествени продукти е най -добро за вашата коса, като тези, съдържащи алкани.
- Кокосовото, маслиновото и рициновото масло (чудесно за коса, изтъняла поради стегнати плитки и удължения) са едни от най -добрите масла за нанасяне върху косата ви, за да я направите по -дълга и по -силна. Ще трябва да правите това два пъти на ден в продължение на поне три седмици, преди да забележите някаква полза.
- Ако смесите кокосово масло и зехтин и го нанесете върху косата си и спите с него, това ще ви помогне да направите косата си по -здрава.
- За афро-американска коса използвайте продукти като Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Използвайте професионални продукти (като шампоани и балсами), ако косата ви е боядисана или обработена с химикали.
