Настинките обикновено се дължат на инфекция с вирус, но кашлицата може да се дължи на редица неща, включително инфекции с вируси, бактерии и гъбички. Кашлицата може да бъде или продуктивна - мокра кашлица, която произвежда слуз, или непродуктивна - суха кашлица без слуз. Ако имате настинка и кашлица, има неща, които можете да направите, за да се отървете от тях.
Стъпки
Метод 1 от 3: Медицинско лечение на настинка и кашлица
Стъпка 1. Вземете обезболяващо
Настинките обикновено са придружени от болки. Можете да вземете ацетаминофен (Tylenol) или НСПВС (Aleve, Advil), за да облекчите болките.
Аспирин не трябва да се дава на деца и тийнейджъри под 19 години поради риска от синдром на Reye
Стъпка 2. Вземете лекарства за настинка без рецепта
Можете да опитате извънборсови лекарства за настинка, но има много малко реални доказателства, че те действат много по -добре от почивка, течности и хранене. Безрецептурните лекарства обаче могат да помогнат със симптомите.
- Прочетете етикетите на всички лекарства и говорете с Вашия фармацевт за възможни взаимодействия. Някои лекарства (като Claritin-D и Benadryl Allergy/Cold) съдържат множество съставки. Така че, ако приемате Benadryl Allergy/Cold (който съдържа ацетаминофен, дифенхидрамин, фенилефрин), а също и Tylenol (ацетаминофен), може по невнимание да предозирате.
- Деконгестантите могат да помогнат за изчистване на запушен нос и могат да се използват като хапчета или като спрейове за нос. Не ги използвайте повече от три дни. Опитайте псевдоефедрин (Sudafed) или оксиметазолин (спрей за нос Afrin).
- Антихистамините могат да се използват за кашлица поради алергии. Антихистамините, съдържащи дифенхидрамин, могат да ви направят сънливи. Антихистамините, като лоратадин (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), обикновено не предизвикват сънливост.
- Отхрачващите средства са лекарства за кашлица за мокра, продуцираща слуз кашлица, защото спомагат за отделянето на слуз. Потискащите кашлицата редуцират кашлицата.
Стъпка 3. Използвайте ментолово втриване
Местните мехлеми, съдържащи камфор и ментол, като VapoRub на Vick и Mentholatum, традиционно се използват за кашлица и задръстване на синусите. Просто втрийте малко количество в гърдите и около носа си.
Стъпка 4. Обадете се на Вашия лекар
Ако не посещавате лекар и тези лечения не ви облекчават в рамките на пет до седем дни, запишете си час за посещение при лекар. Може да се сблъскате с по -сложна ситуация. Ако почувствате определени симптоми, обадете се на Вашия лекар за среща. Тези симптоми включват:
- Кашлица с гъста и/или зеленикаво-жълта храчка
- Хриптене или има свистящ звук в началото или края на дишането
- Странно звучаща кашлица и затруднено дишане в края на кашлицата
- Изпитвате треска (над 102 ° F или 38,9 ° C при кърмачета от три до шест месеца; 103 ° F или 39,4 ° C при деца и възрастни)
- Усещане за недостиг на въздух
Метод 2 от 3: Да се отървете от настинки и кашлица с домашни средства
Стъпка 1. Почивайте си много
Един от най -ефективните начини да се отървете от кашлица и настинка е да си починете. Това означава допълнителен сън, до 12 часа на нощ. Вземете почивен ден от работа или училище, ако е необходимо, което ще има допълнителен бонус, като предотврати разболяването на колегите и съучениците.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител
Поддържането на влажен въздух може да ви помогне да се почувствате по -добре, когато сте настинки. Можете да използвате изпарител или овлажнител. Друг начин да дишате влажен въздух е като вземете горещ, пара душ.
Поставете етерични масла във вашия овлажнител, като евкалиптово масло. Можете също така да поставите кърпа с евкалиптово масло върху нея под душа с вас. Оставете водата да удари кърпата и освободете аромата
Стъпка 3. Пийте течности
Пийте много топли течности, особено вода. Пийте много вода. Най-малко се опитайте да пиете осем до 10 чаши вода на ден. Пиенето на вода помага при задръствания и слуз.
- Можете също така да пиете сокове, бистър пилешки бульон, билкови чайове или зеленчукови бульони.
- Избягвайте алкохола и кофеина.
- Можете да добавите мед и лимон към водата или чая.
Стъпка 4. Хранете се здравословно
Когато сте болни, важно е да получите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се излекува. Добрата храна, пълна с витамини и минерали, също засилва имунната ви система, което може да ви помогне да се преборите с настинката.
Уверете се, че получавате достатъчно витамин В комплекс, витамин С, цинк и мед. Можете да приемате добавки, за да сте сигурни, че получавате достатъчно от тези витамини и минерали
Стъпка 5. Яжте супа
Отпиването или яденето на топли течности като супа е традиционно лекарство в много култури. Това включва пилешка супа. Горещи, пикантни супи се използват в азиатските лечебни процедури. Супите включват червен пипер, лимонена трева и джинджифил.
- Пикантните храни могат да стимулират дренажа на синусите и да облекчат симптомите на настинка.
- Чесънът, лукът и гъбите са храни, които помагат при възпаление и осигуряват антиоксиданти.
Стъпка 6. Гаргара с топла солена вода
Солената вода помага за намаляване на подуването в гърлото, което прави кашлицата по -малко вероятна. Добавете една чаена лъжичка морска сол (или трапезна сол, ако нямате морска сол) към около шест унции вода. Разбърква се, за да се разтвори и се прави гаргара.
Морската сол също може да помогне за снабдяването с различни минерали, които могат да бъдат полезни за имунната система, като цинк, селен, магнезий
Метод 3 от 3: Лечение на настинки и кашлица с непроверени билкови средства
Стъпка 1. Използвайте мед
Медът има както антибактериални, така и антивирусни свойства. Всеки органичен мед ще има тези свойства, но можете да опитате и лечебен мед, например мед от Манука от Нова Зеландия. Внимателно загрейте една чаша мед и след това добавете три до четири супени лъжици прясно изцеден лимонов сок към топлия мед. Ако имате само бутилиран лимонов сок, използвайте четири до пет супени лъжици. Когато имате нужда от лекарство за кашлица, вземете една до две супени лъжици според нуждите.
- Можете също така да нарежете измит, цял лимон на тънки филийки (заедно с кожата и семената) и да добавите към една чаша мед. Загрейте на слаб огън за десет минути при непрекъснато разбъркване, като разбърквате резенчетата лимон, докато разбърквате. Добавете ¼ към ⅓ чаша вода към сместа от мед и лимон и разбъркайте, докато се нагрява на слаб огън. Охладете сместа в хладилник и вземете супена лъжица, ако е необходимо.
- Лимонът често се добавя, защото лимоновият сок съдържа високи нива на витамин С. Сокът от един лимон съдържа 51% от дневните нужди от витамин С. Лимоновият сок също има антибактериални и антивирусни свойства.
- Можете също да добавите чесън към сместа. Чесънът има антибактериални, антивирусни, противопаразитни и противогъбични свойства и стимулира имунната система. Обелете две до три скилидки чесън и ги нарежете възможно най -ситно. Или можете да опитате джинджифил, който действа като отхрачващо средство. Нарежете и обелете около 1,5 инча пресен корен от джинджифил и го настържете на ситно. Добавете към сместа мед-лимон, преди да добавите вода.
- Не давайте мед на деца под 12 -месечна възраст, тъй като има малък риск от развитие на бебешки ботулизъм.
Стъпка 2. Направете мляко от куркума
Млякото от куркума е традиционно лечение за кашлица. Той има антибактериални свойства, които могат да помогнат при настинка и кашлица. Смесете ½ чаена лъжичка куркума в чаша топло мляко. Ако не обичате краве мляко, опитайте соево или бадемово мляко.
Стъпка 3. Използвайте отхрачваща билка
Отхрачващите билки са билки, които помагат за увеличаване на секретите и ги разреждат, за да улеснят изкашлянето на храчките. Имайте предвид, че те не са непременно предназначени за консумация но разреден и нанесен върху кожата или вдишван; някои от тези билки могат да бъдат токсични при поглъщане. Тези етерични масла или сушени билки имат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства в допълнение към отхрачващите свойства, което означава, че могат да убият бактерии и други микроорганизми, които могат да заразят синусите и да причинят настинка. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някоя от тези билки, особено ако приемате други лекарства, сте бременна или искате да ги използвате на дете. Лесно достъпните билки, които действат като отхрачващи средства, включват:
- Евкалипт
- Elecampane (Inula)
- Хлъзгав бряст
- Семена от копър
- Камфор
- Исоп
- Лобелия
- Мюлен
- Мащерка
- Мента и мента
- Джинджифил
Стъпка 4. Направете чай
Вземете една чаена лъжичка сушена билка по ваш избор (или три чаени лъжички прясна билка) и накиснете в една чаша преварена вода. Оставете го да се стръми за пет до 10 минути. Пийте четири до шест чаши на ден, отпивайки топъл чай през целия ден.
Можете да добавите малко мед и лимон на вкус
Стъпка 5. Опитайте билкова пара
Методът с пара позволява на билковите лекарства да влязат директно в белите дробове и да действат бързо и ефективно. Парата също може да помогне за отваряне на носните проходи и да помогне за разреждане на всяка слуз. Можете да използвате или сушените билки, или етеричните масла на много от тези билки. И двете могат да бъдат ефективни и зависят от вашите предпочитания и от това, което имате на разположение.
- Добавете една до две капки от някое от отхрачващите етерични масла или една до две чаени лъжички сушена билка. Започнете с една капка към една литър вода. След като добавите билките, варете още една минута, изключете котлона, преместете тенджерата на удобно място и започнете да готвите на пара.
- Покрийте главата си с голяма, чиста памучна кърпа и поставете главата си над тенджерата за пара. Затвори си очите. Дръжте лицето си на поне 12 инча далеч от водата. Искате топлината да влезе в носа, гърлото и белите дробове, но да не се изгорите с топлина.
- Вдишайте през носа и издишайте през устата си в продължение на пет броя, а след това вдишайте и издишайте през устата си в продължение на два броя. Повторете за 10 минути или докато водата все още се пара.
- Опитайте се да издухате носа си и да кашляте по време и след лечението.
- Можете да правите това на всеки два часа или толкова често, колкото позволява графикът ви.
