Много хора поне веднъж се събудиха с кървави петна върху чаршафите си - и не е необичайно петното да остане в по -светли чаршафи или дрехи, което е чест източник на разочарование. Не се паникьосвайте - възможно е да избегнете оцветяване на дрехите и чаршафите си през нощта и да се събудите, без да плувате в Червено море!
Стъпки
Част 1 от 3: Избор на доставки за период
Стъпка 1. Използвайте подложки за през нощта
Подложките за през нощта, както подсказва името, са предназначени за носене през нощта, така че те ще абсорбират повече кръв и имат по -малък шанс да изтекат. Можете да се придържате само към един или ако вашите менструации са особено тежки (или подложките ви са склонни да се изместват), можете да опитате да поставите един между краката си и един отпред или отзад на бельото си, в зависимост от това как лежите Кога спиш.
- Някои хора предлагат използването на супер абсорбиращи тампони, но това трябва да се избягва, ако сте в тийнейджърска възраст или сте склонни да спите повече от осем часа - оставянето на тампон за повече от 8 часа може да доведе до синдром на токсичен шок, който може да бъде смъртоносен.
- Ако носите подложки, не забравяйте да насочите подложките си повече към гърба, ако спите по гръб, тъй като това ще предложи по -голяма защита. Дългите подложки също са добра идея.
Стъпка 2. Използвайте менструална чаша
Те са вътрешни като тампони, но те не са често свързани със синдром на токсичен шок, така че могат да се носят до 12 часа (включително през нощта), за разлика от тампоните. Те задържат по -голям поток от тампони или подложки и имат леко засмукване, така че предотвратяват изтичането.
Все още можете да получите синдром на токсичен шок, ако носите менструална чаша повече от 12 часа, така че не забравяйте да я изпразните и изплакнете, ако решите да я използвате
Стъпка 3. Опитайте подложки от плат
Можете дори да направите своя собствена. Подложките от плат позволяват по -добър въздушен поток в бельото ви и някои хора ги смятат за по -удобни от подложките за еднократна употреба и можете да получите допълнителни подложки за поставяне, когато е необходимо. Да бъдеш по -удобен с подложки от плат означава, че е по -малко вероятно да се движиш насън, така че подложките остават на място, вместо да се събират, което води до изтичане.
Стъпка 4. Носете два чифта бельо
Това може да звучи странно, но два чифта бельо наведнъж ще ви помогнат да задържите подложка на място, докато спите. Освен това, той ви дава допълнителен слой, така че ако пропуснете, има повече тъкан, която да действа като бариера, преди да стигне до чаршафите ви.
Като алтернатива носете по -тясно бельо или чифт тесни шорти за сън, които нямате нищо против да се оцветите
Стъпка 5. Опитайте менструалното бельо
Бельото с менструация, често наричано менструални бикини, е направено специално за абсорбиране на кръв, нещо като подложка, вградена в бельото ви. Ако искате резервно копие в случай, че изтичате или имате лек поток, носете периодично бельо през нощта, така че всичко, което изтече, ще бъде уловено от бельото.
Докато някои периоди бельо могат да поемат по -тежки потоци, повечето са предназначени за по -леки потоци (и някои хора съобщават, че бельото просто не им действа добре). Бельото за менструация трябва да се използва като резервно, освен ако потокът ви е лек
Стъпка 6. Определете „периодични листове“
Вероятно имате някъде чаршафи, които не са толкова хубави по някаква причина - може би са стари или имат предишни петна по тях. Когато очаквате да настъпи менструацията, сменете леглото си с тези чаршафи, така че ако започнете менструацията през нощта или кървите от запасите си, това няма да е пълна загуба.
- Листовете, използвани по време на менструацията, са най -добри, ако са тъмни, тъй като петното няма да се появи толкова много. Червените чаршафи не се препоръчват - въпреки че може да изглеждат перфектни за скриване на петна, кръвта ще стане тъмнокафява, когато изсъхне, като петна се открояват.
- Ако не искате да имате устойчиви чаршафи, има специални покривала за чаршафи и/или матраци, които са предназначени да предотвратят оцветяването по време на менструацията.
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар, ако нищо друго не работи
Ако сте опитали всичко, което можете, и все още кървите от вашите консумативи, уговорете среща с Вашия лекар, за да обсъдите менструалния си цикъл. Обилните периоди не са необичайни, но ако вашите доставки трябва да се сменят по -често от всеки два часа или виждате кръвни съсиреци, които са по -големи от размера на една четвърт, може да имате медицинско състояние, което да повлияе на менструацията.
Част 2 от 3: Предотвратяване на течове
Стъпка 1. Носете защита, ако смятате, че може да започнете менструацията през нощта
Ако знаете, че менструацията ви е точно зад ъгъла, но все още не е започнала, помислете дали да си сложите подложка или чорапогащник, преди да си легнете. Това ще помогне за предотвратяване на течове, ако неочаквано започнете менструацията през нощта.
- Тампоните не трябва да се поставят преди началото на менструацията, тъй като това може да доведе до натрупване на бактерии. Обикновено менструалните чаши е добре да се поставят точно преди менструацията.
- Ако току -що сте започнали да получавате менструации и те все още не са редовни, може да е трудно да разберете дали сте близо до началото на менструацията. Опитайте да потърсите признаци на ПМС, които може да получите - чувствате ли се по -подути или болезнени, получавате много акне, изпитвате зацапване, получавате спазми, промени в настроението или други симптоми преди менструация?
Стъпка 2. Сменете подложката или тампона преди лягане
Колкото повече кръв вашият тампон или тампон вече са абсорбирали, толкова по -малко може да поеме през нощта (което означава, повече течове!). За да се борите с това, поставете свеж тампон или поставете нов тампон точно преди да си легнете. Това също ви помага да се чувствате по -свежи.
- Най -добре е да преминете от тампон към подложка преди сън, тъй като оставянето на тампон за една нощ може да причини инфекции или синдром на токсичен шок.
- Ако използвате менструална чаша, я изпразнете преди сън.
Стъпка 3. Сложете тъмна кърпа на леглото си
Самите кърпи не предотвратяват течове, но ако тече, използването на такава може да помогне за минимизиране на щетите, нанесени на чаршафите и матрака ви. За да избегнете проблем с оцветяването с кърпи, уверете се, че те също са тъмни. Подобно на чаршафите, наличието на „кърпи за период“може да бъде полезно.
Стъпка 4. Спете в удобна поза
Няма истинска „правилна“или „грешна“позиция, в която да спите по време на менструация, но се препоръчва да спите в позиция, която е най -удобна за вас. Това ще ви помогне да не се движите твърде много, което води до по -малко натрупване на подложки - и следователно, по -малко изтичане. Като бонус, той също ви помага да заспите по -лесно!
Независимо от това как спите, опитайте се да държите краката си затворени, вместо да се разпростирате по леглото. Ако краката ви са широко отворени през нощта, подложката ви може да се движи, докато спите
Стъпка 5. Сутрин ставайте бавно от леглото
Дори и да не сте изтекли през нощта, все пак ще искате да бъдете внимателни, когато ставате от леглото. Особено по време на тежък поток, седенето ще накара цялата кръв да излезе много бързо, което потенциално може да оцвети бельото и чаршафите ви. Може дори да опитате да „търкаляте“от леглото, за да избегнете кървене по чаршафите си, ако знаете, че ще кървите през дрехите си.
Част 3 от 3: Почистване на петна
Стъпка 1. Не оставяйте петното да седне
Веднага щом се събудите и забележите петно, сменете или изпразнете менструалния си продукт и след това издърпайте чаршафа или кърпата. Ако оставите петното само или лежите за известно време в леглото, ще бъде по -трудно да се измъкнете.
Стъпка 2. Изплакнете петна в мивката със студена вода
Обикновено не е нужно да правите нищо специално, ако кръвта е прясна - студена вода и малко търкане със сапун обикновено могат да я извадят. Никога не използвайте топла или гореща вода за измиване на кръвта - това всъщност ще доведе до залепване, което ще влоши петното.
Ако петното е лошо, опитайте да го накиснете за час или два и вижте дали това помага
Стъпка 3. Използвайте водороден пероксид върху особено упорити петна
Ако петното не е излязло с вода и сапун, както и с накисване, опитайте да поставите малко водороден пероксид върху петното. Не е нужно да правите никакви търкания - често ще излезе от само себе си.
Водородният пероксид може да избели тъмните тъкани, така че ако засегнатата тъкан е тъмна, или избягвайте този метод, или опитайте да разредете пероксида с вода
Стъпка 4. Третирайте матрака си на място възможно най-скоро
Ако петното е изтекло до вашия матрак, не се паникьосвайте - все още можете да го извадите. Използвайте малко водороден прекис и чиста кърпа, за да изтриете петното; по -дълбоките петна могат да бъдат третирани чрез натриване на място с препарат за пране или дори паста с вода и сода за хляб, нанесена в продължение на поне половин час. Просто внимавайте да не накиснете матрака, така че да изсъхне.
Стъпка 5. Измийте чаршафите и/или дрехите си в студена вода
След като отстраните колкото се може повече петна, просто изперете дрехите и чаршафите нормално със студена вода. Това ще изчисти предметите отново и въпреки че все още може да има малко петно, няма да е толкова лошо, колкото беше, когато се събудихте.
Съвети
- Ако спите настрани с вдигнати колене, уверете се (ако използвате подложка), че е по -фокусирано върху гърба. Тъй като предната част е много по -близо една до друга, задната част е по -широко отворена, което води до повече изтичане на пространство, ако подложката ви не е достатъчно широка или ако сте груби в съня си.
- Накисването на оцветени чаршафи или други дрехи в мляко ще помогне за избледняване или дори премахване на петна.
- Опитайте солен разтвор (или дори само студена вода и сол) върху петна от кръв. Това може да е по -ефективно от обикновената вода.
- Носете подложки за нощта с крила, ако можете да ги намерите!
- Опитайте да поставите малка кърпа или кърпа в долния край на дъното си, за да попиете всички течове, без да оцветявате бельото и пижамата си. Те няма да мръднат от мястото си и дори да паднат от леглото, колкото и да се движите през нощта.
- Когато почиствате оцветени предмети в студена вода, опитайте да използвате ексфолиращ сапун. Помага за премахване на петна, дори ако е там от известно време.
- Ако имате чифт черни гамаши, носете ги, когато спите. Ако е студено, поставете ги под пижамата.
- Ако изтече върху юрган, накиснете петното в студена вода възможно най-скоро, след това нанесете водороден прекис, като излеете петното или с Q-връх за по-прецизно почистване.
- Ако ще спите на кърпа, уверете се, че е стара.
- Използването на тампони за една нощ не е добра идея. За нощно време, ако наистина е тежко, опитайте Always Discreet Underwear. Ако това все още не е достатъчно, за да позволи осем часа непрекъсната почивка за възрастни памперси с ленти, които не се изтеглят.
Предупреждения
- Обилните периоди, които водят до течове през нощта, могат да бъдат признак на други гинекологични състояния, като ендометриоза, менорагия или миома, които са доброкачествени израстъци в утробата. Това също може да означава, че нивото на желязо е под здравословното, затова си запишете час, за да посетите Вашия лекар за преглед.
- Носенето на тампон по време на сън е по -опасно, защото може да не се събудите навреме, за да го смените. Оставянето в тампон за повече от 8 часа драстично увеличава риска от синдром на токсичен шок, който може да бъде фатален.
