Кашлицата, която съдържа храчки, се нарича продуктивна кашлица, кашлица в гърдите или мокра кашлица. Храчките обикновено са признак, че има възпаление или инфекция. Ако откриете, че изпитвате мокра кашлица, имайте предвид, че може да се наложи да бъдете прегледани от лекар, за да изключите сериозна инфекция като пневмония.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на общи средства за защита
Стъпка 1. Починете си
Тъй като мократа кашлица обикновено показва инфекция или възпаление, важно е да си починете. Това ви помага да се подобрите и намалява риска от разпространение на микроби.
Отделете болен ден от работа или училище, за да си починете, както и да се предпазите от разпространение на инфекцията
Стъпка 2. Вдишайте влажен въздух
Използвайте изпарител или овлажнител, за да направите въздуха в дома си по -влажен. Ако нямате тези неща, вземете горещ душ или сварете вода на печката.
Ако вземете горещ душ, затворете вратата на банята, за да уловите парата вътре. Това може да ви помогне да дишате по -добре, защото спомага за облекчаване на задръстванията
Стъпка 3. Пийте течности
Пиенето на много течности помага при кашлицата, като намалява задръстванията. Опитайте се да пиете вода през целия ден. В допълнение към водата, опитайте топли напитки като чай или топла вода.
Можете също така да пиете сок, бистър пилешки или зеленчуков бульон или бульонска пилешка супа
Стъпка 4. Яжте питателни ястия
Когато ви е гадно, яжте малки хранения, пълни с храна, която е лесно смилаема. Храни, които трябва да се избягват, са тези с високо съдържание на фибри и мазнини. Също така се уверете, че ядете често. Това осигурява на тялото ви непрекъснато снабдяване с енергия, което помага на имунната ви система да се бори с инфекцията.
Яжте качествени протеини, като риба и домашни птици, както и яйца и сложни въглехидрати
Стъпка 5. Използвайте ментолово втриване
Мехлемите, които съдържат камфор и ментол, облекчават кашлицата. Те действат като отхрачващи средства, което води до намаляване на кашлицата. Опитайте VapoRub на Vick, Mentholatum или подобен локален мехлем.
Втрийте малко количество в гърдите и около носа си. Миризмата и излагането на ментол ще ви помогнат да облекчите кашлицата си
Стъпка 6. Отидете на лекар
Ако тези лечения не ви облекчат в рамките на пет до седем дни, запишете си час за посещение при лекар. Може да се сблъскате с по -сложна ситуация.
- Ако храчките ви са зеленикаво-жълти, хриптете или чувате свистене, може да искате да посетите лекар. Ако получите тези симптоми заедно с повишена температура, имате нужда от незабавно лечение.
- Тези лечения могат да се използват заедно с болкоуспокояващи, антибиотици и други лечения. Ако вече посещавате лекар, продължете с тези лечения заедно с парни процедури.
Метод 2 от 3: Приемане на естествени билкови отхрачващи средства
Стъпка 1. Изберете отхрачваща билка
Отхрачващите билки помагат за по -лесното изкашляне на храчки. В зависимост от начина, по който решите да ги използвате, можете да използвате етерични масла или сушени билки. Тези етерични масла или сушени билки имат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства в допълнение към отхрачващите свойства, което означава, че могат да убият бактерии и други микроорганизми, които могат да заразят синусите. Отхрачващите билки включват:
- Евкалипт
- Elecampane (Inula)
- Хлъзгав бряст
- Семена от копър
- Камфор
- Чесън
- Исоп
- Лобелия
- Мюлен
- Мащерка
- Мента и мента
- Джинджифил
- Кайенски пипер и черен пипер
- Синапено семе
Стъпка 2. Направете чай
Чаят е чудесен начин да приемате отхрачващи билки, за да намалите кашлицата си. Измерете една чаена лъжичка сушена билка по избор или три чаени лъжички прясна билка. Накиснете билката в една чаша преварена вода. Оставете го да се стръми за пет до десет минути.
- Пийте четири до шест чаши на ден.
- Добавете мед и лимон на вкус. И двете имат антивирусни и антибактериални свойства, които също могат да помогнат за успокояване на кашлицата. Не давайте мед на деца под една година.
- Кайенският пипер, черният пипер, чесънът, лукът и синапеното семе обикновено са силни и могат да бъдат дразнещи. Ако правите чайове с тези билки, пийте ги бавно.
- Ако давате тези чайове на дете, намалете количеството билка с ½ или увеличете до две чаши вода.
Стъпка 3. Опитайте терапия с пара
Вдишването на пара помага за изсушените билки в белите дробове. Той също така помага за отваряне на носните проходи и разреждане на слузта. Можете да използвате или сушените билки, или етеричните масла на много от тези билки. И двете могат да бъдат ефективни и зависят от вашите предпочитания и от това, което имате на разположение.
- Добавете една до две капки етерични масла от отхрачващи билки или една до две чаени лъжички сушена билка във вряща вода. Започнете с една капка на литър вода. След като добавите билките, варете още една минута, изключете котлона и преместете тенджерата на удобно място.
- Наместете памучна кърпа върху главата си и задръжте главата си над тенджерата за пара. Дръжте лицето си на поне 12 инча далеч от водата, за да не се опарите. Затворете очи и вдишайте през носа и издишайте през устата си в продължение на пет броя, а след това навлизайте и издишайте през устата си в продължение на два броя. Повторете за 10 минути или докато водата все още се пара.
- Можете да правите това на всеки два часа.
- Към всяко изброено билково лечение с пара можете да добавите малка щипка лют червен пипер или черен пипер. Не забравяйте да добавите само много малко количество, защото те могат да бъдат твърде дразнещи за дихателната ви система.
Метод 3 от 3: Използване на кашлица
Стъпка 1. Използвайте контролирана кашлица
Добър начин да накарате себе си да кашляте, когато имате мокра кашлица, е чрез контролирана кашлица. Започнете седнали на удобно място с двата крака на пода. Кръстосайте ръце през корема, вдишвайки бавно през носа. Наведете се напред и притиснете ръцете си към корема. Кашлица два до три пъти на остри, къси изблици. Втората и третата кашлица трябва да разхлабят храчките достатъчно, за да я изкашлят. Изплюй камъчето.
- Вдишайте отново през носа си, така че слузта да не се движи обратно в гърлото ви.
- Починете малко, след това повторете процеса, ако все още имате слуз.
Стъпка 2. Опитайте силната кашлица
Започнете да седите с леко повдигната брадичка. Вдишайте бавно, като използвате диафрагмата вместо гърдите си. Задръжте дъха си за две до три секунди, след което го изпуснете с рязък въздух през устата. Повторете два до три пъти, след това дишайте нормално за няколко вдишвания. Накарайте се да кашляте, след като почувствате достатъчно храчки в гърлото.
- Обикновено са необходими три до пет цикъла на вдишване, за да се изчисти достатъчно слуз.
- Колкото по -силен е дъхът, толкова повече слуз ще изтласкате.
- Не се преуморявайте.
Стъпка 3. Разхлабете слузта с физическа терапия на гръдния кош (CPT)
Физическата терапия на гръдния кош е метод, полезен за всички, от деца до възрастни, който разхлабва слузта, залепнала по белите дробове. Това изисква партньор, затова помолете някой да ви помогне. Започнете, когато задръстеният човек лежи с вдигнати гърди около 45 градуса. С помощта на чаша с ръка, леко докоснете ръката си по областта между зърното и ключицата от лявата страна на гърдите. Продължете да потупвате ръката си с лек, но твърд натиск в продължение на две минути. Повторете върху същата област от дясната страна на гърдите. За да изчистите останалата част от белите дробове, повторете почукването с ръка с чупче:
- Над лопатката от лявата и дясната страна на гърба, след като се преместите в седнало положение, надвесен над възглавница в скута си
- От предната страна отляво и отдясно, докато лежите плоско на гърба
- Отстрани отляво и отдясно, като се редуват лежащи от двете страни с ръце над главата
- На горната част на гърба над ръба на ребрата от двете страни, докато лежи плоско на стомаха
- Ще кашляте по време и до два часа след CPT. Това е често срещано явление и ви уведомява, че работи.
- Тази техника често се използва при деца и възрастни с муковисцидоза.
