Периодите са тежки за повечето хора. Те могат да включват кървене, спазми, изтощение и промени в настроението, наред с други неща. Те могат да бъдат особено трудни за транс човек. Той може да се чувства тъжен и дисфоричен по време на менструацията си. Като добър приятел, член на семейството или партньор, можете да предложите допълнителен комфорт и подкрепа, когато той се чувства нисък.
Стъпки
Част 1 от 3: Предлагане на емоционална подкрепа
Стъпка 1. Предложете му възможност да говори за това как се чувства
Най -вероятно той ще се чувства дисфоричен, тъй като се чувства мъжествен, но трябва да премине през месечен цикъл, който се счита за „женски“. Това може да бъде травмиращо и обезпокоително за преминаване. Нека го свали от гърдите си; не е нужно да казвате нищо, ако не знаете какво да кажете, понякога просто да му дадете рамо, за да плаче, може да бъде достатъчно. ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Лорън Урбан, LCSW Лицензиран психотерапевт
Нашият експерт е съгласен:
Като партньор, близък човек или съюзник на някой, който е в преход, може да е трудно да се знае как да бъде добра система за подкрепа, особено ако лицето е изправено пред дисфория на менструацията, въпреки че живее с мъжката си полова идентичност. Важно е да запомните това присъствие с тях и да им позволите да говорят за чувствата си, без да се опитвате"
Стъпка 2. Прегърнете го
Прегръдката може да направи деня му; всеки иска да се чувства обичан и подкрепян, когато е разстроен или стресиран.
Стъпка 3. Кажете му, че чувствата му са валидни
Може да се почувства като досаден или да не се чувства така. Кажете му, че разбирате, че е трудно и че той има пълното право да се чувства така, както го прави.
Не винаги е нужно да знаете точно какво трябва да кажете. Да останеш и да слушаш и да предлагаш утеха (като да го обгърнеш с ръка или да сложиш ръка на рамото му) може да означава много
Стъпка 4. Поставете се на негово място (ако още не сте на негово място
). Ако сте момче, как бихте се почувствали в период? Ако сте момиче, как бихте се почувствали, ако започнете да развивате косми по лицето като мъж? Всичко е същото; да знаете пола си, но трябва да се примирите с характеристиките на противоположния пол.
Стъпка 5. Направете менструалния звук по -мъжествен
Може да звучи глупаво, но може да му помогне да се чувства подкрепен и утвърден като човек. Може също да му помогне да се справи малко по -добре. Ето някои идеи, които можете да му споменете:
- Подчертайте „мъжете“в думата „ мъже „Ако се казва женска хигиена, затъмнете думата женски.
- Накарайте някой друг да пазарува, ако женската опаковка го притеснява. По този начин кутията може да бъде фиксирана за него или консумативите да бъдат поставени в неутрална по пол кутия, преди той да трябва да го види.
- Начертайте снимки на мъже върху кутиите с хигиенни продукти.
- Обърнете се към неговия период с мъжки термин, като „седмица на акулата“или „ Човече структуриране."
- Използвайте неутрален по пол език относно менструацията (например „менструална хигиена“вместо „женска хигиена“).
- Напомнете му, че периодите са трудни и той е труден човек да го преживее.
- Менструацията съдържа думата „мъже“.
Стъпка 6. Опитайте да споделите с него положителни истории за транссексуални хора (особено транс момчета)
Това може да му помогне да се чувства по -малко сам и да помни, че има много други хора като него по света.
- Опитайте да научите заедно за транс хора в други части на света.
- Вижте дали има медии за това, че транс мъжете имат менструация. Това може да помогне за нормализиране на менструациите и може да докаже, че той не е единственият, който преминава през това. Може да има и полезни съвети.
- Tumblr има етикет, посветен на момчета, които имат менструация.
Стъпка 7. Помогнете му да получи достъп до транс общността
Говоренето с други транс хора, особено транс момчета, може да помогне много.
Част 2 от 3: Предлагане на осезаем комфорт
Стъпка 1. Насърчете го да се облича удобно
Не бива да носи нищо прекалено стесняващо, особено около торса/кръста. Панталоните могат да бъдат добър избор.
Ако спомене свалянето на свързващото вещество, внимателно го насърчете да го направи. Свързващите вещества са много стегнати и ограничаващи и свалянето му ще помогне на тялото му да се чувства по -комфортно. За съжаление, той може да се почувства допълнително самосъзнателен с изключена папка. Кажете му, че смятате, че е красив със или без него, и го подкрепяте да го сваля, когато има нужда
Стъпка 2. Направете му удобна храна
С допълнителното нещастие на дисфорията той може да е твърде уморен или разстроен, за да си приготви храна. Дайте му любимата му храна, ако е възможно. Опитайте се да му дадете нещо захарно, за да освободите ендорфини.
Топлите напитки, като горещ шоколад, кафе или чай, могат да успокоят менструалните спазми
Стъпка 3. Уверете се, че той пие много вода
Наличието на менструация означава, че губите повече течност от обикновено. Насърчете го да остане хидратиран!
Стъпка 4. Уверете се, че той е топъл и удобен
Топлината може да помогне за облекчаване на спазмите, а комфортът е добър за всеки, който преминава през груб участък.
Предложете подгряваща подложка, ако това ще помогне за спазмите му. Ако ги иска, уверете се, че има одеяло и топла напитка
Стъпка 5. Дръжте го усмихнат
Облекчете настроението му, когато е притиснат. Бъди добър приятел! Можете да го развеселите, като говорите с него, или да направите нещо по -релаксиращо, като гледане на забавен филм.
- Разказвам шеги. Те могат да бъдат наистина отвратителни шеги, ако не знаете добри; понякога на лошите шеги е най -добре да се смеете.
- Разказвайте смешни истории. Опитайте нещо от рода на „Спомняте ли си времето, в което разлях кафето си по панталоните си и изглеждаше, че съм се изпикал?“
Част 3 от 3: Опазване на здравето му
Стъпка 1. Научете по -младите транс момчета как да управляват правилно периода си
За него е важно да разбере фактите за грижата за себе си, от изхвърлянето на подложки до избягването на синдрома на токсичен шок. Тъй като по -голямата част от ресурсите за лечение на менструация са написани единствено за момичета, може да се наложи да потърсите или да го проучите сами и след това да му го обясните.
Scarleteen има неутрален от пола наръчник за менструация, който не приема пола на читателя
Стъпка 2. Потърсете продукти, които свеждат до минимум дисфорията му
Например, Thinx има марка старинно бельо, продавано специално за транс мъже. Някои хора харесват менструални чаши.
Стъпка 3. Опитайте се да го насърчите да яде храни, които се борят с ПМС
Ако хормоните му не са наред, той може да се почувства особено нещастен. Някои храни могат да помогнат за малко коригиране на дисбаланса. Листните зеленчуци се борят с много симптоми на ПМС. Други храни са насочени към специфични симптоми, като …
-
Крампи:
Чай от лайка, банан, авокадо
-
Подуване на корема:
Банан, авокадо, боб, сьомга
-
Настроение:
Пуканки, сьомга
-
Умора:
Тъмен шоколад
-
Копнеж:
Всичко с високо съдържание на калций
Стъпка 4. Накарайте го да се разтегне и да упражнява, ако е в състояние
Движението и разтягането могат да помогнат за намаляване на спазмите му, тъй като отпускат мускулите, които се свиват в корема му.
Стискането, задържането и разтягането на мускулите в торса му може да помогне за намаляване на спазмите
Стъпка 5. Заведете го при специалист по психично здраве, ако е необходимо
Дисфорията може да бъде смазваща, а менструацията може да я влоши още повече.
Трансгендерите са изложени на повишен риск от депресия и самоубийство, особено тези, които не се поддържат от семейството/приятелите си. Ако виждате предупредителни знаци, свържете се с проекта Trevor или Trans Lifeline за поддръжка, подходяща за транссексуали
Стъпка 6. Помогнете на затворен транс човек да получи хормонален контрол на раждаемостта
Ако по някаква причина не може безопасно да излезе, може да започне да приема ежедневно противозачатъчни. Това ще спре цикъла му. Обикновено ще отнеме няколко месеца, докато тялото му се приспособи към хормоните.
- Ако трябва да убеди родителите си, опитайте да им споменете колко е капризен по време на менструацията си и го насърчете да им позволи да го видят като нещастен по време на менструацията. Това може да ги направи по -склонни да му позволят да вземе контрол на раждаемостта, за да спре или поне да го управлява.
- Когато разговаряте с лекаря, съсредоточете се върху това как менструацията му вреди, особено на работа или в училище. (Липсва ли му дни? Болезнено ли е? Страда ли от сериозни промени в настроението?) Това подчертава защо е важно за него да получи помощ.
- Някои лекари искат човек да приема контрол на раждаемостта 3 от 4 седмици, за да види дали това ще оправи нещата. Ако това е само вашият избор, направете го. Това ще облекчи менструацията му. След няколко месеца, след като тялото му се приспособи, върнете се и поговорете за всякакви проблеми. Например, някои хора получават ужасно гадене в началото на седмицата, когато спрат хормоните, и по този начин трябва да приемат тези хапчета през цялото време.
- Посещението на лекар може да бъде много стресиращо за него. Той ще се страхува, че лекарят ще каже „не“и може да се наложи да го сбъркате заради неговата собствена безопасност. Най -добре е някой да дойде да помогне. След това може да му помогне да се отпусне, като прекара време с любим човек и направи нещо спокойно, като гледане на филм.
Стъпка 7. Помогнете му да получи рецепта за тестостерон
Тестостеронът ще спре циклите си (макар и не веднага). Това също ще му помогне да премине и може да му помогне да се чувства по -комфортно и доволно в собственото си тяло.
В САЩ планираното родителство ще предпише хормони за транс хора, дори и тези, които нямат ресурси за психологическа оценка
Съвети
- Уверете се, че ще бъдете до него. Ще помогне на някой да отиде.
- Опитайте се да го поддържате позитивен. В края на деня, ако всичко върви добре, той ще може да се подложи на хормонозаместителна терапия в бъдеще и менструацията му ще спре. Напомнете му за надеждата за бъдещето!
- Имайте предвид, че той може да е пъргав, сърдит или да започне да плаче. Не се тревожете и не се ядосвайте, а вместо това просто поемете дълбоко въздух и предложете своята подкрепа. Преживява тежка седмица.
- Предложете му да използва обществени тоалетни по време на обяд. Ще има по -малко хора и те обикновено ще бъдат заети в суматохата.
- Някои момчета се справят, като си правят шеги. Ако го направи, можете просто да се усмихнете заедно с това и да се смеете, ако смятате, че е смешно.
Предупреждения
- Не използвайте грешни местоимения! Това ще влоши дисфорията.
- Не му казвайте „може да е по -лошо“или „да го преодолеете“. Това е обезсилващо и най -вероятно ще го накара да се почувства много, много по -зле. Това също означава, че е малко вероятно той да говори с вас за проблемите си в бъдеще, защото няма да ви се довери да го вземете на сериозно.
- Не споменавайте непрекъснато факта, че той е в цикъл, тъй като това ще привлече вниманието му повече към него. Подкрепете го фино, когато е възможно. Можете да му осигурите топли напитки и одеяла, без да споменавате периода му.
